Semester!

Jag drar på sem trots mer el mindre kaos på jobbet då vi har ny patient vilket rör om i grytan. Inte bara det, mamma ligger på sjukhus också. Det hade kunnat vara bättre när man lämnar Sverige för en veckas sem vilket blir min enda sem i sommar.. Men men, jag ska försöka koppla av och tänka att de på jobbet får klara sig utan mig en vecka och hålla tummarna för att älskade mor snart är hemma igen.
 
Igår körde jag bröst med en klient och hade en PT timma med en pigg och glad tjej som ger energi! Jag o madde körde även combat så jag fick ut min frustration fr jobbet trots att kroppen är helt slut efter denna både fysist och psykiskt jobbiga helg.
 
Nu ska jag o milo åka o hälsa på mor på sjukan och sen ska vi åka till Turkiet!
 
Vi ses om en vecka!
 
 
Träningsvärk som 17 i triceps, om det är för att jag hållt patient vid utbrott eller träning vet jag inte...
 
Sköt om er och träna på!!!
 
 
 

nageljäveln har just flygit av

pga ett utbrott som en patient hade.. Det blöder och jag har plåster o det är såklart pekfingret...
Ja, jag jobbar vilket jag gjort hela midsommarhelgen i stort sett samt dygnet mån-tis men det blir det sista för sen drar jag förhoppningsvis på semester en vecka...
 
idag innan jobbet körde jag biceps o triceps
 
 
 
igår försökte jag träna men det gick inte bra, jag var antagligen helt slut ef midsommarhelgens jobb... Skitpass!
 
Lite bilder sedan midsommar, hade ju några timmars ledigt..
 
 
kära bror med hans tös Felicia, min milo i mitten och min far till höger! Hela familjen åpen, ingen som ser el hör ngt när det finns ngt att stoppa i munnen..
 
 
Jag o kära mor!
 

mammas knäppa hund som fastnade med huvudet i kakpaketet.. 
 
Lite middag på midsommaraftons em i ösregn
 
Bror och John. J
ag hade jour till 21.30 o alla andra körde så det var nyktert. Alkoholfritt fram till 21.30 då jag tog mig ett glas rose!
 
 
Nej nu är det några timmars sömn här på jobbet innan nästa utbrott...
 
Sov gott!
 

Trevlig midsommar!

Det blir ett kort inlägg och några bilder då jag är heeelt slut. Jobbar dygnet till midsommar och vi har ny patient så jag vet inte hur mycket sömn det blir.. Efter en jobbig dag både psykiskt och fysiskt på jobbet ska jag försöka knyta mig en stund iaf.. Så jag kan vara trevlig mamma, flickvän och värdinna imorg om jag kan åka från jobbet imorg vilket jag hoppas. är det kaos kan jag inte sluta imorg... snyyft!
 

Denna v har jag kört bröst, axlar, rygg, armar. Ben o mage är kvar. Kör det på sön om jag har slutat då..
 
Har haft en underbar vecka med mina kunder på gymet. Det är de som gör att jag pallar det andra tuffa jobbet. Det ger mig positiv energi!! Träningen ger mig glädje och styrka!
 
Imorg blir det förhoppningsvis då till att testa nya sorter!
 
 
Saknar formen.. Kollade in lite gamla bilder nu när jag suttit extravak.
 
 
Trevlig midsommar! Är o må gott!
Njut av erat umgänge även om det kommer några droppar på er! Livet hade kunnat vara värre!
 

Alströmer 2013

gick av stapeln i helgen!
Jag (www.one-body.se) coachade Rikard Brandt!
 
 
 
 
Några bilder från www.muscle.se
 
 
 
 

Han kom 3a och det är vi nöjda med. De andra var mycket tyngre än han.
Han var hård och bra utifrån sina förutsättningar!
 
Han har kämpat på bra och jag är en nöjd coach!
 
 
 
 
 
 
Rikard och hans Lisa!
 
 
Jag och Rikard!
 
 
Maria från vårt gym i Strömstad tävlade också. Hon är ett riktigt muskelberg men behövde vara hårdare! Hon ska upp på Tammer, jag hoppas att hon är vassare där. Hon har grym massa så prickar hon formen kommer hon bli bäst!
 
I helgen knep hon 3e plats.
 
 
Viktor från Munkedal tävlade också
 
Gryym! Ung junior och hård!
 
 
 
Albin coachade honom! Han tog hem en 3e plats han med!
 
 
Lite mer bilder från i lördags!
 
När det var dags för Rikard att ta sig backstage så var det dags för BF tjejerna att gå då deras tävling var klar.
Stötte ihop med Helen, ICE!
Hon är fit och jag är offseason vilket syyyns!
 
I efterhand kunde man ju tänkt på att dra på sig jackan...
 
 
 
Camilla (min kära BF - vän) kom ner och grät på kapp med sin klient som kammade hem 1a pris i Womens Physique och 1a i korta BF för att sedan tävla om overall och även där tog hon hem priset. Vilken lycka 3 tävlingar, 3 st 1or!!!!
 

Vidare hem efter en lång dag men bara för att svira om, sen åt vi med Rikard och hans familj och vänner!
 
 
 
 
i söndags slappade vi på fm och på em rev jag och Håkan av ett rygg och benpass efter en veckas sjukdom där jag bara körde axlar och bröst! Det var gööööt!
Igår tills idag (tis) jobbade jag. Igår innan jobbet körde jag armar och idag har jag jobbat heeela dagen och därmed vila från gym.
 

Imorg blir det rygg el axlar samt Indoor o mage!
 
Godnatt!
 

1 dag till Alströmer 2013!

För 2 år sedan vann jag min första tävling-Alströmer! Det är en speciell känsla i deras lokaler!
I år ska Rikard upp!
 
Detta var för ett par v sedan!
 
 
 
 
 
 
Jag och Håkan, min coach!
 
 
 
 
Detta var Alströmer 2011!
 
Imorg ska även viktor upp!
 
 
 
En bra kille! Just tagit studenten!
 
Även maria Helgesson-en riktig byggartjej samt Niklas från Strömstad så imorg blir det till att heja!!!
 
Rikard och viktor från mitt team, de andra från vårt gym!
 
Nej nu skiter jag i att vara sjuk, kände på träningen i onsdags vilade för säkerhetens skull igår men efter 1.5 v sjukdom så åker jag ill gymet!!!
 
Tjingeling!!
 
 
 
 
 
 
 
 
 

sjuk dag 5

suuuurt!!!!!
I helgen var jag sjuk men åkte ändå på vår planerade resa till Jönköping med David och Frida. John fick en natt där i 30 års present av dem.
 
 
Kom dit på lör lunch och började med just lunch! Ett glas vin på ljusa dan, kändes lyxigt.
 
 
Shoppade lite och fikade. Såg oss omkring. Myyysigt när det var fint väder. Vi bokade bord på ett av resturangerna på piren inför kvällen.
 
 
Jag och mitt EA armband! Energy amor.
 
Plankstek, ett glas vitt till middagen. Pannacotta såklart (min favvo)  till efterrätt!
 
 
sen gick vi vidare till en båt med trubadur
 
 
 
 
 
Kände mig ok mellan lunch och över middagen men efter middagen fick jag frossa, blev tätare i näsan, tappade rösten kl 22.... Inte kul!!!!
 
Igår söndag var jag ras och idag är jag inte heller bra så det blir ju minst 1 v vila från träningen här.. Om jag kan känna lite på vikterna på ons vill säga.. Annars får det bli mer än en vecka, mooot min vilja!!!!
Ska ändå försöka jobba idag till imorg!
 
Ha en fin måndag!
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Sjuuuk-blä!!!!

Inte roligt. Känns som jag har en hel taggbuske i halsen.
Igår morse när jag skrev senaste inlägget var jag frisk. Skulle köra lunchpass men det var student och för få bokade så det blev inget. Eftersom milo var med mormor på ett ärende som skulle ta en timma så körde jag järnet ifall jag skulle insjukna vilket jag med åren lärt mig att jag gör med snor och nys, näsor som ska snytas och vatten som ska drickas på dagar och nätter...
Jag körde därför på allt jag kunde/hann. Biceps, triceps och ben.
Bröst och rygg får jag köra så fort jag blir frisk för det är det jag inte hunnit denna v.
 
Dagsformen
 
 
Nu ligger jag o milo sjuka, feber och halsont. Hoppas att vår fredag blir bättre!
 
 
myys o bus!
 
 
9 dagar till Rikard ska upp på scen! Han kommer hit för formkoll imorgon! Spännande!
 
Trevlig fredag och helg!
 
 

One Body, sweden

flyter på. Ytterligare några klienter har kommit till och det gör mig glad att fler investerar i sin kost och hälsa! Ju tidigare desto bättre för vem önskar inte en stark kropp utan värk och skador?
Behöver du också stöd i din träning el kost?
kolla in
www.one-body.se
 
 
Axelmos i bilder
 
 
 
 
 
 
Idag är Lilleman sjuk så jag ska se vad jag hinner med i samband med mitt pass Indoor och core. Kanske biceps el triceps. Får köra mer imorg o fre.
 
Ha en fin dag!
 
 
 

i löööv roseguld, så ni vet!

såå snyggt!
Har dock bara fått tag på ett par örhängen i detta snygga guld!
 
Rose och sol! Fick en stund i emsolen idag:-)
 
 
En fm på gymet , en em hemma med en hängig milo så jag fick ta ledigt från min kväll natt. Hoppas han är bättre imorg!
 
Just det, en sväng på energy fys också för lite påfyllning av bcaa och zma
 
 
 
God natt!
 
 
 

Solen, var är du?????

 
Idag hade jag tänkt mig solen och stranden efter en lååång och tung arbetsvecka. Slutade min arbetsvecka igår, lör em och hade en lugn grillkväll hemma. Tänkte strunta i städ o tvätt o allt annat som behövs göras för en dag på stranden med familjen men vad f-n!!! Solen har lyst så det har varit dövarmt inne på jobbet, idag är jag äntligen ledig och ingen sol... Ledsen! Den kommer väl imorg igen när jag är på jobbet... Bitter, ja idag är jag det. Men men då får jag städa istället.
Ska även åka o köpa del 2 på en bra bok som jag i flera dagar längtat efter, för dig sedd. Den första hette för dig blottad. Tjejer, ge er på dem om ni vågar... En ny varitant av Femtio nyanser och Grey! :-)
 
Bilder från vår grillkväll igår då grannarna kom över!
 
Kött till mig, Henrik och John. Ungarna ville ha köttbullespett och Linda är vegetarian
 
 
kött, majs, kryddiga korvar, potatisgratäng, pommes,  tzatziki, potatissallad, sallad var det vi åt. Jag unnade mig även ett par glas rose!
 
 
Trodde att det var männen som grillade men inte... De satt bara o tittade på...
 
 
myyys!
 
Igår åkte jag förbi gymet på vägen hem från jobbet för ett snabbt kompletteringspass och formkoll av rikard som ska upp på Alströmer om 2 v.
 
 
Lite mer vimmel, några dårar var på gymet en het sommardag,
Niklas
4
 
Anders
5
 
 
Albin
7
 
Bilderna snodde jag från Albins blogg. Fotograf och eller kroppsbyggare, det är frågan.
 
http://albin.shapemeup.se/
 
 
 
lilla jag!
 
 
mys, jag och min lilla kärlek!
 
Nej, nu blir det städ och bok. Hoppar träningen idag. Har fått in alla muskelgrupper även om jag skulle kunnat kört ben och armar lite mer denna v för det var de passen som gick sådär... 
Men en ledig dag och då tänker jag göra vad som faller oss in.
 
Ha en fin söndag!
 
 

RSS 2.0