En annorlunda men mysig date med min coach och vän med familjer!

Igår var en myyysdag!
Coach Håkan tog mig från en stressig vardag ut på havet. Han hade med sig sina barn och jag hade med mig milo och min mor.
 
 
Vi fiskade makrill. Mamma fick 5, milo 1 och jag 1. Håkan fixade upp några också som vi fick så i helgen blir det makrill!
 
 
Solen tittade fram först på em men det var mysigt ändå!
 
 
Håkan m fam!
 
 
myys!
 
 
Och milo fick köra!
 
Idag har jag kört rygg och jobbar dygn så natti natti-det gäller att passa på att sova när patienterna sover.
 
 
 
 
 

www.one-body.se

 
Måndagen bestod av axlar, en sväng t energy fys, städning och pyssel hemma.
Känns inte som jag varken tagit det lugnt hemma el pysslat om hemmet sista tiden pga mycket jobb och jag har velat ta vara på vädret. Idag sket jag i det. Strålande sol men jag fixade inne hela dagen ändå...
 
På em blev det axelträning.  Albin var på gymet också och körde samma muskelgrupp + rygg så jag fick några bilder från passet.
 
samt passning ibland:-)
 
 
 
 
Körde pressar, sidlyft, framåtlyft samt en roddövn.
 
 
 
 
På Energy fys shoppade jag kosttillskott och ett par nya linnen
 
 
 
 
Hemmagjord glass-en bra pwo.. NOt men gott!
 
 
 
Idag ska jag o milo ut o åka båt med coach och vän Håkan för imorg  väntar jobb ett dygn.  Synd att det är mulet idag bara.. Ska skapa lite förebyggande frid på havet!
 
Ha en fin tisdag!
 
 

Axlar, rygg och triceps

är det som körts sedan sist!
Första veckan på länge som jag kunnat köra hela kroppen och därmed mindre frustration!
 
Axelpasset  i fredags = axelmos 19 set!
Axelpress med stång
Axelpress i maskin
Sidlyft med hantlar
Baksida axlar
Liggande, drag mot hakan
Framåtlyft med hantlar 2 set och med vikt 2 set
 
 
 
Efter det åkte v till våra vänner Madde, Anders och Alvin. Vi åt en god tacopaj och sallad med massa glass till efterrätt!
 
 
madde och Anders!
 
 
 
i lördags tränade jag rygg och triceps med coach Håkan Bråkan
och efter det firade vi Fredrik på energy fys!
 
 
 
Albin den tokstollen åt torsk (för mig är det deffmat.. Han har dock inte torsk på sin diet så han åt det gärna.. Själv har jag inte kunnat äta torsk sedan alla höstens tömningsveckor... )
 
Jag och John åt burgare! Min med getost, ååå sååå gott!
 
Jag tror att fredrik var nöjd med kvällen och vi hade superkul!
 
Söndag innebar vila, pizza, godis o myys.
 
Idag är det måndag så det är dags att träna! Jag är förhoppningsvis ledig från jobbet idag och imorg om de inte ringer....
 
Idag blir det nog axlar igen!
 
Ha en fin måndag!
 
 
 
 
 
 
 

Ledigt!!!

fre, lör och sön!!!! Underbart med ledigt i 3 dagar! Nästa helg och nästa v blir en helvetes v och det har varit en helvetesvecka på jobbet men det tänker vi inte på nu. Nu är det ledigt och jag ska passa på att träna för det orkar jag inte när jag jobbar så mycket!
 
sedan sist..
i onsdags körde jag Indoor
 
 
igår körde jag ben, det var långt ifrån bästa benpasset efter 1 dygn på jobbet men jag gjorde det och det var huvudsaken!
 
Idag blir det axlar!
Nedan en bild från senaste tävlingsform!
 
Ha en fin fredag!
 
 
 
 

www.one-body.se

 
Igår när jag jobbat på mitt psykboende åkte jag till gymet och körde ett pt pass med en snygg sanna
 
Bröst och Biceps!
 
När vi körde bröst körde vi
sned bänkpress
Flyes med hantlar
Flyes maskin
 
 
 
Biceps
Bicepscurl med hatlar
koncentrerad bicepscurl i maskin enl bilden
 
 
 
Hammercurl ovan med rep
 
 
Hammercurl med hantlar
 

Jag fick även hoppa in som en vikt när albin körde ben
 
 
 
Efter det var det myyys med familjen
 
 
2 glassar på en dag! En glassbåt med mormor och en god kulglass!
 
 
Idag ska vi se om det blir Indoor el triceps/mage beroende på hur många som är bokade.
Sen jobb ett dygn, bläää!
 
 
 
 
 

träningsvärk i lats och en god helg!

Har haft 2 dygns ledigt!!! Underbart!
Det firades i lördags med ett brakpass med Johanna Wessman! Rygg och triceps!
 
Här är min fluffiga rygg!
 
 
Bilden nedan för ett år sedan drygt..
 
 
 
Här har vi starke wessman
 
 
Efter det var det myyys med Lilleman och sen vidare till malin min barndomsvän som fyllt år!
 
#Malin Sofia Fors till höger och syrran hennes, Lisa till vänster
 
 
sötisar!
 
 
från vänster jag, Anna och Zickan
 
 
Mitt försök att få med roseguldet, min nya favvo på bild. Syns dock inte bra i sommarnatten. Skorna halsbandet o örhängena är iaf rose!
 
 
#Tokisar!
 
Igår var det halva dagen mys och halva dagen jobb
 

Mina nya naglar!
 

Idag blir det lite bad med Lilleman och mor innan jag ska jobba ett dygn igen.
Vet ej om jag ska förbi gymet..
Om inte så blir det imorg Bröst, biceps och mage med en klient!
 
See ya!
 
 
 
 
 

Hjääälp! En orm!

Ormar och getingar är mitt värsta. Detta för att jag är allergiska mot dem och de är sååå opålitliga!
Har haft ett helvetesdygn på jobbet med hysteriska patienter!  Om jag säger en riktig SKITdag så är det ordagrant vad jag gjort. Torkat skit från topp till tå...  Det är bara handskar på o bita ihop!
Iaf, när jag då i detta kaos såg att det var lugnt på avdelningen njöt jag nästan av att få gå undan för att hänga tvätt, bara få lite andrum i detta kaos.. Det var då jag sprang på den äckliga ormen, i källaren!!!! Så lugn o ro... NOT!
 
 
Jag hade läst på fb tidigare idag att min vän erbjöd sig att hjälpa mig på avdelningen om de var taskiga mot mig men det kan man ju inte även om jag ibland skulle vilja ringa en stor och stark dörrvakt...
men när jag såg ormen fann jag ingen snabbare lösn än att ringa min kära vän Reine som bor i närheten av jobbet..
Han kom som räddaren i nöden!!!
 
 
Gapskrattar när jag ser denna bild såhär i efterhand för att det ser ut som matt han ska ha ihjäl en björn.. men så kändes det faktiskt då för den var sååå äcklig!
 
Nog om det. Imorg bitti går jag av mitt flerdygnspass för en dags ledigt med min familj innan jag ska jobba på fre igen. En dags ledigt!!!
 
Här kommer lite bilder från min helg som jag tillbringade i Grebbestad med mor, vänner och familj! Det var en kort men underbar semester och kanske den enda helgen med husbilen i sommar..
Nina, malin och jag hade date med vår bästaste komiker, Örjan Torstensson även kallad "hingsten från Fjällbacka" och vi fick så fina tröjor, haha
 
 
 
myyys!
 
 
vi åkte ett litet tåg i Grebbestad! Milos favvo!
 
 
myys på bryggan!
 
 
mums, musselsoppa, vitlöksbröd och ett glas vitt till lunch!!!!
 
 
Mamma var snäll o passade milo trots sin sjukdom så jag fick se grebbestad by night med frida och david en kväll!
 
 
Jag känner mig krasslig, ont i hals o öra. så pga det, massa jobb och grebbestad trippen får jag mot min vilja 1 v vila från gymet och det gillas inte!!!!
 
Från mitt senaste pass som gick av stapeln i fredags
 
 
med underbara Linnea (se länk nedan) sså längtar jag tills på lör då jag ska träna med Johanna Wessman!
 
 
Nej nu får jag passa på att sova medans patienterna sover så jag är en glad vän, mamma och tjej imorg!
 I hopp om att må bättre!
 
Ha det bra där ute och njuuut för f-n ni som är lediga!!!
 
See ya!!
 

sen sist

har jag tyvärr bara bränt av ett pass och det var det bästa på länge, med Linnea! Förutom mitt och Johanna wessmans pass som också var göööt!
 
Jag skriver mer imorg för jag har bara 5 min över men här kommer lite bilder!
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Det skrivs mer imorg!
 
see ya!
 
 

2 dygns jobb

och i skrivande stund har jag bara en natt kvar innan jag slutar. Hoppas för allas trevnad att alla sover gott här inatt!
Imorg ska jag med min kära mor till sjukhuset.
Om hon mår ok ska vi åka ut till Grebbestad men mår hon inte bra får vi rå om henne hemma.
Idag har jag fått ha både barn och mor på jobbet samt alla patienter... Ni kan tänka vilket snurr. men jag ville inte att mamma skulle ta hand om barnen själv och barnomsorgen är stängd så..
 
 
En fin dag fick vi alla tillbringa på psykboendet. Milo, mamma och brors tös Felicia samt lilla Ebbe under soffan..
 
För att få tiden att gå skapade jag va klart ännu mer kaos genom mitt dumma påhitt kanelbullar
 
 
Psykoser, vanföreställningar och bullbak. Hade ni varit en fluga i vårt hus denna tid hade ni fått er ett gott skratt!
 
Helt slut-godnatt!
 

Axel och bröstmos!

Vilken lycka att hinna till gymet! Trots att jag är heeelt slut efter kaoset runt mig och mycket jobb så gjorde jag ett pass jag var nöjd med. Har inte varit på gymet på länge känns det som..
Gymet är platsen som ger mig energi!
Idag tränade jag och Johanna
Axelpress, framåtlyfty, sidlyft och bakksida. sen 3 bröstövningar bla flyes och press + en specialare!
 
 
En stark och go tjej! En frisk och glad vind kan man säga!
 
En härlig kund/klient men idag tränade vi ihop!
 
Nedan kommer lilla jag!
 
 
 
 
Tack Lisa westland som hjälpte mig med milo idag då fritids är stängt och jobbet inte är så lämpligt att vara med på just nu!
 
Vänskap!!!!
 
Var även förbi deras affär
 
för jag har virrat bort mina handskar...
 
Nu ska jag försöka få den siste patienten i säng, sen natten!!
 
See ya!
 
 

Turkiet

en vecka var precis vad jag behövde.  Njöööt varje dag då jag vet att det är min enda v sem denna sommaren.
Och övrig tid måste jag jobba häcken av mig för att få ihop det i sommar. Mamma är sjukskriven i 3 mån vilket betyder att jag måste täcka upp för både henne och mig på jobbet då vår personal har semester. Till råga på allt är fritids stängt.. GRRR!!!!
 
Nog snackat om det... Jag får ta en dag i sänder och dra till vintern!
 
Lite bilder från min resa till Turkiet med min goda vän Madde och hennes son Alvin o min lillplutt Milo!
 
 
killarna busar!
 
 
 
 
en tok på hotellet..
 
 
Jag o bus!
 
 
Madde tränade core i sängen. Jag gjorde inte mer än några dips... sen fick det vara vila och vin!
 
 
och en drink då och då!
 
 
 
 
Stollen!!!
 
 
myys!
 
 
NJUTER!
 
 
Kvällsbus!
 
 
 
 
Sista kvällen! snyyyft!!!
 
När jag kom hem tyckte John att jag hade rundat till mig...
Tack för den!
 
Nu är jag på jobbet ett par dygn.. När jag kom hit sa den första patienten jag mötte
"du är inte ett dugg brun...."
GRRR!
 
Imorse höll jag på jobbet också på att få fingret avbitet av ett par löständer..
 
Jag längtar ut i det fina vädret! Hoppas ni är ute och njuter nu!!
 
Fortsatt trevlig helg önskar jag er!
 
 
 
 
 
 

RSS 2.0