Ben och sjukdom på väg

Idag kände jag mig halvkass när jag vaknade, inte konstigt då milo precis varit sjuk:-(
Lika bra att bränna av benpasset omedelbart ifall sjukdom bryter ut. Det får bära eller brista tänkte jag!
 
Benspark – 3 set
 
 
1
Jag tränade med Albin gymmar
 
http://albin.shapemeup.se/
2
 
 
Knäböj – 3-4set
6
 
7
 
Jag körde en bredare variant idag med rumpa på bänk o vände upp med lite utåtroterande tår.
Jag körde även utåtrotation i "gymstolen", 3 set

Hacklift – 3-4set
8
10

Benpress – 3-4set. Stannade på 340 kg idag o körde där för pulsen stack iväg och jag har inte kört den på länge men det är här jag kan vara stark med tanke på att jag kört den mycket under tiden jag haft skadad svanskota. Jag får helt enkelt börja köra denna igen! Det var nog månader sedan nu.
11
 
12
 
Lite störda är vi alla...
 
Jag körde 3 set rump-spark
 
15

Sittande legcurl – 3set
 
16
 
17
 

Liggande legcurl – 3set
 
Finnen – 3set
19
 
20

 Sen var det jobb!
 
Och ikväll har jag myst med familjen  och kurerat!!!
 
Hoppas jag vaknar pigg och alert imorg för jag ska träna med Jenny och Lina som ska köra bikini i nov isf. Om inte så åker jag ner och formkollar-kör mina pt pass och vilar.
 
Det återstår att se men nu får det bli natten så jag blir frisk!
 
 

 
 

Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0