Ett underbart pass och sötpotatis på det!

Har känt mig hängig och orkeslös, dieten börjar väl ta ut sin rätt. Kände mig trött när jag pallrade mig t gymet. Tog ett par kaplsar GO HARD och körde några set sen kände jag mig piggare och det blev ett pass som kan räknas till ett av de bättre- underbart!!!
 
GO HARD -  köpt på www.energyfys.se
 
Det var jag och Evelina!
Vi körde följande
4 set latsdrag i sterlingmaskin
 
 
 
1 set chins -film finns på insta : @theresethorin
 
 
Rodd i sterlingmaskin
 
4 set Latsdrag i cc-video finns på insta
 
 
 
 
4 set smala drag  i cc
 
 
 
4 set Baksida axlar
 
 
 
 
Idag fick jag mitt nya armband från www.easweden.se

Färgerna passar mig och mina kläder  perfekt nu på sommaren och jag sover bättre!
Vill du också ha ett armband, olika priser men maila mig på therese_thorin@hotmail.com
så svarar jag och fixar!
Har ett par tjejer med värk i kroppen som säger att det blivit bättre!
 
 
Idag åt jag sötpotatis både t lunch och middag enl mina mängder. i lööv it!
kcal per 100 g: 86
fett 0.005g
kolh 20.12  g
protein 1.57
 
Mums!!!!
 

Sötpotatis innehåller mer kolhydrater och något mindre protein än vanlig potatis. De är relativt jämförbara när det gäller kaloriinnehåll, men sötpotatisen är något mer energirik. Sötpotatis innehåller lite mer fiber och uppvisar ett lägre GI-värde. 

Innehållet av vitaminer och mineraler skiljer sig åt något, där sötpotatis har ett högre innehåll av bland annat betakaroten och kalcium, medan vanlig potatis innehåller mera järn och C-vitamin.  I övrigt är de ganska lika näringsmässigt. Sötpotatisen stärker immunförsvaret.

Sötpotatis innehåller mycket antioxidanter, som hjälper kroppen att förhindra inflammatoriska problem såsom astma, artrit, gikt etc.

Sötpotatis är en utmärkt källa till långsamma kolhydrater för de som har problem med blodsockret. Fibrerna i sötpotatis hjälper dessutom till med att reglera blodsockernivåerna samt att förebygga insulinresistens.

Sötpotatis är bra för att lindra muskelkramper. Kaliumbrist är en ledande orsak till muskelkramper, samt skador. Genom att göra sötpotatis till en regelbunden del av din kost (tillsammans med ordentlig motion), kan du förvänta dig en energikick och färre muskelkramper och skador.

Sötpotatis är bra för att behandla stressrelaterade symptom. Kroppen tenderar att använda en hel del kalium och andra viktiga mineraler när den är stressad. Sötpotatis ger viktiga mineraler som hjälper att upprätthålla balansen i hela kroppen under tider av stress.- bra för mig som stressar runt mycket:-)

Jag skalar den, delar den i skivor el klyftor-hur som:-) ringöar över lite olivolja, flingsalt och timjan, lite honung när det är fest:-) Skickar in den i ugnen på 200 grader tills den är mjuk.

MUMS! Funkar till kyckling, kött, hemmagjorda burgare!

Imorg blir det axlar!

 
 
 
 
 
 

Minisemester

sön kväll t tis fm blev det campingliv i Lysekil :-)
Bättre kort än inget!
 
CarpeDiem
 
I måndags morse gick jag en PW innan alla vaknade
 
Det var tyst och lugnt när jag gick ut!
Inte en kotte vaken.
 
Vi badade, fiskade krabbor och mös på dagen. På em körde jag ett pass med Linda, en bikinibrutta ni kommer att få se mer av under hösten.
 
Vi körde ben
Benpress 4 set
Samma maskin fast med fokus på rumpan, ett ben i taget 4 set
Marklyft 3 set
Godmornings 3 set
Benspark 4 set
Utåtrotation 3 set superset med liggande benlyft-fokus rumpa 3 set
 

Nordic wellness Lysekil där jag även jobbar som PT så jag fick till en timma med en annan kund också.
Så en timmas jobb och 1.5 tim jobb/egen träning vilket man har möjligheten att kombinera när man coachar. Fina framsteg på min Linda!
 
Vilja och envishet!
 
Efter träningen åkte vi o åt tapas
 
 
 
 
 
Idag var det samma sak. jag vaknade långt innan bror, brorsdotter och min son så jag traskade iväg på min PW när de sov för att sedan komma tillbaks o väcka dem med frukost
 
 
Sötisar!
 
 
Ännu en underbar morgon!
 
 
När vi kom hem idag åkte jag o körde biceps, triceps och mage!
 
 
"Du har makten över ditt sinne – inte det som sker utanför. Inse detta och du kommer att finna styrka". ~ Marcus Aurelius
 

Vimmelbilder

Söndagar har blivit en dag då det träffas lite olika tävlingsmänniskor från Nordic wellness Tanum, Strömstad, Uddevalla och Munkedal. Trevligt de som kan kommer och eftersom det har blivit ett gäng så kan man alltid få hjälp med passning, åsikter, stöd, utbyte av tankar och funderingar mm
Idag var gänget
Petter som jobbar för NW har gett många bra bänktips dessa söndagar!
Här stöttar han Anders Oskarsson!
 
7
 
10
Albin flexar upp framför kameran. Bilderna är tagna med hans kamera så jag har snott dem fr hans blogg http://albin.shapemeup.se/  Pontus Koskelainen i bakgrunden och nedan. Snygg fysik!!!
 
 11
 
 
Och kära Maria Helgesson med grym massa!!! Hon är fantastiskt fin, härlig, stark och grym människa!!!
Hon ska tävla i bänkpress i aug i England!
 
6
 
 
Omar Omari och Anders Oskarsson
1

 och jag
 
3
 
4
Fan idag hade jag inte riktigt styrkan med mig, gjorde ett sådär pass.. Kan ha varit pga dålig sömn i två nätter... Dieten börjar väl ta ut sin rätt också..
 
5
 
Krde idag plan bänk
uppvärmning 15kgx15
uppvärmning 25x15
sen 3 set 50x 10
 
Snedbänk
3 set på 45 kg
 
3 set lätta flyes med hantlar
 
3 set underifrån i cc
 
12
 
Där jag pumpade på tills jag var slut, många reps här.
 
13
 
Veins - i love it!!! De kommer när jag är på väg att komma i form. Vi har olika tecken på våra kroppar men överkroppen känns ok. Mer muskelmassa hade jag väl hoppats på sen 2012 men men.. var sak har sin tid. Men jag ska vara bättre än sist!
 
14
 
15
 
 
Här har Albin smygfotat ja..
 
18
 
Nu åker jag o milobus o campar med brorsan och brorsdotter ett par dagar så jag bloggar igen på tis. Finns på insta under tiden @theresethorin
Jag ska träna med bikinifitness Linda jensen imorg så kolla in insta och mina andra tjejer på #onebodysweden på insta
 
Idag fyller Jullan år också
 

Grattis!!!!
 
Även Mikaela, grattis!!!!
 
Foto: Grattis! Hoppas du får en härlig födelsedag! 󾔖󾔑
 
och
 
Vicky! Grattis!!!!
 
 
www.one-body.se
 
 
 

8 veckor kvar! söndag och ny vecka, nya förutsättningar och förväntningar!

Har gått ner lite över beräknat de sista 3 veckorna så denna veckan gör inget om jag viktmässigt inte preseterar utan det vore bra att stå stilla.
 
Sedan jag skrev sist så hoppade jag över träningen i fredags då dagen blev stressig och jag hade möjlighet att ta en vilodag fr gymet och ändå hinna med veckans pass.
 
Min vän Camilla och hennes man kom till Uddevalla för en natt!
 
Det var Uddevalla kalaset i stan så vi gick ut o käkade, åt en hamburgare gjord på högrev, mumsigt!
 
 
 
De bodde på Hotell Bohusgården med vacker utsikt över Uddevalla!
 
Vi åt frukost där med dem på lördagen, härligt!
 
 
Sen blev det ryggträning
 
3 set chins
 
 
4 set latsdragi sterlingmaskin

Rodd i sterlingmaskin 4 set
 
Raka latsdrag 4 set
Filmer finns på insta @theresethorin
 
smala drag 3 set
 

Ett besök på www.energyfys.se där vi fyllde på vårt förråd med muskelmat och muskelvitaminer.
 
Ett inlägg om vad jag äter för kosttillskott kommer !
 
 
 
Camilla är sponsrad och tävlar för MM sports!
Energy fys är en bra butik för kosttillskott då de har många olika märken !
 
 
och här kommer en bild på när vi tävlade på dc  2012 då blev vänner!
 
i
 
Vi bubblade hemma hos oss, käkade middag ihop på Snäckan, Gustavsberg och åkte till laxbutiken på glassbuffe innan de åkte hem t Lidköping.
 
Foto: 󾬖
 
Efter det mös vi hemma med film och GODIS!!!! Mums!
 
Såg en svensk film som heter TOMMY efter att milo och John  somnat och den var bra!
 
Idag väntar ett pass med styrkegänget fr Bohuslän. Maria Helgesson och gänget som ska köra sm i bänk i slutet av aug i England.
 
Jag ska köra bröst med dem och sedan triceps.
 
Ha en fin söndag!
 
 

Bildbomb, 8 v kvar till Norway open

Formkoll på morgon.
 
Igår kväll var jag ute med grannen (till vänster) och hennes kompis kompis (till höger) på festival i stan och tog ett par glas rose o mös men 19-22 räckte för mig.
 
 
Igår på dagen körde jag o Albin ett axelpass som blev rätt så lätt m tanke på att jag har haft problem sista v med rygg nacke.
Men fick några roliga bilder, överkroppen hårdnar :-) Röv och ben släpar dock efter... Typiskt tjejigt..
 
1
4
 
Vi började med att pressa i smith  4 set
2
 
 

 Gymlecopress 3set
 
5
 
7

Hantelpress 3set
 
8
 
 
 

Sidolyft med hantlar 5set
 
 
11
 
10
 
Jag gjorde även framåtlyft 3 set

Sidolyft i maskin 3set
13

Omvänd pecdec 3set
14
16
 
17
Liggande omvända flyes med hantlar 3set
 
18
 
 
19
 
Notera att det är bra kamera och bra ljus!!!!
 
Bara att kämpa på! Idag kommer Camilla och hennes Jens. Det ska bli super !!!! Saknar henne så!
Bil nedan fr DC 2012, jag, Camilla och Damergskan. Fina människor!!!!
 
 
 
Annars ska jag idag plantera, tvätta bilden, tvätta utemöbler, till jobbet en sväng, storhandla samt träna!
 
Ha en fin fredag!
 
 
Jag ska även förbi energy fys för att fylla på förrådet
 
www.energyfys.se
 
 
 

Snabbsemester

1 dygn blev det för mig och lisa m barnen.
Lisa som äger och driver www.energyfys.se med sin man
 
Teamet jag stolt presenterar och tävlar för !!!
 
Vi åkte till Ursand camping där vi hyrde stuga
 
Men i tisdags innan jag åkte blev det PW, ett par tim med PT jobb samt Biceps och mage för min del
 

Grillat o mys framme i stugan
 
igår morse var det PW med cyklande barn
 
 
 
Igår på stranden
 
 
En liten paus fr vardagen
 
 
 

62 kcal fick vara värt att synda igår.. Livet har sina goda stunder!
 
Idag blev det PW

Gick vilse...
 
Nu blir det axlar
 

Sen blir det lite fix, storhandla till jobbet så de klarar sig t helgen, planera ett par dietstarter, fixa hemma -plantera blommor mm. Ikväll ska jag en sväng till stan med en kompis för det är Uddevalla kalaset.
 
See ya!!!
 
 
 
 

grymt benpass

Benspark 4 set
Benpress 4 set
Raka mark 4  set
gynstolen-utåtrotation 4 set
Höftlyft med stång 4 set superset m rumplyft
Enbents squats 4 set
 
Med en av mina bikinitjejer Elin
 
 
 
www.one-body.se
 
och
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Min helg

har varit bra!
Lördag och söndag blev dock vila fr gym då nacken strulat. Nu, sön kväll ef massage och fix m låsningar så känns det bra igen så imorg blir det gym!
Missade axlar denna veckan pga det  så det får jag ta igen!
 
Lördag och unnardag!
 
 
Åt en stor frukost, hemmagjorda hamburgare t lunch, pizza skulle det bli på kvällen men det hanns inte med. Det blev en räkmacka på cafe snäckan istället och film och godis. Har längtat i ett par v efter glass också så det åt jag 3 st under dagen!
 
 
 
Samt ett dopp i det blå med gifflar!
 
 
 
Vi cyklade t snäckan men orkade inte cykla hela vägen hem då det bara är uppför så vi lastade dem bak på bilen
 
 
och myskväll
 
 
En spännisbild på det som Evelina tog i fredags
 
 
Idag träffade jag en av mina bikinitjejer, sandra för fettmätning och posering på fm. Från One Body, sweden www.one-body.se
 
en paus i solen
 
 
Sen en tur t Lysekil  m pappa
 

där jag åt en räkmacka med handskalade räkor, mums
 
och tjuvsmakade på pappas goda pizza med getost, valnötter, parmaskinka och honung, GUUUD så goood!
 
 
Imorg blir det gym, sen sol och bad med milobus några timmar, sen gyminfo på Nordic wellness Uddevalla !
 
 
 

9 veckor kvar

 
 
Ett gööt bröstpass!
Idag gick ett bra pass av stapeln. Fick ont i nacken/skulderbladet i förrgår, fick massage och hade träningsvärk i ryggen igår och kände att jag fick ta en vilodag. Det var skönt för idag hade jag kraft o energi till ett bra pass!
4 set Sned bänkpress med stång i smith
testade max reps 60 % av min vikt på 40 sek. 20 st
4 set Flyes m hantlar enl bild nedan
4 set i cc enl andra bilden nedan.
 
 
 
 
Videosar på instagram
@theresethorin

Efter det var det jobb och här är jag nu. Pga mitt dygnsjobb blev det vägning idag fre istället för imorg lör och det visade ner så det har gått bra i 3 veckor nu!
 
Dieten börjar dock märkas av. Jag får springa som en yr höna här på jobbet för att minnet sviktar..
i veckan köpte jag jordgubbar, betalade och gick därifrån. När tjejen ropade "jordgubbar" tänkte jag.. va fan skriker hon om, jag har ju precis köpt ! Då sa hon "dina jordgubbar" och då fattade jag att jag glömt dem..
 
9 veckor kvar! Bara att stå ut med snurre sprätt!
 
Min tävlingsform på dc 2012
Lägger upp en motivationsbild jag fick av en kompis häromdagen
 
Hoppas att det är större och fylligare allt i år!
 
Igår när jag var på väg hem såg jag en snygg lampa på Åhlens, jag var bara tvungen att ha den! Jag hinner sällan affärer nu för tiden men den stod så fint i fönstret och jag blev kär!
 
 
Den unnade jag mig!
 
Imorg ska jag äta en fet jäkla stor glasss och god mat på resturang tror jag!
 
Slutar imorg kl 10! Som det ser ut nu så blir det några dagaars ledigt, jag hoppas att det håller i sig och att inget händer på jobbet så att jag kan ta det! Skulle vara skönt!
 
see ya och trevlig helg!
Carpe Diem

Träning-baksida!

 
Ben m fokus på baksida och rygg!
Hoppas på att baksida lår och rumpa förbättrats sedan
Norway open sep 2012

och dc -dec 2012

Idag körde jag och en tjej, Hanna
Benspark för framsidan 4 set
Knäböj 4 set
Rumpspark 3 set
En rumpövning i cc 3 set
Godmornings för baksidan 3 set
Utåtrotation i "gynstolen" 3 set
Sittande lårcurl 3 set
 
såhär såg Hanna ut efter det- film finns på Insta
@theresethorin
 
 
 
Chins 3 set
smala drag 4 set
Rodd 4 set
 
 
Nu blir det sötpotatis, kyckling och sallad!
 
See ya!!!

Borås Djurpark!

Idag har jag haft en mysdag med Lilleman, bror och brorsdotter!

Innehåller några slick kcal?
haha :-)
 
Ett gott mellanmål från idag
 

Över förväntan med den smaken!
 
Beställ vet ja på
www.energyfys.se
 

Igår var det formkoll med coach Håkan och jag körde lite bröst/triceps men var trött efter mitt långa arbetspass så passet blev dåligt men men..
Formkollen var bättre. Det hade hänt en del sen förra v. From nu så ska vi ses ca 1 gång i veckan så jag får lite kontrollögon på min kropp när hjärnspökena sätter in!
 
Käkade på igår istället för i lördags (kände att jag hellre åt lite gott och mös m familjen än i en stressig arbetsmiljö så när sen em kom åkte jag hem fr jobb o gym. Väl hemma bakade vi pizza, åt godis och såg det regnar köttbullar 2. Fy vilken dålig film men det gjorde inget med regnet smattrande på rutorna, tända ljus, Lilleman liggandes i knät tillsammans med godisskålen:-)
 
 
Mums!
 
Idag var det vila fr gym.
Med vila idag, dåligt pass igår, vila fre lör pga jobb o lite halsont ska det nu köras på. Hoppas på ett bra pass imorg!
 
Ny vecka med nya förutsättningar!
 
 
 
 
 
 

12 v kvar till sm

Ja idag är det lördag och 12 v kvar till sm.
Med blandade känslor såklart.. vissa dagar känns det toppen och vissa dagar skit! Alla som tävlat vet att det är så och att det  finns hjärnspöken som dyker upp och det är svårt att säga om man är i fas eller ej..
viktmässigt så ligger jag väl precis kan man säga, jag kan inte fabbla till det någon vecka för då blir det tufft. Dock vet jag ju inte riktigt min tävlingsvikt i år.. Jag önskar ju  att kunna tävla på något kg mer för då har jag ju lagt på mig muskelmassa sedan 2012.. Vi kollar formen så ser vi men det är en del kg till att skala bort.. Det är bara att kämpa på!
Denna v tappade jag bra men förra v stod jag stilla.
Imorg ska jag träffa min coach som jag har som bollblank och som extraögon när mina ögon inte ser.. Man är dålig, iaf jag att se förändringar på min kropp. Efteråt kan jag se det men inte mitt i.
 
Har vilat fre och lör fr gymet pga halsont men ska se om jag orkar köra det jag har kvar denna v (bröst och triceps) imorg efter jobbet. Det beror på hur mycket ork jag har när jag slutar kl 15 efter att ha lyft alla tunga psykiskt sjuka på jobbet.. Jobbet är rätt så fysiskt tungt just nu..
 
 
Jag jobbar över 1.5 dygn och vi sitter knappt ner på jobbet så jag väljer att ta min ätardag imorg sön med familjen istället för idag då jag ändå inte kan njuta av maten el en hel måltid här..
Var ledig några timmar förut och då stack jag o milo t stranden
 
 
Grattis Malin Fors vill jag säga också, min fina vän fyller år idag!
 
 
 
Trevlig lördag och söndag gott folk!
 
 

Rumpa

blev det fokus på idag. Här är linas rumpa, en av mina bikinitjejer!
Film finns på insta
@theresethorin
 

Rump-pressar i chins maskinen 4 set
Sittande legcurl 4 set
utåtrotation i "gynstolen" 4 set
Inåtrotation i "gynstolen" 4 set
Benspark 4 set
Raka Mark 4 set
Pumpade ur i övningen på bilden ovan, 3 set
 
Igår körde jag och Evelina axlar
 
äxelpress 4 set
Framåtlyft 4 set
Drag mot hakan 4 set
Sidlyft i maskin 3 set
sidlyft i cc 3 set
Baksida axlar 4 set.
 
Bilder kommer. De ligger på hennes kamera. Det blir en bildbomb.
 
Igår var jag ledig så då var jag på stranden! Härligt!
 
 
Där med ägarinnan av
 
 
och våra barn
 
 
Mys!
 
Imorg är jag också rätt så ledig så vi får se vad vi hittar på.
 
Sen är det vila fr gym för jobb på lör morg 7-sön em kl 15 hujedamej!
 
Trevlig fredag på er!
 
 
 
 
 
 
 

ons och mitt i veckan

känns formen ok. Vågen var inte med mig i helgen men nu känns det som att det droppat av lite.. Vi får se..
Igår körde jag rygg/biceps med Linda Jensen fr one body, sweden och Team Energy fys som ska tävla i bikini fitness i höst.
 
 
 
 
Vi körde breda latsdrag 4 set, smala latsdrag 4 set och rodd 4 set för ryggen!
 
Biceps: 4 set konc biceps  maskin, 4 set bicepscurl med stång enl ovan och 4 set hammercurl med snöre i cc.
 
Ha en fin dag!
 
 
 
 
 
 
 

vilodag från gymet

pga jobb fr em och ett dygn fram. Ville mysa halva dagen med milo och jag har känt mig lite sliten under helgen i kroppen.
Pallrade oss ut med krabbspä, matsäck och filt samt en kompis till milo. Hade precis lagt mig ner i strålande sol när ett stort svart moln var på ingång...
 
 
hmm! jag trotsade men sen kom regnet, vi tog skydd i skogen, sen kom solen och vi skuttade fram! Vi fick en timma i solen och några krabbor efter det ! Sen var det jobb som gällde!
 
Här är jag nu och alla patienter sover. Just nu iaf-peppar peppar!!!! Har hela skrivbordet fullt med bokföring men ser i kors så jag får knyta mig!
 
Imorg ef jobbet blir det Rygg, biceps och posering med en av mina bikinitjejer - Linda Jensen!
 

One Body, Sweden

www.one-body.se

 

 
 
 
 
 
 
 
 

Min helg

har varit träning och mys! Ledigt lör och sön men imorg blir det jobb igen och imorg blir det vilodag fr gym för då hinner jag hitta på något med busfröt halva dagen iaf! Kroppen kan behöva en dags vila också!
I lördags körde jag med Evelina, Trude och Elin. (Trude och Elin, höstens bikinibrudar!)
 
pics fr igår
 
 
 
 
 
 
 
 
 

jag ovan, Elin nedan
filmer finns på insta
 
 
igår kväll-middag på resturang
 
 
 
Igår var jag även ute i skogen och hittade lite kantareller och mycket blåbär
 
 
 
Idag körde jag med styrkelyftargänget. Ett kärt återseende med Maria Helgesson, pt i Strömstad på Nordic wellness
 

Här är maria som ska köra en stor tävling i bänk i England i aug. Hon är så stor och stabbig med mängder av muskler! wooow!!!!!
 
Jag gjorde personbästa i bänk. Kör inte det så ofta. Plan bänk var 3e mån kanske då jag kör med nån som behöver/gillar det och idag var fallet så.
 
Mer bilder kommer imorg, nu blir det natten!
 
 
 

Skitvikt! 11 v till Norway open och 13 v till sm2014

men det kunde man ju tänka sig efter resa. Ligger på samma vikt som innan jag åkte...
Men nu blir det hårda bud i Mellerud! Ligger lite efter planen...
 
 
Kläder Monsta från www.energyfys.se
och armband från Energy Amor
 
Motivation till mig och förhoppningsvis till er!
Bilder fr decembercupen 2012 som var en bra tävling formmässigt
 
 
 

Idag blir det armar med 2 bikinitjejer och Evelina som körde Alströmer.

Igår var det vilodag för mig, först var det psykvård och sen friskvård med klienter och mys med milobus.
 
Vi hörs senare men ha en fin dag!!!
 
 
 
 
 
 
 

Axlar

blev det idag, eller iaf delar av axlarna..Baksida axlar och djupet på ryggen har jag ej hunnit med så det får bli ett kompletteringspass på sön. Detta pga sem halva veckan...
 
Körde några övningar med Albin och Björn, ett par killar på mitt gym!
Albins blogg:
http://albin.shapemeup.se/
 
Mitt pass-delvis med stollarna
Gymleco axelpress 4set
 
2
 
Björn nedan
 
1
 
 
och Albin
 
3
 
Sidolyft med hantlar 4set
5
 
Sidlyft maskin 3 set
 
4
 
Framåt lyft med hantel 3 set -ingen bild

Smithpress 2 set, ingen bild
 
Nu ska jag fortsätta mitt dygnsjobb så det blir kort idag!
 
see ya!

Rygg och Ben

 
 
blev det igår
 
Ben
Benpress 4 set
sittande lårcurl 4 set
benspark 4 set
utåtrotaion 4 set
vader 4 set
 
 
chins 1 set
film finns på insta @theresethorin
 
 
 
breda latsdrag 4 set
raka latsdrag 4 set
 
latsdrag i cc 2 set
 
 
 
 
 
 
 
 
med Evelina
 
 
Idag blir det axlar sen dygnsjobb...
 
See ya!
 
 
 
 
 
 
 

Sinemorets, Bulgarien

fick bli min semester i år. Vi bodde på ett hotell som hette Bella Vista och det var strålande! Allt utan gymet var så jäkla bra där. Det var beläget i en liten stad, inget nattliv, ett fåtal resturanger och ett fåtal affärer men det var ok för oss, vi sökte inte det. vi sökte lugn och det var perfekt för det. Denna veckan ville vi bara mysa och vara med gott sällskap, god mat och njuta av värmen som var underbar!
Gym kallar många hotell det bara det finns en gammal hantel och någon ranglig crosstrainer  och så var det här.. så det hade de kunnat ha bättre enl mig men annars-resemålet, hotellet, hotellets mat var över förväntan.
Kan absolut rek!
 
 
Några bilder
 
Nedan, Milo njuter av fri glass!
Madde och Anders nedan till höger-vårt härliga sällskap!
 
Vi spelade tennis ett par dagar
 
och åkte på en flodtur där vi såg sköldpaddor och giftiga ormar, fyyy!
 
En morgonpromenad (höll promenaderna typ 5 av 7 dagar där) Jag fick sällskap också! En söt hund gick efter mig i 45 min

Lite träning (brukar strunta i det när jag är på sem men lite ville jag hålla i gång då jag är under en diet. Offseason så brukar jag unna min kropp total semester annars)
Det blev denna semesterveckan minimalt
1 axel och triceps pass
1 biceps pass
vattengympa x2 samt dips vid poolkanten
 
 
 

Nedan -bild från en morgonpromenad, stigen ner till stranden på bilden o upp igen!
 
 
En kväll gick vi ut o åt fast vi hade all in. Det var ingen hit men mysigt att testa resturang  med.
i
 
 
Vi drack gott Bubbel från Bulgarien ett par kvällar!
 
Tennis och en sommar outfit
 
Ett par dagar unnade jag mig god mat och gick loss på efterrättsbordet.
När man inte kan välja... smakar man på alla..
 
En annan kväll  ... Orientaliskt-vattenpipa och 1 mojito som var sååå god!
 
 

En mysig vecka, helt klart!!!!
Har laddat batterierna för att klara dieten/sommarens jobb hela vägen fram till sm2014 sen blir det semester igen!
 
 
 
 

RSS 2.0