Min helg!

Efter ett skitpass med dålig energi i fredags så körde jag ett bra pass i lördags efter en höjning av kolhydrater till lördagsfrukost. Jag käkade 4 äggmackor och cornflakes m mjölk
 
 
En god lördag med en höjning på kolh men lågt fett för kolhydraterna vet jag hinner rinna av t tävling:-)
 
Dagsform  i lördags morse- 1 v till tävling
 
 
Gjorde ett bra triceps och axelpass
Axelpress m stång 3 set
Axelpress-maskin 3 set
Sidlyft maskin 3 set
sidlyft hantlar 3 set
framåtlyft hantlar 3 set
baksida axlar 3 set
 
 
 
 
 
Triceps entesions stående med hantel bak huvudet 4 set
push down med snöre 4 set
mage 6 set
 
Evelina och petra körde biceps o triceps
 
#vågastickaut #byggamera #tjockochstark #renvilja #wp #womensphysique
 
 
 
 
#tjockochstark #vågastickaut #byggamera #wp #womensphysique
 
Albin körde armar
 
4
 
Han är en riktig hårding nu. Knäppisen:-)
 
http://albin.shapemeup.se/
 
3
 
Efter gårdagens pass åkte jag till min fina vän Camilla o färgade utväxten samt planerade tävlingshåret men på vägen dit åkte jag förbi www.energyfys.se för att köpa m lite lördagsmys till henne.
 
 
(en bild fr dc 2012 då vi blev goda vänner tillsammans med Annelie Damberg som ska upp på sm i år men i Bikini fitness stället.
 
 
 
 
Vänskap<3
 
När jag kom hem åkte jag med familjen och åt på resturang-mortens o mös.
Low caeb så det blev oxfile o sallad. Vä hemma framför atleterna skumgodis och surt. åt bara lite choklad i form av skumbananer!
ååå det var underbart!!!! Jag är en gottegris!
 
 
 
Idag röstning, milo hade barnkalas på bowlinghallen, formkoll och sista benpasset done!
 
Träffade samir och hans Emma samt pontus på gym, härliga människor!
 
@pontuskoskelainens camera is better than mine 

#teamgymgrossisten #team24Fitness #ImagineFutureYou #Gymgrossisten #bodybuilding #ifbb #lookhowyouwant #samirtroudi #TheVenom
 
 
 
Nu om en vecka är jag hemma igen efter att ha tävlat... hiss eller diss, det är frågan!
 
En spännande vecka med en del ändringar men ändå inte..
 
Skrivs imorg!
 
see ya!
 
 
 
 

Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0