SM del 2

 
 
Från rond 1-förbedömningen där hela klassen är med
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Pics fr T-walk
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Prisutdelningen
 
 
Efter scen
 
 
Jag och Omar Omari som körde sm förra året när jag Camilla. Han tränar med oss ibland i Uddevalla och peppat mig under sega söndagar de senaste veckorna.
 
 
 
 
 
kära familjen!!!!
 
Albins klass
 
 
 
En bild efter mys och käk i lördags innan läggdags
 
 
 
Idag, måndag! 2 dagar sedan tävling och några kg tyngre...
 
Tränade axlar med bikinitjejen Jenny Gadell som ska upp på lucia!
 
 
Framåtlyft
 
 
sidlyft
 
 
 

baksida axlar
 
Jenny nedan
 
 
samt axelpress
 
Alla set- många reps med lätta vikter.
 
Idag har det varit jobb efter passet med jenny.
Sen fortsatt fix hemma. Allt ska packas upp o tvättas.
 
Fick en underbar bild av min vän Camilla som henne duktiga Jens tog
 
 
 
Ha en fin kväll!
 
 
 
 
 
 
 

Bilder

Slänger upp lite bilder då det är det som hinns med idag. Det ska packas upp och en ny v ska förberedas!
 
Fredagsbilder
 
fre fm
 
 
laddar på fm, lunch och em med ris sötningsströ och kanel
 
Riskakor och nutella fram på em/kvällen
och kvällsmål riskakor, nutella och lite vitt vin.
 
Mumsade chokladkaka på natten:-)
 
 
mys på hotellrum
 
 

Tidig lör för fix, 6 på morgonen ef dåligt med sömn då jag käkade choklad halva natten
 
 
 
Albin har smygfotat lite.. Detta märkte jag inte då jag antagligen var för fokuserad...
 
5
 
6
 
mums-laddar med surt och blandat inför scen. Gööt när man ätit choklad hela natten....
 
7
 
pumpar upp
 
8
 
och där upptäckte jag fotografen
 
9
 
 
 
12
 
fick smaka på Albins goda
"typ nutella- vit choklad" sååå god!!!!
 
14
 
15
 
Albins tur att pumpa!!!
 
19
 
 
Lycklig Therese efter prisutdelning.
Pallplats!!!!
 
29
 
 
 
30
 
 
Albin kom 3a i sin klass och den var tuff!!!
 
40
 
Albin och hans fia!
 
47
 
 
Av Fia fick jag hemmakvällsburken till vänster och den till höger av Jens och Camilla
 

Underbara människor!
 
 
Av Lina, Malin och Jullan- rosa och snusklubbor ! Me like!!!!
 

En bild från idag på de fina örhängena jag fått från Evelina- i lövvve it!!! Så vackra!
 

Fin orkide och parfym av sandra, Trude, Evelina och Linda. Raringar!
 

Idag-sön tävlade kalle till vänster och Connu till höger i cbb. Kalle kom 11a, Conny 7a och Annelie Damberg 5a i bikinifitness!
 
mer bilder och text kommer!
Ha en trevlig söndag kväll!
 
 
 
 
 
 

3a på sm !

 
 
 
 
Brons blev det på sm! 
Glad tjej!!!! 
 
 
Skriver mer ikväll när jag är hemma! 
Ha en fin dag! 

ont i halshelvetet!!!!

 
Men det är inget att bry sig om i min situation. Det är bara att köra!
Annars skulle jag rek absolut vila med halsont till mina kunder!
 
Rörde mig bara 15 min så jag fick igång kroppen på morgonen.
PT jobb och sedan ett snabbt bröstpass med Albin och hans kamera som sällskap
 
sned bänkpress 4 set x många reps
 
 
 
2
 
4
 
Bröstpress
4 et x många reps
9
 
 
Pecdec 4set x många reps
11
 
flyes 4 set x många reps
 
14
 
15
 
Dagens flexbild
 
18
 
lunch med min vän sanna och fixade det sista på stan
Handlade till jobbet och laddning till mig
 

en grej till en annan vecka
 
 
hem för att fixa med våra små bebisar, 1 dag gamla
 

Imorg är det nagelfix, fransfix, axelpass och en sväng till jobbet.
 
 

Gårdagens rygg och dagens axlar

Gårdagens ryggpass
 
Row – 3set
3
 
4
 
och Albin
 
5
 
 

Lowrow – 3set
8

Sittande rodd – 3set
9
10
Breda Latsdrag – 3set
 
11
12
 
Smala Latsdrag – 3set
14

Pulldown Sterling – 3set
 
18
 
sen var det jobb och sen familjemys under måndagen.
 
Idag vaknade jag med lite halsont så det blev lugn lugn cykel bara för att få igång kroppen. sen armar
 
Triceps
 
1
 
3
Go övning med bra kontakt!
4
 
5
6
 
8
ahh, denna kör jag typ aldrig-sådär kontakt...
9
 
och biceps
 
10
min favvomaskin!!!! :-)
Kanonkontakt här!
11
 
flex!
 
13
 
14
 
15
16
 
och enarms
19
 
Albin flexar
 
20
 
Idag kördes ett lite annorlunda pass anpassat efter Albin som har ont i ryggen. Anpassade övningar med stöd för ryggen.
 
Idag har jag även vaxat kroppen. aaaj men skönt att det är gjort!
På vägen hem fick jag i uppdrag att köpa pizza till John och det var ju för f-n ren terror att göra det. kurr kurr i magen!!!!
 
En omelett på äggvita och grönsaker blev det till mig och Milo bus önskade köttbullar.
 
Till lunch idag åt jag tonfisk vilket John fick till middag (pizzan var typ kvällsmat el middag 2 för honom...)
 
Tonfiskrätt min bild till vänster och familjens till höger
 
 
 
man tager vad man haver o fräser
i detta fall lök vitlök körsbärstomater, gul paprika, röd paprika och champinjoner
i med tonfisk, salt och peppar
i med krossade tomater och låt puttra
 
Lite buljong kan man ha i om så önskas
 
Puttra några min sen klart. Nyttig snabbmat
 
Till familjens gryta la jag till en halv creme fraice och då kan man välja med paprika/chili el vanlig. De fick pasta till och det fick inte jag idag men annars brukar jag ta min mängd av samma sort som de äter.
 
Grattis min vän Nina som fyller år!
 

Ja just det-vi har fått tillökning idag också. Ett marsvin som milo fick i födelsedagspresent var gravid och fick 3 ungar idag. De ligger o kurar i sitt hus så man ser inte mycket av dem men imorg kanske.
 
Nu casein och läggdags!
 
Natti natti!
 
 
 
 
 
 
 
 

vimmel, träning, min helg!

 
Körde ben med Evelina idag.
Benspark 4 set
Benpress -smalt 4 set
 
Benpress m bredd 3 set ande lårcurl i väntan på att den sittande skulle bli ledig
1 set ligg
Sittande lårcurl -båda benen 4 set
7
och en med ett ben i taget
 
8
9
 
Utåtrotation 3 set
 
Albin minglade och tog bilder, några foton snodda från hans blogg:-) Han är så bra på att fota!
 
11
 
Efter det hade jag bröst kvar denna v så det blev
 
4 set flyes i maskin
 
 
 
 
 
 

sen 4 set i cc
 

sen sned bänkpress 3 set x många reps. Nu gäller låga vikter-många reps. Man är inte stark alltså, vikterna väger fan bly nu!!!
 
På gym fanns även fina Maria "biff" Helgesson
 
2
 
Albin, rippad! SM om 6 dagar!
http://albin.shapemeup.se/
 
3
 
Anders Oskarsson, " vi har alla tävlat och vi är alla vinnare. Jag började tävla redan som spermie"
haha, han är rolig den!
 
4
 
Igår mös jag o käkade på så jag hade hyfsat m energi idag
 
Gårdagen
 

frukost x2
lunch på ikea
pepparkakor har kommit!!!!!
 
 
mellis hemma med kvarg o frukt
oxfile och mandelpotatis på kvällen då vi firade grannen som fyller 40 samt bowlade på Buddys och sen godis på det!!! MUMS!!!
 
 
 
 
Mys!
 
Nej nu får jag knyta mig. Morgonpromenad i ottan, barn till skolan, PT jobb och egen träning, jobba med pappersjobb hemma, hämta barn och sedan göra mina mammasysslor:-)
 
God natt!
 
 
 
 
 

carbs up!!!

 
 
Idag är det lördag. PW avklarad.
Frukost 1 avklarad
 

kvarg, vaniljkvarg och lite torkad frukt-en dröm på diet.
 
John är på väg till bageriet så nu ska jag skutta ut i köket och plocka fram frukost nr 2. Ägg, färskt bröd, cornflakes och mjölk, gott pålägg och kaffe ska det bli!!!!!
 
En fest på diet!
 
Igår kväll mös jag med lite snacks fr www.energyfys.se
 
 
också en dröm på diet. och den obligatoriska snusisen såklart!
 
 
Idag ska milo springa ett lopp i Dingle så vi ska åka dit, sen lunch med fam strävås/Holgerssons för att sedan bowla o käka på resturang med grannarna där stefan fyller 40 år.
 
Ha en fin dag!
 
 
 
 
carpediem
 

skitpass

hade dåligt med energi efter frukost då jag körde biceps och triceps och är svag sliten energilös
3 övn biceps och 3 övn biceps
 
fyllde på med sötpotatis efteråt och ökar på kollisarna idag i förhoppning av att göra ett bättre pass (rygg) imorg.
 
 
ugnsrostad sötpotatis, kyckling och sallad. Gott och nyttigt!
 

Idag fyller Elisa år-grattis!
En bild fr 2012 då jag just påbörjat min diet det året och hon körde Alströmer
 
 
www.one-body.se
 
One Body, sweden
 
Slänger upp en bild fr helgen på mig och Camilla
 

"kärlek & vänskap"
 
 
 
 

axlar med bikinifitnessbruttan Elin

 
Vi startade med axelpress i smithmaskin 4 set
 
Framåt lyft 4 set
 
sidlyft (se nedan) med hantlar 4 set
 
 
Baksida axlar 4 set
 
 
 
Axelpress i maskin
 
 
 
 
 
och 6 set mage samt cardio
 
 
sen åt jag en räkmacka till lunch-en dröm på diet
 
 
Den smakade  så gott efter en fm på gym! Efter jag klämt den så var det storhandla till jobbet som gällde, rena cardion  det med.
 
 
Bjuder på en bild som gör mig glad-hoppas den inspirerar er med !
 
Trötta men lyckliga ögon efter att ha prickat formen och nått mitt delmål!
 
 
God natt med er!

Gårdagens små ben

med stora A!  
 
Benspark 5set
1
2

 breda böj 3-4 set
3

Hacklift 3 set
 
 
5
Grymme benen
6
 
 
 
Sittande legcurl 3set
8
 
9

Liggande Legcurl 3set
10
 
 

Enbens liggande legcurl 3set
11

Raka Smithmark 3set
 
12
 

+ 6 set mage
 
13
 
 
14
 
och några backstage bilder fr helgen
 
Albin
 
4
 
 
1
 
 
 
 
Albin och gänget
 
5
 
7
 
10
 
Håkan
 
16
 
Mia och Anders Lundgren där Anders var den som  tävlade denna gång. Mia är en fin WP atlet.
 
32
 
 
 
 40
 
Jag älskar denna väst som jag fick av Camilla och Jens!!!!
 
4
 
5
 
Fia och Albin
 
Idag har jag kört axlar med Elin, bloggar om det senare.
 
see ya!!!
 
 

Norway open 2014

 
Bildbomb!
Jag kom 5a.
 Nöjd med min prestation och form. Dock inte så nöjd över placeringen.
Analyserar och reflekterar samt förklarar denna  känsla närmare en annan gång kanske då jag har mer tid . Det har varit en lång helg med mycket förseningar.
 
Åkte med gänget (Camilla, min vän och stylist, Jens-hennes man, Evelina - min kompis och en tjej jag coachar, min vän och mitt bollplank/coach Håkan) till Fredrikstad  i fredags.
 
I fredags var det inreg och första lagret med färg
 
I lördags var det förbedömning, flera tim försenat och jag var slut och skakig på scen.
 
Lördagsfrukost

Evelina var lycklig att få äta nutella med mig.
 

styling och laddning
 

i bilen-mot förbedömningen och backstage
 efter timmar med försening stod en trött Therese på scen
 
 
 
 
 
 
 
Tog mig till final -vilket jag körde på söndagen
 
 
 
söndagsfrukost
 
Albin och Anders Lundgren- de placerade sig som 4 a i resp klass. De var riktigt bra!!!
 
 
Backstage
 
så nöjd över mitt hår-tack rara duktiga Camilla!
Tack för en underbar helg fina ni!  @camillaheadlites @theresethorinonebodysweden #norwayopen2014 #norwayopen2014 #bodyfitness #fitness #teamenergyfys #onebodysweden #onebody
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Idag har jag käkat frukost med kvarg, yoghurt, musli och frukt
 
 
samma till mellanmål, sen thailunch, tacos på kväll och nu är det dags att köra diet fram till sm.
 
Mer bilder och reflektioner kommer !
 
Reflektera och kommentera gärna!
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Ett pass över förväntan!

Igår var jag sliten ef nagelfix, vaxning och massage så det blev vila och mys med familjen. Kanske var det därför dagens pass gick bra. Vikterna blir tyngre och tyngre, jag blir svagare och svagare så det var ju inte ett av mina starkaste pass men med tanke på det jag äter nu så kändes det ok. Körde med skitvikter men fick god kontakt och pump!!!!
 
Har en lugn fin känsla i kroppen och det känns bra!
 
körde bröst och rygg,
Albin var med på bröstdelen.
Breda latsdrag - 3 set
Rodd 3 set
Baksida axlar 3 set
 
 
Lutande smithpress 3-4set
1
2
 
Han är i gryym  form!
 
4
 
 
Bröstpress 3set
 
6
 

Pecdec 3set
7

Kabelflyes 3set
10
 
I mina nya Freddy byxor! fast hade inte en svart top i mitt skåp som jag trodde utan en annan camo top så jag körde camo, inte i samma färg och inte samma märke men va fan-bjuder på det!
 
Rippad Albin  nedan!
 
 
11

+ mage
 
12
 
haha vad är det för benrangel där:-)
 
Efter träningen var det ytterligare fix av fransar, en tur till Energy fys
www.energyfys.se för kosttillskott samt inköp av ett armband.
 
 
 
 
Gör reklam för www.nirresfoto.se som tagit grymma bilder på mig, Åsa, Henrik och Albin. Han tar också mycket fina bröllops bilder och barnbilder!
 
https://www.facebook.com/nirresfoto
 
 
 
Imorg blir det fotvård och bikinifix.
Hur det blir med träning och fyllning får jag avvakta med o känna  imorg o ringa coach för lite bollning då jag inte litar helt på min känsla just nu...  Dock känner min kropp ok efter dessa tävlingar så jag får känna in morgondagen helt enkelt.
Slut på salt och vatten vet jag iaf. Men hur det blir med tömningspass kontra fyllning får vi se!
 
See ya!!!

dag 1 av 3 med mycket vatten

Frukost: Havregrynsgröt och 5 äggvitor
Resten av äggen är bra att ha som mellanmål el morgondagens frukost.
 
 
 
 
Biceps triceps och mage kört idag samt massage efter det. Jag var inte stark-flugvikter men så är det nu... Ingen energi i kroppen kvar och därmed dåligt med energi i musklerna också...
Har även köpt laddningsgodis!
Bra med resurser!
 
Nu blir det ett caseinmål och 1 l vatten sen läggdags.
 
See ya!!!
 
 
 
 

12 dagar kvar till tävling

och idag kördes morgoncardio-promenad 45 min
jobb
bröst/biceps och 15 min cykel
 
Bröst med Petra och Evelina
Sned bänkpress 4 set
Liggande flyes på snedbänk 4 set
Bröst i cc 4 set
 
 
Evelina hade triceps på schemat men det körde jag med Håkan igår så jag och Petra körde biceps
 
Koncentrerad Bicepscurl i cc 4 set
Hammercurl i cc med snöre 4 set
Koncentrerad bicepscurl i maskin, se nedan 2 set
'
 
 
 
Sittande bicepscurl med hantlar 3 set
 
 
 
 
 

Tokstollar-ett kul men jobbigt pass. Idag var jag på humör att umgås och det var trevligt! Vissa dagar nu när man är låg på diet gör man bäst i att köra själv! Humöret är inte på topp nu... Inte så att jag är arg men lite nedstämd kan man känna sig.
 
Igår körde jag baksida lår, lite rumpa samt formkoll och triceps med Håkan
 
Formkollen går enl plan. Jag testar att gå upp som jag är i år i princip. Lite justeringar nästa v bara.
 
Från igår
 

som sagt, 12 dagar kvar!!!!!
 
Imorg blir det ben, jobb på psykboendet och PT jobb. Dags att knyta sig!
 
God natt!
 
 
 
 
 
 

Träning, förberedelser för min sons födelsedag, jobb och bio

Det är min dag.
 
Började dagen med träningspasset-axlar
 
Albin körde axlar och rygg-jag enbart axlar och lite cardio
 
Smithpress 4set
3
4
6
 
2
 
 
Gymleco friviktspress 3set
7
 
8
 
 

Sidolyft med hantlar 4set
9
 
11
 
14
Sidlyftsmaskin frivikts 3set
19

Omvänd pecdec 3set
20
 
23

Liggande omvända hantelflyes 3set
 
24
 
26
 
och 4 set mage
 
27
 
28
 
 
Efter det åkte jag till jobbet samt fixade /förberedde presenter för morgondagen då milo fyller år.
 
När vi kom hem ville han baka bullar till morgondagens kalas så det var bara att göra:-)
 

Sen var det bokat bio med Evelina och Petra - Medicinen. En jäkligt rolig film. Nice! Avnjöt en påse av dessa underbara proteinsnacks som jag köpt på
 
www.energyfys.se
 
protein bites
 
Mumsigt värre!!!!
 
Nu ska det fixas lite paket och kvällsmaten-casein ska i magen! Sen natten!
 
Natti natti!
 
 

Ben! Guldbyxorna kan trolla!

Kom ner till gymet efter jag hade lämnat milo i skolan imorse. Gick bara halva morgonpromenaden för att ha energi till benpasset men det är inte mycket energi här nu.
Körde ihop med Albin mestadels. Vi får peppa varann nu på slutet när energin är nere i fotsulorna...
 
Benspark 3set
1
3
Breda böj 3 set
6
7
Hacklift 3set
9
10
 

Sittande legcurls 4set
11

liggande legcurls 3set
14
 
 
17
 Här ser benen bra ut!!! för bra för att vara sant Hoppas att detta är verkligheten, det är ju sällan man ser detta... Så här skulle jag vilja att mina ben såg ut när man står och spänner, här är de ju in action..
 
 
Finnen 3set
20
 
23
 
 
Leo är en trevlig ung kille som sköter kost och träning och går in för detta. Tror att han kommer att bli grym i framtiden om han fortsätter så. Tålamod!!!!
 
Han ville ha en bild på oss och det värmer när man inspirerar och motiverar!
 
5
 
4
 
 
Denna dag har varit jäkligt hungrig.
 
Efter benpass mm var jag på köpcenter och skulle köpa present till milo som fyller 8 år på fre . Jag slog då till på en räkmacka
 

Åt inte fullt hela brödet men resten och räknade /uppskattade såklart detta i mina kcal under min dag.
 
Nu blir det natten!
 
2.5 v kvar!!!!
 
 

Rygg o Biceps med http://albin.shapemeup.se/ Bildbomb!!!!

Många övningar-fler än jag egentligen har energi till nu. Även om energin periodvis och i slutet var låg så var det sammanfattningsvis ett bra pass!!!
 
 
Row 3set
 
 
1
2
 
ansiktet är low fat iaf:-)
 
3
 
Lowrow 3set
 
 
 
6
Sittande enarmsrodd i kabel 3set
 
 
8
7
 
Stående dubbel hantelrodd 3set
9
10
Breda latsdrag 3set
11

Smala Latsdrag 3set
14
 
15b

Pulldown 3set
16

Hantelcurls 3set
21
 
17
20
Stångcurls 3set
22
23
Bicepsmaskin-utan bilder för här fick jag smita pga jobbsamtal...

 25
 
Önskar att min rumpa var lika rippad som Albins....
 
Efter träning, jobb, massage, min kompis Conny kom förbi en sväng med det var soffhängsumgänge. Det är det som gäller nu...
God natt!

3 v kvar till tävling

och slutspurt.
Dieten har flytit på och varit ok. Hungrig och krävande som en diet är men ok!
Inga skador, sjukdomar (peppar peppar säger jag för milo är jätteförkyld och än så länge har jag klarat mig) och kroppen har svarat bra.
 
Idag körde jag lite ben. Inget superpass men ok.
Fyllt på med käk idag och denna veckan har jag ökat maten vilket resulterat i slätare form och viktuppgång men nu är det sista biten kvar och nu ska vågen ticka neråt igen.
 
Så den sista biten kommer att kännas!
 
Dagen började med promenad och frukost-massa frukost och bröd som jag älskar!!!!!
 

fika o mys
 

Till lunch grillad kyckling och vitlöksbröd
Middag hemmagjord pizza!
 
sen bio med milo och hans kompis!
 
Nu cheddarpopcorn, godis och mys.
 
I löööv lördagar!
 
Idag tävlar min vän Maria Helgesson i Bänkpress i England. Undra hur det har gått?!
 

Biffis! Hoppas det gått bra!!!
 
Igår körde jag Rygg på SKS med Johanna söt Wessman
 
 
och jag
 
 

chins
Rodd
Breda latsdrag
smala drag
 
 
 
 
 
I torsdags var jag i Gbg och träffade Camilla Öhman. Poserade lite, handlade på Partihallarna och käkade thailunch med Evelina och då såg magen ut såhär
 
 
Så är kroppen även idag ef alla godsaker!
 
 
Tokisar! Handlat kyckling så jag klarar mig ett tag. Handlade även t jobbet
 
 
Fick även ett par flak godbitar med mig hem...
 
I torsdags var vilodag.
 
Imorg är det nya tag, bikinifix och en tuffare vecka!!!!
Denna veckan har varit god..
 
See ya!
 
 

4 v till första tävlingen- Norway open 2014

Sedan i fredags då jag uppdaterade sist..
I lördags vaknade jag tidigt och kände att jag bränner av mitt styrkepass direkt på morgonen så jag kan ha dagen fri med familj och mys! Det blev 1 proteindrink och riskakor innan jag hoppade in i bilen och åkte t gym kl 6 för axlar. Jag hoppade över cardion då vågen visade ner fast jag försöker att stabilisera..
 

Dagsformen denna lördag.
 
Sen blev det frukost och en mys fm
 
 
Fyllde på med flera äggsmörgåsar, fika, muffins, hemmagjorda hamburgare t lunch
 
En glass-tip top efter det
 
 
 Hemmaghord pizza och lite godis på det!
 
I söndags armar med min bikinitjej Elin
 
 
 
 
 
 
 

Idag är det måndag och dagens träningspass blev lite av varje - fotogafering med Nirre
www.nirresfoto.se
instagram: NirresFoto
 

och cardio.
 
Har nytt matupplägg efter att jag och håkan ventilerat lite under gårdagens träff med Ingvar Larsson och Mikaela Strand (underbara människor på Hälsostudion Alingsås).   
vi ska testa denna veckan för att försöka stabilisera men samtidigt bränna fett!
 
Fler bilder kommer!
 
Imorg är det tis och träff med Lina som igår fyllde år, en av mini bikinitjejer
 

samt träning- rygg och/eller axlar!
 
 
Fyllde även på mina kosttillskott idag på
www.energyfys.se
 
 
 
 
 
 
 
Take care!
 
 
 

6 v kvar till Norway open!

och formen känns ok
I fredags kände jag mig tömd så jag fyllde på ordentligt igår kan man säga!
Gårdagen började med att jag vaknade 5 trots att jag var trött!!!! Men kunde inte somna om. Var hungrig och pigg fast ändå trött.. Så som min kropp är när jag närmar mig tävlingsform. Trött och sliten men ändå pigg och uppe i varv att jag inte fick ro att somna om. Ett par timmar innan övriga familjen varknar tänkte jag att det är lika bra att slå 2 flugor i en smäll! dra t gym o träna samt köra cardio för att ha dagen fri sedan...
 
Så ett par riskakor och bcaa sen gym!
Körde ben och 15 min cardio - det fick räcka!
 
 
 
 
Efter någon timma på gymet dök även Albin upp och knäppte några bilder. Jag körde lite raka latsdrag - lätt bara för att väcka musklerna i överkroppen lite för en liten formkoll.
 
 
 
En bamsefrukost med bröd, ägg, pålägg, yoghurt flingor mm och åååå vad underbart det var!
 
Lunch, kyckling som vi hade grillat på fre kväll som blev över samt sötpotatis, potatisgratäng  sallad, såser .
Till efterrätt marianne chokladboll, rocky road och italiensk choklad.
 
 
Sen lite fix inför kvällen då grannarna, Madde och Anders kom upp o käkade lite skaldjur
 
 
Malin gjorde en god västenbottenpaj och madde en super efterrätt med Nutella, Semifreddo! Underbart!!!!
 
 

Mums!
 
Ha en fin sön, jag ska iväg o köra bröst axlar med Håkan och ett tävlingsinriktat gäng som brukar köra ihop men ändå inte.. på söndagar.
 
See ya!!!
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Tidigare inlägg
RSS 2.0