naket för att vara mig...

Kör aldrig så här bart men intressant att se ryggen och bakdelen! Film på insta @theresethorin
från
Gårdagens rygg med Jenny (bmr angel och bikinitjej)
 
 
 
 
3
 
pull down 4 set
 
Breda latsdrag 4 set
 
Rodd 4 set
 
 
Sned bänkpress
 
5
 

sneda flyes 4 set
 
8
 
10
 
 
pumpar ur det sista - bröst i cc 4 set
11
 
14
 
Albin var där så vi fick några kort knäppta på oss, några filmer på insta
@theresethorin
#onebodysweden
www.one-body.se
 
och han fick några kort knäppta
 
16
 
Han ska köra sm i år också samt Norway open!
 
Nu blir det ben, följ mig på insta annars ses vi om en v för jag ska ta ledigt en vecka!!!
 
see ya!!!
 
 
 
 
 

Midsommar

Jag har inte hunnit skriva på ett par dagar!
Idag är det midsommardagen och jag jobbar idag till imorg. Jag började 14 så jag hann med en promenad med familjen och grannarna innan
 
Idag var det trögt att åka till jobbet, hade hellre varit hemma men semestern (1 v som det blir i år är nära så jag får stå ut!)
 
Igår var det midsommarafton och det var lugnt och mysigt. Vi åt frukost och mös. Sen åkte vi en snabbis till gymet. Ett snabbt axelpass! Grannarna kom på lunch 13 sen åkte vi till Gustavsberg (idyllen här)  på midsommarfirande för att sedan återvända hem till grill, spel och mys!
 
Vår lunch, bror, brorsdotter och far till höger.
Grannar, John och milo t vänster
 
vidare t Gustavsberg
 
picknick
 
 
 
Grillat!
 
 
 
framåt kvällen fick vi flytta in för knotten kom och attackerade! Nästa år ska gräsmattan vara klar så jag kan ha fått upp min lilla inglasade altan som jag har planerat i mitt huvud med marin stil!
 
I torsdags tränade jag rygg
4 set breda latsdrag
4 set rodd
4 set raka latsdrag i cc
 
 
Och dagen innan det... onsdag. Då var jag i Dingle och tränade med Julia (en kund) Gillar det gymet, vi körde ett grymt bröstpass med
4 hantelpress på rak bänk
4 flyes sned bänk
4 hantelpress på högre bänk
4 set i cc
4 set mage

Onsdag och torsdag var det mycket jobb utöver träningen.
 
Nu är det natten här, alla boende sover för tillfället så jag ska ta en kvarg och sen lägga mig o bläddra i Body innan John Blund kommer...
 
Hoppas ni haft en mysig helg och njut även imorg söndag. Jag slutar 16 och längtar!!!!
 
see ya!
 
 
 

Benpass, firande av min bror óch jobb!

Det är min dag!
Började med PT jobb, sen benträning. Albin var där och körde ben med Björn så jag fastnade på några bilder
12
 
14
 
lite passning av Björn då jag var lite skakig på mitt sista set av 5 i benpressen (350 kg)
 
15
 
18
 framsida ovan 4 set och baksida nedan 4 set
 
24
 
Insida lår 4 set
 
utsida och rumpa 4 set
 och avslutar med övningen nedan
27
 
Albins sjuka humor, fick en gris på röven/ryggen när jag körde godmornings som jag avslutade mitt benpass med och reppade ur. Gött för baksidan.
 
och 4 set mage
 
29
 
 
 
 
 
22
 
vimmelbilder, ovan på Petter (bänkpresskille)
 
9
 
Björn ovan, Albin nedan
 
20
 
och sen firade vi bror!
 
Med minigolf och middag på kvarters!
Översteg kanske mitt kcal intag ikväll men inte på skit utan på en ordenlig bit oxfile! Gööt!
 
Vidare till psykboendet där jag nu är, och nu är det dags att sova natt på jobbet!
 
 
 

Grattis brorsan som fyller 30 år idag!

 
Ingen färsk bild men här är han, goe bror!
I em /kväll innan jag åker o jobbar natt ska det firas med minigolf och resturangbesök med våra familjer!!!
 
Grattis!!!!
 
Nu blir det  jobb på gym, egen träning och egenvård-vaxning innan mys och fira!
 
Ha en fin dag!
 
ps, igår bloggade jag aldrig nej men det var armträning på schemat då med en bikinitjej Jenny. (#onebodysweden / #theresethorin / @theresethorin på insta) www.one-body.se
samt mys och cykeltur med Lilleman
 
 

www.energyfys.se
 
 
 
 
 
 

Alströmer2014

gick av stapeln i helgen.
Mycket minnen och känslor i lokalen.
2011 var mitt år där, då jag debuterade i Body fitness och vann-därmed blodad tand....
 
 
 
 
 
så såg jag ut så..
 
I år då coachade jag Evelina-det vet ni som brukar läsa min blogg. Hon i blått!
 
 
Min röda bikini är på scen till höger. Åsa bär den. Hon har kört sin diet själv men tog hjälp av mig m tömning o laddning.
 
Evelina har gjort en himla resa och jag är stolt. -25 kg sammanlagt och - 6 kg denna veckan.
 
 
 
 
 
 
Glad och sååå fin!!!!
 
 
Tjejen till vänster är vinnaren-och utan tvekan. Hård och musklig!
 
 
mer av Evelina
 
 
backstage bilder
 
Marie som jag hjäpt med posering samt tömning o laddning.
 
 
 
 
Hennes klass var tuff och hon placerade sig som 8a
 
 
Vinnaren i hennes klass var en värdig vinnare. Hon har kämpat med tarmvred sista tiden och hade den bästa fysiken även om det var många bra i deras klass.
 
I bikini fitness mellanklass vann Jessica lennartsson- Camilla Rosens adept
 
 
 
 
 
skitsnygg enl mig!
 
Backstage
 

Hennes kille kom 2a. Han är till höger på bilden nedan. Hade kunnat vara hårdare men också en snygging!!!!
 
 
Bilder lånade från www.muscle.se
De är på tävlingar och tar bilder. De tar bra bilder och är snabba på att lägga upp dem. Kolla in där om ni vill se mer.
 
I fredags
 

Jag med mina brudar!
 
I torsdags var jag i Grebbestad och mös med milo och mor innan helgens tävling
 

.
Idag-söndag har jag varit trött efter helgen. Jag o milo har varit på stranden och sen körde jag ett pass med Håkan. Axlar och bröst. Ett bra pass trots trötthet!
Första formkollen i mindre kläder.
Denna v var ingen hit på vågen... Men så är det. Ibland är det bra och ibland är det sämre. Surt när det inte visar - men det är bara att kämpa!
 
 
 
Imorg är det mån och denna v är det kortvecka med midsommar på fre.
 
Imorg är det ett par nya tjejer som börjar dieta.  One Body, sweden har några fina tjejer som ni kommer få se mer av längre fram.
www.one-body.se
På insta
#onebodysweden
@theresethorin
 
 
De flesta är med i samma team som jag!
#teamenergyfys
 
 
 
 
Kosttillskotten handlar de på www.energyfys.se
 
Ses imorg! 

skolavslutning för lilleman

Hade en mysig em/kväll igår efter ett jobbigt dygn på jobbet.
Idag ska jag jobba några timmar på gymet för att sedan åka med Milo och mormor till Grebbestad och hennes husvagn tills imorg.
Imorg kommer Evelina och inreg till Alströmer är det som gäller
Tävling på lör!
Följ oss på insta
@theresethorin
#onebodysweden
 

Kärlek!
 
 
 

En kort presentation till er nya bloggläsare

som kanske undrar vad jag egentligen gör... och vem är jag..
 
1
 
Att jag gillar träning det har ni nog märkt, kanske var det därför ni kom in här?!
Jag gillar att träna och att träna andra mot individuella mål. Jag arbetar som lic. PT på Nordic wellness i Uddevalla, Lysekil och Munkedal.
Jag driver även One body, sweden (www.one-body.se) (ps. jag har inte uppdaterat den på länge.. ska fixa!!!! ) -för kunder utanför Nordic wellness. Jag coachar i både viktmål, träningsmål och i tävlingssammanhang.
Själv tävlar jag i Body Fitness (2012 senast) och har som mål att ta mig upp på scen igen i år så jag är i början av min diet.
 
 
Förutom träningen driver och äger även ett psykboende där jag arbetar främst dagtid numera men får hoppa in i vården och även jobba dygn på sommaren då mina anställda ska ha semester.
Min familj består av min sambo och min son som är 7 år.
 
Lite kort om nig, mer en annan gång.
 
Nu till dagens pass som gick av stapeln på fm efter att jag varit på min sons skola och sett en musikal de satt ihop. Det var bröst och triceps med Evelina som ska tävla på Alströmer på lör. Den tävlingen kommer alltid att vara speciell för mig mig då jag vann den och overall 2011.
 
 
 
16
Evelina är med i One Body, sweden och i samma team som mig
 
De har även en bra affär
 
 
Där köper jag mina kosttillskott och kläder!
 
Evelina har kämpat hårt och förändrat sin syn på sig själv, klarat saker hon inte trodde var möjligt samt gjort en stor förändring viktmässigt.
 
Nu till dagens pass
Sned bänkpress 6 set
2
 
I cc 4 set  4 set
13
12
 
smal bänk -triceps 4 set
5
Omvänd triceps-enarms 4 set
 
11
 
10
 
och push down i cc 4 set
 
Evelina var trött och orkeslös men det är ju så det är veckan innan tävling. Jag gjorde ett bra pass med pump och energi!
 
Albin var nere och körde ben- vi snodde hans kamera-därav bra bilder!
 
7
 
9
 
14
 
Albin ska också tävla på SM i år!
 
Nej, nu ska jag knyta mig här på jobbet (psykboendet) och hoppas att jag får sova gott inatt! Några timmars jour innan gänget ska upp igen!
Imorg när jag går av mitt dygnspass på jobbet blir det direkt till mina lunch pass på gymet i uddevalla men det är sista passet innan jag tar bort dem över sommaren. Efter det imorg är det hämtning av son och göra han fin för att sedan åka på hans skolavslutning.
 
see ya!!!

öhhh måndag va?!

veckovild när jag gick på mitt dygnsjobb igår... Vill gärna få denna dag till att vara tisdag el ons..
Efter mitt dygn på jobbet tränade jag rygg. Delvis med Evelina och delvis med Albin.
Lite pics
Rodd 4 set 
 Evelina
1
och jag
4
Albin visar den delen till...
7
 
9
Latsdrag i sterling maskin 4 set
10
 
 
Smala Latsdrag – 4set
12
 
13
14
 
Breda latsdrag 4 set - och bjuder på "bonnabrännan:-) " jag fick när jag var i Danmark -legoland förra v.  
 
16
 
 
 
pulldownmaskin 3 set
 
17
 
18
 
Jobb, träning, hem och fixa med alla vardagsbestyr som middag, tvätt, packa upp-packa ner och förbereda för morgondagen då jag jobbar dygn igen tis -ons. Kollade på en legofilm med Milo och godnattsaga. Det är det jag gjort!
Imorg bitti innan jobbet ska jag se en pjäs milo ska bjuda på i skolan, ha en kund, träna med Evelina och börjar 12-ons 12.
 
Nu blir det natten!
 
 

6 veckors "diet"

och jag har droppat ca 4 kg. Första 2-3 veckorna räknade jag inget större utan bara struntade i godsaker och strunt var dag... De sista 3 veckorna har jag varit lite mer noga fast jag har varit på sem och då hummade jag lite..  Bra svar på starten får jag väl säga sammanfattningsvis. Gööt att se lite konturer igen samtidigt som det inte får gå för fort. Förbättringarna de få vill man ju gärna behålla.
För snabb viktnedgång= att man losar muskelmassa för er som inte är så insatta.
 
Min mat under diet är ris pasta havregryn ägg kvarg grönsaker kyckling, nötfärs, lax, lövbiff ägg mm.
Vanlig mat, inga krusiduller. Tar av rätt mängd mat till mig innan jag gör sås till familjen.
Det är inte svårt att dieta om man kör en diet med vanlig mat. Dock är det jobbigt på så vis att man är hungrig för att man inte får äta hur mycket man vill/vad man vill/hur mycket sås man vill/fika  osv.
Jag rek. diet på vanlig mat-enkelt när man har familj, ingen GI,  LCHF, 5:2 el likn.
 
En formbild! Där jag ser förändringar över axlar och armar denna v. Ser det sällan själv men denna v droppade jag 1 kg trots att jag varit på sem o inte sett mig i spegeln på 4 dagar så då blev det en synlig förändring. Annars har jag svårt att se själv och därför har jag min coach! Goa Håkan!
 
Nya naglar och varit hos frissan!
 
 
Igår körde jag rygg och biceps med min vän madde!
rygg
Breda latsdrag 4 set
bild på madde!
 
Smala drag 3 set
Rodd 3 set
Pullups 2 set
 
 
konc Bicepscurl i maskin 4 set
 
hammercurl med hantlar 4 set
 
bicepscurl i cc 3 set
 
 Efter träningen åkte vi till laxbutiken på glassbuffe
 
Åt god frukost, fika, smörgåstårta, glass och grillat igår! mums!!!
 
ny v för mig idag- sön! Jag ska iväg o träna ben med Evelina och sen jobb ett dygn. Vanligtvis jobbar jag inte dygn längre som jag gjort förr men under sommaren när personal ska ha sem får jag gå in och jobba mer på avdeningen/vården  så nu blir det dygnsjobb och milo ska t mormor och mysa!
 
see ya!
 
 
 
 
 

Min vecka!

 
 
 
Har varit på semester i Danmnark-Legoland.
Igår onsdags kväll kom jag hem o var fullbokad hela dagen igår torsdag så jag fick hoppa träning.
Idag körde jag axlar och bröst-inte nöjd pga tidsbrist men bättre än inget. Sen hade jag kund och fixade håret och fick nya naglar för de var paj..
 
Kroppen har trots vila sön-tors svarat bra på min diet denna v hoppas jag, det känns och ser ut så iaf.
svart på vitt imorg!
 

Skönt med en liten reparation (hår och naglar!)
 
Bilder fr sem
 
glassen jag håller i tog jag några skedar ur trots att det inte var någon unnardag! Roffade åt mig den (Johns glass..) Jag vet inte om det var smart eller inte.. skapade nog mer sug av de där skedarna...
 
 
En go sem med grannarna. Lek och bus!
 
Idag har jag sett bilder från "kändisar" som är i Prag och tävlar. Pontus fr gymet. Samir fr vår stad ursprungligen. mfl. Imorg är pontus i final. Tyvärr kom inte samir till final men gryym fysik alltså!!!
 
 
Imorg är det vägning och god frukost! Sen rygg och biceps!
Har även lovat milo glassbuffe:-)
Imorg kväll är det Gladiatorerna också!
 
Nu natten!
 
Trevlig kväll och helg!
 
 
 
En v till Alströmer imorg
 
 
 

RSS 2.0