Äntligen träning!

Äntligen vågade jag efter sjukdom känna på vikterna idag.
Körde bröst-delvis med Albin och Fia
 
De körde bänk och det gör jag inte ofta, nu var det nog flera månader sedan.
Körde 4 set efter uppvärmning och avslutade på några reps på 50 kg så det kändes ok efter ett par v sjukdom och diet.
 
4
 
Över till sned bänk, 4 set
 
11
 
6
 
8
 
10
 
Albin o Fia körde denna maskin men jag hoppade den och körde flyes med hantlar vilket de hade kört innan
 
Sedan flyes i cc
 
12
 
13
 
Lite rethosta och snor kvar men nu är kroppen på g så lite styrka är ingen fara. ( var med milo hos hans skolläkare så jag bad henne titta mig i halsen och lyssna på luftrören  också och fick väl bedömningen och utlåtandet jag fiskade efter. Att det inte var farligt med styrketräning så lång in i sjukdomen....:-))
Dock avvaktar jag för säkerhetens skull med hög puls, det är inte heller så skönt att köra pulshöjande pass med en nästa full i snor och en instruktör som hostar i micken varannan minut. Jag orkar ju knappt lyssna på mitt hostande själv om nätterna.
 
Utöver detta har jag jobbat och varit hemma med milo  myst med lite våfflor!
 

Bild 1 mellanmål med keso kanel och banan
Bild 2 Lunch: taco sallad
Bild 3 Em fika med 2 våfflor med grädde och sylt samt 1 kvarg.
 
Till middag lövbiff och potatisgratäng! Mumma!
 
Bjuder på ytterligare en tjej som ska köra decembercupen och lucia - bikinifitness
 
 
 
 
Sandra från
 
 
 
 
Imorg blir det nya naglar, jobb på psykboendet och jobb på gymet! Får hinna träna något själv också- jag får se vad det blir! Ben är bokat med ett par tjejer på fredag.
 
Sov gott!

Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0