Handsprit i ögat är inte skönt!

Det upptäckte jag när pumpen med handprit på jobbet sprutade rätt upp i ögat istället för på händerna... lagom kul med hysteriska patietner som tror att man har mer än 2 händer och absolut inte kan lugna sig eller förstå att de behöver vänta...
 
jaja till slut kunde jag ju titta och sluta lipa på det ögat..
 
Jobb ett dygn, medicinball och lite bröstträning bara för att John körde det är vad min dag bestått av.. Kände av träningen efter axlarna igår så det blev bara 3 övningar x 4 set men det räckte då jag var trött i kroppen efter jobbet och medicinball.
 
Körde
bänkpress, flyes med hantlar på snedbänk, raka flyes i maskin
 
 
 
Ett par bilder från axelpasset igår
 
 
 
 
 
 
 
 
Imorg får jag fylla på förrådet igen på bästa Energy fys!
Imorg är det core, indoor och armträning som gäller!
 
see ya!
 
 
 

axlar, core och indoorwalking

brändes av på fm!
Hade ett supergäng på indooren idag också:-) Härligt!!!
Axelpasset gick bra, jag ökade på 1 övning:-)
 
 
Sen vidare till jobbet för ett dygn här..
30 laggar gräddades då det var våffeldagen
 
 
Godnatt!

Battle of scandinavia 2013

 
Satt i publiken efter höstens alla tävlingar och det var med dubbla känslor...
 
Resultat från igår 

CBB - 180 Stefan Järgenfeldt
CBB + 180 Daniel Backghård
WF, Semiran..
BF-163 Anna-Liza Valdes
BF+163Emma Melin
BF+168 Marina Richardsson ( Overallvinnare )
BB -85 Fredrik Spång
BB+85Rabi Fahkro ( overallvinnare )
 
Womens physique, en ny gren. BB fast mer feminint vann Semiran till höger. Här blandade längder som ni ser. Semiran har tidigare tävlat i korta BF klassen.
 
 
 
BF korta klassen, 2a från höger Lill från Norge är coach Håkans favorit. Hon har ett grymt muskelpaket:-) Den magen alltså, det är som att se en bild på anatomikursen från PT utb. Perfekt!
Anna-liza till höger om henne vann korta klassen.
 
 
Snodde dessa bilder från Albins blogg, han satt lite bättre till..
Kolla in på hans sida för fler bilder
 
http://albin.shapemeup.se/
 
 
i
 
Till vänster är vinnaren i "min" klass dvs mellan klassen Emma och i långa klassen Marina till höger. Här står de o  väntar på resultatet i overall klassen där Marina till höger vann.
 
 
 
Kalle från vårt team är den 2a från vänster.  Förutom en miss i färgen så tycker jag att han är guld som står på scen idag med det han har varit med om senaste året. Ibland måste man bara våga! Heja!!!
 
Jag och kalle innan tävlingarna startade
 
 
Träffade massa goda vänner också!!!
 
Efter tävlingen ville milo ha korv och bröd, John skulle ut o äta med sina kompisar så jag körde en lating och köpte thai. sen låg jag o milo i soffan och mumsade...
 
 
Idag har jag kört ben med coach Håkan! Imorg får jag köra axlar som jag inte hunnit denna v. samt core och indoor och sen ett dygns jobb.
 
Här är ryggen från i fredags ja då jag o sanna körde
 
 
en 10 kg tyngre bit Therese har vi här..
 
 
Godnatt med er!
 
 

Nu bär det av till Battle of scandinavia!

Jag, John och coach Håkan ska åka dit o kolla. Jag vet några som ska tävla och en ny tävlingsgren inom förbundet finns from idag, womens physique, spännande.  BB typ fast mer feminint.
 
Vi ska möta upp min adept Julia som ska kolla lite för att se vad hon ger sig in på. Min andra tävlingskille kunde tyvärr inte pga jobb men han kommer ni se mer av ju närmare sommaren och Alströmer vi kommer:-)
 
Vet några som ska tävla, bla Samir och Linnea Berglunds Clas, Många fitnessdonnor men bara sådana jag vet vilka det är, ingen som jag känner särskilt väl.
Håkans favorit från Norge ska vara med Lill:-)
 
 
 
Poster
 
 
 
 
Jag ovan, sanna min fina vän nedan som gästade gymet igår. Hon är egentligen en ridtjej:-)
 
 
Ha en fin lördag, återkommer ikväll!
 

Vilken underbar klass jag hade idag!

Morgonen började med att jag var ute i snöstorm med mammas hund som jag passar. Det lät duktigare än vad det är. Jag gick en kvart sen vände jag. Fyy bubblan va kallt!
 
Storhandlade till jobbet och där fick jag upp värmen, sen var det dags att bränna av lunchpass på gymet. Jag hade core och indoor och jag hade så härliga människor på passet, de tog i och kämpade! Vilket gäng!
Ingen styrka idag mer än att lyfta tunga människor på jobbet som jag åkte till efter passen och jobbar tills imorg lunch. Då ska jag åka och ha en kund på gymet o sedan köra själv:-)
 
Igår körde jag combat efter mitt medicinball pass som jag fick hoppa in o ta istället för styrketräningen då en instruktör var sjuk.
 
Så imorg får jag bränna av 3 muskelgrupper på överkroppen om det ska bli ordning på dettA!
 
vad har hänt sedan sist då?
 
 
Jo detta stötte jag på igår på vägen hem, hujedamej.. Jag vet inte hur det gick med föraren. Hoppas på änglavakt!
 
Annars hag jag i stort sett jobbat..
 
 
 
Kolla in Conny Hilmersson i mitten på kortet ovan och kortet nedan.. Grymme, detta är en man som inte ger sig i första taget!
 
Tippar på att ni får se han på sm i år igen:-)
 
 
 
 
Den ena är mer galen än den andra här på jobbet idag så jag ska passa på att sova medans patienterna sover. See ya!
 
 
 

Måndag igen..

tiden går rysligt fort!
Förra veckan gick träningen mycket bra. Nu har jag haft 2 bra veckor:-)
Hade några riktigt bra kunder/klienter förra veckan:-) Det rapporteras lägsta vikter och/eller ökningar i träningen. Några bakslag har även funnits då det gäller ork eller inte så mycket fettminskning som man hoppats på men så är det. Livet och träningen är som en berg och dalbana.. Det går upp o ner. Efter flera veckors dålig träning o förkylningar  har jag preseterat bra i två.
 
Fokusera på det positiva och gå vidare!
 
Körde snabbt benpass i lördags annars vilat i helgen.
 
i fredags var vi hos madde, Anders och Alvin. Middag och lite av gladiatornerna. Myyysigt!
 
 
Hemmagjord pizza o sallad.
Ckoklad/kladdkaka till efterrätt
Och ett par glas Moberg, rödtjut!
 
 
 
Mycket trevligt!
 
i lördags som sagt ett snabbt benpass sen middag med styrelsen från USC en indrottsförening jag var delaktig i för några år sedan. Trevligt, åren har gått sen vi sågs sist och vi hade mycket att prata om. Det blev en utekväll på krogen.. Jag har sagt det förr och säger det igen, krogen är full av idioter. Den ena dummare än den andra...
 
Söndag var myys och slappdag, en kväll på krogen tog på fröken Thorins krafter.
 
Nu är det måndag och det är dags att dra iväg för att ha core och indoor till lunch, risören och jobb ett dygn.
 
Ha en fin vecka!!
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

snöstorm, 13 mars

och för ett par dagar sedan tänkte jag köpa lökar och påskblommor att ha utomhus för då var det vårkänsla.
Tittar man ut nu kan man tro att det är en kall decemberdag..
Hejdade mig och köpte bara en kruka med tulpanlökar, 2 krukor med påskliljor, 1 bunt påskliljor och 1 bukett tulpaner som jag kan ha inomhus.. Och tur det säger jag idag!
 
 
Igår körde jag och kusin Robin axlar och bröst (korten är inte från igår utan från en annan dag, formen är densamma.. )
 
 
Idag blir det core och indoor.
Mån, baksida ben och core (indoor blev inställt)
Tis, bröst/axlar
Ons, core och indoor som det ser ut nu. Är det något pass som inte går för att folk inte behagat ta sig ut i vädret så får det bli biceps istället och kanske triceps.
 
Ha en fin onsdag!
 
 
 
 
 

Ny vecka!

Jag hoppas att denna veckan blir lika bra som föregående när det gäller träningen.
 
Körde hela kroppen svintungt! Likadant blir det denna veckan!
 
I lördags åkte jag, mamma och milo till brorsan och grillade, såg melodifestivalen och sov över där. Det var myyysigt!
 
 
Korv till barnen, fläskfile till oss, friterade pommes som milo önskade, sallad och ett glas rött!
 
I söndags softade vi hos bror på fm sen var det sim för milo och träning för mig. Körde ett armpass med Håkan
 
Idag är det måndag och det blir ingen styrka. Det blir core och indoor sedan ett dygn arbete.
 
Ha en fin måndag!
 
 

Träningsvärk som satan

i lats efter mitt och Robins ryggpass i torsdags.. Göööt!
I går blev det ben
 
 
även det passet med kusin vitamin!
 
 
 
Igår kväll var det myyys som vanligt med gladiatorerna.
 
Idag kan jag itne välja om jag ska åka ner till gymet och köra ett pass eller om jag ska tvätta fönster och vårfixa!
 
Imorg ska jag köra armar med Håkan vilket blir mitt sista pass denna veckan och därmed har jag denna veckan kört alla muskelgrupper tungt. Första ordentliga veckan på lääänge!!! I lööv it!
 
För "vanliga människor" som vill gå ner några kg så startar One Body, sweden snart en viktminskningsgrupp. Kontakta för mer info
 
therese_thorin@hotmail.com
 
Ha en trevlig helg så ska jag när min lördagsfrulle och stora muffins landat i magen avgöra om det blir gym el städ innan familjen kommer på vårgrillning!
 
Trevlig lördag där ute!

Laxlasagne och Göööt pass!!!

Idag gick träningen jättebra:-)  Brukar vara trött efter att jag jobbat ett dygn efter alla tunga lyft på jobbet. Kände mig slö när jag åkte till gymet men hade bestämt att träna med min kusin så det var bara att åka dit och väl där gick det bra!!!!
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Här kommer receptet som några frågat efter..
Det blev dagens middag:-)
 
 
Laxlasagne 4 portioner
4 laxfile
1 pkt feta ost
400 g bladspenat
1 burk champinjoner
1 paprika
Lite purjo el vanlig lök
vitlök
några soltorkade tomater
2 dl riven ost (går att utesluta)
2 dl keldas ostsås el milda mat 4 % fett
salt peppar o lite sambal olek
Färska lasagneplattor 6-8 st (går att utesluta om man vill ha lite nyttigare, man kan då utelsuta ostsåsen också för då behöver man inte den.
 
Jag fräser lök, vitlök, champinjoner, paprika, lax, soltorkade tomater, bladspenat.krydda. Blanda i krossade tomater och låt puttra. Lägg i laxröra, smula lite fetaost, lägg i lasagneplattor, fortsätt att varva detta. Avsluta med fetaost på toppen. Har man lasagneplattor så avslutar man med ostsåsen samt lite ost om så önskas.
 
20 min på 225 grader
 
Mums!
 

Egna potatischips!

I måndags körde jag bröst med Julia
Sned bänkpress m stång
Flyes m hantlar i sned bänk
Flyes i maskin
Press i cc
Flyes i cc
 
 
Igår armar
Biceps curl med hantlar
Biceps curl med stång
Hamercurl koncentrerat
triceps
push down
kick back
triceps extensions med viktplatta
omvänd push down
 
 
 
Idag hade jag indoor och core!
Kroppen får vila från styrka idag. Nu jobbar jag dygn och när jag går av imorg ska jag köra rygg med kusin vitamin!
 
Igår gjorde jag ugnsbakad sötpotatis med lite honung, timjan, havssalt och olja på som vi skulle ha till fläskfilen men John dissade helt denna underbara sötpotatis. Vilken knäppgök, han äter typ allt annars...
Jag gillar ju inte potatis men efter att Elisa pratat om att sötpotatis är såå gott så tänkte jag att jag testar.. Det smakade typ sött som palsternacka och var underbart så jag fick allt för mig själv. Både till fläskfilen och snacks till soffan:-)
 
Nästa gång ska jag skära den ännu tunnare och rosta dem så blir det som chips:-)
 
 
Jag o milo bakade kärleksmums igår också, men vad gör man med en heeeel plåt? Stora kaka..
Vi åt upp hälften och frös hälften...
 
Gjorde en nyttig variant av denna också som jag tänkte ge till mina One Body klienter men den smakade så illa så jag slängde den och mumsade på denna.
 
Nej, nu får jag ner o göra mat till patienterna.
 
Fin onskväll på er!
 
 
 
 

Måndag och en stentuff ny träningsvecka väntar!

Förra veckan var värdelös, hann bara med bröst, ben, mina pass 2 core och 2 indoor samt 1 Body pump pass...
Har jobbat heela helgen, inte en dag ledigt så jag längtar tills på lör och sön då jag är ledig.
 
Idag blir det bröst med Julia samt Indoor 30 och core 30 min.
Julia har bestämt sig för att hoppa över Alströmer då hon tar studenten och har bal då. Vi får se vilken tävling hon dyker upp på..
 
En bild från vårt senaste pass där vi körde rygg o axlar!
 
 
 
I löööv min nya jacka från Better Bodies 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Ha en fin start på veckan!
 
 
 

RSS 2.0