Gryta med kyckling och grönsaker

Igår blev det en gryta på kyckling med grönsaker och ris
Kunder vill ha tips så här kommer en relativt fettsnålt och lätt rätt. 
Välj din mängd kyckling (jag hade 4 fileer till 4 portioner) och fräs i lite kokosfett
Ett paket parikamix (gul,  grön och röd) som jag tärnade ner
1 burk champinjoner
2 vitlöksklyftor 
1 röd lök (gul går fint)
4% grädde
1 knivsudd sambalolek
salt peppar och kycklingbuljong 
 
Låt detta puttra och koka ris. 
Det blir inte jättemycket sås men mer behövs inte :-)
 
 
 
 
 
Idag körde jag morgonträning
Biceps och triceps
 
 
 
Några platser finns kvar för hösten och vinsterns tävlingar. Börja vårt samarbete redan nu för att visa upp den bästa fysiken
 
maila mig: therese_thorin@hotmail.com
 
 
 
referenser
 
snyggingen Lina Kroon som fick samma poäng som 1an på både LP och DC
 
Några fler från mitt härliga gäng hösten 2014
 
 
 
see ya!

2014

var ett toppenår för mig!
 
Jag är nöjd med min träning och mina tävlingssatsningar!
 
SM i okt
 
 

Norway open 2 v innan (i sep)
 
 
 

Min utveckling fr 2012-2014
 
 

Mitt mål med 2014 var att jag skulle gå upp på scen och att jag skulle vara bättre. Det tycker jag att jag var men som det är i denna sport... man kan alltid förbättras mer!
 
2014 coachade jag ett gäng fantastiska tjejer och killar, män/kvinnor, gubbar och kärringar i att nå sina mål.
Det har handlat om tävlingssatsningar, träning, viktnedgång, rehab mm.
 
Bjuder på några före och efter bilder
 

 
2014 var helt klart ett bra år.
 
2015 är ännu orört. Mina mål är på gång-ännu inte satta. Tills jag bestämmer vad som ska hända 2015 kämpar jag på med mina svagheter, leder mina kunder, tutar och kör!
 
 
 
CarpeDiem!
 
 
Kärlek och familj!
 
 
Vänskap!
 
 
 
 
 
Håll utkik för under kommande veckor kommer det uppdateringar på nya atleter som vi ska få se i Team One Body, sweden 2015
 
 
 
Gott nytt år!!!!
 
 
Kör erbiudandet några dagar till ifall det är någon som inte är nöjd med sin julklapp!
 

 

Fortsätting DC och LP del 2

Nu är höstens tävlingar avslutade
 
Decembercupen- lite fortsättning och komplettering, ett tidigare inlägg finns på bloggen
 
På lördagen kollade jag, Evelina och Linda på tävlingarna, jag coachade på söndagen.
 
På lördagen gick Womens physique
Lägger in ett par bilder på det
 
 
(BIlder delvis fr fr www.muscle.se)
 
 
 
 
 
Alexa som vann både DC och LP har fin fysik!
 
På söndagen- dags för mina tjejer och Chris!
 
Längst ut till höger har vi sandra och maria fr www.one-body.se
4e fr höger har vi min vän Jessica Lennartsson som coachas av min Camilla Rosen!
 
 
 
Jessica längst ut till höger
 
 
Sandra och maria längst ut till höger
 
Jag tycker att det är viktigt att visa upp sig med elegans och inte slampigt, Sandra gjorde detta mycket proffsigt!
 
 
stilig och elegant!!!!
 
 
I deras klass kom Jess 2a
 
 
I nästa klass är första tjejen fr vä karoline pettersson och 3e tjejen Lina kroon fr One Body, sweden
 
 
 
 
Till höger står Lisa Ivarsson som tävlar för samma team som mig o de flesta av mina tjejer,  Team  Energy fys
 
som också är en butik www.energyfys.se
 
Lisa kom 3a
 
 
 
Lina ovan i mitten
 
 
Karoline till höger- ovan
 
 
 
Lina Kroon nedan, ett riktigt muskelpaket!
 
 
och hon placerade sig som 2a med samma poäng som 1an!
 
 
Nu kommer Linda Jensen, 3e fr vänster
 
 
 
Linda i mitten
 
 
 
 
Linda var den som startade med sämst förutsättningar, mycket hud på magen efter graviditet och därav tvingades hon dieta sig väldigt hård och tunn. Mer muskelmassa till nästa gång! En fantastisk kämpa som har dietat dubbelt så långt som alla andra.
 
Envishet, styrka och fokus är några viktiga ingredienser för lyckat resultat!
 
 
Christian Stefansson 5a på DC i Men`s Physique
Till höger på bilden!
 
 
 
 
 
Snygg kille i snygga shorts!!!
 
 
 
Över till LP
 
 
 
Jenny i rött! Henne ser ni i sitt livs form i globen i vår vilket är hennes huvudtävling.
 
 
Nästa klass Sandra - snyggingen i rosa
 
 
 
Sandra visar upp sin fysik med elegans! Stiligt och fint!
 
 
ovan ser ni Linda och Trude, backpose nedan
 
 
 
 
Linda till höger ovan
 
 
Sen sista tjejen Lina Kroon, 2a med samma poäng som ettan även denna helg.
 
 
 
Lina längst till vänster
 
 
och Chris
 
 
 
 
Jag är fantastiskt stolt över deras resa. Jag vet vilket slit och vilken mental styrka som krävs för att klara detta!
 
Bravo!!!
 
 
Nu strävar vi på med nya mål i fokus!
 
www.one-body.se
 

Decembercupen2014

En kille, Christian Stefansson, men´s physique och 5 tjejer, bikinifitness coachades i helgen!
 
Sandra och Maria till höger
 
 
I skrivande stund vet jag ej vilka placeringar Maria och Sandra fick, tyvärr utanför final
 
 
Christian längst till vänster , han kom 5a! Bravvo!
 
 
 
Snygg fysik på c!
 
Maria och Karolina backstage
Karoline vet jag inte heller placering på nu.
 
maria backstage
 
 
sandra backstage
 
 
 
Fix innan tävlingen på rummet
Linda som jag sminkar och Maria och Emma (frisör) Lingman bakom
 
 
 
 
 
sminkar Karoline
Henne har jag tyvärr dåliga scenbilder på då hon stog mellan 2 tjejer och jag hade svårt att ta fr den vinkeln men bilder kommer senare!
 
Lina som vilar
 
 
 
Fina Camilla och Sandra
 
 
 
Här står brudarna o torkar på rad, haha
 
 
Lina på scen, 2a!
 
 
 
Camilla och hennes tjej Jessica Lennartsson samt Lina och jag
 
 
Jessica kom också 2a, i sin klass
 
 
Linda  strålade!
 
 
Vet ej  placering på henne heller.
 
 
 
Fantastiska Linda som kämpat med både för mycket hud och kg efter barn
 
Före och efter bild
 
 
Grym hårdhet enl mig!
 
 
sandra och christian som förlovade sig!
 
 
fint par det där!
 
 
 
 
 
På lördag- dagen innan deras  tävling mös vi och kollade body fitness - bild längst upp t höger och bild t vänster och nedan är fr inreg.
 

Karoline, Maria, Linda och sandra fr
 
Lina fr MM sports och christian fr gymgrossisten
men alla har helt el delvis tagt hjälp av
 
 
När alla lå på sina rum o vilade åt jag, Malin och Evelina 3 rätters
 
Getosttoast
kalv och
chokladsviss
 
Undra vad jag äter, vad det var för kött jag beställde sa Evelina  (som beställde samma som mig)
Bääää - sa hon och trodde att hon åt lamm när det var kalv:-)
 
 
Jag och Evelina som tar plats på toa när Linda duschar, vi ville inte lämna henne själv ifall hon skulle bli yr.
 
 

Mellis-bcaa!
 

på hotellrummet på fredagen, Linda fick sig vin och fotfix!
 

En stressig men rolig helg! Mer scen bilder kommer!

Imorg bär det av!

Mina tjejer och en kille ska tävla i helgen!
 
Lite fler bilder som Nirre knäppte i helgen!
www.nirresfoto,se
 
Lina Kroon!
 
 
 
 
Linda och Lina till vänster och i mitten nedan ska upp på tävlingen men Jenny får avvakta t nästa helg!
 
 
 
Lite från vår posering i söndags
 
Foto
 
 
 
 
 
 
 
Idag har jag haft vilodag fr gym men fixat massor på psykboendet  och hemma så de ska klara sig när jag är borta fre - sön
 
Imorg innan jag sticker ska jag träna axlar med en härlig kund (tävlande kanske...:-))
 
Jag ska till www.energyfys.se
för inköp av kosttillskott!
 
Och jag har lunchpass, core och Walking! sen kommer Evelina och Linda-vå åker ner imorg och resten av gänget kommer på lördag!
 
Vi ses på insta!
@theresethorinonebodysweden
#onebodysweden
 
see ya!
 
 

RSS 2.0