11 dagar kvar...

Har varit väldigt yr idag...

Bjuder på några bilder från passet med Emelie igår. Det var kul, det var jättelängesen vi körde, några v innan hennes tävling i början av april...



Vilar mellan armhävningarna i slutet av bröstpasset.. Pust!



Jag hittade en bänk att hänga på!



Vi


Och från i söndags, biceps och triceps



Milos tårta på mors dag.
Gjord i en pajform för att den skulle fraktas till kära mor på jobbet. Hon jobbade så vi åkte dit hela gänget och grattade på mors dag. Det var en roligt kalas tyckte alla patienter:-)

Thaimat och tårta, min familj och brors familj..

Blåbär och vaniljtårta som jag tyvär inte kunde smaka på, snyyyft!



Men i lördags åt jag denna gooooda ballrinamuffins från Einars efter mina 10-12 smörgåsar jag drog i mig till frukost.. I löööööv färskt bröd, det är det bästa!!!!



Milo älskar chokladbollar och brytbröd förståss.

Våra lördagsfrukostar är underbara!!! Hoppas man kommer längta lika mycket till dem när man inte dietar!

Ni hör att jag är hungrig som en varg va?! Alltid!!!!!

Bäst att säga hejdå till er för idag! Nu ska jag o lilleman bada, sen kvarg för mig, bröd o yoghurt t milo sen sängen!

Hej på er!


Energy fys startar massage!



By Lisa westland.
Hon tränade på mig redan på gymnasiet:-)
Det kommer bli grymt! Det bästa är att de startar med bra pris också som gör att man faktiskt har råd..
Runt 13/6 startar detta och kostar 150 kr/halvtimma!



Nu ska jag faktiskt ringa till min gamla massör eftersom Lisa inte börjat för jag har sååå ont i ryggen. En deffad kropp klarar inte alla lyft på jobbet.. Heeelt slut!

Kört 30 morgoncardio på cykel också..

Har inte så mycket energi nu...

Ha en fin dag!




12 dagar kvar...

Hjääälp!
Började dagen med morgoncardio, sen frulle (havregrynsgröt m lite mjölk och kanel som stabiliserar blodsockret samt 3 stekta äggvitor) solade, tränade bröst med Emelie, storhandlade till jobbet, jobbar dygn... På rasten tog jag en em promenix med Reine.

Har en del kort på mobilen men kan inte dela med mig av de nu då jag glömt usb kabeln hemma...
Hittade dock en bild på Albins blogg (han och Reine tränade också i fm)



Heeelt susig i huvudet är jag!
Imorse stank det i bilen.. Hade då glömt 10 pkt torsk i bilen när jag storhandlade i tors förra veckan t jobbet.. I helgen har vi bara kört Johns bil så det blir att köra med högtrycken imorgon...
Klantarsle!!!! Grrr!

Tjejerna är i Turkiet och jag såg just en bild på sanna...



Crazy:-)

Nej, nu blir det sängen för att orka avverka morgoncardio på cykeln innan jag går av min jourtid imorg bitti för att börja jobba..

Natti!


mat och myysdag!

Den gick alldeles för fort bara...
Åt en god lång frukost med familjen, fan va gott!!!! Bröööd!



Sen tränade jag rygg o axlar.
 
Hyrde film, milo valde "Det regnar köttbullar". Han var uppe 5 idag så han slocknade redan sju så nu ska jag o john se "Den som dräper" om jag inte somnar...

Proppmätt är jag o känner mig som en flodhäst.. Fortfarande vätskefylld sen förra veckans laddning så vågen var inte rolig idag. . Dock är jag rätt lugn med det denna gång!

Imorgon är det nya och de sista tagen som gäller!

Hoppas ni haft en fin lördag





Snart lördag



Och då är det vår standardfrukost som gäller. Det är lördagarna och min favvofrukost som varit mitt mål varje vecka:)

Färskt bröd (bröööd är mitt bästa!!!!!) med gott pålägg och smoothie!

Lite från veckan

Fick hem denna fina bikini! Dock kunde jag tyvärr inte ha den. Sofia som äger den var mycket kortare och hade mindre rumpa än mig.. Den passase inte, snyyyyft!





Min stil, sååå fin! En riktig drömbikini!



Sofia, längst till höger i den snygga!

Har inte så många bilder från veckans träning..
Här kommer ett par från bröstpasset med Viktor






Gjorde naglar häromdagen...



Sommarens räddare!

Nyheter från arla, smakar som en riktig dessert i en hårt dietande flickas mun!!!!!
Kommer lätt att bli en hit i vårt hus i sommar!



Har provsmakat båda och de funkar som både dessert och mellanmål!
Ett tips för er som inte lärt er äta kvarg.

Kvarg är en riktig dröm nu det med!!!

Dieta så är ni inte så kräsna sen..

Gjorde ett annat mellanmål som var längesen jag gjorde. Hade nästan glömt detta men hittade igen det på en blogg  o då kom jag på att det var ju evigheter sen jag åt det... Äggvitefluff

Vispade äggvitor till skum, hällde i lite sörningsmedel  o lite proteinpulver mintchoklad. Mums!




Kärrstegens gård

Ett helt underbart ställe i Ljunskile!
Lugn o ro! Harmoni!

Min gamla chef har tjatat om det stället och nu äntligen fick vi möjlighet att åka dit. Jag ska ta en paus från vardagen o åka dit oftare! En gård med en intredningsbutik (love it) och en affär med marmelad, godis, ost, skorpor, fik!



Mysigt!





Unnade mig en räkmacka. Drog in på maten både på frukost, mellanmål för att kunna äta lunch där och få lite normalt liv. Kände att jag behövde det efter min deppdag igår.



Det var en dröm även om det mättade som en droppe i havet, haha! Skulle kunna dra i mig flera stycken!

Avslutade dagen med att åka till Götet och hämta hem nya pumpmaterialet med Petter från sverige på utsidan.
Passet var bra! Jag är sugen på att ha pump igen, det var flera månader sedan.. Ska börja veckan efter tävlingen lite lätt!



oj, 22.20
Dags att lägga sig o läsa lite Body
Imorg morgonpromenad, vägning ( väger ju massssor nu efter tömning o laddning, kroppen suger åt sig som en svamp. Men jag skiter faktiskt i vikten nu... Går efter Håkans ögon o dirktiv istället.. Jag ser ändå inte mig själv..)

Ska bli gott o träna med lite mat i kroppen imorgon så kanske denna kropp klarar att prestera ngt!

Body pump-passet gick ju sådär, körde typ på uppvärmningsvikt på alla mindre muskelgrupper.. La bara på vikt på ben o rygg...

Natti gott folk!!!!


Skitdiet!

Ledsen, orkeslös, deppig, trött! Orkar nada!
Ledsen o arg på allt och alla.
Minsta lilla som går emot mig gör att jag nästan börjar gråta..
Känns som om jag bara snart skiter i allt och ger upp...



Btw, jag har köpt nytt linne



Det blir kort inlägg idag

Nu ska jag ta hand om lilleman!

Hoppas på en bättre dag imorgon!


Fortfarande sliten

efter tömningen..
Energi kom tillbaks!!!
Det är inte lång tid kvar nu...

Gladiatorerna

Fy fan vilket gäng! Många snygga stjärnor inom fitness och byggning!!! Har inte följt ngt på tv på år och dar. Men detta ska följas!!!
Sändningsstart senast jan 2012!

Idag blev det ett pass med Viktor, bröst och mage
4 övningar sammanlagt 12 set både plant och lutande
Jobbar nu, får se om det blev några bilder att bjuda på senare om jag får tid..

Imorgon ska jag hoppa över morgonpromenaden och satsa på att lägga orken på ett benpass under fm.
Rumpa och ben ligger efter, snyft. Dock sent att göra ngt åt det nu. De får byggas till nästa tävling, om det blir ngn mer tävling... Nu känns det som om jag aldrig mer kommer orka dieta men jag antar att man glömmer hur jobbigt det är...

Idag åkte (hoppas jag trots askmoln) Lina, sanna och sanny till Turkiet.
Hoppas de får en toppenresa!

En gång när vi var där....





Nej, nu blir det nötfärsbiff, vitkålssallad och broccoli

MAT:-)




Morning!

morgonpromenaden gjord.
Idag blir det poseringsträning endast.
Imorg bröst o rygg, tors ben, fre pumputbildning, sön biceps, triceps o axlar.
Inget toppenupplägg men så får det bli pga jobb, utbildning och barnvakt.



Nu blir det en kopp kaffe och havregrynsgröt med kanel och mjölk samt 3 stekta äggvitor:-)
Mums!



Bjuder på lite njutning från madrid:-)





Ser lite grisigt ut men det var en trio i choklad, chokladkaka, chokladglass och chokladpudding:-)

Ha en fin dag!!!!

Jäser

som en bulldeg... hmm

Fortfarande sliten efter tömning /laddningen.. Inte så mycket energi fast jag lagt mig 200 kcal över det jag legat på i flera veckor.. Det kanske tar några dagar för kroppen att återhämta sig.

Idag blev det därför bara vader och mage.

Igår tränade jag och John biceps och triceps



Frustrerande att behöva gå ner i vikter.. Orken är inte som förr.. Kanske inte konstigt efter 15 v diet men ändå....



Testade ett par chokladkakor i helgen. Blåbärskakan var ingen hit enl mig... smakade som choklad med sylt. Jag är iof inte så förtjust i något bakverk/kaka med frukt. Äter hellre frukt för sig och choklad/bakverk för sig..
Banan, kokoskakan var godare:-)

 

Var på bröllop i helgen, Johns bror gifte sig. Såå fina!



vi



Johns andra bror Petter och hans Rebecca



En underbar dessert!



Den var en dröm men hade nog varit ännu godare med kaffe till. Fick ju fortfarande dricka begränsat så jag tog 1/2 dl kaffe som jag smuttade på till denna:-)

Mums!

3 veckor kvar!

Nu är jag svullen, ser ut som en jäst deg men Håkan har varnat mig för att det är normalt efter tömning/laddning så då kan jag vara lugn.



Förra veckan, en lunch hos sanny. De åt kycklingsallad och jag torsk för ovanlighetens skull... haha
Tömd, dagen innan laddning..



Försöker ladda upp, detta är väl 5e talltiken med pasta under fredagen... pasta och ägg.. rätt smaklöst men en dröm att få äta sig mätt!

Ny vecka, nya tag!!!!!!!

Ha en fin måndag!

Envishet!


Gårdagens sista laddning. En dags laddning...

foto2497 (MMS)

Gårdagens sista laddning. En dags laddning syns inte så mycket mer än en ätardag på min kropp. Kanske jag behöver en grisigare laddning med fetare mat? Fortsätter därför ladda idag också. Med vilken mat jag vill dock utesluter jag fortf salt o vätska. Fan va jag vill ha ett glas kallt vatten nu! Med en mun som sandpapper åker vi nu på bröllop. Ha en fin dag!


pasta varannan timma, inget vatten, inget salt...

Torrt i munnen men underbart att vara mätt!
Längtar tills ikväll, riskakor:-)
Längtar tills imorgon bitti, riskakor m jordnötssmör, nutella mm.
Imorgon blir det formkoll. Än har inget större tryck kommit, laddat sen sju o klockan är 15 nu men ikväll borde det bubbla upp ådror o tryck i muskulaturen.
Ska bli spännande:-)

Nu ska vi till torp för att leta kostym t John. Vi ska på bröllop imorgon:-) Hans bror gifter sig. Nice!

Lite bilder från Madrid som Frida och David tog.. Jag är inte så snabb så jag har inte hunnit/orkat fixa mina ännu..



myyys i en av gränderna



På lördagen, en cosmo:-) Me like! Frida dricker en sur rackare med salt runt.. Den fick hon ha för sig själv:-)



Tidigare på lördag dag, sen lunch. Bröd, musslor, soppa...



Ingen som ser va?! En liten likör...



David och John I min favoritbutik.... Det var inte lördag så jag vågade inte handla men var så säkra jag gick hit på lördagen. Ni kommer få se mer från denna söta butik!



Dags att bege sig ut för middag och nattliv:-)



Ytterligare ett tapasställe, festar till det med ett glas vin:-)



Killarna:-)

Ett konstaterande från madrid

Jag älskar tapas!



Energin är inte på topp direkt, känner av ...

foto2457 (MMS)

Energin är inte på topp direkt, känner av tömningen o orkar inte sätta på datorn för att blogga nu. Det får bli ett kort sms. . Idag har jag druckit två liter vatten bara, inget salt o inga kolhydrater. Kroppen är tom på kolhydrater nästan o lite vätska kvar. Äter sista måltiden för idag, stekt ägg med kanel o sötningsmedel. Ett alternativ då salt ej kan användas. Rätt gott faktiskt. Börjar dock bli lite trött på ägg, vi har ätit 75 ägg mån-tors, hmm. Imorg ska laddas m kolhydrater, spännande! Godnatt!


vatten, vatten bara vanligt vatten....

Hinkar i mig vätska för fullt även idag, salt och bara kolhydrater till frukost och i proteindrinken efter träningen.. Annars tonfisk, kyckling, torsk...

Idag ska jag träna med Emelie, det ska bli sååå kul. Det var längesen!



Hittade en typisk Emeliebild på hennes blogg så jag slänger in den här:-)
Dock är hon Blondie nu. Ni ska få se sen! Snyggt!

Sen ska jag träffa tjejerna. Ska bjuda dem på tonfisksallad och vitlöksbröd med en nyttig kvargefterrätt.. Slänger in en bild och recept senare om det blir bra:-)



och sanny förståss



Ska bli nice!

Vänner!

Delar med mig av en bild från dagens pass ...

foto2452 (MMS)

Delar med mig av en bild från dagens pass då jag och john körde rygg. Det plåtas inte mycket numera. Han är inte så förtjust i att ta bilder o jag har inte mycket ork o lite tid så det blir få av dem. Jag har höga krav på mig själv o är sällan nöjd över mina prestationer& men när jag såg denna bilden blev jag lite nöjd. Har känt mig mättare idag än vad jag brukar o denna dag har gått över förväntan m mitt vattenintag dock lite yr o såsig i bollen. Imorg fortsätter jag m flera liter vatten o salt. See ya! Natti


Provtömning/laddning

börjar idag...
Ska bara äta gröten till frukost, annars inga kolhydrater. Ska dricka massa vatten och salta maten.

Varför? För att se hur hårt jag behöver tömmas/laddas inför tävlingen.

Det ska bli spännande!

På återseende, nu får jag försöka få lite gjort på jobbet innan kollisarna i hjärnan är helt borta för då fattar man väl nada. Har ju fattat rätt trögt de sista veckorna men detär väl inget mot denna...






ledig dag=fullt ös, hmm

städat, handlat, gjort matlådor, packat upp mm. Pappa har under tiden vi varit iväg renoverat vårt sovrum som jag velat göra så länge, såååå snällt!
Bytt golv, målat och lagt nya lister:-)
Han var inte riktigt klar med det sista så jag fick hjälpa honom med taklisterna... Hur gick det tror ni med deffhjärna, haha. ooops, mätte galet,  för kort. Han önskade nog att jag aldrig hjälpt till..

Sen passade han milo en timma så vi fick sticka till gymet och köra ett snabbt bröstpass.

Tack underbara pappa!
Om du läser min blogg, man vet aldrig med dig..

Hade massa energi för att köra bröst idag:-) Fick massa fina komplimanger på gymet också, tack ni! Det behövde jag för jag ser antagligen inte mig själv så som era ögon ser mig.. Känner mig helt ur fas, full av vätska...



Från ett ställe i madrid:-)

Hinner bara med ett kort nu, måste i säng för en tidig morgon väntar... Får lägga upp fler bilder imorg då...

Natti natti!



Fet som en padda

nyss hemkommen från några dagar i madrid. Får berätta mer om resan imorg för klockan är över 22 och jag ska upp strax innan 05 för att hinna med morgoncardion innan John åker till jobbet. Imorg ska jag o milo vara lediga o myyyysa för han har jag saknat annars har resan varit underbar. Känner mig dock som en padda efter att ha haft två ätardagar.... hmm.

Nu är det 4 veckor kvar med hårdtråning o hårddeff!



Paella, i fredags den var underbar!



Madrid by night

Utsikten från rummet

By day




Gänget!

Fler bilder imorg. Nu är det läggdags.
sov gott!

Återhämtning, första sem på 1.5 år:-)



Tränar mage



Har inte bloggat på ett par dagar.. Ska åka iväg imorg på en trip och det är lite att göra innan jag ska iväg. Planera allt på jobbet, jobba in dessa dagar, handla och fixa..

Idag har jag haft en mysdag med milo. Han har varit hos tandläkaren och han var jätteduktig. Tänk vad bra barn kan lyssna och sköta sig när de vill:-) Sen tog vi en fika (jag cola light, milo glass) på snäckan.

Träffade Håkan ikväll och jag ska få äta lite extra under min trip:-)

Ha det gott så hörs vi om några dagar!



Normal? NO!

vaknade 04.30 med kurrande mage, skitpigg! (till saken hör att jag la mig runt 22 igår för att jag var sååå hungrig och trött...) Fan, jag kunde sova till 7 för att hinna med morgonpromenad, frukost med familjen innan spinningen kl 10... Försökte somna om men gav upp o gick ut kl 5, promenixade 70 min. Vägde mig.. samma som förra v tyvärr, grrr! Kroppen strejkar, håller allt den kan i det som finns kvar nu....

Hade sista spinningpasset på 6 veckor idag. På gott och ont. Jag kommer att sakna det då jag älskar att pressa mig och mina kunder så hårt. Tycker att det är superkul att leda spinning och jag vet att dom tycker att jag är en bra instruktör vilket hjälper till otroligt mycket! Dock behöver jag inte stressa kroppen mer nu och den orkar mindre och mindre, idag var det knappt att den orkade passet efter 6 promenader o  två pass denna v...
Ingen mer spinning el hög puls innan tävling. Order från Håkan och Therese lyder!

Efter spinningen var det ko-utsläpp i Dingle town. Mängder i folk, detta måste ju vara den dag på året då Dingle har flest besökare eller vad tror du, Nina?
Nice, fint väder!

Sen Lejas för lite lördagsmyyys



mums, de har en sorbet "rivstart" som smakar hallon/lakrits och rocky road. sååå jävla god!
Det var en dröm!!!!

orkade inte göra något vettigt idag så vi åkte upp till mamma och mööös








milos korvspett, kött och champinjoner, potatissallad, ris, tzatziki, bea och fetaost inlindat i bacon! mums det fanns att välja på:-)

och knappt ett halvt glas vin som jag söööög på länge!!!!!



Glassen plopp till efterrätt:-) Mums!!!!!



Igår var Emelie och Kevin här på besök! Det var mycket trevligt! Det var längesen vi umgicks. Vi har varit i lite olika faser i träningen och hennes tävlingar har tagit mycket tid men några pass ska vi försöka få till innan det är dags för mig. För er som läser både min och Emelies blogg och som undrat vart Emelie tagit vägen så är allt bra, hon siktar på Lucia så ni kommer absolut få se mer av henne:-)

Bjöd på tigerräkor med chili lime och grönsaker





Barnen fick korv med bröd och glass med chokladsås t efterrätt!

Nu är det lördag kväll, snart är kl halv tio och jag är heelt slut och proppmätt! Ska nog lägga mig snart för imorg ska jag jobba fm. Och jag gick ju upp sååå tidigt idag. John är ute med sina komisar som tur är så jag behöver inte vara tråkig som går o lägger mig, haha. Igår var jag nog inte så rolig, lämnade han med film som vi hyrt bara några min in i filmen pga hunger...

5 veckor kvar nu!

Hoppas ni haft en fiin dag!

natti!

Ingen mer spinning fram till tävling efter lördagspasset...


På gott och ont... Känner ju att det sliter mer nu men samtidigt är det skönt att svettas järnet ibland och jag tycker att det är såååå kul. Men det blir en månad sen är jag tillbaks och i höst blir det lite fler pass igen:-)

ska ligga på Samma kcalintag tills på lördag iaf då vi ska kolla vikten..

Nu ska röv och lår slimmas till sen redo! Men fan va seg den är! Fettet där vill inte släppa!

Idag har jag bara kört cardio

Imorg ska jag träna ben men de är helt slut ef pass och promenader denna v så jag hoppar morgonpromenaden imorg o kör cardio efter benpasset istället.

Lördag kl 10 ses vi i munkedal och bränner av sista spinningpasset på 6 veckor iaf!




Min lilla älskling var med mormor igår och plockade dessa till mig:-)

Ögongodis!



Fick ett hederligt kort via post av en en kompis från studietiden i Östersund (ja, för er som inte visste det så bodde jag där i 3 år då jag pluggade till socionom. Burr va kallt det var. Ett litet sidospår men vet ni att jag tänkte hoppa av skolan varje dag typ.. När man frös som skam, mobilen slutade funka vid 23 minus och snoret i näsan frööös, fy! Men envis som jag/är var så tillät jag mig aldrig att göra det.)

Tusen tack malin! Jag blev så glad:-) Känslig som jag är och speciellt nu fick jag en "rörd-tår"!



Jag älskar lakrits och salt, dock har jag inte varit så förtjust i lakritspuck eller mjukglass med lakritsströssel.. konstigt men sant. Föredrar faktiskt choklad till glass, Tip top är en av mina favvossar!
Men jag får testa den. Det är 14 st i så jag får la ge dem till malin sofia fors annars, hon älskar lakritspuck!

Nej, nu kurrar det som satan så jag tänker överskrida min intag idag med 50 kcal via protein el kvarg.Dock hugget som stucket kanske då jag gick 30 min extra idag..

natti natti!




choklad

beställd från fitnesspolaren.se




När jag inte dietar så äter jag det jag vill när jag äter.. Hellre lite och äkta än massa halvgoda alternativ...
Jag tror inte på att äta massa saker som är lite nyttigare men äckligt då suget kvarstår. Tex proteinmuffins som smakar gummi.. Äter hellre riktiga grejer och mindre. Men under diet så smakar allt som en dröm och då får sånt duga....


Dessa har jag iaf inte provat så det tänker jag göra:-) GottegrisTherese som jag är..

hi hi....

Annars handlar jag allt jag behöver för min träning på Lisa och Fredriks affär



See ya!

Frulle!



mums!!!! Hanvregrynsgröt med kanel(stabiliserar blodsockret) samt mjölk och 3 stekta äggvitor.
Har nyss promenerat en timma. Imorgon kanske jag hoppar över promenaden för att lägga den efter mitt benpass istället.. Beror på när jag ska passa mammas hund. Är helt slut i benen efter morgonpromenad mån-tors, indoor mån och spinning ons..

Vad händer idag?
Liv ska få träffa sin bebis:-) Den tittar ut idag!
Mariana fyller år (om inte deffhjärnan snurrat till det... )
Grattis fina Mariana!!!!
Hann inte stanna och prata med dig igår, brådis hem t barnvakten..

Idag ska jag träffa Håkan, det har inte hänt ngt större på tre v så jag antar att det blir en sänkning i en vecka för då tar jag sem i fyra dagar och då hoppas på två ätardagar nästa v... För att få det måste det hända ngt.. Kroppen strejkar nu och vill inte ner mer...

Ha en fin dag!

Nu är det banne mig jävligt hungriga tider...

foto2359 (MMS)

Nu är det banne mig jävligt hungriga tider! Idag har jag kört bröst o lite axlar m reine i munkedal. Det var kul! Det var veckor sen vi körde ihop! Sen åkte jag hem några tim o umgicks m milo och på kvällen körde jag spinning. imorg är det dags att träffa håkan för bedömning, hjälp! Vill inte ner 200 kcal. . Men måste jag så måste jag. . Hungrig som en varg säger jag godnatt!


Ikoner på datorn var väck...


Milo var överlycklig och stolt över att han lyckats flytta runt dessa och tagit nort några..
hmm
Skratta eller skälla? 
Nu i efterhand var det rätt sött iaf! Men jag vill ALDRIG mer att han gör om det..

Igår tränade jag armar, vader och mage med Jens, min förra chef sen hämtade jag milo på dagis vidare till laxbutiken där vi åt lunch. Muuums vad goda saker de hade där. Åt en laxbit och sallad men nästa gång jag ska dit ska jag äta massa annat gott!!!!

-Är det jobbigt att dieta? frågade han
- Jag känner mig mer irriterad och taggig.. och jag är hungrig som 17 och sugen..
- Då är det ju precis som vanligt, sa han

Alltså är jag irriterad och taggig i vanliga fall?! Hmm

Idag tränade jag rygg med Viktor i munkedal. Flera kunder kom fram o sa att jag såg bra ut så jag blev glad! Själv är jag ju blind! Även Jens gav mig beröm igår och det är han rätt sen med i vanliga fall... haha

Rygga... (från förrförra v)





Fina flaskor va?!



En lite ådrig Therese innan träningen:-)

Nej, dags att lägga sig. Morgoncykel på jobbet imorg inna jag går av jouren och börjar jobba.
Sen bröst med Reine!

See ya!

Fitnessfilm

från helgens tävling i oslo, korta klassen . 163 cm

http://www.youtube.com/watch?v=bbJOpsPAKpY&feature=player_embedded

Så fina!


Lugn helg precis vad den gamle kroppen behövde!

Haft en lugn helg utan träning (bara morgoncardio lör sön på 70 min vardera..) Ingen spinning, ingen styrka. Har varit på vann spa, fick det av John i present men vi fick inte till det förrän nu.. Bättre sent än aldrig:-)

 Imorgon är det nya tag. Tror min kropp behövde lite vila. Nu är jag sumo igen, det är sön och kroppen är full av vätska. Igår var ätardagen bättre än på länge. Jag åt något bakverk och glass men inte massa lösgodis vilket gjorde att jag fick i mig lite mat också och det mår ju kroppen bättre av.

Kort från helgen kommer imorg då jag ska äta lite kvarg nu och sen lägga mig, klockan är snart tio och jag ska ju upp innan tuppen, fem:-)

Martin från tävlingen igår, han kom på 5e plats



Ådrig:-)



Grymt!


RSS 2.0