Nu tar jag semester, åter 31/1

 
säger tjingeling för en vecka!
 
Fler bilder från helgen, kolla in Albins sida.
 
http://albin.shapemeup.se/2013/01/22/lordag-pa-medley-med-energy-fys-kamraterna/
 
Några smakprov här, hujedamej....
 
 
 
 
 
Vi ses om dryga veckan!
 
 
 

Teamträff

denna gång utanför Linköping, i Ljungsbro närmare bestämt.
Där jobbar bästa Kalle Lund i vårt team på en badanläggning med vandrarhem.
 
 
En toppen eftermiddag med föreläsning av inspirerande och supertrevliga Linda Edengren.
 
 
 
 
Lite träning
 
 
Denna donna är inte liten, nu snackar vi!
 
Lite posering. Jag hoppade in i Byggargänget och försökte posera lite byggarposer.. Men jag får inte till det där med benen så det är nog bäst att jag håller mig till mina fitnessposer:-)
 
 
Jag, Elisa och Linda
 
 
Martin, Johanna och Lisa
Martin kommer vi att få se på vårens tävlingar i CBB
Johanna väntar nog till hösten
 
 
Teamägarna Lisa och Fredrik westland!
 
Sen buffe, mums!
Och vin, relax och bubbel.
 
Jag viktor och Elisa
 
Viktor kommer vi att få se på Alströmer!
 
Elisa vet jag när vi kommer få se men är osäker på om hon vill släppa ut sina planer så jag håller på dem lite!
 
 
Ja, jag säger som ni... Tävlingsformen är borta ja...
 
Idag har jag haft fotbollslaget LSK i 30 min pump och 30 min spinning på svengelska
 
sen mina ordinarie klasser 30 min core och 30 min indoor så idag blev det ingen styrka!
 
Jag jobbar och är såå trött i benen så nu blir det sängen!
 
Hoppas patienterna sover gott inatt!
 
Ses imorg!
 
 
 
 
 

Några dagar sedan sist!

 
Jag har känst mig krasslig och jobbat mycket.. Så jag vilade ons och tors. Idag har jag kört armar med min nya adept till Alströmer
 
 
 
Behöver du också en coach så kolla in min hemsida
www.one-body.se
En plats till alströmer finns kvar!
alt maila mig
therese_thorin@hotmail.com
 
Jag lyxade till det idag med att fixa håret hos min frisör. Tack och lov sa hon att kvaliten var mycket bättre nu än dagen innan luciapokalen då jag träffade henne! Mitt hår föll då bara av och hon var orolig att jag skulle tappa det. Det har gått av och halverats men som sagt det är på väg tllbaks! Där fick jag lite myyys!
 
 
När jag kom hem så låg min favvotidning på bänken, har bara bläddrat snabbt i den och såg mig själv från Decembercupen.
 
 
Kul!
 
Imorg ska vi på teamträff och denna gången blir det hos kalle och Johanna i Linköping!
 
 
 
En bild från i höstas då vi hade teamträff!
Vi har ett par nya med oss detta år:-)
 
Återkommer efter en motiverande inspirerande helg!
 
Trevlig helg!
 
 
 
 
 

Dåligt med kommentarer igen, snyft!

Tappar blogglusten..
 
Träningen går bra iaf!
 
 viktuppgången också:-(
 
Har kört ben, axlar o rygg sedan förra inlägget!
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Lite fluffigare som ni ser..
 
Idag har jag haft Body pump och spinning med LSK
Imorg har jag core och indoor med mina kära kunder på ett lunchpass för att sedan arbeta ett dygn.
 
Här kommer lite bilder sedan sist!
 
Söndagsmys!
 
 
En sommartidning kom, nu längtar jag till sommaren. Camping o knausen!
 
 
 
Kättfärs, pasta, sallad, fetaost och avokado! Mums!
 
 

myyys o ben

 
har denna lediga lördag bestått av!
 
 
Frukosten smoothie (gjord på kvarg, frukt och bär) samt baguetter bestod frukosten av.
Sen städ och ett benpass med John då milo var hos grannen o lekte.
De har en pojk som är ett år yngre än milo varannan vecka så det är perfekt. De leker såå bra ihop!
 
 
 
 
 
 Här får John loite stöd av Josef som också tävlade på LP.
 
 
Efter det en chevresallad och en proteindrink med milo o grannarna.
 
 
Jag o milo kunde inte bestämma vad vi ville ha så vi tog alla 3 som vi valde mellan...
 
Lite lyx ibland!
 
På kvällen käkade vi middag med grannarna.
 
Förrätt, soppa
varmrätt, fläskfile, sås och hasselbackspotatis
efterrätt, marängsviss
 
Hoppas ni haft en trevlig lördag!

"Fundera över vilket liv du vill ha – tänk därefter ut vilken typ av person du behöver vara för att leva det livet.”

Ett klokt citat från Cecilia Duberg.
 
Igår fredag körde jag 2 pass, ett pass med elitlaget i fotboll LSK, 30 min pump o 30 min spinning. För er som vet hur dålig jag är på engelska så kan jag roa er med att jag fick prata engelska (på mitt sätt, haha) under passet då det var flera provspelare från utlandet där... Ni som känner mig kan tänka er hur det gick, pinsamt!!!
 
Mellan passen ville milo ha våfflor till mellis så det fick det bli
 
Sen körde jag o coach Håkan rygg. vi har inte setts sen fitnessfestivalen så han tyckte jag såg "fyllig" ut och det kan man väl säga:-) 7 kg upp (på en månad.. haha slå det om ni kan:-) )och nu tror jag att kroppen är i balans!
 
 
16 set som bestod av Latsdrag, smala drag, rodd och pullover.
 
John körde bröst och gick på bandet, det är bäst att dokumentera detta för det händer inte så ofta.. Har han blivit sjuk tro?:-)
 
Till fredagsmyys och Gladiatorerna blev det räkmackor, popcorn och godis!
 
 
Nu är det lördag och vi har ätit frukost, i löööv lediga lördagsfrukostar!
 
 
 
 
 
 
 
Ha en fin lördag!
 
 
 

Nötfärsgryta med sting

 
Axlar med min kusin blev dagens pass.
Här baksida
Innan det Axelpress med stång
axelpress i maskin
sidlyft maskin
drag upp mot hakan-stång
 
samt 6 set mage
 
Imorg blir det spinning med fotbollslaget LSK samt träning med coach Håkan Bråkan, rygg eller armar.
Ben på lördag
söndag vila från gym pga julgransplundring samt jobb.
 
 
Min favorit i köket!
Funkar till det mesta!
 
Idag använde jag den i min
 
Nötfärsgryta med sting
 
Nötfärs
Lök
Grön paprika
champinjoner
vitlök
rivna morötter
krossade tomater
salt, peppar och ett knivsudd (som pappa alltid säger) av sambal!
 
 
 
 

Proteinsmoothie

utan proteinpulver
2 glas

1 banan (gärna fryst)
2 äggvitor
2.5 dl mjölk
1 dl kesella kvarg lätt
Mixas till slät smoothie.

Perfekt innan eller efter träning!
Eller som mellanmål el frukost
 
 
 
 
 
 
 

slagsmål och en rymning var min gårdag på jobbet

så jag fick hoppa träningen igår em.
Måndagen blev också missad du jag var hemma med milo.
Idag var en lugnare dag och jag har tränat bröst samt haft indoor och corepass.
 
 
Imorg ska jag o kusin vitamin köra axlar och på fre blir det till att träffa coach köra ett pass. Har inte träffat honom sedan lucia så det ska bli nice. Han kommer nog få en chock över min viktuppgång stackarn..
 
BIKINI FÖR BF T SALU. Alla 3 kan man vara upp till 170 cm i och ha a, b, c kupa.
Vid intresse eller frågor kontakta mig via
therese_thorin@hotmail.com
 
Denna blå
 
 
Elisa modellar i en lila
 
 
 
 
 
Och en röd
 
 
 
 
Nu blir det sagostund!
Trevlig kväll!
 
 
 
 

Ytterligare en bikini till salu! Modell, Elisa Hyrkäs!

 
 
Bikini för Body fitness tävlingar
Den passar er med a, b och c kupa och för er som är under 170 cm.
 
Intresserade?
För mer info, pris och bilder.
Maila mig på
therese_thorin@hotmail.com
 
 
 
 
 
 

Ny vecka!

 
Hoppas den blir bättre än slutet på den förra som bestod av akuten med lilleman som hade hög feber som vägade gå ner...Inget roligt lördagsnöje! Visade halsinfektion:-(
Då jag inte fick tränat i lördags som jag hade tänkt med bröst, rygg och axlar kvar så blev det ett kombinationspass igår kväll..
4 set Axelpress
4 set framsida axlar
4 set baksida axlar
4 set sne bänkpress
3 set liggande flyes
4 set latsdrag
 
 
 
 
 
Idag är det måndag och det blir bara promenad för mig, hemma med lillskrutt för att sedan jobba kväll och natt då han ska till mormor och mysa.
 
Hoppas på att kunna träna imorg!
 
Jag har fått dille på stekar, igår blev det rostbiff!
 
 
 
Till efterrätt, fasters goda saffransskorpor!
 
I lördags mös vi ordentligt här, frukost från Einars bageri som vanligt på lördagar!
I löööv färskt bröd!
 
Milo beställer alltid chokladboll, fast i lördags fick han inte ens i sig det....
 
 
Jag fick en muffins
 
 
Någon timma efter det kom en orolig mormor och ville kolla till skrutten och hon älskar semlor vilket hon förståss hade med sig..
 
 
 
Nej, nu är det dags att skriva lite träningsscheman!
 
Välkomna nya klinter till One Body, sweden!
 
www.one-body
 

Blå bikini till salu

 
Bikinin längst till vänster!
 
Maila mig om ni är intresserade eller har fler fråor
 therese_thorin@hotmail.com
 
Storlek, B-C kupa
Passar er som är under 172 cm
 
 
 
 
Närbild för att ni ska kunna se stensättningen
 

nytt år och nya förutsättningar

kan man säga men här är det sjukstuga igen.. Milo har varit sjuk någon/några dagar varje vecka under dec och nu är han det igen.. Natten har bestått av få timmars sömn. Milo somnade 19.30 med 40 graders feber...  Vi hade gäster här, faster, far som vi firade som fyllt 55, bror mfl så vi somnade 00 och kl 04  vaknade milo efter att ha yrat sig genom natten. Då gav jag upp o gick upp...
Sover uselt när han har hög feber... vaknar o känner på honom hela tiden..
 
jaja, nu på fm hade jag tänkt mig möte på gymet samt ett träningspass men det blir en dag hemma med milo så får jag se om jag får möjlighet att åka ner senare när John kommer hem.. Bröst, axlar o rygg har jag kvar denna v...
 
Igår hannn jag iaf med ett snabbt benpass
(varning för en flodhäst.....)
 
 
 
Mysig kväll hade vi igår iaf trots sjukdom, dock missade vi Gladiatorerna men vi ska se reprisen idag på dagen istället:-)
 
 
Bror, John och en småhängig milo
 
 
 
Bjöd på kallrökt lax, pressad potatis, kall romsås och sallad igår
 
Kladdkaka, med grädde till efterrätter och några skålar med godis:-)
 
Till tjejerna som var på min tjejfest förra helgen och mobbade mig för att jag hade Bridgeblandning och engelsk konfekt hemma så var detta igår mycket uppskattat, haha!!!! Diet el gravid... typ samma konstiga sug efter konstiga saker.. Och detta var jag sugen på under diet så det köptes hem.. haha!
 
Trevlig lördag!

Oreda i rutinerna ?

 
Har jul och nyår rört till dina rutiner?
Så har det varit för mig och många av mina klienter.
Men på måndag börjar en hel och normal arbetsvecka!
Jag har bara lyckats träna ons denna v då jag jobbade dygnet till nyår, nyårsdagen... Igår hämtade jag milo vilket nästan tog hela dagen men jag gick en promenad när jag kom hem. Idag blir det ben.
 
 
När vi kom hem o milo varit ute o lekt o jag gått in promenad åt vi kassler och broccoligratäng (recept på det kommer) sedan mös vi till det med popcorn!!
 
Idag fredag blir det ben och Gladiatorerna samt mys med min faster som kommer från örebro o hälsar på!
 
 
Trevlig helg!

2013

Nytt år och nya förutsättnignar!
Jag börjar med att arbeta 2 dygn.. Träningen har varit usel under jul och nyårsveckan så jag tänker ta rast o äka till gymet imorg!
 
Jag har några nya klienter och mina kära gamla klienter som startar 2013 med att kämpa för ett häslosammare liv!
Det kommer att bli ett spännande år!
 
Nyårsaftonen firades lugnt och stillsamt hos några goda vänner i Göteborg då jag jobbar idag, nyårsdagen.
 
Några bilder från igår!
 
 
 
Testade ostron för första gången. Salt och surt, en lite slemmig klump! Den första svalde jag direkt.. Den andra tuggade jag lite försiktigt på då jag inte fick någon direkt uppfattning av smaken på den första..
 
Vet inte riktigt vad jag tyckte. Det gick att äta men absolut inte WOW!
 
 
 
Underbar förrätt som vi fått av Johns kollega!!!
 
 
Och goood varmrätt. Älg som David jagat och rödvinsås samt potatisgratäng!
 
 
Och rödtjut!
 
 
Mätta och goa!
 
Ostbricka och godis!
 
Campange och sorbet skulle det bli till efterrätt men klockan drog iväg och vi var mätta så vi hoppade över vår sorbet, haha då det kan bli..
 
Nej, nu ska jag lägga mig o sova då det är lugnt på jobbet!
 
Godnatt!
 
 
 

RSS 2.0