Inspiration! Lite blandat! PB, Diet och tävling!

Kolla in grymme Susan! Ännu ett PB i bänk, 107.5kg!!!!

http://www.youtube.com/watch?v=YEcD3VfisMA&list=UUGK7dvx0azZhMRkIGz5RCcw&index=1&feature=plc




Över till Elisa som är på sin 8e dietvecka nu





Hon har haft ett par sega veckor men i lördags släppte hon bra!
Vi ska träffas på fredag för fettmätning, poseringsträning och bröstträning.

Och håll utkik, då kommer det massa bilder från vårt pass!!! Therese + Hyrkäs x 2 Det blir grejer det:-)

Ska fettmäta både henne och mig på fre då vi har ny våg på gymet.

Jag har inte fettmätt mig sedan tävlingsdagen så jag kommer ju inte att bli glad men jag hoppas att jag ligger bättre  till än för 1 år sedan då jag började min förra diet.

Idag har jag kört armar



värmde upp i cc. 2 av varje: biceps hammercurl och triceps push dowm med snöre
3 set biceps curl med hantlar
3 set kick back för triceps
3 set biceps curl i maskin
3 set liggande french press med stång mot pannan för triceps
3 set biceps curl med stång
3 set stående french press med en hantel
pumpade ur 2 biceps och 2 triceps övningar

sen köpte jag 10 pkt om 1.5 l mjölk vilket jag kände var mitt sista set...

Nej, jag dricker inte så mycket mjölk utan det var till jobbet..





På lördag blir det Battle och då ska Conny i vårt team tävla




Team Energy Fys

Och alla fina fitness tjejer såklart!!!

Lycka till alla som ska tävla, de har en rolig vecka framför sig nu!!! Mitt i tömningen och snart dags för riskakor och nutella!!!

Många bra ska upp, camilla Öhman, Semiran, freja ser hård ut... Det blir spännande!

Nej, nu är det dags att sova! Hoppas hoppas på en lugn natt här på jobbet!

Imorg är det dags för indoorwalking och axlar efter jag slutat!

Natti natti!!!






Kommentarer
Postat av: lars

SÅ roligt att läsa din blogg. Elisa är verkligen duktig. Det är så roligt att följa utvecklingen. kram

2012-03-27 @ 22:45:13
URL: http://pappahumor.wordpress.com
Postat av: Albin

Lyssna inte på vågen så mycket dock, bättre att kalipermäta. Mkt som spelar in på tanitavågen, vätska vid mättillfälle osv osv.

2012-03-28 @ 04:39:59
URL: http://albin.shapemeup.se
Postat av: Elisa Hyrkäs

Ställde mig på tanitavågen här på gymmet igår och den var inte något positivt, tydligen ligger jag på 28% fettprocent och stämmer det så kan jag ju lika gärna gå å hänga mig ;P haha ses snart :D

2012-03-28 @ 08:47:20
URL: http://gohardorgohomealways.blogg.se/
Postat av: Therese

Tack ni för kommentarerna! Det är kul! Tänkte lägga ner bloggen för ett tag sedan då det är många som läser men aldig ger någon kommentar! Inte så motiverande då. Men nu blev jag glad!



Lars, kul att du gillar den! Ja, vi följer Elisa fram till mitten av juni då hon gör sin första tävling!



Albin, Vi mäter med båda..



Elisa, vi ska mäta med både Tanita och kaliper imorg. Man måste ställa in athlet när man har muskelmassa. man ska inte ha druckit el ätit på några tim och ej tränat..

Vi ser imorg!

kram!!!

2012-03-29 @ 12:11:13
Postat av: Elisa Hyrkäs

Taget :D syns imorgon, 11 vid torp whopp whopp :D

2012-03-29 @ 19:43:47
URL: http://gohardorgohomealways.blogg.se/

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0