Hur många kcal är det i en snusklubba?


såååååå goooda:-)
325-375 kcal per 100 g sägs det och madde tror då att det är 50 st...

Ska väga en stor snusklubba o se:-)
Torsdag och jag är sååå sugen på allt som finns i min närhet. Nu är det hungrigt!

Sugen hela tiden...
Och värre kommer det att bli....

Min dag
Axelträning med Viktor på rasten i Munkedal:-)
Lite bilder..











viktor ska alltid göra en bicepsposering med mig...
Hmm, inte min starka sida då denna ej ska visas så jag tror att jag gör lånngt ifrån rätt men strunt samma, jag bjuder på den:-)



Idag var det ju kvällsöppet i Uddevalla town, hoppas ni var inne i favvoaffären och shoppade loss..

Efter en lång dag med jobb är det dags att säga godnatt, en dag närmare lördag!

Natti!



vilse på Bulid


Mitt lokalsinne är såå dåligt. Gick morgonpromenaden på Bulid i ottan och gick vilse... Trodde jag kom ihåg en väg jag red för 15 år sen men icke..

Mötte iaf solen där och det var en toppenstart på morgonen.

110330 snart är mars slut, vååår på G:-)

Efter morgonpromenaden en mysig frukost (läs havregrynsgröt o stekt äggvita)

Sen bröstträning



Lite skillnad, jag tar 60 och John tar 150 kg....
Klarade 3 på 62.5 häromdagen... Jippi, PB!!!! Idag hade jag kört några reps innan och fixade bara 3 på 60 kg men det är dagsformen som avgör!







Josef jobbar på rutorna bakom John
Idag sa han att han tyckte att jag var skum, haha. Jag såg lurig ut tyckte han och skrattar heela tiden..
Det är ju kul att folk upplever mig som skrattig... Tycker jag mest är snäsig och irriterad nu under dieten.. Men det kanske bara är min känsla..?!







John plåtade rygga också..

Bilder från i helgen som jag såg fanns kvar på telen...



våffelLunch/brunch med tjejerna



sen 12-tim spinning



JOhan och camilla




Jag efter 2 timmar, inte så mycket torra fläckar kvar...

see ya!

vardag...

Likt gårdagen blev det bara jobb o träning samt vardagssysslor idag med..
Jobb o ben



Alone! Så det är en gammal bild..



Har käkat halva denna burken nu, vet inte om den har hjälpt något större.. Utvärderar ordentlgt när hela "kuren" 26 dagar är klar..



John har kommit hem från stockholmsjobbet nu så Imorgon blir det armar eller bröst med honom. Så då vet ni det:-)


Ryggträning och jobb har varit min dag



sen vardagsbestyr som tvätt, handlat mm.

myyys med milo och nu sängen.

Tv n står på och det är "en unge i minuten", det känns som om magen bara drar ihop sig när dom får värkar... Känner med dem.. Sååå häftigt att föda barn:-) Tänker tillbaks på när jag gjorde det och jag sa att jag tänker skita i nästa värk, att jag tänker vila mig igenom en för att jag var så trött...
Säkert, i det läget bestämmer man inte över  kroppen. Kroppen gör som den vill utan att hjärnan är med på det..

Har bara en förskräcklig bild från när jag var gravid på datorn... Resten av bilderna på en annan dator men jag bjuder på den...

På vindöns camping. Några dagar innan milo kom.. Mamma såg när han sparkade o var snabbt där och skulle känna..
Min blick säger som jag minns att jag var så trött på att han aldrig kunde vara stilla..... Han rörde sig alltid....



vilken fet padda, haha

natti natti

Bakis

på kolhydrater.
Det känns som att man är riktigt bakis efter en ätardag..

Igår var det 12-tim spinning, oj va bra alla cyklade. Jag däremot var trött i rumpan då jag kört cykel inne istället för morgonpromenad denna v pga att jag itne kan gå morgonpromenad när jag är ensam med lilleman. 

Jag åt bröööd igår, våffellunch/brunch med tjejerna, saltisar (mummmms) nötter sen buffe (den var ingen höjdare) samt vitlöksbröd på mortens

Lite vimmelbilder (tagna från Albins blogg)
http://www.metrobloggen.se/jsp/public/index.jsp?article=19.14088393

Titta in där om ni vill se fler:-)



Här, Emelie, Peter, jag och sanny som tog jag med mig på gymfesten



Glatt gäng!
Robban, lisa och Reine



Hjälp, vad hände här?! Det ser ut som att Per har sett ett spöke och det ser ut som att han tittar på mig..
Sötis-sanna och Morgan med på bild



Jag och camilla

Träffade Håkan idag, en snabb formkoll och jag får samma mat och träningschema denna v som förra då jag gick ner:-)
Hoppas på att jag går ner nästa v också men kanske inte så mkt.. Rädd för att tappa muskler.. Det optimala 0.5 kg...

Ja, ja snart kommer väl den där hemska mensveckan där man drar på sig 1.5 kg vatten igen och då blir det jäkligt hungrigt de sista veckorna..

Nej, det har varit en lång dag och det blev inte många timmar inatt, milo vaknade kl 6 så det var väl 5 ny tid.. hmmm

Natti natti

Ytterligare en vecka närmare målet!



yes, ytterligare viktminskning!!!!

Fan va bra!!! Jippi!!!
för tre v sen gick jag upp 1.5 förra v gick jag ner dem 1.5 märkligt med denna vätska. Nu har jag släppt -0,8
ME LIKE!!!!

Startade dagen med 4 rostade smörgåsar
"mamma, ska vi inte smaka på min kanelbulle igen?"
JO, det klart sötnöt så vi klämde varsinn bulle också!

Sen öppnade jag ett paket jag fått
Det bestod av ett rosa fint ljus och en godisburk! Vilken start på dagen alltså!




Tack!



nu ska jag mumsa lite godis samtidigt som jag ska rensa garderoben o städa lite.

får ut i det fina vädret med milo en sväng också

Sen kommer sanny o Lina på våffel lunch/brunch

sen 12-timmars-spinning

sen buffe med gänget

Nice day!

inga kläder som passar!!!!!

ska "ut" för första gången på år och dagar imorgon. Vi har 12-timmars spinning på gymet och efter det ska vi till mortens 86 gym-människor i en lokal... Nice!
Bilder från förra årets 12-timmars spinning
Reine i rött, det var där jag träffade honom första gången...
Hans replik
"-jag trodde att per var värst o att det bara fanns en som han men här är fan en till.... Ni är galna!"





jag o skalle-per förra året
lite mindre Therese där...

Jag ska bara t mortens och äta o ta en cola light, har bara barnvakt till milo några timmar så jag ska hem tidigt men har inga kläder som passar... Tog fram kläderna från förra våren och sommaren.. Nada  passar!!!!!

Hinner inte ut o shoppa nya och det är kanske ingen mening heller då jag nu ska ner några kg för att tävla och sen upp igen för att bygga vidare..

Tror iaf att jag ska tänka om o inte köpa märkeskläder...

Vad ska jag göra med alla mina kläder? Vart är bäst att sälja? Känns ju tråkigt att slänga kläder el skänka bort kläder som man bara haft ett par ggr..

Ska nog ta lite kort o lägga ut här, kanske ngn vill köpa för en billig penning... Testar till v:-)

Nog om detta...

Idag har jag kört morgoncardio 30 min på min spinningcykel innan frukost
45 min strandpromenaden efter frukost med min gamla chef, Jens som ville få mig att springa upp ner för en trappa mängder i gånger. Gammal militär som han är... haha


sen gymet, jobb, våfflor till milo o pappa, nu fredagsmys med lilleman...




Tänk om man bara kunde få smaka på hans kinderägg, kinapuffar, sega nappar eller zooo apor...

Vänta tills imorgon Therese!!!!

Lite bilder från gymet



Emelie och Martin poseringstränar med sin coach Stefan



jag tränade
när jag ändå har letat upp bilder från förra årets spinning slänger jag in en bröstbild för att se skillnaden som jag inte sett förrän nu, när man ser gamla bilder.. Lever man i sin förändring så ser man den inte..



liten speta.. haha





sista gången jag kör bröst i cc. skär mig alltid på maskinen.. känner det inte just då men upptäcker det efteråt... grrr! De hade ju just läkt och idag fick jag nya...

Nu blir det en film, romantiskt drama... verkar som det kan bli en kväll till med snyft och näsdukar..

Imorgon bitti är det vägning, hoppas hoppas hoppas på -0.5 men tror bara typ -0.2 el ngt.... Känns som jag måste pressa mig lite hårdare nu.. Att kroppen inte riktigt vill bli av med mer fett...

Hoppas!!!

Trevlig kväll!




formbild

på rygga...
Väx rygg, väx!



Efter gårdagens ryggpass..



Beställde lakrits från Bodystore, (fiberlakrits) i hopp om att de skulle vara nyttiga så jag kanske kunde ta ett par då suget är stooort men detta var ju illa illa 72 g kolhydrater, hälften av mitt dagsintag på 100 g, det går ju inte.... GRRR!!!! Skitpåse!!!!!
Den får ligga i skåpet tills på lördag fast då kan man ju äta riktigt saaaalt lakrits så vi får se hur vi gör med den då..



nu kan här bakas. Fiberhusken har kommit. Imorgon ska jag försöka komma med ett nyttigare recept till er! Så länge... beställ fiberhusk:-) Riktigt bra näringsinnehåll:-)



och fett fick jag också..



Denna såg jag igår. Låg och bölade själv i soffan.. Det är skönt ibland!

Idag

började jag med att cykla 40 min, sen frukost sen benträning







vidare till Energy fys för att köpa celsius, cola 10 st. Mums!!!!

Celsius vill vara Din ultimata träningspartner och våra
kaloriförbrännande välsmakande drycker är just det
som kan hjälpa dig komma i form och behålla formen.
Studier visar att Celsius förbränner kalorier och ger en
varaktig energi för att driva dig genom din träning och
din dag.
Senaste studierna visar att när man dricker Celsius
15 minuter före träningen hjälper det att minska
kroppsfett och bygga muskler.


Idag var malin, Ebba och Lina här på middag, myyysigt! (malin o lina, kortet på er blev ingen höjdare.. Ni hade strypt mig om jag lagt ut det.. så ni får komma med nästa gång, sorgigt va?!) Malins mage växer iaf:-) Den var rund och fiin!

Vänner!!!!!



Nu orbilox, inte mycket i kaggen innan sängen men men..

Natti natti

Kanel är bra för att stabilisera blodsockr...

foto1725 (MMS)

Kanel är bra för att stabilisera blodsockret så ta det på gröten vet ja! Här är min frukost efter en halvtimma på spinningcykeln. Havregrynsgröt m linfrö, kanel o lite sötningsmedel, en kopp kaffe o tre stekta el kokta äggvitor. Idag står ben på schemat, utan emelie tyvärr.. Ha en bra dag!


yes, två nya kompisar! Denna gång i maskform:-)

Jag pratar alltså om två ådror som då och då tittat fram under dagen:-) På nedre delen av magen:-)
Nu är det ju lite mer tacksamt att deffa när man märker skillnad!



Detta är INTE min mage tyvärr men jag har ungefär ett par sådana ådror.:-)


Idag har jag bara promenerat 1 timma i det fina vårvädret och jobbat. Har såååån träningsvärk efter gårdagens armpass samt mör i benen efter mina spinningpass så kroppen fick "vila".

Några bilder från gårdagens armpass då jag bara hann skicka en bild på vägen hem från strömstad igår kväll..



John och jag körde biceps tre övningar och triceps 3 övningar. Här är han i sina nya Dcore byxor från Energy fys i Uddvalla.



Liten och stor:-)





Här är dagens lunch, riktigt mycket mat:-)
Mitt potatismos
1/2 dl vatten
1/2 dl mjölk
200 g potatis
örtsalt och vitpeppar

Min biff 150 g nötfärs med kryddor som vår kära kokerska lagade till mig.

MUMS!!!!!!



Köpte påskliljor till jobbet idag så vi fick in lite vår:-)



Nytt tak äntligen:-)
Dyyyyrt som satan men snyggt!

Nu blir det natten för jag har just dragit fram motionscykeln på jobbet så den bara är att kliva på imorgon bitti kl 06 PIP! Då hinner jag med morgoncardio innan jourtiden är slut o det är dags att börja jobba.

Natti natti!


Biceps, triceps träning m john, fettmätnin...

foto1699 (MMS)

Biceps, triceps träning m john, fettmätning o spinning är det jag presterat idag. Allt gick bra. Jippi! Jag älskar när dagarna är med mig! Det är detta man får tänka på när det går sämre! Två procent ner sen jag började deffa! På väg hem från strömstad nu där jag haft spinning. Ha en fin kväll!


kort o gott från helgen

Lördagen började ju med en go frulle:-)
Bröööööd! Mums!

Sen var det spinning och sen myyys!
Jag o milo gick till stan o tog en fika, milo ville ha daimboll på Lejas och jag åt en panini m kyckling. Köpte godis och hyrde film!



Var inne o köpte nya handskar (och lite mer vilket inte var tanken....) på Energy fys samt träffade Lisa och Robin som vi umgicks med en stund.



Några Bars, nytt snyggt Better Bodies linne...




efter fläskfile, tzatziki och lite strips blev det soffläge med lördagsmys




Testade dessa små goda rackare. Perfekta små mint och chokladbitar till kaffet!

söndagen bestod av 75 min promenad o en mysig lunch med Lina.
 
Möte med Håkan. Inga förändringar denna v förutom en morgonpromenad extra. Får fortfarande äta samma mängd vilket jag säger jipppi om för jag vill inte sänkas mer nu.

Denna veckan har jag blivit lite hårdare, lite ådrigare och fått mer def. på magen:-)
Lite lite benmuskler kan man skymta under fettet också:-)
Framsteg:-)



Milo provgår mina pumps som han fick tag på då jag kollade våra vår och sommardojor.
Nu längtar jag efter sommaren så dessa fiiina skor kan användas!




Emelie och jag tränade rygg och mage



Solsidan o söndagsbestyr
nu Natti natti

yes!

Jag har gått ner all den där vätskan som jag drog på mig förra veckan. Hoppas mensen snart försvinner så man slipper den för den bara ställer till det under deffen..

Då är jag tillbaks på samma vikt som för 2 veckor sedan. Kostig kropp, förra v upp 1.5 och nu -1.5 så alltså +-0

Nu blir det en bamsefrukost (fast jag norpat 4 halva smörgåsar sen milo vaknade 05.35 piiip.. Fattar inte vad han ska upp o göra så tidigt och dåligt som 17 sov jag dessutom..

sen spinning, härlig fin lördag med sol och blå himmel:-)

Skulle just lägga upp en lämplig bild och då såg jag denna i albumet... Dessa har jag glömt! Vips, har vi frukostefterrätt!!! Det blir ett smakprov på dem idag sen ska dom ut till jobbet.. De ska inte ligga i mitt skåp i veckan o läskas..







veckans favoritbild:-)

Trevlig lördag!

Äntligen helg och imorgon är det äntligen lördag!!!!!

Denna veckan har varit lång och det sista dygnet har varit gööörlångt. Det var ett tufft pass på jobbet.. 9 igår morse till 13 idag..
Kanske hörde det till saken att jag varit uppe tidigt igår då milo vaknade av envis hosta o tidigt uppe idag 5.30 för att hinna köra cardio innan jourtidens slut o arbetets början. Slet som ett djur för att få in motionscykeln till p-lägenheten igår men nu står den där och patienterna får samsas om en  på avdelningen under min diet.

Körde axlar o mage efter jobbet. Det blev ett skitpass, inte direkt ngn energi och inte så mycket tid då jag skulle skynda mig för att komma hem till lilleman! Men bättre än inget!

Tog inga bilder då jag var själv men mia och marcus var där och marcus fångade mig på bild.
Bra kamera, sämre objekt på de första tre korten..




ser ju alldeles trött o svullen ut....





Dom tar så mycket fina kort och hennes blogg är bra!
Titta in på den vet ja!

http://mariahelena.shapemeup.se/



fina mia (lånar även detta kort o det nedan från hennes blogg, dagens inlägg)



och biffiga marcus

På gymet finns trevliga prickar och jag blev såå glad idag när mia o marcus såg skillnad på min kropp och Pernilla sa att jag såg biffigare och hårdare ut för jag tycks ha blivit blind på den punkten.....


Nu sitter milo o snaskar bredvid mig.. Fredagmyyyys... Jag passar på att blogga o drömma om morgondagen.. Jag ska säga er att det är lite sjukligt beteende det här med att ha en ätardag, man blir sugen på saker som liksom inte lockat en innan. Jag har aldrig varit mycket för bakverk o bullar men nu är jag det...
Har iof varit en riktig gottegris men en liten påse godis och ett par dl chips till tv:n har ju inte direkt skadat mig och det har inte blitit en sådan stor grej som det är nu.. 

Nog dividerat, piff o puff och godnattsaga, imorgon braaakfrukost och jag tror jag har släppt 0.5 imorgon. Borde släppa 1.5 om man ser till förra veckans vätskesamling men får väl vara nöjd  om vågen visar -0,5 imorgon...

Hörs imorgon, trevlig kväll!!!!
Spinning imorgon kl 10 i munkedal....



sex på morgonen

frågar lilleman
-mamma, mitt bästa skulle få vara att baka kanelbullar nu...
Försökte avleda detta initiativ men insåg att det faktiskt skulle passa rätt så bra ändå med tanke på att det var några tim kvar till dagis och jag vill ha en hembakt bulle på lördag morgon:-) Dock hinner jag inte baka då pga mitt spinningpass kl 10 så vi slog till...

Terrrror! Fy fan va gott det luktade men nöjde mig med att se John och milo mumsa bullar efter sin frukost medans jag åt havregrynsgröt.. I en dietandes mun är havregrynsgröt en dröm!!!!!



-Är dom inte klara snart?????
ååå sötnöt!



vet inte om John var så positiv till att kastas in i ett bullbak några sekunder efter han öppnat ögonen men så blir det ibland..

mums!



vid 9 var det dags för dagis o jobb..




Är inte en potatisälskare (hatar kokt potatis) men det var ngn som sa att man fick äta så mycket potatis i förhållande till ris och pasta så jag tänkte att jag testar mos för det tycker jag om.. På hälften vatten o 1/2 dl mjölk som jag tog från frukosten.. och kolla, vilken bamsetallrik jag fick i förhållande till annars:-) Jag blev mätt för en stund, jippi! Det händer sällan på veckorna..

Imorgon blir det mos igen. Idag testade jag även att lägga 30 g på kolhydrater ist för protein då jag fortfarande låg hyfsat högt på protein och nu hade jag mycket mera kraft!

Åkte från jobbet på rasten för att köra bröst med John, ett snabbpass men jag hade mer energi än vad jag haft på länge:-)
Började med bänkpress

sen denna



John i sina nya byxor
dcore från

Energy Fys i Uddevalla



sen flyes



Bilden på mig är gammal (tagen 1 feb)

Nu blir det sängen.
Har just kånkat och slitit för att få in en cykel i personal-lgh på jobbet så jag kan köra morgoncardio innan jag börjar jobba imorgon kl 7. Det blev ju ingen morgonpromenad idag...

Natti natti!

Trött!!!!

Idag har jag varit så trött..
Fast jag har varit ledig och sovit gott inatt..
Började dagen med en morgonpromenad i solen:-)
Frukost sen träning.

John är hemma från sthlm igen och vi körde rygg
Började med chins där jag gjorde PB, JIPPPPI!!!!!







sen fick milo äntligen sin trampbil som han längtat efter i månader:-)



lycka!



Testade dess från Lidl



underbart gott!!!!!



laddat med kvarg och pepsi max:-)



hungrig och trött...
Skulle vilja äta mig mätt och äta något sött!!!!!
Men med målet i sikte så är det bara at fortsätta kämpa!

ska försöka plocka fram

Envishet och styka!!!!!!




sol, vårkänslor och kärlek!

 


12 v kvar....

Tiden går..
Idag jobbade jag och sen var jag i strömstad för att gästinstruera i spinning.
Reine och Albin åkte med o tränade armar. De var nyfikna på gymet i  strömstad där de aldrig varit.
Jag körde triceps med dem och sen någon biceps övning innan passet började..

Lite bilder

Triceps



Reine ser farlig ut



men andra bilden säger mer om han som person,  go och glad:-)



Albin




En bild på mig som är över förväntan:-)



över till biceps och ådrorna sprutar!



offff, tungt nu!

spinningen gick bra. Det är mycket roligare att ha pass än att köra förbränning på bandet eller crossen..

När jag kom hem mötte jag några lådor av godsaker som jag nästan glömt att jag köpt av grannflickan..

Har faktiskt inte köpt dem t mig utan jag tänkte att vi ska få varsinn här på lördag sen ska resten ut till jobbet. Tänkte att jag lika gärna kunde köpa av grannflickan som att köpa kaffebröd/kakor till jobbet på willys.
Går till uddevalla konståkningsförening.

Har lagt in dem i vårt godisskåp där de SKA ligga till lördag!



Imorgon ska jag kolla på våra tävlingsdressar på Energy fys!



Natti natti!


Min helg

började i kaos då våghelvetet visade uppppppp, +++++++++ GRRR!!!!
Trots irriterande vätska så hade jag iaf min mat-dag = en dietandes belöning efter en hungrig vecka. 
Pratade med coach Håkan som lugnade mig mycket:-)

Jag, milo och Lina hade myskväll med honungsglaserade kamben, chiabata och godis till Melodifestivalen.




Milos godisskål och min:-)


I fredags var jag ju och shoppade på



Här är det jag köpte



Idag körde jag kompletterande träning med Emelie. Mage, axlar och bröst..

Lite bilder



Emelie, en månad kvar t tävling!



Vi kämpar för rutorna:-)



Ådrig Therese. YES!!! Det är mina kompisar det:-)



Ingen snygg min men jag kämpar och det sviiiider!



Testade idag nudlar jag fick av Albin.
Dessa ska beställas!
Innehåller nästan inget:-)



Nudlar, wokgränsaker och bambuskott.





Detta blir en ny grej att testa. Här ska brännas fett, denna burk för 21 dagar!

Träffade Håkan idag. Lika trevligt som vanligt! Inga förändringar i kosten denna v. Lite mer cardio och morgonpromenader ska påbörjas..

Nästa vecka ska vågen visa -

Natti natti!




Skitkropp!!!


Förra veckan visade vågen ner=lycka då man får bevis för sitt slit
denna v upp= besvikelse, frustration mm mm mm massa blandade känslor
Vet att man inte ska stirra sig blint på vågen men om den styr mitt intag så blir det ju så och jag är hungrig som skam på veckorna nu. Har ju fattat att det är så att deffa men vill inte äta mindre just nu om jag ska orka träna och behålla muskelmassa då det ändå är 13 veckor kvar...

Efter ett spinningpass och samtal med Håkan kändes det dock bättre...
Vet ju att det är vätska som kroppen dragit åt sig av en anledning men ändå, grrr... frustration!

cyklade in de nya cyklarna på gymet idag:-)
Så sköna och snygga!!!!



Body bike, jag cyklade och skrek som en dåre.. Efter passet mådde jag mycket bättre. Dels fick jag ut min frustration och dels fick jag göra det jag älskar, kämpa så svetten sprutar tillsammans med mina kära spinningkunder som är riktigt duktiga kämpare! Vi är ett härligt gäng på lördag morgon i munkedal:-)

Tillbaks till jobbet.. Åt lunch, lite stekt fläsk (där drog säkert kroppen åt sig ännu mer vatten....men det struntar jag i, några bitar behövde mitt sug och kraft till att ta nya tag imorgon) och löksås.

En bar som jag köpte igår på




till kaffet nu och sen lite godis ikväll:-)

Slutar om en stund så jag ska lägga mig i massagestolen några min för att sedan åka hem till min lilla kärlek:-)




Ha en fin lördag gott folk!

Vill påminna er om att det finns en knapp för kommentarer där man kan lämna några ord:-)

Imorgon kl 10 kör vi spinning activio

i munkedal på westcoast och bränner bort fettet!!!!!
Känner mig svullen o tjock så vågen flyger nog ut genom fönstret imorgon bitti, grrr!

Men imorgon är imorgon... Nu börjar vi med idag..
fredagen startade på gymet i uddevalla där jag körde biceps och triceps med Emelie





sen cardio och sen thailunch (läs 4 små vårrullar, wookade gränsaker, biff, kyckling och bambuskott)





Peter behövde lite lunch innan han skulle ut o flyga:-)



sen vidare t Energy fys för att köpa lite smått o gott inför imorgon samt lite kosttillskott. Det blev ju såklart ett nytt linne och en sportbh också.. Bilder får ni imorgon för jag jobbar och orkade  inte släpa med mig påsen in..

Sen jobbet och en rast för lite rygg o lite axlar då det är svårt att hinna med allt denna v annars...
Annars brukar jag inte köra styrketräning två gånger på en dag..



Denna gången med Ann-sofie i munkedal. Det var kul och envis som skam var hon:-)
Viktor kom in en sväng också och den lille jäkeln drog en pan pixxa  strax under näsan på mig när jag körde.. GRRR!!! Inte ok på en deffande Therese!!!!!
Men han hade turen på sin sida för jag var då hyfsat mätt och träningen gick bra:-)



Jag o Ann-sofie hade likadana byxor, nytt märke som kommit in på gymet.



Nu ska jag gå o lägga mig, hoppas jag släpper lite vätska tills imorgon för det är vad det handlar om....

Natti natti!


black and white:-) komiskt....


Så sent som i förra veckan sa jag till Emelie att vi en dag säkert kommer med samma kläder...  varför ? Jo för att jag var inne på Energy fys, vår favvvvvoaffär och tittade på kläder som Emelie nån stund tidigare också varit där o kollat på...

samma smak:-)



Ja idag hände det och Emelie sa black and white några gånger under passet:-) vi var nästan själva på gymet så det var väl ingen som brydde sig om det.
 Mia och marcus var där och såg det men så många fler la nog inte märke till det.... Tur att det inte var i rusningstrafiken för då hade folk säkert fått någon att prata om.. so what? jag hade bjudit på det...




uppvärmning knäböj
hacklift
benpress
benspark



över till baksida lår både liggande och sittande



och till sist marklyft och cardio



ja, här har ni oss:-)



lite vila



Här blev Emelie omitiverad....

Men det förstår jag för hon hade kört cardio innan och därmed tillbringat en tid på gymet innan jag kom...



Fick idag fina tulpaner från en fin vän! Tack<3

22.14 pip! Dags att fixa inför imorgon då det är biceps, triceps, cardio och ett dygns jobb igen....


en hungriiiig dag!



Har jobbat heeela dagen. Har bara kört cardio 45 min samt core idag
Imorgon när jag går av mitt dygnspass blir det benträning med Emelie




Tryckte i mig en sån här idag (eller rättare sagt två stycken.......) Ooops!

Sååå hungrig och sugen idag, snurrig i bollen också..

Längtar tills på lördag!!!!!



va gott det hade varit att bara slänga sig över frukostbordet nu:-)

Längtar efter våren okcså, igår var det en toppendag. Längtade efter min knaus då! Det är tider det, att bara få åka var man vill med min husbil:-)



Från i somras, myyyys i vimmerby!



Vill ha sooool,  klen Therese i Lanzarote.

Nej, nu är jag så hungrig så jag knyter mig.

natti natti




Malin har en bulle i ugnen:-)



fikade (läs drack kaffe) med tjejena i söndags och nu syns det klart o tydligt!



Ebba ska bli storasyster:-)

Grattis familjen Fors / Andersson!


Har DU ätit en semla idag?

Det har inte jag men jag har varit jävligt sugen!
Om jag fortfarande är sugen på lördag tar jag en då men om jag känner mig själv rätt så är det lakrits som kommer i första hand... och brööööd! Det var mina fällor ja, vilket ni som följer bloggen redan vet..

Men milo hade såklart koll på var det var för dag med hjälp av Bolibompa så jag fick åka t mamma så han fick fika med dem.. Han ska ju inte behöva bli skadad av dessa deffningstider... Jag åt mellanmål och de åt semlor..




Just som milo skulle ta ett kax så puttade Anders till milo så han doppade hela näsan i semlan....




Milo började stortjuta.. Anders som skulle vara rolig o skoja.. När milo förstod (några sekunder senare) att det var ett skämt och ingen olycka började han  också skratta lite...



skrattandes men med lite obehag då han fick grädde i näsan tog  mormor snabbt bort det...

Över till gymet..

En bild på martin i söndags




Han ska tävla om 5 veckor så han visar formen
Han tävlar i samma team som mig, Emelie, maria Langås och hennes Marcus



Jag och John körde armar i söndags

vilket jag inte hunnit lägga upp bilder på men här kommer några







Bamse!





triceps



Milo går på show kidz på söndagar. Vi hade en övning kvar när han var klar så han fick sitta bredvid vilket han tyckte var såååå spännande.  Han brukar aldrig vara med mig på gymet då jag anser att det inte är en plats för barn. Jag tränar oftast under arbetstid. Tar med mig pappersjobb hem o sticker iväg o tränar då han är på dagis så han inte ska märka av det så mycket vilket fungerar bra.




Ett rygg pass med Emelie idag

Hon var så duktig och tog i trots att hon såg stjärnor ch var sååå trött



Envisa tjejen



Detta är ju ingen favvoövning för mig men för Emelie så vi körde den.. Det gäller att ge och ta!



Biffen!
31 dagar kvar vilket stressar henne lite men nu gäller det att ta det lugnt och inte stressa upp, då blir det bara pannkaka..
Säger den kloka bakom datorn nu, snälla återberätta detta för mig när jag är stressad som en tok om 10 veckor..



Nu gladare och stoltare!



Ryggen är ju grym på henne! Så bred upptill i förhållande till den lilla rumpan:-)



Här kommer en  fetrumpa till skillnad från E, haha
Men den ska väck!



Enarmsrodd, en favorit:-)


Nu, sista målet för idag:-)

kvarg med nya fun light summer! Fantastiskt!!!!!




Bamsecurl från igår. Körde biceps o tricep...

foto1429 (MMS)

Bamsecurl från igår. Körde biceps o triceps igår och lite bröst idag. Lite för att det inte fanns så mkt ork. Säkert efter gårdagens pass. Körde därför vader o indoorwalking o sen fick det vara bra för idag. Imorg är det dags att köra ngt m emelie och det ska bli kul för de va flera dagar sedan. Får se vad det blir. Inga förändningar i mitt schema nu utan fortsätter som förra. Nu är det natta. Sov gott!


lördag samt lite från veckan

Vågen och jag va kompisar så det blev frukost som bestod av bröööööd!!!!!


Detta goda brödet fick jag av Madde när jag var där häromdagen. Hon hade bakat men jag kunde inte äta så jag fick med mig hem till lördag, snälle vän!



Här är madde i sitt nya hus. Påminner LITE om vårt hus. vi har inga fönster vid sidan av klockan men det är ungåfär höjden vi ska ha i v-rum o kök. Det är mitt största krav när vi bygger. I love it!!!!

sen hade jag spinning i munkedal med ett härligt gäng!!!!
Var ute med milo i det fina vädret mellan mina måltider stora delar av dagen. Avslutade dagen med mys och gott:-) Hade gått ner 0.9 så jag fick unna mig en bra ätardag:-) Det är ju nästan lite för mycket, inte bra att tappa för snabbt heller.. Men mycket roligare än förra v -0.2 som vågen visade då.

Idag (söndag) ska jag träffa Håkan och jag tror inte att det blir någon förändring alls i kostschemat då jag gick ner, jippi!

Lite träningsbilder från veckan



Baksida lår och vader i början av veckan..





Jag o Emelie körde cardio efter benpasset. Även där var Albin.



rygg i munkedal, John har lats som en pilikan ju... Har dom lats? INte vet jag men det var min spontana kommentar när vi körde.. Vill också ha större! Väx väx väx!!!! Jäkla svag i chins bara...



Sen axlar....

Har kört allt utan biceps och triceps denna v, det ska jag göra idag:-)

Det är soool så jag ska ta min cardio ute idag, en promenad i solen.
Hoppas våren är på ingång nu:-)

Ha en fiiiin söndag!




Morning!

Sovit hyfsat på jobbet inatt och nu är morgonsysslorna klara så nu bär det av t gymet för 30 min cardio sen ska jag o lilleman till badhuset innan det är dags att åka till Gbg för pumputb.
Kära mor kom hem från cabo verde inatt så jag får nog upp t henne och undersöka brännan också:-)

Snygga shorts från Better Bodies



Ha en bra dag!
Bara en dag kvar tills jag får äta färskt bröd och några saltisar:-)





see ya!


Har fått klagomål om

att jag inte uppdaterat bloggen så mycket det sista (hmm det var väl någon dag sen bara om jag minns rätt, haha) men jag har allt tränat som jag ska och ätit som jag ska om det var det ni oroade er för..

Jag och John tränade bröst och framsida axlar igår på westcoast ua. Rygg o baksida axlar idag på westcoast munkedal.

Imorgon är det dags för kvartalsutbildning på pumpen:-)
Lördag spinning

Ni kommer väl o spinner med mig på lördag fm kl 10 på westcoast Munkedal?
Uddevalla folket (Lisa w, Jonas mm. kan åka med mig:-)

Sön biceps, triceps, mage cardio samt träffa coach Håkan. Hoppas att jag gått ner i vikt denna v!

Nu är det dags för kvällsmat sen ska jag försöka sova. Hoppas på en lugn natt här på jobbet!



MUMS!!!!!! Synd att det är så lite bara....


Baksida lår, vader och cardio var det som ...

foto1364 (MMS)

Baksida lår, vader och cardio var det som stod på schemat vad det gällde träning idag. Sen lunch m sanny o gänget, chevre o kycklingsallad, mums! I love chevre! Sen hälsade vi på madde o anders som bott mitt emot oss. De har byggt ett så fint hus! Bilder kommer imorg. Hemma sent o då kom john från sthlm:)


RSS 2.0