tisdag och här börjar min träningsvecka

efter en veckas sjukdom typ
Har varit förkyld, idag kände jag lite lugnt på axlarna med Jenny som ska tävla i bikini och kämpar på!
 
5
6
 
Mitt snygga linne fick jag av en rar kund, Nina! Love it!!!
 
Vi körde sned bänkpress 4 set och
Flyes 4 set
 
 
 
 
 
Axlar: sidlyft med hantlar 4 set, baksida axlar 4 set, drag mot hakan i cc 4 set, Axelpress 4 set
 
 
 
 
Sen pumpade jag lite rumpa- ska köra ben på fredag med Lina och Jenny men kände att jag var tvungen att köra ett litet kompletteringspass idag annars blir det nästan 2 v vila för rumpa och det inte är inte bra!
 
Körde utåtrotation 4 set, rumpspark 4 set och benpress 4 set
 
18
Här sitter jag  som en slapp hösäck och Albin gymmar och fotograferar knäppte en bild va klart!
 
Storhandlade sedan till jobb och där tog jag en räkmacka!
 
 
 
 
mellanmål mellan jobb och jobb blev denna goding från hälsokost-har varit nyfiken på den. Den var god.
 
 
 
 
Storhandlade lite muskelmat idag
 
Idag åt jag kassler och ris till middag, tackoköttfärs och sötpotatis till lunch
Imorg blir det kassler och pasta m en klick jordnötssmör t lunch och något kött till middag
Oxfilen och sötpotatis blir det på fredag kväll! Mums!
 
 
 
 
 
Idag var jag på www.energyfys.se och köpte jordnötssmör med choklad. Proteinpulver, zma mm.
 
 
Imorg rygg och biceps! Lite lugnt!
 
Kör hårt ni som kan!!!!
 
 

Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0