3 dagar till Luciapokalen, men Per T lös upp tillvaron med sina fina bilder!

En fin men kall dag!
 
En jobbig dag kvar, torsdag... Sedan är det bara det roliga kvar.
Om man toppar formen vill säga:-)
 
Superduktiga Per Thornqvist tog lite bilder på mig och Yosef (som också ska tävla på lör)
 
Ett smakprov kommer här!
 
Såååå bra!
 
 
 
http://www.tmpd.se/
 
Kolla in hans fina bilder på hans hemsida!!!
 
 
Imorg ska jag på kurs hela dagen, inte optimalt... Jag vet!
Så hinner jag inte blogga imorg så hörs vi på fre innan avresa:-)
 
Godnatt med er!
 
 
 
 

4 dagar kvar till Luciapokalen!

 
Idag är jag jäkligt trött på detta och sugen på ALLT!!!!!
Längtar tills på lör em då jag går offseason!
 
Igår hade jag en lugn och fin men hungrig födelsedag
 
 
Fick dessa underbara skor av milo och John.
 
 
Och ett gåband så jag slipper ut i masssa minus!!!!
 
 
Idag har jag kört bröst och poserat med en kille på gymet som ska tävla i CBB på lör. Yosef i -180
Per T, en härlig prick plåtade lite också:-)
 
Trevlig tis kväll!
 
 
 
 
 

Imorgon bär det av!!!! Om 2 dagar smäller det!

Ikväll kommer Emelie. Det ska rakas och skrubbas kroppar!
Imorg ska det fixas hår och sen åker jag, Emelie och Håkan till Lund för reg och färg och på lör ca 16 tippar jag på, är det dags!
 
En bild från imorse för er som efterfrågat!
 
 
 
 
Nu ska jag äta ris, vi får se om jag hinner blogga något mer imorg bitti annars gör jag det på sön fm!
 
Ni som vill kan följa mig på
 
http://www.facebook.com/home.php?sk=lf#!/groups/324602080980691/
 
Min företagssida på fb.
 
Den har jag tills jag har fixat en privat och en annan sida, känner att det är dags att ha det nu då jag får massa vänförfrågningar från folk jag egentligen inte känner. Vill ha en sida för mina privatare bilder på barn, familj mm... Ja ja ni förstår nog hur jag menar!
 
Håll tummisarna nu vet ja, lördag kl 16 ca då smäller det!
 
kram på er!

6 dagar till DC

och imorg börjar alla förberedelser.
Denna v ska jag på massage, göra mina sista pass, fixa naglar, fixa det sista på bikinisarna, till frisören mm mm mm.
Träffade coach idag o trots slarv och mer mat sedan sm så tycker han att formen är bra:-)
Tror att det är nyttigt att göra som jag gjort, lyssnat på kroppen när man dietat så länge.. Vissa dagar har jag ätit ett par hundra kcal över el mer men det har bara gjort nytta på mig. Och har jag varit sliten så har jag hoppat träning..
 
 
Idag körde vi armar!
 
 
Hoppas ni haft en bra helg, det har jag!
 
Grattis Helen Ahlson o Kristian som tog hem guld i Bulgarien idag och carina isaksson som tog hem silver!!!
 
Trevlig söndagkväll gott folk!
 
 
 

Mot SM 2012

Nu åker vi snart! Ska till frisören nu och John, coach Håkan o milo hämtar jag mig där sen bär det av mot västerås!
 
Startfältet är tufft som f_n i år så vi får se på vilken placering jag får..
 
Märkte i Norge och som ni ser på bilderna att även om jag har muskler och kan bli hård, dvs låg på fett% så ser jag liten och tunn ut bland många... Inte konstigt kanske då vissa jag ska möta/mötte i Norge har tävlat och tränat 10-15 år längre än mig men ändå..
Jag har förutsättningar men musklerna behöver bli  större och "bulligare". Jag vet mina svagheter bla rumpan som jag knappt tränat på ett år då jag krossade svanskotan i nov förra året. Har precis börjat kunna träna den igen..
 
Jag har utvecklats under sista året (förutom ben och gluteus) Jag är i min bästa form i livet (hittills...) Jag har gjort allt jag kunnat inför denna tävling och jag kommer att åka dit o göra mitt bästa.
 
Håll alla tummar och tår för att jag ska komma till final.
 
Alströmer 2011, 1a
 
 
Norway open 2012, 5a
 
 
 
Här kan ni se live imorg tror jag. Turordningen för resp klass kan ni se i gårdagens inlägg. Tippar på att jag kommer upp mellan 11-13, 14 någon gång.. ska se om jag kan återkomma med det:-)
 
http://www.facebook.com/pages/Fever-Produktion/426205244087442
 
Nu får jag rusa vidare.
 
kram på er!!!!

Laddning dag 1 för Norway open

 
som går av stapeln om 2 dagar:-)
Ris, underbart!!!!
 
Fixat naglar och fransar:-)
Vaxat hela kroppen, aj som fan!!!!!!
Håret gör jag imorg innan avresa!
Laddningsmaten, choklad, nutella, riskakor, bilar, ballerina är inhandlat!
 
Nu blir det formkoll och träning med coach Håkan bråkan!
 
Imorg åker jag, Håkan och Conny till Trondheim:-)
 
 
En bild på conny från förra året!
 
 
Jag och Håkan förra året:-)
 
 
Hinner nog inte blogga mer innan jag åker så vi hörs på sön kväll alt mån morgon! Vet inte riktigt hur det funkar att mobilblogga..
 
Eller förresten titta in vet ja.. Om det funkar uppdaterar jag kanske en del:-)
 
Trevlig helg allesammans!
 

Hejdå tömning för denna gång!

Sista tömningsdagen, dag 3 är förbi.
Imorg bitti ska jag börja ladda:-) Riiiis och jag längtar:-)
 
Körde överkroppen idag, några bilder som Albin knäppte då han var där o körde sitt sista benpass!
 
Jag får inte in hans stora bilder här så är ni intresserade av dem får ni kolla in hans blogg
 
http://albin.shapemeup.se/
 
4
 
 5
 
1
 
9
 
 
Godnatt!

Tömning dag 1

Idag är det måndag morgon och tömningen inför Norway open startar. Denna gången ska vi testa att inte tömma så hårt då jag aldrig hann ladda (trots två dagars försök) till kvalet. Då får vi se hur kroppen svarar på detta.. ?!
Man måste testa sig fram för att veta hur kroppen svarar men jag hatar att testa nya saker och inte ha kontroll! Men man måste chansa ibland och denna gången gör jag det! Det är bara att följa order.
 
Träffade Coach Håkan igår för formkoll och planering av veckan. Tränade även armar
 
 
Idag är det ben som gäller! Sista benpasset, gott!!!!!!
Har ett par PT kunder och indoorwalking, lilleman ska på simskola, jag ska fixa bilen och dagen ska avslutas med massage:-)
 
Ok, bara att börja dricka!
 
Både älskar detta (för att man vet att det är nära) och hatar det (för att man blir så trött och slut i kroppen samt för att det är jobbigt att kissa och dricka så mycket)
 
Ha en fin dag!
 
 
 

Idag, 1 v kvar till Norway open, 2 v till SM

vikten visade - 0.5 kg denna v.
Att ligga kvar på samma vikt eller gå ner 0.5 var ok. Tänkte egentligen ligga kvar på samma vikt fram t tömning..
Idag är det höjardag!!!! Inte en grisig ätardag men en ok höjardag!
Har fyllt på med bröööd, i löööv it!!! Och just ätit räkmacka till kvällsmål:-)
Nu blir det mys med familjen, Nicke nyfiken och popcorn!
Sen en ny film med Johan Falk och en snuuusklubba, svensk film o snusklubba, i lööööv det också!
 
Under diet lär man sig uppskatta livet och det lilla:-)
 
 
 
 
Snyggt!
 
Nej, trött efter ett dygns jobb!
 
Hem ljuva hem och myyys!
 
 

10 dagar till Norway Open

som jag rätt så sent i planeringen beslutade mig för. Hade inte tänkt köra det men Conny i mitt team ska tävla och Håkan ska coacha honom så jag hänger på:-)
Det kommer att bli tufft motstånd som på SM för norskarna är inte att leka med..
Det blir tufft men roligt också med två tävlingar så tätt.
 
Nu är det sista biten kvar bara, fan jag är såååå hungrig. Jag drömmer om mat, kommer på mig själv med att tänka på mat, bakverk och godis som jag ska äta när detta är över. Hjääälp, jag kommer att bli fet!
 
Igår körde jag rygg. Skulle kört armar men Reine och Albin körde rygg och jag behövde lite påputtning så jag hakade på och Albin tog några roliga bilder!!!!
 
 


 
Vi körde följande;
Sterling pulldown 3set
Enarms – ” -     2set
Breda Latsdrag 3set
Smala Latsdrag 2set
Rodd 3 set
Latsdrag med O–O handtag 1set.
 
Idag är det onsdag och milo är ledig från skolan och därmed är jag led från jobbet.
Det blir ett pass triceps o mage idag tror jag annars ska vi nog softa!
 
åååååå va jag önskar att vi kunde baka lite kanelbullar, det är sånt väder här idag. Regn och rusk, men icke!!! Förra dieten kunde jag baka och ha godis/bakverk hemma men nu går det inte, jag äter allt jag ser!!!
 
Ha en bra onsdag gott folk!
 
 
 
 
 

Cayennepeppar på gröten...

Snacka om diethjärna.. Råkade ta det istället för kanel. Gör inte det. Jag tog bort det värsta och öste på kanel och det blev ok gröt med kanel och sting!
Dock inget jag rekommenderar vidare:-)
 
Åkte ner t gymet för att köra Bröst och lite framsida axlar innan mitt indoorpass och där var Reine och Albin. Jag kör sällan plan bänk men hakade på dem för att testa min styrka där.. Trodde att jag skulle vara svagare än vad jag var då jag körde på riktiga flugvikter förra veckan men griiislördagen hade nog gett mig energi för jag körde på 5 kg mindre än vad jag normalt för offs. Det var kul!
Dock är min energi nu kort och efter några övningar hade jag inte så mycket kvar att ge..
 
-
Här kör jag mitt andra set av 4 i planbänk.
 
3
 
Grabbarna
 
4
 
Lilla jag i sne bänk, 3 set
 
6
 
och stora Reine
 
3 set flyes i cc
 
 
5
 
Roligt, ådror i love it!!!
 
10
 
sidlyft och framåtlyft körde jag när det gällde axlar idag, sen indoorwalking 30 min!
 
11
 
Nu är det natten!
Sov gott!
 
 
 
 
 

vikten är stadig!

samma som förra v.
Det är bra denna v då jag varken ville upp eller ner.
Idag är det lördag!
Underbart gott!!!!!
 
Jag ska även idag jobba på energy fys så behöver ni bli av med sommarkilona, behöver ni hjälp i kosttillskottsdjungeln eller med vitaminer så är det bara att komma förbi!
 
 
 
 
 
Min favorit att göra pudding på!!!
 
Nu är det dags att äta Einars frukost sen jobb på energy fys, sen myyys med familjen (potatisgratäng, fläskfile och marängsviss)  sen sena bion (Hamilton:-) ) med bästa madde strävås och popcorn!!!!
 
Ha en bra lördag, det kommer jag absolut att ha!!!!
 
 
 
 
 
 

FREDAG

vilket betyder att bara stå ut! Imorg är det lördag och ätardag!!!!!
Mums!!!
Sliten o hungrig som en varg!
Idag är det 3 v kvar tills vi ska äka till Västerås och köra SM!!!! Hjälp!
 
Träffade coach Håkan igår och det är inte så stora förändringar sen vi sågs sist (för 1.5 v sedan) varken på kroppen eller vad det gäller maten. Jag ska fortsätta som jag gör.
 
Idag blir det axlar/bröst komplettering men skulle väl behövt kört ben.. Benen är dock helt möra efter indoorwalking igår och promenader denna v. Dom får vila tills på sön. Imorg är det vilodag!!!!
 
Vill man ha hjälp i vitamin/kosttillskott/dietdjungeln så finns jag idag på Energy fys 11-16.30 och imorg 11-15
Även om DU inte tränar så behöver du vitaminer vilket Energy fys har ett stort fint utbud av!
 
 
Ha en bra fredag!
 
 
 
 

Jobbig dietdag!

Jag har satt mig i denna situationen själv, fast jag sist gång sa att jag aldrig skulle göra om det...
HUNGRIG!!!!!
Struntar nog i att skriva något större idag..
Har jobbat ett dygn så jag är trött. Var sliten och gjorde inget speciellt bra armpass förut. 12 set biceps, 12 set triceps och mage. Svag som 17 och ett dåligt pass men jag genomförde det...
 
Hoppas på en bättre dag imorg!
Sov gott!

-0.2 visade vågen

i lördags! Det var bra! Försöker ligga där ett par v till enl planerna.
Nu har jag någ gått upp alla kg jag gått ner dock eftersom jag varit i Budapest i helgen och ätit gott!
Svullen som skam i hela kroppen nu och formen är som bortblåst men helgen gav mig energi att kämpa ända fram i mål. Jag behövde den här helgen mentalt!
4 veckor kvar till sm 2012!
 
SM i Bodybuilding 2012
 
 
 

+++++++++++++++++++

Nej, jag är inte gravid. Det visade Massa plus på vågen, inte kul!!!! Första gången denna dieten.
Men jag gick ner en del under tömningen till kvalet vilket jag nu gått upp igen. Nu väger jag som jag gjorde innan så hade man inte räknat med det jag förlorade under tömningen så hade jag legat på +- 0 så det spelar inte sååå stor roll.
Vet att kg är vätska och inte fett.
 
Igår kväll gjorde jag pizza till killarna o mor som var på besök. Jag fick 10 cm av denna o 150 g nötfärs samt sallad.
 
  • Foto: Killarna är ute o fixar tomten. Jag fixar fredagsmyyys. Jag får dock bara nötfärs, sallad o 10 cm pizza.. Längtar till lördagsfrukosten!!!
Fredagkvällen bestod av att vi fick massa grus som vi ska fylla upp tomten med så det var bara för John att hoppa i en maskin han aldrig kört o hjälpa till.. Han tyckte nog att det var kul, han grinade inte för att han slapp städa inför kräftskivan.
Som ett barn på nytt:-)
 
           Foto: Fredagsbestyr... Fyller upp tomten. Han är nästan lika stor som maskinen:-)
 
Idag är det lördag. Myyysfrukost med färskt bröd från bageri som vanligt på lördagar. I löööv it!
 
Vi ska på dop till Johns brorsson Jacob i Hunnebo och sen ha kräftskiva så det blir en mysig och GOD dag med familj och våra goa vänner!!!
 
Med andra ord, en toppenlördag!
 
Trevlig dag där ute!
 
 
 
 
 

-0.5 kg

visade vågen denna v. Väger mig idag fredag för vi ska ut o äta ikväll! Men nu har jag börjat med creatin igen så jag kommer nog att vätska på mig tills nästa lördag.
 
Härligt med fredag och det ska bli såååååå mysigt att bara äta och mysa ikväll. Man uppskattar det så mycket när man går på diet.
 
Idag är en bra dag!
 
Idag jobbar jag dag sen vill jag hinna mysa lite med milo så jag tar mig en vilodag idag! Morgoncardio körde jag och jag vaknade 1 timma innan klockan, 04.30.... Pigg som en mört!!! STÖRANDE!!!
 
Eftersom det säkert blir sent idag ville jag sova så länge jag kunde!
 
Antar att jag och John kommer gäspa ikapp runt 22 ikväll som vi brukar göra om fredagkvällarna... Roligt sällskap, not!
 
Men med lite mat och en god efterrätt så ska jag väl kunna hålla mig vaken!
 
Trevlig fredag och helg gott folk!
 

Ont i hela kroppen efter tävlingen

Hujedamej.. Jag har träningsvärk i hela kroppen sen i lördags..
I går söndag vilade jag men idag var jag på gymet för att känna lite på det.. Träningsvärk i alla muskler!!! Dock minst i bröst så det var det jag körde..
Albin var där o körde bröst, axlar och triceps... samt fotade lite..
 
 
 
 
 
4 set Lutande hantelpress
4 set Lutande Smithpress
2 set flyes
 
ca 15 reppare
 
Sen var jag helt slut.
Vidare t jobbet..
 
Imorg får vi se om träningsvärken i armarna gått över så jag kan ge dem en omgång..
 
Jag fick kramp i vaderna i första ronden och jag är fortfarande öm o har ont i dem.. Även inatt vaknade jag o hade kramp i dem.. Benen får vila tills detta är över.. Sparar benpasset till fre tror jag...
 
Nej, nu blir det natten här. Godnatt gott folk!
 
 
 

4e plats på sm kval

 
Hade hoppats på 3a men smaken är som baken, delad.
 
Jag var nöjd med formen utifrån förutsättningarna. Det var ett sm kval, SM då jag ska toppa formen är om 8 veckor och det är då det gäller. Självklart vill man vinna allt man är med i men idag förlorade jag och så är det ibland. Jag tänker att jag iaf blev iaf flera erfarenheter rikare, jag fick en gång till på mig att tömma/ladda innan sm, jag fick testa T-walk, mer scenvana, färgläggning, jag fick veta hur det är att förlora samt hantera en förlust...
Ja, det har varit en lärorik dag.
 
 
Lite bilder från dagen, fler kommer sen!
 
 
Jag o Håkan väntar på invägning...
 
Såg på fb att Albin citerat Alex som är Bodys chefsredaktör,  Therese Thorins T-Walk: "Therese skiner som en 90-wattare, bra form och struktur... Kan bli bra!"
 
 
 
Rond 1
 
 
Prisutdelning
Nr 1 i mitten  Therese Berglund
nr 2 Gunilla Äsander, bredvid mig dvs andra från vä
nr 3 Annelie Izindre 4e från vä
nr 4 jag längst till vä
nr 5 Linda Henriksson längst till hö
 
 
 
 
Andreas färgläggs..
 
Han kammade hem plats 6 av 9 men på rodden kom han 2a (näst bästa tiden på rodd i Europa läste jag...) bra jobbat!!!!
 
 
 
 
 
En grym kille men grymma förutsättningar!
 
 Nu ska jag o milo se Nicke nyfiken och sen ska jag se snabba cash 1 för jag ska se 2an inom snar framtid..
OCH ÄTA MASSSSA GOTT OCKSÅ!!! sKA ÄTA IDAG O IMORG!!!! På mån blir det dietstart igen!!!!
 
Om jag inte slocknar bland alla godisskålar, mackor mm efter 5 min för jag är skittrött!!!!
John är ute o svirar så jag har soffan och allt gott för mig själv...
 
Ska jobba imorg också..
 
See ya!
 

Sm kval imorgon!

Nu åker vi till Karlstad:-) pirr pirr pirr!
Lyckats få tjejveckan, jä_ligt irriterande... Inga bra förutsättningar för formen!!!!
Hör av mig imorg kväll när jag kommer hem för jag kan inte uppdatera på bloggen genom nya telefonen.
Vi som är kompisar på fb, vi håller er uppdaterade där:-)
 
 
Andreas har redan åkt.
 
Foto: Ska snart hoppa in i "gamla bettan" för att fortsätta mot karlstad och AF SM
 
 
Håll tummisarna för oss!!!
 

Tidigare inlägg
RSS 2.0