sjuk, snyyyft!!!

Har varit tät i bröstet så det var den där tisdagsträningen som blev denna v som var värt att notera. Kände lite på biceps en dag och på ben idag men det var uselt pga att jag inte är ok så jag hoppade över det. Hade mina PT kunder endast.
 
Idag när jag kom till gymet såg det ut såhär...
 
 
Jag blir galen på detta... Plocka upp för f.n!!!!
 
Det är fredag kväll! Efter barnkalas på Vattenpalatset och fredagsmys är det nu dags att lägga sig så jag är redo o pigg för fitnessfestivalen imorg. Kvartalsutbildning på pumpen och coaching för Julia!
 
 
Sover eventuellt över lör-sön för på sön är det dags för Camilla och Linda!
 
Håll koll på insta!
theresethorin
 
Lite på fb och annars uppdaterar jag här på mån!
 
Trevlig helg!
Många av er träffar jag säkert på mässan!
 
 
 
 

3 dagars vila från gymet, vilket reulterade i ett gööööt bröstpass!

1
 
 
Åkte ner t gymet, hade tänkt att köra ngt på överkroppen. Albin skulle köra bröst och triceps så jag hakade på bröstpasset. Såg en chans att få passning:-)
 
2
 
Bänkpress
 
Sned hantelpress
 
3
5
Press i maskin (han kör en jäkla massa pressar han)
 
Sen flyes i cc.
 
Idag vaknade jag med träningsvärk i bröst:-)
 
Men även ont i hals och tät i bröstet:-(
Fick ställa in mina pass, vågar inte riskera ngt med helgens tävlingar.
 
Hoppas jag är frisk imorg för ben och triceps och förhoppningsvis hinner jag med axlar och rygg på fre för lör sön blir det luciapokalen
 
På lör ska Julia upp igen i bikinifitness
 
 
 
och på sön ska Camilla Rosen upp (på tävlingen nedan är hon nr 2 fr vä och detta är fr helgen i Lund!
Lånat av www.muscle.se
 
 
 
Coachar även Linda Cronberg på sön men det är bara vad det gäller tävlingsdagen (ingen deff/tömn/laddn)
 
 
 
 
Nej, nu är det dags att kurera med vitaminer, frukt och kvarg inför natten så håller vi tumarna för att jag är på benen imorg ingen!!!!
 
Natti natti!!!!
 

Decembercupen del 1

Några bilder från helgen, fler kommer!
Jag (www.one-body.se)  har coachar Julia Anding i sin första bikinifitnesstävling.
Hon tillhör samma tävlingsteam som mig!
 
 
Vi köper våra kosttillskott och mycket snygga kläder på www.energyfys.se
 
 
 
När vi kom till Lund i lördags träffade jag Camilla som kom 8a i sin klass. Henne coachar jag t luciapokalen om en v.
 

Sen var det dags för inreg.
 
 
 
och poseringsträning på rummet
 
 
Sen slappade vi
 

Söndagen startade med frukost
 

Formkoll i hissen
 
 
I väntans tider
 

showtime
 
Fler bilder kommet!!!
Julia kom inte till final men vi båda är nöjda över hennes insats, det fanns inte ngt vi kunde gjort annorlunda. Hon strålade, tog för sig, prickade formen!!!!
 
Nu är det måndag, ny arbetsvecka och målet för många tävlande går av stapeln i helgen!!!!
 
See ya soon!!!
 
 

Mot lund och Decembecupen 2013

För ett år sedan var det min tävlingsdag, oj va tiden går fort!
För ett år sedan... 2a!
 
 
Idag tävlar Camilla Rosen i BF. Jag coachar inte på plats utan på distans idag. Vi åker dock neråt idag då jag ska coacha Julia i bikini imorg och inreg är ikväll.
 
Här är vi fast för ett år sedan, idag är hon bättre, snyggare, fylligare! Heja
 
 
Jag och min coach Håkan!
 
 
Det var lite bilder fr förra året!
 
 
 
Här är julia fr igår
 

följ oss på insta i helgen
theresethorin
 
Gårdagens biceps pass med min vän, madde
 

Ben och biceps var det igår och Thai!!!
 
 
Nej, nu bär det av ef frukost med familjen. see ya på mån tills dess Insta! theresethorin
 

Trevlig helg!!!
 
 
 

några dagar till DC!

och mina tävlande är i slutspurten!
 
Igår körde jag bröst och biceps med Reine
 

Idag körde jag axlar o Indoor men det gick sådär, jag var trött o sliten  fr gårdagens pass. Gårdagens pass gick asbra och idag sämre.. Så är det ibland!
 
 
 
Imorg ska jag köra triceps och rygg samt jobba som PT på Nordic wellness Lysekil.
 
På fre ska jag träffa Julia och bilder kan komma. samt Johanna som ska köra bikini på Alströmer.
 
See ya på fredag!
 
 
 
 
 
 
 
 

valnöt och plättar


En fantastisk nöt med mycket antioxidanter och en hög halt omega-3 i form av ALA. Den fettsyran byggs bland annat in i hjärnan och kan dessutom omvandlas till omega-3-fettsyran DHA, som annars finns i fisk. Valnöten är därför bra för hjärnan, och redan antikens greker rekommenderade valnötter till personer med dåligt minne och koncentrationssvårigheter. Kanske var det inte bara för att den ser ut som en hjärna?
Den är bra när man är sugen också..  runt 10 nötter brukar räcka för att dämpa suget.
 
.............................................................................................
 
Hittade ett recept på plättar på mikaela strands blogg, dessa ska testas!
 
0,5 dl nymalda linfrön
0,5 dl dinkelmjöl
0,5 dl sojamjöl
3 dl vatten
1 tsk bakpulver
 
.................................................................................................
 
Idag blev det vila fr gymet då jag kom sent hem fr jobbet..
 
Imorg tis, ons, tors och fre blir det träning för lör bär det av till Lund där Julia tävlar i bikini fitness på sön!
 
ville gå på bf och lördagstävlingarna också men bilj är slut! Fasiken att jag ej bestämde  mig direkt!!!!!
 
 
 
 
Jag på DC förra året!
 

Ha en fin måndagkväll!!!!
 
 
 
 
 
 

PB i benpress:-)

 
körde ett benpass med Camilla Rosen som kom hit för formkoll mm.
 

Camilla, solstrålen!
 
 
Mer av henne på lördag då jag instagrammar från decembercupen i Lund!
 
Igår kväll hade vi grannarna här på middag och då drack vi lite vin så idag har vi vilat o myst!
Drack vinet Maria Montazami, boxen m tofsen:-) Det vita! Det var gott!
 
Idag har vi grillat korv i det fina vädret, jag o milo med brorsan och brorsdotter!
 

Imorg blir det jobb på psykboendet! Ska se om jag hinner träna rygg el något annat  efter jobbet också:-)
 
Ha en bra v!!!
 
 
 
www.energyfys.se
 
 
 
 
 
 
 

Full rulle även denna v!

i onsdags träffade jag julia och johanna
Axelträning och formoll m 1.5 v till decembercupen i bikinifitness

Julia ovan och nedanför till vänster
På kortet nedan är det Johanna längst upp t hö (bikinifitness Alströmer 2014) och jag längst ner till höger
 
 
Jobb på Nordic wellness Munkedal hela tors

I fredags tränade jag med Linda Cronberg som ska köra Body fitness långa på luciapokalen
 
 
 
Idag är det lördag och jag ska träffa Camilla Rosen som ska köra dc och lucia i Body fitness (tjejen jag coachade på sm)
 
Vi ska köra ben! Bilder kommer!
Ben får avsluta min träningsvecka, imorg blir det vila. (Vilade även mån o tors denna v)
 
Frukost o ladda för ben!!!
 
Trevlig helg!

Bröstmos med odjuret!

Kom till gymet och hade inte bestämt mig vad jag skulle köra. Där var odjuret Albin, han skulle köra bröst och något mer. Jag valde att hoppa på bröstpasset då jag såg en möjlighet till passning och därmed lite utmaning!
Han pressar väldigt mycket i sitt pass så jag blev totalt slut i mina bröstmuskler, göööt!
 
Ett bra pass!!!
 
Lite bilder:-)
 
Bänkpress – 3 set (plan bänkpress kör jag typ 1 ggr/halvår.. kör bara snedbänk annars...)
1
 
2
 
 

Lutande Smithpress – 3
3
 

Bröstpress – 3set
5
 

Hantelflyes – 3 set
 
 
 
 
 
7
 
 
 
 
CC-flyes – 3set
 
9
 
 
10
 
Idag är det ons jag jobbar på gymet idag! Fm date med johanna och julia, crosscage och Indoor t lunch och en kund i em.
Ha en fin dag!!!!
 
 
 

Uppdatering inför tävlingar:-)

Håller er lite uppdaterade om läget gällande mina härliga tjejer som ska upp på dc och lucia!!!
 
Camilla från i helgen
 
20131112-080839.jpg
 
Hon är sååå fin så jag måste bara lägga in en bröllopsbild!
 
20131027-081928.jpg
 
Julia ska jag träffa imorg igen!
Hennes rompa fr helgen  så där har det någ inte hänt något större då vi sågs i lördags!
 

Linda cronberg som jag ska coacha endast på tävlingsdagen ska jag träffa på fre och till helgen camilla!!!
 
Idag-jobb på psykboendet på dagen sen träning efteråt, det blir bröst el triceps idag. Körde rygg igår!
 
 
 
Får även förbi favvoaffären för påfyllning av kosttillskott!
På inköpslistan
D-vitamin
Omega 3
Multivitamin
 
 
 
 
Ha en fin tis!
Avslutar med en inspirationsbild till mig själv och förhoppningsvis till er!!!!
 
 
 

Hej måndag!

Idag efter jobbet på psykboendet är det fitnesskväll på Nordic wellness uddevalla som plusgymnasiet ordnat så det blir föreläsning och crosscage!
Lite om min helg!
I helgen träffade jag Julia som ska tävla på dc och lucia i bikinifitness
 
Vi körde även bröst ihop. Hon kompletterade med axlar och jag hade biceps kvar så jag körde det med!
 
 
 
Julias resa nedan
 
Och hon närmar sig målet!
 
Ha en fin vecka gott folk!
 
Ses snart igen!
 
 

Veckan har varit fullbokad:-)

med jobb på psykboendet, pass, träning och PT-jobb
 
PT-jobb- i löööv it!
 
Och jag tror att de gillar mig (iaf efter passen/målen är nådda... För jag fick en present av Aja och Pernilla i veckan!!!! Sååå vacker väska!
 

 
inköp på
www.energyfys.se
 
 
 

Är ingen mösstjej men haft denna inne lite idag för att vänja mig
 

Gillar ju denna! snygg, roliga detaljer,  rosa och betterbodies!
Finns i svart också på energy fys!!!
 
NU ska jag göra hamburgare och fedagsmysa!
 
Imorg ska jag träffa julia för formkoll och bröstträning!
 
Uppdaterar här imorg!
 
Trevlig kväll!
 
 
 
 

Göööt benpass med ett odjur jag sprang på i repan som också skulle köra ben!

Då såg jag mina möjligheter. Passning! Och bestämde mig för ett nytt PB.
(Fast i skrivande stund blev jag osäker på om jag tog det (440 kg) sist el om jag tog 430 kg. Har för mig att jag körde på 430 kg sist...
 
Lite bilder fr idag
 
1
 
2
 
3
 
 
Min favvo övning på ben!!!!
 
5
 
För vissa är inte vikterna nog...
 
6
 
7
 
10
 
Det var mitt benpass i bilder!
 
Igår var mot och bror här och åt en god lammstek
 

Mums!!! Till det, hasselbackspotatis, sås och chevregratinerade rödbetor!
Till efterrätt sviss!
 
I söndags körde jag och Pernilla rygg och triceps!
 

Göööt pass som gav mig träningsvärk i triccarna idag!
MItt nya linne fr www.energyfys.se
Monsta!!!!
 
 
 
Ha en bra vecka gott folk!!!
 
 
 

Vårt höstlov!

Körde axlar och lite lite rygg  i måndags, se tidigare inlägg.
Under v har jag kört ben, bröst,  biceps. Kvar är triceps och rygg vilket jag får klara av imorg!
Idag funderar vi på universeum!
 
Lite bilder från v för er som inte följer mig på insta: theresethorin
 
Från ben och biceps passet!
 

MItt nya linne som jag älskar från energy fys. Från bröstpasset.
 
 
 
Lite familjemys
 
Pumpafix med Lilleman och mamma!
En dag på stan! Chokladboll/chevresallad

Gårdagens frukost hos mamma
 
Igår var jag o mor på två fröknar och sen var det fredagsmys med en milo som inte ville vara med på bild!
 
Nedan, tokstollarna Tobbe och marita fr gymet och till höger milo!
 
 
Ha en fin lördag och helg!
 
Till veckan ska jag träffa Julia som ska köra bikini på lucia och johanna som ska köra bikini på Alströmer. Ska även försöka träffa Camilla Rosen som ska tävla i BF och i samma klass även Linda Cronberg som jag itne coachar på vägen dit men där på dagen!
 
See ya!!!
 
 
 

RSS 2.0