martins form 2 dagar innan sm






Han var så trött och orkeslös men bjöd på ett leende på bilden där det inte alls syns.. Idag ska han strypa vattnet och bli ännu hårdare och när han börjar  med kolhydrater ska ni få se på ådror....



Min pärla

Peugot cab 307 till salu, 85 000 

Hör av er om ni är intresserade till

therese_thorin@hotmail.com




Träffade malin och lilla Thea för en vecka sedan:-) Såg först nu att jag hade en v gamla kort i kameran så här kommer lite från tiden som varit.



Köpte ljung en dag, mot min vilja för jag är inte redo för hösten men... Då såg jag dessa, jukstrjärnor redan, i sep!!!! Inte klokt!!!!! Tur att dom var rosa för hade jag sett röda hade jag blvivit ännu mer upprörd.

Ett par träningkort från veckan







axlar



baksida lår och benpasset sveeed i början av veckan. Fortfarande träningsvärk flera dagar efter...



armar



rygga



lite mer inpackat än ryggbilden för några dagar sen då foto var taget i maj. Men det ska bli spännande att se vad som finns under nästa gång man dietar:-)

Nu blir det frukost, packa och fixa. Efter lunch åker vi till västerås! Idag myser vi med anki m familj och imorgon är det SM!!!

ska bli så kul!

Heja martin och conny som tävlar från uddevalla!

Martin är med i samma team som mig



Trevlig helg!!!!!

Ses på sön kväll el mån med massa bilder från helgen. Mms bloggar såklart under helgen med en uppdatering om hur det går!!! Lördag em vet vi här vilken placering killarna fick samt vilken donna som får äran att ta hem sm pokalen i Body fitness!!!









Grym mage!!!!!

Denna grymma mage kan man ju önska att man står på scen med en dag!!!!





http://metrobloggen.se/susan/


en blogg jag följer. Hon ska tävla i helgen på sm. Dock i BB och inte fitness om jag inte är ute och cyklar..

Susanne Rydmyr, 39 år!
Grym!!!

Körde axlar igår så det blir rygg idag. Nu är jag helt ok i ryggen!

Nu till frisören:-)

Ha en bra dag!!!!!


Vill gå upp pga muskler inte fett!!!!


Valrossen väger nu som när jag började deffa sist.. Dock har jag en bättre kropp nu än då. En deff gjorde kroppen annorlunda:-) Dock känner jag mig som ett fetto om man jämför med den deffade kroppen.. Jag jämnför mig med mig själv och inte med någon annan. Jag vet att jag inte är tjock men känslan är sådan när man inte får på sig kläderna....!!!!

Nu ska jag försöka stanna där jag är och bygga på detta!!!



Bilden är på min deffade rygg i maj, får se om jag kan få en bild från dagens rygg pass där musklerna numera är väl inpackade....


Läste lite på Petra Kardells blogg om ”Normala ökningar för mer erfarna kroppsbyggare”:

”Det finns egentligen inga ordentliga väldokumenterade data för denna grupp. Vanliga siffror i olika styrketräningsböcker är att man kanske kan räkna med en 4-5 kg/år som medeltränad (intermediate) och en 2-3 kg som avancerad och kanske något kilo per år på elitnivå. Dessa siffror gäller för män. För kvinnor så ser man väldigt sällan några siffror överhuvudtaget, men som jag påpekat tidigare så har kvinnor ungefär 2/3 av muskelmassan som män här och deras utveckling sker, relativt sett, i stort sett lika snabbt som hos män. Hormonmiljön hos kvinnor är dock inte lika fördelaktig som hos män så en uppskattning från min sida baserat på detta och de få siffror jag stött på så skulle jag säga att kvinnor nog kan förvänta sig en muskeltillväxt på ungefär hälften av männens”

Källa, Petra kardells blogg samt traningslara.se

Ha en fin em/kväll!!!





Tränat

biceps, body pump och spinning idag. INTE att föredra när man ska bygga muskler!!!! Men jag gjorde det för mina arbetskamraters skull. Spinningtjejen blev idag sjuk och då är det bara att lösa.. Körde Biceps för att helgen försvinner då vi ska på sm och det enda jag vågade känna lite försiktigt på med tanke på min nacke som jag har ont i... Känns dock mycket bättre idag och jag kan kolla åt sidorna vilket jag inte kunde i helgen då jag var stel som en 90-åring...
Body pumpen blev lätt lätta vikter..





Igår körde jag mitt nya ben-pass som jag fått av min kära coach Håkan

offfff vad det kändes och vad det känns....

Växer inte baksida lår, vader och rumpa nu då ??????



Nej, nu är det dags för denna kropp att vila. Ska upp tidigt imorgon då jag ska med en patient till sjukhuset.
Hoppas nacken är bättre imorg så jag kan köra rygg och baksida axlar
tors bröst och framsida axlar, fre triceps, vader, mage.

Återhämtning och vila = växande muskler:-)


Fitness

http://vimeo.com/29522177

Film från Body fitness i Norge, stavanger open som var i helgen.

Andra ronden, vinnare och over all.

http://www.iform.no/pub/art.php?id=2344

Fitness!!!






sm på lördag

blir intressant att kolla på!!!

Fitness är ju alltid sååå kul att titta på!!! Conny och Martin från gymet tävlar också så det ska hejas!!!

Anmälda i långa klassen

Damer +163 cm

  • Alexandra Biörnstad. Kristinehamns Atlet & Brottarklubb
  • Eleonore Eriksson. Team WNT/TWINLAB. Vällingby
  • Elin Widgren. Forever Fit. Sundbyberg
  • Emma Mohlin. Ånge Atletklubb
  • Jannika Larsson. Forever Fit. Sundbyberg
  • Linda Hageman.Forever Fit. Sundbyberg
  • Linnea Berglund. Team WNT/TWINLAB. Vällingby
  • Madelene Näverberg. Team Scitec. Sollentuna
  • Sandra Lind. Pro Gym BBK. Stockholm
  • Susanne Naamani. AA ELITE TEAM. Malmö
  • Susanne Stigsdotter. Team Fairing. Järfälla


Om du är en läsare som har ett hum om fitnesstjejerna,

Vad tror du????

Elin trodde tidningen Body på.

Domarna (iaf på lucia) gillade ju Emma Mohlin. Jag tyckte hon hade lite dålig mage på lucia och jag tyckte inte att hon var så hård ändå vann hon.. Det är olika vad domarna som sitter gillar i fitness.. Det varierar kan man säga vilket jag tycker är lite orättvist..



Jag tycker Jannika Larsson är grym, följer hennes blogg och jag tror att hon kommer att vara i grym form.



Detta är en bild från hennes förra tävling vilket var ett tag sen så man kan förvänta sig bättre, gryymt!!

Dock handlar det ju om att toppa formen med tömning och laddning och det är inte det lättaste alla gånger....

Det ska även bli intressant att se den nya ronden T-walk.



Vi åker upp till västerås på fre för att hinna imgås med Anki och Daniel som vi ska bo hos i helgen:-)



Ny vecka, nya möjligheter. Jag vill verkli...

foto0457 (MMS)

Ny vecka, nya möjligheter. Jag vill verkligen att denna v ska bli bättre än förra då jag jobbade mängder o sträckte mig i ryggen. Grr! Har varit handikappad i helgen. Frustrerande, jag som tänkte köra två pass vilket inte gick att genomföra pga en jävla smärta i rygg o nacke. Har iaf varit på energy fys nu och köpt massa protein för nu börjar den tunga uppbyggningsperioden då jag inte kan äta tillräcklingt m protein. Behöver mer än vad som får plats i magen. . Nu ska jag t gymet o se om jag kan köra ben sen t min massör. Hoppas på att kunna träna överkropp imorg! Ha en fin start på veckan!


Vår kära Lina är hemma på visit. Hon har f...

foto0444 (MMS)

Vår kära Lina är hemma på visit. Hon har flyttat t sthlm men hemma på besök så nu Myser jag m tjejerna!


Mäter tomten! Lantmäteriet har gjort fel, ...

foto0380 (MMS)

Mäter tomten! Lantmäteriet har gjort fel, grr. Nu tar jag iaf sem från fixet m huset några dagar. Inget att göra med det förrän på tis då det är dags för nästa möte. Jobbat hela dagen o haft indoor samt tio set rygg. Hann inte mer innan indoorpasset tyvärr. När jag kom hem fick jag maten serverad, fläskytterfile. Det var gott! Imorgon ska jag börja m träningen o allt annat får komma sen. Imorgon tänker jag köra tills jag är slut o känner mig klar utan stress. Tänkte även hämta milo tidigt o ha mysfredag! Detta är en vision jag har. Imorgon får vi se om den går att leva upp till. Det är lite turbulent på jobbet för tillfället. En trött therese ska nu se lite smurfar för att sedan säkert somna när jag nattar bus! Imorgon, fredagsmys!


Oj, vad tiden går. Jobb, massa formalia kr...

foto0433 (MMS)

Oj, vad tiden går. Jobb, massa formalia kring husbygget, vardagsfix i hemmet och med milo täcker mina dagar denna veckan. Lite egentid med film o varma mackor, mums! Idag har varit vilodag från gymet imorgon blir det träning igen, yes! Rygg el armar samt indoor!


kost och träning

Ät långsamma kolhydrater (ris, pasta, havregrynsgröt) 1-2 timmar innan träning samt lite snabba kolhydrater 20-30 min innan (banan, äpple apelsin, nötter, russin, malto:-) Detta är din energi till passet!!!

Protein (kött helst nöt, fisk, kyckling mm) är dina byggstenar!!! 1-2 timmar innan träning och inom en timma efter träningspasset!

För varje minut som du väntar med din måltid efter träningen, förlängs din återhämtning! Det är viktigt att förse kroppen med nya näringsämnen snarast då står alla kroppens portar öppna och är redo att ta emot näring!

Många många människor jag träffar på gymet el som vill gå ner i vikt äter för lite.. För att hålla ämnesomsättningen på topp måste du äta lite, rätt och ofta.

En dag för mig nu (skriver inga mängder då jag inte riktigt vet var jag ska lägga mig än och det är individuellt... Nu ska jag bygga och behöver känna att jag har ett visst överskott! Äter även ngt gott varje dag fortfarande, hmmm... Typ en glass, lite lakrits, lite nötter, en bullbit el en snusklubba - i ööööv it, eller popcorn... Jag är gottegris! )

Frukost, 2 grova smörgåsar med kalkon och 1 proteindrink eller kesella kvarg (det bästa vore havregrfynsgröt men jag älskar mackor och har inte fått nog efter dieten så... därav mitt val...)



mellanmål, kesella kvarg och nötter eller knäckebröd med makrillfile eller omelett



lunch kött/kyckling/fisk och ris/pasta

mellanmål som tidigare

middag som lunchen

kvällsmål kesella kvarg/protein

samt

innan träning 2 skivor ljust bröd el några riskakor eller lite nötter el frukt

under träningen vitaminer BCAA

efter träningen proteindrink och frukot eller nötter el riskakor


Lite mer fakta

om mjölk

Vill man inte hålla på med proteindrnkar så ta några glas lättmjölk efter tung styrketräning bygger upp musklerna och reducerar fettprocenten.




Muskelvävnaden behöver läka
Det är tufft för kroppen att träna - det vet var och en som har lyft tunga vikter och efteråt känt ömheten och kraftlösheten i musklerna. Orsaken är miljoner mikroskopiska rispor i muskelvävnaden som kroppen ska läka. Men var bara lugn - skadorna är faktiskt ett avgörande steg på vägen mot en bättre form och din kropp brinner för att utveckla mer styrka om du bara ger den vila och riktig näring.

Bra Kost, återhämtning och träning är hemligheten:-)


Godnatt!!!




Morning tisdag!


Sitter och snabbt försöker hitta klipp från fitnesstävlingen från olympia men hittar inget.. Det blir en bild nedan istället.


girlwinners

Här är vinnarna från vänster: Adela Garcia Fitness, Iris Kyle Ms Olympia Bodybuilding och Nicole Nagrani vann Bikini.


Iris Kyle - Mr Olympia Weekend - IFBB 2011



Tjejerna i Body building är verkligen stoooora där!!!!!
Bra jobbat men verkligen ingen kropp jag skulle vilja ha. Fitness är finast enl min smak! Bikinitävlingen förstår jag mig inte på..

Bilden nedan är Body building, sverige från sm förra året.



och från sm 2010 ett par fitnessbilder



Ovan rond 1
nedan prisutdelning



Om två veckor blir det sm igen!! Det ska bli spännande att kolla in

conny från vårt gym (i röda byxor)



och martin och alla fina tävlande som sliter in i det sista nu. Dom har bara en vecka kvar till tömning nu!!!


Ha en bra dag!!!

Mr olympia

http://www.youtube.com/watch?v=-_6Mf9wx79A

vad tycks?

skillnad

kan man säga mot tävlande i sverige och utomlands...

Olympia Weekend 2011 går av stapeln nu.. Albin är där och jag har bett han plåta fitnesstjejer så ni ska få se. Body buildartjejerna ser ut om män men fitness är grymma och bikini är fina:-)

Kolla lite på bifogad länk som jag hittade reps.se vet ja!

http://www.youtube.com/watch?v=YdHNlos2Y7E&feature=player_embedded

Männen är för min smak för stora även om jag gillar att ha lite att hålla i hand när åskan går..

Ha en fin helg!!!


ska jag eller ska jag inte?

Funderar på att åka utomlands men kan inte bestämma mig..

Har inte haft semester så jag funderar på att åka, min kropp vill ha sol och bad och myyys men lilleman! Dock har jag kommit igång med träningen så bra nu...

hmm?

Får suga på karamellen några dagar.



För snart 2 år sedan i Lanzarote!



mums!!!

Idag är jag o milo lediga så vi ska fixa lite hemma, ta en lång cykeltur och baka:-)

Vilodag från gymet. Har axlar och vader kvar denna veckan men det kanske blir imorg!

Trevlig fredag!!!!


2012

kommer att bli ett spännande år.
Varför skriver jag det redan?
Jo, min vän var med i tidningen idag och där avslöjades det att de ska gifta sig:-)
Jag ska tävla igen!!!
Vårt hus kommer att bli klart!



Grattis malin och kalle som vann sitt bröllop med omkostnader! Bröllop på ms Byfjorden!



Idag ska jag på invigning av Diva som min frisör öppnat!



Bilder från salongen då jag gjorde min tävlingsfrisyr dagen innan tävlingen!





En sliten trött Therese nedan som ni ser... haha. Dock en piggare frisör!



Nu bär det av till jobbet sen blir det ett ryggpass med Reine på rasten:-)

Ha en bra torsdag!

Carpe Diem!

Vad är det egentligen som skiljer en kroppsbyggares träning från en vanlig motionär?

Klok text från www.reps.se av Sebastian Fritzon

En person som kanske tränar på 100 kg i bänkpress kan se minst lika muskulös ut som en person som tränar på det dubbla. 
Du kanske har hört uttrycket att ”domarna ser ju inte hur mycket jag bänkar”. 
Bodybuilding är en visuell sport där det viktigaste är att se muskulös ut. 
Om de musklerna är starka eller inte spelar ingen roll.

Ofta ser man människor på gymmet som tränar så tungt de bara kan men de slänger upp vikterna och använder egentligen hela kroppen för att träna en specifik muskelgrupp. 
Ett vanligt exempel är stående bicepscurl där man kan se alla möjliga metoder för att få upp vikten. 
Det är helt ok om ditt mål är att klara av att få upp så mycket vikt som möjligt i den övningen. 

En kroppsbyggare analyserar även sin fysik för att se vad han eller hon behöver förbättra för att bli mer konkurrenskraftig på scenen. 
Ibland klarar man av att göra detta själv och i vissa fall behövs ett par extra ögon. 

Jag tycker att jag blir blind (tror att de flesta blir det oavsett det handlar om muskler, fetma el anorexi...) så jag tar hjälp av coach Håkan:-)



Det viktigaste är att man granskar sin fysik noggrant och att man är ärlig och självkritiskt.  En duktig kroppsbyggare utnyttjar sedan analysen för att utforma ett träningsprogram där man fokuserar på att förbättra sina svagheter. 
Har man exempelvis väldigt bra armar och mindre bra ben behöver man inte lägga lika mycket krut på armträningen utan hellre ge ännu mer på benträningen! 
Många gånger ser man dock utövare som blir ännu bättre på områden där de redan är bra snarare än att de förbättrat sina svagheter.

Jag ska nu satsa på baksida lår och vader enl Håkan samt lite på biceps. Själv tänker jag lite mer axlar och mage också, vill ha ett par rutor till nästa gång jag står på scen:-)



Det finns inget enkelt recept för hur just du skall träna för att bygga maximalt med muskler utan det är bara att testa sig fram. 
En muskelgrupp kanske svarar bäst på högrepsträning medan en annan svarar bättre på något annat. 
Ibland kan det ta flera år innan du hittar din vinnande formel. 
Ingen har sagt att bodybuilding är lätt men det är väl också det som är en del av charmen med sporten. Att pressa sig själv både mentalt och psykiskt.

Jag vill lägga till att även kosten och vila/återhämtning är lika viktig som träningen!!!

Nu ska jag börja träna tungt en period för muskeltillväxt samt höga mitt kaloriintag!

Nästa gång jag står på scen ska jag vara bättre än sist!!!










Ben och Body pump

samt lite lite mage gick av stapeln idag.



Det har varit en lång dag så det blir inte mycket till bloggande idag!

Natti natti!!!

Mina läsare, Kommentera mera tack!


Ny vecka, nya möjligheter!

Idag blir det armträning!



Detta var tider:-) Några dagar innan tävlingen. Sista armpasset om jag inte minns fel..

Världens slitnaste ansikte men.. Det var det värt!

Detta ska göras igen!



Nu är allt väl inpackat, haha!

I helgen såg vi Jägarna, den var superbra!
I löööv svenska filmer och Lassgård är bra!




I fredags hade vi barnkalas



och milo har ju lärt sig cykla viket innebär,
"mamma, kan vi inte ta en liten tur. Du går eller springer och jag cyklar?"

Vilket vi har gjort femtioelva gånger i helgen...



Sötnöt!



Ang vårt husbygge har allt äntligen startat! Vägen till huset är på G!



Det är rena trolleriet att det ska kunna bli ngt av detta.

Nej, nu är det lite vitt bröd som gäller för energi till träingen!!!!

Ha en bra start på veckan!


coachträff

Träffade Håkan idag, vi planerade min tid framåt gällande träning, mat mm.

Nu blir det snart tung uppbyggnadsträning:-)



och vi körde bröst



Nu ska jag lägga min sötnos så det får bli längre inlägg imorg!

Hoppas ni haft en fin helg!

Ny vecka, nya möjligheter!!!!


Lite bilder från plåtningen med Tanja Unlimited



Foto by Tanja Kisker, Sweden





TANJA UNLIMITED har landets största sortiment av hökvalitativa siden- och kashmirsjalar.

Även äkta Pashmina, Shamina och antika Suzani-sjalar säljs under varumärket TANJA UNLIMITED IMPERIAL LINE.

Under samma varumärke säljs helt unika designplagg och väskor av antika tyger.




Klänning by Tanja unlimited









Över till kavajerna som är vändbara











Och till sist visar jag en klänning till, rosa! Fin!



Tanja unlimited har en butik i Göteborg där hon säljer dessa tyger, plagg. Tanja Unlimited har även en förening som ger ekonomiskt bistånd till projekt i Indien

vill ni veta mer, titta in på hennes hemsida
http://www.tanjaunlimited.se/online/TANJA_UNLIMITED_AB.html


Trevlig helg!!!



"Fann Therese hängande i latsdraget"

skrev Albin på sin blogg igår..
Ja, det var lite problem att komma ner mennär benen väl var under stödet så...
Jag väger ju 58 och tog några 65:or så jag åkta ju med upp..



Morning

Idag är det fredag:-) Jag är ledig i helgen, underbaaart!!!
I em ska milo ha barnkalas så dagen består av fix. Ska baka tårta och muffins el småkakor. Vi har inte riktigt bestämt. Eller båda, haha! Lillbagaren får bestämma.

Idag är det vilodag från gymet
 I måndags körde jag bröst
Tis, armar och spinning
ons, ben
tors, rygg och indoorwalking
fre morgonpromenad 30 min annars vila
lör axlar, vader, mage
sön, vila (kanske ska möta coach Håkan för att planera min träning i höst..)

Lite bilder från gymet igår. Dessa maskiner körde jag, 3-5 set på varje.









LIte vimmel från gymet



Elisa, Emelies syster var och hälsade på:-)

En riktig kämpe må jag säga. Att de började med chins säger ju allt och sen såg jag att hon körde dips, herregud! Bland mina värsta övningar körde hon på samma pass, oj oj oj!
Varför är det mina värsta? För att jag är svag i dem ska jag erkänna...



Albin




Martin, bara några v kvar till SM!!!!

Jag och milo var en sväng på stan på dagen för jag skulle ha en anställningsintervju..
Han hittade ett par glasögon på Åhlems som han tyckte var "coola.."

Han börjar använda stora ord nu.. Coolt är inte ett uttryck jag brukar använda så det har han nog snappat upp någon annanstans..



Flugan, min sötnöt!

Nej, nu är det dags att fixa och sluta blogga!

Fin fredag och trevlig helg!

Till er dietande där ute, Imorgon är det ätardag!!!!!






Höst? VILL INTE!

Jag är inte redo för det än, jag ska ha semester en vecka i sep med husbilen först! Det har varit strålande denna veckan i sep i fyra år men i år när jag inte tagit sem så finns den inte! GRR!!!

Kommer den inte så kommer jag att fly dit solen skiner! Man måste ha minst en veckas sol och strandläge / år.

Nästa år ska jag ha fyra veckors semester för första gången i mitt liv!!! Påminn mig när jag tror att jag ör stålkvinnan nästa åt och tror att jag inte behöver semester... haha

Lite bilder från de senaste hektiska dagarna



Körde bröst och jobbade  i måndags och sen firade vi milo



Milo fick radiostyrda båtar av mormor och Anders så nu kör han förfullt i badkaret. Det får nog bli en sväng till Bjursjön idag..



Kärlek!





Tårta!



Glädje!

Några bilder från tisdagsträningen med Reine:-)



Armar



Tungt som satan men jag ska tillbaks där jag var innan jag tappade kraft under dieten.
Det där med muskelminne är jag fortfarande tveksam till då jag kört hårt och ordentligt i 3 veckor sen min paus...
Ger det ett par veckor till sen utvärderar jag begreppet muskelminne!



Reine börjar lida lite också...



Hela magasinet... haha

Igår



Inte så roligt att frakta en patient i detta väder till och från bil.. På väg till Näl. Är det höst? Vill inte!!!



Ett par kort från benpasset igår.



vader

Idag är det torsdag och indoorwalking. Milo ska vara hemma från dagis idag för han är hostig och snorig men pigg. Vi får nog baka lite då vi ska ha barnkalas imorg em. Vi ska även till stan för en liten anställningsintervju.

Hoppas jag hinner köra lite rygg innan passet idag!

Ses på indoorwalking kl 17 idag, westcoast Uddevalla. Gratis träning denna och nästa vecka!!!!!

Kom vet ja!

Bjuder på lite form efter gårdagens armpas...

foto0312 (MMS)

Bjuder på lite form efter gårdagens armpass. usel bild o posering men men. . Bättre än inget! Orkar inte blogga Så det blir mms-bloggning. Har hyrt maria wern, svart fjäril. I love svenska filmer! Det o en snusklubba, haha! Idag blev det ett snabbt ben pass, lite framsida, baksida o rumpa. See ya!


Biceps o triceps var det som stod på schem...

foto0300 (MMS)

Biceps o triceps var det som stod på schemat idag. Körde ett pass med Reine o det var kul. Det var längesen. Körde biceps curl m hantlar samt i en maskin samt Hammer curl. Sen pumpade vi ef sista i cc. Är fortfarande ett par kg svagare i armar än jag varit när det gäller handlar men jag ska tillbaks dit bannemej! Triceps körde vi slut på genom stång mot magen, mot huvudet o sen cc. Jobbade dagen lång o har haft spinning så nu säger en trött therese godnatt!


Milo 5 år!!!

Herregud, 5 år sedan idag jag klämde ut den då lilla lilla skrutten...




Sliter upp paketen i ett nafs!



Bus och mys!



Trött men ska ändå bygga nya legot:-)




Myyys!!!


Grattis säger vi även till fina Liv strandvik som fyller 40 år idag!



När hon kom 2a på NM 2009


Nu ska jag sticka iväg o köra bröst sen blir det tårtbak och kalas!

Hinner inte lägga upp något idag så ni får bilder från ett bröstpass i juni (deffad... hihi, det var tider det!)







Ha en fin dag!!!

Ny utmaning

igår var att plåtas.. Skulle visa indiska tyger.
Jag är inte riktigt kompis med kameran men jag får vänja mig och jag behöver träna på det. Efter nästa tävling ska jag ta en del kort..

Slänger upp några bilder som inte är redigerade så ta det som det är.. Redigerade bilder kommer senare...

Foto: Tanja Kisker, Sweden













Nedan kommer lite bilder från dagen..



Fotografen Tanja var härlig, tog kort hur/var som helst.. Liggandes på gatan i vita byxor.. :-)



I butiken, söt väska va?!



Nej, jag köpte den inte.. Men jag ville..



Mitt ögonmått är nog inte så bra.. När vi kom slulle vi parkera här inne men jag vågade inte.. Trodde inte bilen skulle gå in här.. Tror ni en ford focus combi går in?! Vi testade aldrig.. Vicky som körde tänkte gasa på men jag stoppade henne!

Lite bilder från Energy fys i torsdags!



Emelie



Barnen leke lite



Lisa och min pappa



Mingel..




Martin kom och visade sin form för sin coach Johannes




Emelie hittade en böteslapp på min bil, fattar inte varför hon ser så lycklig ut...

GRRR!!!!!



Solsidan har kommit till stan..

Nu är det lördag morgon och milo vaknade 6 idag.. PUST!!! Jag är skittrött. Jag får ta en tredje kopp med kaffe så kanske jag vaknar. Nu är det snart dags att väcka John så han kan åka till Einars och köpa frukost:-) Einars har 10-års jubileum så de kanske har något extra gott...

Fast jag fattar inte det där med 10-års jubileum för det var över tio år sedan jag gick på gymnasiet och då fanns det.. Dert kanske är 10 år för dessa ägare, strunt samma. Färskt bröd ska ätas!!!

Lördagarna är dock inte så speciella när man lämna dieten.. På gott och ont..

Förresten, tack snaälla människa Klara som kommenterat mitt inlägg om muskelminne. Hon skrev 

Det kanske låter konstigt men jag tycker du är ännu snyggare off season :)

Tack Klara!!! Det var kul att höra. Du har gjort min dag!!! haha


Ha en fin dag allihopa!




Min son har lärt sig att cykla! Det strunt...

foto0189 (MMS)

Min son har lärt sig att cykla! Det struntar väl iof ni i men. . . Hjälp, jag hade hjärtat i halsgropen! Idag har jag kört ett snabbt pass axlar o indoorwalking m ett härligt gäng! Härligt med fre och rätt så ledig helg. Inte så mycket jobb men ändå, en del att göra. Nu myser vi i soffan o kollar på smurfarna, skönt! Trevlig fredag o helg önskar jag er!


En kväll på energy fys! Trevligt! Vi provs...

foto0176 (MMS)

En kväll på energy fys! Trevligt! Vi provsmakade en fettförbrännare, coffe coach från nanox som johannes kom med vilket smakade över förväntan. Den ska testas nästa gång jag dietar! Lägger upp mer kort imorg på martin o hans dagsform några v innan tävling o från kvällen. Nu ska jag o emelie kolla på film! Trevlig kväll!


Kom till Energy fys Uddevalla idag mellan 17-19!

Där är tävlingsteamet för Team Emergy Fys Uddevalla samt Emelie och Albins coach Johannes!

Martin kommer beroende på hur han mår... Han är inne på de sista veckorna nu, snart tävlar han i SM!!!











Emelie, hennes nästa mål är Luciapokalen -55 kg


och jag.. Mitt nästa mål är något nästa år, har inte bestämt vilken tävling det blir snarast..





Start kl 17.00
Närvarande
Therese Thorin : Vinnare i Alströmer
Emelie Hyrkäs : 3:a Sandefjord open
Johannes Eshak : Olimp : Coach för eliten !!
EV Martin Lagström
Ta chansen o träffas o mingla ... det kommer bjudas på Coffee-Coach!!
Grym chans o få tips om träning , diet , kost mm mm

Energy Fys i Uddevalla

Ses där!!!!








RSS 2.0