Fredag kväll

och bara några timmar kvar tills jag ska äta min goda frulle!!! I lööööv frukostar i vanliga fall men lördagsfrukostarna är det bästa ever!!!!!!
 
Har jobbat sen igår morse och har just kommit hem o lagt mig i soffan med milo för att kolla på film. Han äter fredagsmyyys och jag har sparat kcal till en snusklubba:-)
 
Idag stack jag o körde rygg på rasten 12 set och 6 set mage.
 
Trött och suddig bild bjussar jag på...
 
 
Trevlig fredagkväll! Nu blir det snuuuusklubba:-)
 
 
 

Liv Strandvik klär reklamen till SM i år!

Gryymt alltså, snygga vän!!!
 

 
Hjäälp, det närmar sig!
 
Idag körde jag ben.
Jag har jobbat 9-22 så jag stack bort på emrasten!
 
 
 
 
 
Min sötnöt, kära mor och jag var o fikade igår. Milo fick välja vad han ville fika på efter han ätit sina pannkakor och valde denna gigantiska bulle... Med mig dreglande mitt emot! "Jag kan spara lite till dig som du kan äta på lördag mamma" sa den lilla söta! Men jag sa att den antagligen inte skulle vara lika god då, att vi kan köpa en ny:-)
Han orkade dock inte hela utan tog med sig halva som han skulle ha idag...
 
Jag åt kycklingsallad så jag överlevde. Jag klarar inte av att inte äta ngt på ett fik!
 
Nu blir det natta! Sov gott!

"Rörelseglädje är faktiskt något vi alla föds med"

citat ur dagens Metro från Katarina Lundmark, PT och kostrådgivare.
 
Hon menar på att man har spring i benen som barn och denna glädje för rörelse avtar när man blir äldre.
 
Man måste hitta det man tycker är roligt! Motion och träning ska vara kul. Styrketräning, ridning, en skön promenad i skogen, trädgårdsarbete.. Huvudsaken är att man rör på sig! Det är en investering för sin hälsa!
 
Här har det varit full rulle, har inte skrivit på några dagar.. I måndags var vi i Borlänge på inspirationsdag, jag, vår gymägare och en annan PT som ska jobba på westcoast, Maria Helgesson som flyttat hem, KUL!
 
Igår tisdag tränade jag armar och träffade Håkan för formkoll. Det går sakta men säkert åt rätt håll.
 
Idag har jag haft indoor och tränat bröst
 

4 set hantelpress på lutande bänk
4 set flyes med hantlar på lutande bänk
4 set i cc
Det var det som hanns med innan jag skulle hämta milo.
 
Har haft lite förkylningskänningar men kör c-vitamin o försöker få väck det! Har inte tid att bli sjuk nu!
 
Halva veckan har gått, bara tors, fre sen är det lördag!!!! Jippi, mat!
 
Trevlig kväll önskar fröken knäpp!

Myyshelg!

Igår dop och kräftskiva med goda vänner!
 
En bild från dopet i Hunnebo där det var fin fint väder!
 
 
På kräftskivan var det värre men vi hade det mysigt och blött i vårt partytält!
 
Åt som en häst igår!!!!!
 
Idag 3 årskalas i Hunnebo för Johns brorsdotter. Satt och trånade efter all fika trots att jag åt allt jag kom över igår..
 
En mysig helg och vila från gym lör och sön.
 
Ny vecka imorg och nya tag. & veckor kvar!!!!
 
see ya!
 
 

+++++++++++++++++++

Nej, jag är inte gravid. Det visade Massa plus på vågen, inte kul!!!! Första gången denna dieten.
Men jag gick ner en del under tömningen till kvalet vilket jag nu gått upp igen. Nu väger jag som jag gjorde innan så hade man inte räknat med det jag förlorade under tömningen så hade jag legat på +- 0 så det spelar inte sååå stor roll.
Vet att kg är vätska och inte fett.
 
Igår kväll gjorde jag pizza till killarna o mor som var på besök. Jag fick 10 cm av denna o 150 g nötfärs samt sallad.
 
  • Foto: Killarna är ute o fixar tomten. Jag fixar fredagsmyyys. Jag får dock bara nötfärs, sallad o 10 cm pizza.. Längtar till lördagsfrukosten!!!
Fredagkvällen bestod av att vi fick massa grus som vi ska fylla upp tomten med så det var bara för John att hoppa i en maskin han aldrig kört o hjälpa till.. Han tyckte nog att det var kul, han grinade inte för att han slapp städa inför kräftskivan.
Som ett barn på nytt:-)
 
           Foto: Fredagsbestyr... Fyller upp tomten. Han är nästan lika stor som maskinen:-)
 
Idag är det lördag. Myyysfrukost med färskt bröd från bageri som vanligt på lördagar. I löööv it!
 
Vi ska på dop till Johns brorsson Jacob i Hunnebo och sen ha kräftskiva så det blir en mysig och GOD dag med familj och våra goa vänner!!!
 
Med andra ord, en toppenlördag!
 
Trevlig dag där ute!
 
 
 
 
 

Fredag, snart lördag:-)

Det ska bli skönt med lördag imorg!
Jag är sååå sugen på bröd!
 
Igår, torsdag vilade jag från gym. Träffade bara Håkan för en formkoll vilket jag skriver mer om imorg i samband med vågens resultat..
 
Idag blir det ben, indoorwalking och jobb.
Ikväll blir det städ och fix då vi ska ha gäster imorg:-) Kräftskiva med våra kära vänner!
 
Det blir en sådan god paj, skaldjur, bröd, cheesecake mm!
 
 
Ha en bra dag! Vi ses på indoorwalking kl 17 idag på westcoast, Uddevalla.
 
see ya!

Trött och hungrig dag!

Sön, ben
Mån, bröst axlar
Tis, rygg o indoorwalking
Idag ons har jag kört armar och indoorwalking samt jobbat/jobbar..
Idag är jag såååå trött! Jag ska slänga mig i bingen så fort jag går på min jourtid kl 21.30. Brukar sitta o jobba då med pappersarbete men idag tänker jag strunta i det!
 
Hoppas på en lugn kväll och natt här på jobbet. Imorg blir det nog vilodag från styrkan. Endast morgoncardio i form av 30 min cykel på jobbet innan jag börjar jobba kl 7. Går helst ute men får inte lämna patienterna så jag får sätta mig på cykeln jag satt här på jobbet.
 
Det gick bra att köra armar idag! 12 set biceps, 12 set triceps, 3 set mage! Tur att det var hyfsat tidigt på dagen så jag hade energi:-) Fick fin pump!
 
Trött som denna gris så ska jag nu göra mina sista 5 timmar på jobbet, sen sängen!!!!!
 
 
Trevlig onskväll!
 
 
 

"shopping", träning och Grattis!

 
 
Profilbild
 
 
Idag var jag på energy fys och i fredags var jag där..
Idag kom äntligen denna in. Den blå är min favorit!!!
 
Amino Energy kalas o altiallo amino/enegi dryck 
Perfekt i stället för kaffe på morgonen eller istället för en cola på jobbet eller innan gymmet...
 
Testade denna med melon, vit choklad och det var ingen hit när jag tidigare ätit Belgisk choklad..
Fattar inte varför jag ska vara så himla dum att välja något annat när jag hittar något jag verkligen älskar!!!!
Under diet vill man ju inte ha i sig ngt man tycker är sådär. Det lilla man äter ska få vara gott!
Men bästa Fredrik och jag löste detta sålklart:-) Tack Fredrik!
 
 
Köpte en hel del annat också men det har jag ej hunnit testa så jag kommer med åsikter kring lite grejer när jag testat!
 
 
Idag tränade jag rygg och indoorwalking!
 
 
 
Grattis min fina vän, Malin från studietiden! Ni är sååå fina!
 
 
 
 
Och grattis min fina vän som fyller idag, Madde!
 
Nu blir det lite barnprogram o läggdags! Jag skryter inte med några sena kvällar nu inte..
 
Trevlig tiskväll!

Bröst och axlar

var planerat och när jag kom till gymet var även Albin, viktor mfl där.
Körde några övningar med Albin innan han körde triceps och skulle träffa sin coach, Johannes.
 
4 set Lutande hantelpress
3 set Lutande smithpress
3 set Bröstpress
3 set flyes
5 set Sidolyft med hantlar
3 set framåtlyft med hantlar
3 set framåtlyft med vikt
4 set baksida axlar
 
Här kommer lite bilder från Albins blogg. Han har ju alltid kameran i högsta hugg!
 
1
 
2
 
6
 
 
8
 
9
 
10
 
14
 
15
 
http://icequeen.se/
 
som sponsrar mig med bling bling, syr och fixar!
 
t3
 
så snygg, i lööööv it!
 
t4
 
Viktor som tycker att jag är svag....
Ja, det kanske.. Jag har aldrig skrytit om att jag är speciellt stark.. :-)
 
5
 
Och Albin som ska köra sm om ni missat det:-)
 
12
 
Är ni sugna på att se bilderna i större format får jag hänvisa till hans blogg
http://albin.shapemeup.se/
 
Nu är det godnattsaga för milo och en liten promenad t brevlådan för mig då jag läste på någon blogg att de hade fått nya Body!
 
Trevlig måndagkväll!
 
 

Milos första skoldag!

Och jag är nervös... Han verkar inte göra så stor affär av det.. Inte nu hemma i soffan iaf. Vi får se hur det blir när vi tar skolväskan o går. Herregud, hur ska han klara att bära brickan i matsalen och hitta på stora skolgården?!
 
Liten har blivit stor!
 
 
Det är måndag och några dagar sedan jag skrev. I fredags var vi ute o käkade i Göteborg med Frida och David och det var såååå gott!!!!!
3-rätters på en pastaresturang.
Åt en förrätt med pilgrimsmusslor ( i löööv pilgrimsmusslor)
Pata med kyckling o chili t varmrätt och pannacotta med rabarberkompott till efterrätt. Och en glass, och godis...
MUMS!!!
 
 
 
Trevlig kväll i trevligt sällskap med god mat!
 
I lördags körde jag rygg, fixade massa hemma och på kvällen var vi på bio. Jag och sanna gick på snabba cash. Milo och John fick gå på madagaskar.
 
 
Sevärd men jag hade nog för stora förväntningar..
 
Igår var det söndag och då körde jag o Håkan ben. Idag var morgonpromenaden  riktigt jobbig. Den fick bli lite kortare för det gick långsamt och benen vägde bly!!!
 
Idag blir det bröst och axlar!
 
Måndag morgon och ny vecka!!!!
 
 
 

Alla kan förändras!

 
December 2010 började jag min resa och målet är att kunna springa New York Marathon 2013. 
Idag är jag  66 kg lättare  och lyckligare än någonsin.

www.antesgbp.blogspot.com
 
December 2010 började jag min resa och målet är att kunna springa New York Marathon 2013.
Idag är jag  66 kg lättare  och lyckligare än någonsin.

www.antesgbp.blogspot.com
 
Det är ju helt fantastiskt! Vilken kille!!!!
Inspiration!
 
 
 

-0.5 kg

visade vågen denna v. Väger mig idag fredag för vi ska ut o äta ikväll! Men nu har jag börjat med creatin igen så jag kommer nog att vätska på mig tills nästa lördag.
 
Härligt med fredag och det ska bli såååååå mysigt att bara äta och mysa ikväll. Man uppskattar det så mycket när man går på diet.
 
Idag är en bra dag!
 
Idag jobbar jag dag sen vill jag hinna mysa lite med milo så jag tar mig en vilodag idag! Morgoncardio körde jag och jag vaknade 1 timma innan klockan, 04.30.... Pigg som en mört!!! STÖRANDE!!!
 
Eftersom det säkert blir sent idag ville jag sova så länge jag kunde!
 
Antar att jag och John kommer gäspa ikapp runt 22 ikväll som vi brukar göra om fredagkvällarna... Roligt sällskap, not!
 
Men med lite mat och en god efterrätt så ska jag väl kunna hålla mig vaken!
 
Trevlig fredag och helg gott folk!
 

ooops, redan torsdag...

Skrev i tisdags senast och då skulle jag köra armar.. Hann bara med tricpes då så det blev biceps igår och axlar idag. Kvar denna v är rygg och ben.
Men vi har tre dagar kvar på denna v så det ska jag väl få till!
Milo skolas in på nytt fritids så det har varit full rulle här.
 
Idag efter fritids och jobb träffade jag min kompis och teamägare Lisa. Vi har grillat och lekt med barnen. Det var mysigt!
 
Nu blir det lite barnprogram, imorgon är det fredag och jag ska äta på resturang imorg, mums!!!
 
 
Trevlig torsdagkväll där ute!!!

"Gör vad du kan med det du har där du är"

Tänkvärt citat!
 
Jobbar hela dagen men körde indoorwalking på lunchen då jag hade lunchpass:-)
Det var skönt!!!
Efter jobbet ikväll ska jag åka o köra armar. Inte fullt så mycket träningsvärk idag som igår så jag tänker köra lite lätt! Nästa vecka då kroppen repat sig lite efter förra veckans tömning/laddning är det bara att köra på!!!!
 
 
Ha en fin tisdag!!!!

Ont i hela kroppen efter tävlingen

Hujedamej.. Jag har träningsvärk i hela kroppen sen i lördags..
I går söndag vilade jag men idag var jag på gymet för att känna lite på det.. Träningsvärk i alla muskler!!! Dock minst i bröst så det var det jag körde..
Albin var där o körde bröst, axlar och triceps... samt fotade lite..
 
 
 
 
 
4 set Lutande hantelpress
4 set Lutande Smithpress
2 set flyes
 
ca 15 reppare
 
Sen var jag helt slut.
Vidare t jobbet..
 
Imorg får vi se om träningsvärken i armarna gått över så jag kan ge dem en omgång..
 
Jag fick kramp i vaderna i första ronden och jag är fortfarande öm o har ont i dem.. Även inatt vaknade jag o hade kramp i dem.. Benen får vila tills detta är över.. Sparar benpasset till fre tror jag...
 
Nej, nu blir det natten här. Godnatt gott folk!
 
 
 

T-walk på sm kval 2012

http://www.youtube.com/watch?v=gTBogthDUgo&feature=youtu.be
 
 
 
Och rond 1
http://www.youtube.com/watch?v=BV4N0GpG31Q&feature=youtu.be
 
 
 
 
 
 
Efter tävlingen:-)
 
 
 
Kroppens reaktion nedan efter en tävling... Ådror, vissa (mamma tex...) tycker äckligt. Men många av oss kroppsbyggare älskar dem. I löööv it!!!
Efter ett 1.5 paket riskakor, 400 g nutella, 1 påse bilar och 1 chokladkaka samt 20 påsar ris som jag laddade med inför tävling så blev det en reaktion när vätskan o saltet kom i kroppen igen.. Och mc donalds, godis, mackor mm....
 
 
 
Idag är det söndag, kroppen är ok men imorg o några dagar fram kommer det tråkiga.. En svullen Therese.. Men så är det..  Idag blir det jobb på dagen sen mys och mat med familjen. Imorg blir det diet igen!!
 
Nu ska jag käka en tip top som jag längtat efter!!!!
 
Ha en fin söndag!!
 
Kom gärna med kommentarer om t-walken och andra åsikter efter ni sett bilder/filmer. Ris och ros, det tar jag!
 
Vet några grejer som jag själv ser och tänker förbättra tills nästa tävling. Ge mig feedback!!!
 
 

4e plats på sm kval

 
Hade hoppats på 3a men smaken är som baken, delad.
 
Jag var nöjd med formen utifrån förutsättningarna. Det var ett sm kval, SM då jag ska toppa formen är om 8 veckor och det är då det gäller. Självklart vill man vinna allt man är med i men idag förlorade jag och så är det ibland. Jag tänker att jag iaf blev iaf flera erfarenheter rikare, jag fick en gång till på mig att tömma/ladda innan sm, jag fick testa T-walk, mer scenvana, färgläggning, jag fick veta hur det är att förlora samt hantera en förlust...
Ja, det har varit en lärorik dag.
 
 
Lite bilder från dagen, fler kommer sen!
 
 
Jag o Håkan väntar på invägning...
 
Såg på fb att Albin citerat Alex som är Bodys chefsredaktör,  Therese Thorins T-Walk: "Therese skiner som en 90-wattare, bra form och struktur... Kan bli bra!"
 
 
 
Rond 1
 
 
Prisutdelning
Nr 1 i mitten  Therese Berglund
nr 2 Gunilla Äsander, bredvid mig dvs andra från vä
nr 3 Annelie Izindre 4e från vä
nr 4 jag längst till vä
nr 5 Linda Henriksson längst till hö
 
 
 
 
Andreas färgläggs..
 
Han kammade hem plats 6 av 9 men på rodden kom han 2a (näst bästa tiden på rodd i Europa läste jag...) bra jobbat!!!!
 
 
 
 
 
En grym kille men grymma förutsättningar!
 
 Nu ska jag o milo se Nicke nyfiken och sen ska jag se snabba cash 1 för jag ska se 2an inom snar framtid..
OCH ÄTA MASSSSA GOTT OCKSÅ!!! sKA ÄTA IDAG O IMORG!!!! På mån blir det dietstart igen!!!!
 
Om jag inte slocknar bland alla godisskålar, mackor mm efter 5 min för jag är skittrött!!!!
John är ute o svirar så jag har soffan och allt gott för mig själv...
 
Ska jobba imorg också..
 
See ya!
 

Sm kval imorgon!

Nu åker vi till Karlstad:-) pirr pirr pirr!
Lyckats få tjejveckan, jä_ligt irriterande... Inga bra förutsättningar för formen!!!!
Hör av mig imorg kväll när jag kommer hem för jag kan inte uppdatera på bloggen genom nya telefonen.
Vi som är kompisar på fb, vi håller er uppdaterade där:-)
 
 
Andreas har redan åkt.
 
Foto: Ska snart hoppa in i "gamla bettan" för att fortsätta mot karlstad och AF SM
 
 
Håll tummisarna för oss!!!
 

Tors kväll

och kroppen har ännu inte svarat på allt ris jag laddat med idag. Hoppas på svar imorg när jag vaknar...
Har hämtat bikinis och gjort en formkoll på gymet med Håkan. Ser rätt trött o hängig ut nu, saknar pump... Men med lite mer laddning och pump så hoppas vi:-)
 
Fick även lite massage, tack Per! Även fast det gjorde satans ont..
 
Har nya naglar, vaxat hela kroppen (aj som satan...) och hämtat bikini och Hoodie, tack snälla Kajsa.
 
 
Bjuder på en bild på Anderas Ekström från vårt team som också ska tävla på lördag i AF
 
Grymme!
 
Trevlig torskväll där ute!

2 dagar kvar till scen!

Kroppen ser slät ut, det ser ut som att jag inte har en muskel. De ser tömda ut... Trötta ben släpade runt kroppen på en liten promenad imorse..
Jag har ovit uselt inatt, milo har haft växtvärk och jag har vaknat o kissat 100 ggr...
 
Laddning dag 1 har startat:-)  Riset som ska intas kontinuerligt  under dagen är kokat.  Idag blir det inte lika mycket vatten. Torskjäveln ska ätas idag och imorgon och vi är inte kompisar... Fast nu är kolhydraterna viktigare än proteinet så om jag inte får i mig tillräckligt så är det strunt samma..
 
Nu ska jag fixa naglar, vaxa kroppen, hämta bikini och Hoodie hos fina Kajsa.
 
Efter det ska jag träffa Håkan på gymet.
 
Jag har köpt nutella, riskakor, sylt, bilar, choklad som står klart för imorg kväll:-) I löööv laddningen!
 
 
 
Ha en fin dag!

Vackra fina blingande Hoodie

som jag ska få imorg av Kajsa
 
 
min sponsor
Kajsa Fasth IceQueen
 
Kolla in, hon gör mycket fint!!!
 
 
Även bästa gymbutiken i stan sponsrar mina påhitt:-)
 
 
 
En yr, trött Therese ligger äntligen efter ett dygns jobb o tömningspass snart i soffan o myser med milo!
 
Har nu intagit sista saltet, har 1 l vatten kvar idag.
 
Imorg bitti börjar laddningen! Nu kommer lite noj noj, är jag tillräckligt tömd? Har jag saltat tillräckligt?
 
Tur att det är ett kval och inte sm så jag får testa en lite annorlunda laddning. Det är spännande varje gång man laddar för att se vad kroppen svarar bäst på. Jag vet en som tävlat jättemånga gånger o fortfarande testar sig fram...
 
Det gäller att på tävlingsdagen pricka formen och att scen är när man är som bäst.
 
Ha en bra ons kväll!
 
 
 
 
 

Sista helvetesdagen!

med salt och vatten!
Imorg börjar laddningen:-)
Ris, vilken lycka!
Denna gången ska vi ladda grisigare än förra.. Inte mig emot! Kom bara kom, nutella, ris, riskakor, skumgodis och choklad... I löööv it!!!
 
Nu ska jag ta rast från jobbet  o köra sista passet. Energin är låg, såsig i huvudet, fryser, trött och seg som en snigel men det är bara att köra. Efter jobbet idag ska jag till Kajsa för sista bikinifixet. Efter det ska jag skrubba kroppen inför färgläggning!
 
Hmm, har jag glömt ngt? Stor risk då huvudet inte funkar..
 
Grattis Håkan, min coach som fyller år idag!
 
 
Bild från förra året!
Profilbild
 
Håkan, på tiden då han tävlade!
 
Ha en bra dag!
 
Idag, tors, fre kvar!!!
 
 

Tömningen pågår för fullt!

Har sovit uselt inatt, varit uppe o kissat 300 ggr men det gör mig inget för då vet jag att kroppen dränerar:-)
 
Igår var dag 1. Salt och vatten! Jobbade, var hos Liv för lite poseringsträning, tömningspass axlar och bröst samt massage. Albin var på gymet samtidigt och jag fick lite bilder.
 
 
 
 
 
 
 
Idag, dag 2 blev det morgonpromenad, har precis ätit frukost. Havregrynsgröt och 6 äggvitor. Är inte mätt men med massa vatten som står  framför mig så är jag snart det:-) Dessa dagar är det iaf positivt att man inte är hungrig pga att man dricker sig mätt...
 
Jag ska köra tömningspass ben, ha indoorwalking 30 min till lunch för att sedan åka o jobba dygn.. Inte omptimalt under tömningen att jobba men...
 
Hade tänkt ha sem denna v för att fokusera på tävlingen och lugna kroppen men jag har ej personal så det räcker så jag får snällt jobba.. Veckan innan sm i okt SKA jag ha 1 v sem! Kosta vad det kosta vill!!!!
 
Igår fick jag en ny overall från mitt tävlingsteam
 
 
 
Ha en bra dag!
 

Grötbröd

Nej, det är inget jag äter denna v under tömning men jag hittade det nyss och har helt glömt bort att dela med mig av det..
Om ni får gröt över, el gör det ändå vet ja!
 
12 st Grötbröd

Börja med att göra en gröt på följande
0.5 dl quinoa 1 dl vatten lite salt
Låt svalna

Till brödet
10 dl dinkelmjöl, siktat
2 dl havregryn
0,5 dl dinkelkorn, hela
1 tsk salt
5 dl vatten
50 g jäst
  olja, eventuellt till formen

1. Blötlägg dinkelkornen över natten

2. använd miffinsplåt el pappesformar. Värm ugnen till 225 grader.

3. Blanda mjöl, havregryn och salt. Värm vattnet till 37 grader och rör ut jästen i vattnet, lite i taget. Blanda ner mjölbandningen, gröten och dinkelkornen och rör till en jämn smet.

4. Klicka smeten i formarna och fördela den jämnt. Grädda bröden i 20-25 minuter eller tills de fått fin färg. Låt svalna under bakduk.

Grötbröd bakade av quinoagröt innehåller lite mer protein. Självklart kan du baka grötbullar av annan överbliven gröt, som havre-grynsgröt.
 

 
Detta ska jag testa nästa v. Milo äter itne gröt men älskar bröd så kanske man kan köra en fuling!
 
Om ni testar så återkom gärna med kommentarer om hur det smakar!
 
Det är ju skitväder så passa på att fylla frysen med nyttigheter innan dagis, skola och jobb börjar!

Imorg börjar helvetet

Tömningen!
Idag har jag bara hållt vätskan lite högre än vanligt.
Vi får se hur jag ser ut på lördag...
 
Om man vill se reppower från igår:-)
Det var en bloggläsare som länkade till denna s. Tack Joakim!
 
http://www.youtube.com/watch?v=Y9kFbq7ezrg&feature=youtu.be
 
 
Från igår! Hittade lite kort hos Elisa:-)
Hoppas det är ok att jag lånar dem vännen!
Kolla in deras bloggar vet ja,
Elisas blogg: http://gohardorgohomealways.blogg.se/
Alex blogg: http://gdotter.shapemeup.se/
Emelies: http://efitness.blogg.se/
 
 
Härliga systrar!
 
 
Elisa som blivit brunett ovan!
 
 
Och Emelie!
 
Hoppas ni haft en bra helg!
Nu ska jag lägga mig o ladda för imorg!
 
Tack alla som stöttar mig nu, denna v behöver jag er!
 
Vänskap & kärlek!!!!!
 
 
 

Grattis Emelie, 4a, Elisa 5a av 11 på reppower!

Var i Götet idag och kollade in en del av reppower!
Träffade goa Alex också så vi skvallrade lite:-)
 
 
Emelie och Alex får vi se på Decembercupen!
 
Efter reppower var vi o käkade med David och Frida. Jag åt oxfile och det var såååå gott! Imorg börjar helvetet, tömningen...
 
Nu sitter jag o milo i soffan o päser! John o milo plockade kantareller igår som jag snart ska fixa! ! Det blir det sista goda fram t tävlingen på lör. Fläskfile & kantareller!!!
 
Trevlig kväll!
 
 

Idag är en bättre dag

än igår:-)
Hinner inte blogga så mycket för jag är hemma o svirar om efter ett dygn på jobbet, benpass och cardio.. Nu ska jag gratta finaste sanna Greta som fyller idag, Grattis!!!
 
 
Även martin fyller idag, grattis!!!
 
 
Imorg blir det reppower, slotsskogen, ikea i Götlaborg!
 
Trevlig fredag kväll o lördag!
 
 

Även solen har sina fläckar...

jag biktar mig och erkänner att jag idag legat på ett litet överskott idag, grrr!!!
Hungrig som en varg!!!
 
Ett snabbt bröstpass blev det bara idag pga jobb....
 
Bara 10 set men bättre än inget.. Hade som förhoppning att köra axlar också men får väl ta på sön.. Imorg blir det ben och på lör Götlaborg för att se Elisa och Emelie tävla i reppower:-)
 
Läste just en sponsors blogg, jag blev glad.
http://icequeen.se/
 
Idag har Therese Thorin hälsat på. Therese är en Fitness tävlande tjej som idag slängde upp en drös med vackra tävlingsbikini här hemma på bordet, som jag ska justera till nästa vecka.
Sedan en tid tillbaka så sponsrar IceQueen Therese Thorin med bla Swarovski kristaller och hjälp med att fixa bikini inför tävlingar.

Jag måste säga att jag är mycket imponerad av hennes envishet och resultat som hon gång på gång lyckas bra med, iaf i mitt tycke! Kan inte annat säga än att jag är glad över att ha denna möjlighet att finnas och hjälpa denna bestämda tjej
 
Det stärker mig i hungriga tider! nu är suget stooort! Skulle kunna äta allt och lite till!!!
 
 
 
 
Nej, nu är det ett par tim till innan jourtiden börjar, see ya!
 
 
 
 

ok, 9 dagar kvar...

Det känns konstigt att inte toppa formen, att inte köra tills man nästan faller ihop inför en tävling... Att på något sätt spara sig.. Men med order från coach så är det bara att göra det..
 
Igår vilade jag från gymet, jobbade hela dagen och sen träffade jag mina fina vänner i Dingletown, malin och Nina med barn. Hade tänkt köra ben på kvällingen men var helt slut när jag kom hem kl 19 efter jobb och myyys med tjejerna. Tar benen på fre istället. Idag blir det bröst och framsida/utsida axlar.
 
Ska även t Kajsa och pröva bikinin
För er som har hästar, hundar eller vill blinga/ ha något upsytt så är hon toppen!
Kolla in hennes sida
 
 
 
man kan blinga bilar också, hon är för skön! Kan jag blinga min Audi också?!
 
Glöm inte att blinga brillorna!!!
 
Eller nappen:-)
 
 
Sen blir det jobb..
 
Ha en bra dag!
 
 
 
 

RSS 2.0