Är väl en knäppis som går upp

3 timmar innan jag börjar för att hinna träna men så är det för att få familjepusslet att gå ihop.. Milo sov hos mamma då jag jobbade kväll igår så då var det lika bra att träna cardio på morgon för att få umgås med milo o slippa ordna barnvakt på kvällen.




morgoncardio
sen jobb på gymet och i samband med jobb blev det bröstträning med bästa Emelie!
Började med bänkpress
sen flyes


Bröst är en av mina favvomuskelgrupper!
Fin kontakt!



Kolla bredden på latsen i förhållande till hennes midja. Nu börjar hon bli hård:-)
sen press med hantlar



räfflor vid bröst:-) "Snyggt byggt" som mulle meck säger!



avslutade med cc





John i sitt nya linne, från Energy fys!
Snyggt!

Nu blir det PUSS med sanny!

Trevlig kväll!

Kommentarer
Postat av: Malin Wåhlén

Vilken tid kliver du upp då?

2011-02-15 @ 20:45:14
URL: http://jamtmalla.blogg.se/
Postat av: Anna H

Hej!

Jag och en kompis har tränat på gymmet ett tag, spinning, pump osv. Då vi inte sett några jätteresultat tänkte vi nu börja "lyfta skrot". När vi tecknade autogiro fick vi reda på att det ingick en genomgång av maskinerna på gymmet. Vi skulle vilja att du gör den genomgången med oss?! Vi skulle också vilja anlita dig för en PT-timme då du kanske kan hjälpa oss med ett träningsprogram. Intresserad? (spelar ingen roll om du är utbildad eller inte, det syns ju att du vet vad du gör :-))

2011-02-15 @ 20:58:51
Postat av: Therese

Malin, denna dag kl 5.45. Börjar 9...



Anna H,vilket gym tränar du på?

Självklart hjälper jag er! Dock måste man ge det tid. Att bygga muskler tar enormt mycket tid så tålamod är ngt man får lära sig att ha om man inte har det innan. Man vill ju gärna ha muskler på en gång! Kosten är minst lika viktig som tiden på gymet samt vila därmellan.

2011-02-16 @ 07:19:04
Postat av: Anna H

Munkedal. Ja tålamod måste man ha. Har läst på en del och de flesta är eniga om att styrketräning med tunga vikter och få rep 8-12 är det bästa. Vi behöver inte gå ner i vikt utan mer tajta till och för min del skulle jag inte ha något emot att bli "större".

2011-02-16 @ 08:06:14
Postat av: Anonym

Har Emma en egen blogg eller samkör ni??

2011-02-16 @ 08:23:39
Postat av: Therese

Om du menar Emelie har hon en egen blogg

http://www.metrobloggen.se/jsp/public/index.jsp?article=19.15378082



Anna H, jag jobbar fre och tis 9-15 samt mån kväll (15-21). Kom gärna då så kan vi prata:-)

Ses!

2011-02-17 @ 09:17:21

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0