Mysig lugn dag har vi haft hemma hos madde...

foto3038 (MMS)

Mysig lugn dag har vi haft hemma hos madde o alvin. Storhandlat på energy fys också! Istället för indoor blev det body pump vilket var kul. Det är nog nyttigt för min kropp med lite variation nu o fler repetioner. Det var säkert femton veckor sen jag körde pump förutom utbildningen ett par v innan tävling men då vågade jag inte köra ordentligt pga skaderisk o låg på energi. Kul var det iaf! Helt slut efter! Hämtade milo på stan där han mös m morfar o åt glass. Då slank en mjukglass ner i min mage :p


På Energy fys (uddevalla) ikväll

kommer Markus Hansson (En gammal kompis till mig...) för att visa och sälja sitt protein i min favoritaffär Energy fys kl 17-22



Jag kommer att slå till på en burk protein choklad då det var jättegott!!!!!
Kommer också köpra bars dreambars. Underbart goda också!!!

Lika bra att köpa en låda då jag har två killar här hemma som älskar Bars.
 Min lille äter rätt lite kött så han får bars till mellanmål ibland när man stååår dumt till, inte är hemma och magen kurrar.

Jag har indoorwalking idag 18-19 men ska åka förbi energy fys ändå, får nog bli efteråt en snabbis.

Idag tar jag ledigt, det är fint väder:-) Skulle inte jobba på avdelningen idag utan på kontoret och då kan man göra så ibland...

Ha en fin dag!!!

Nyttigt bröd el iaf nyttigare än många andra.... om man älskar bröd som jag och lätt äter 10 mackor:-)


12 st Grötbröd


Börja med att göra en gröt på följande

0.5 dl quinoa 
1 dl vatten 
lite salt

Låt svalna

  Till brödet
10 dl dinkelmjöl, siktat
2 dl havregryn
0,5 dl dinkelkorn, hela
1 tsk salt
5 dl vatten
50 g jäst
  olja, eventuellt till formen

1. Blötlägg dinkelkornen över natten
2. använd miffinsplåt el pappesformar. Värm ugnen till 225 grader.
3. Blanda mjöl, havregryn och salt. Värm vattnet till 37 grader och rör ut jästen i vattnet, lite i taget. Blanda ner mjölbandningen, gröten och
dinkelkornen och rör till en jämn smet.
4. Klicka smeten i formarna och fördela den jämnt. Grädda bröden i 20-25 minuter eller tills de fått fin färg. Låt svalna under bakduk.




Grötbröd bakade av quinoagröt innehåller lite mer protein.
Självklart kan du baka grötbullar av annan överbliven gröt, som havre-grynsgröt.


Återkom gärna med kommentarer när ni testat:-)


Rygg o spinningpass blev det idag. Jobb o ...

foto3026 (MMS)

Rygg o spinningpass blev det idag. Jobb o fika hos malin där bus barnen badade i vattenspridare. Kort kommer imorg på min gravida Vän. lycklig över violpojkagris som hon varit så sugen på att hon drömmer om dem om nätterna, haha. Söt! Natti natti!


"Kommer du att ge upp när du är redo att sluta eller kommer du att fortsätta kämpa när du är redo att ge upp?"

Riktigt bra citat!

Reine svek idag! Det blev bröst träning m hjälp av Albin. Han har nog glömt att jag har deffat för han hämtade vikter som jag körde med för 20 veckor sedan... I vissa fall gick det och i vissa inte..

Lite bilder









kul med lite bilder på sig själv igen även om det inte är en lika fit tjej på bildeerna längre...





slavdrivaren...

Ett bra bröstpass och lite axlar blev det.
Har varit trött idag för jag och Lisa gick morgonpromenad 5.45 och jag la mig inte i tid igår då vi fastnade framför denna snyftfilm...



Så fin och så bra men sorglig...
En snyftande Therese låg och torkade tårarna. Skönt att få gråta ut ibland:-)



Absolut sevärd för er som gillar lite rörande filmer, kärlek och tårar.

Jobbar dygn och såg Allsång på skansen med patienterna.
Ok, malin Fors... Jag gillade det, det var mysigt. Men förr har det inte varit ngn hit...




Om 1 månad ska familjen Fors få tillökning!!!! Fast stirra dig inte blind på datumet malin, han/hon kan komma när som nu...

En nyhet till, mikaela och Per ska ha barn i januari:-)



Malin längst till höger, mikaela mörkt hår under mig i svart/vitt:-) Nu fick ni ansikten på dem också!
Gammalt kort men...

Nej, nu ska jag sova. Hoppas det blir en lugn natt... Tänkte köra morgoncardio på cykel 20 min imorg bitti.

Natti!!!


Tog tjuren i hornen o gjorde det värsta, b...

foto3018 (MMS)

Tog tjuren i hornen o gjorde det värsta, ben så det är över. Nu är det bara roliga muskler kvar denna v! Efter benträningen m kära mor som börjat träna så fick jag massage av lisa westland, som tillsammans m sin man även äger energy fys. Det var härligt. Lite jobb o sen bölade jag till en så fin film. Bloggar mer imorg o då får ni namnet på den. Sov gott! Imorg bitti blir det morgonpromenad m lisa westland.


Min midsommarhelg

har varit sköön trots varierande väder.
Har ätit massor och slappat! 

Bildbomb:-)



I onsdags efter jobbet hämtade jag "knausen" för premiärturen, mamma och milo.



Innan vi åkte till campingen i strömstad åkte vi förbi godisbolaget:-)



oj vad godis, vi var lyckliga! Stora som små!



Milo visar sin burk:-)



Framme på Daftö camping



Lite kyligt.. Kvällsmyys! Mormor och milo!



På torsdagen, fortfarande lite kyligt så det blev frukost inne i husbilen. De hade färska goooda frallor!



Och ett riktigt stort lekland.



Solen tittade fram:-) myyys



mamma bjöd på sen lunch, pasta carbonara. God men lite lös för min smak. Ett glas rött till och en kaffe karlsson till efterrätt:-)



Tack bästa mor!



Ansiktsmålning som resulterade i att jag fick en krokodil.



Kolla in tältet, fräckt.






På tors kväll kom John och Anders




Midsommarafton... pust vilken regnväder under fm!
Milo hade hyrt filmer som tur var så han fick myysa i husbilen med sin kompis och kolla på film och Anders fick passa så jag, john och mamma kunde åka till westcoast strömstad och köra bröst.





mamma ville gå på bandet



Efter gymet klarnade det upp:-)



Dock blev det en em med stövlarna på..



midsommarlunch, även moster med familj har anlänt.



På em kom även pappa.




Lyckliga och stolta barn med sina krabbor!



John fixar inför grillningen
Har inte med någon bild från midsommardansen för det var så mycket folk men vi dansade och det var trevligt!

Lördagen var vädret mycket bättre!



Frukost ute



poolbad



i looove it!



Mammas sambo Anders (brukar vara den som är bakom kameran, han som tog korten på tävlingen:-))




Jag, mor och vilddjuret!



Ett glas halloncider i solen:-)



Vi fick en ordentlig granne.. Så stor så att vi var tvungna att flytta bord mm för att han skulle komma in och han fick inte ens plats på en plats trots att det var ovanligt stora platser på campingen.. En husvagn, (hämtad i usa) där man kan fälla ut väggarna och  vips blev den 30 kvadrat med 1 barnkammare, 1 sovrum, 1 toa med badkar, kök och v-rum.




krabbfiske o mys vid vattnet på lördag kväll

Söndag och hemresa



John visar upp den snygga brännan..


Avslutade helgen med ett biceps, triceps pass






Välbehövd helg med mycket mat, vila och mys.

Tillbaks till vardagen, nya tag!






Mms bloggar där vi ligger i underbart väde...

foto2989 (MMS)

Mms bloggar där vi ligger i underbart väder! Sommaren är här. Mys! Hoppas ni har en fin helg!


Mms bloggar från westcoast strömstad. Jag,...

foto2941 (MMS)

Mms bloggar från westcoast strömstad. Jag, john o mamma lämnade en regnig camping för ett bröstpass. Vilat två dagar så det kändes gott. Börjar orka lite mer nu så det är kul. Nu blir det midsommarlunch och det är uppehåll! See ya!


Glad midsommar!!!

Smatter, smatter, brak och blixt... Hederligt svenskt midsommarväder?! Idag är det skitväder men igår hade vi en fin dag med massa aktiviteter, ansiktsmålning, pyssel, lek och bus samt god mat och glass!!!

Har just ätit en god frukost i husbilen:-)
Nu ska vi åka iväg och träna, hoppas solen har tittat fram sen el att det iaf är uppehåll, det är det viktigaste!












Mms bloggar från husbilen! Idag blev det p...

foto2876 (MMS)

Mms bloggar från husbilen! Idag blev det premiär för mig o min knaus. Jag, mamma o milo tog nån dag ledigt o stack iväg tidigare än resten av familjen. Det är sällan vi har semester tillsammans då vi driver företaget ihop. Första storhelgen på länge så det gäller att passa på! Det är inte många månader man kan utnyttja husbilen heller så det gäller att ta alla tillfällen. Som vanligt höjer folk på ögonbrynen när en ung, blond tjej o ingen gubbe sitter bakom ratten. Speciellt när man ska backa in, koppla o fixa. . Oj, vad folk gjor. Och inte ett dugg diskret, Hmm! Väl framme blev det lek o fix, räkor, vitt vin o bröd! Idag har jag inte tränat mer än tjugo min morgoncardio på cykeln på jobbet. Sov gott!


Krämig kakaoglass



Ca 1 liter glass
  • 5 dl minimjölk
  • En halv vaniljstång
  • 3 äggulor
  • 150 g råsocker
  • 4 msk god kakao
  • 200 g kesella
  • 50 g grovhackad mörk choklad av god kvalitet

Tillberedning
  1. Häll mjölken i en kastrull.
  2. Skrapa ur vaniljkornen och rör ner dem i mjölken. Lägg också i de tomma vaniljstängerna och hetta upp mjölken till kokpunkten.
  3. Vispa äggulor och råsocker luftigt.
  4. Sila ner den varma mjölken i äggblandningen så att du silar bort vaniljstängerna.
  5. Värm upp massan till kokpunkten igen under omrörning - dock utan att det kokar. Massan ska bli lite tjockare i konsistensen.
  6. Mjölkblandningen kyls ner och blandas med kesella och kakao choklad.
  7. Kör massan i glassmaskinen tills glassen har rätt konsistens.

Näringsinnehåll per 100 g

Energi: 156 kcal
Fett: 5,1 g/30 %
Protein: 5,6 g/15 %
Kolhydrater: 21,4 g/55 %

Källa & bild: IForm

Funderar starkt på att köpa en glassmaskin.... Men har man inte det går det säkert lika bra att köra med elvisp, det ska jag testa!

Är det någon som hinner testa den innan jag fått gjort den så vill jag gärna veta hur den blev... Isåfall kommentera. Visst ser det grymt gott ut?!


"smärta är svaghet som lämnar din kropp"

citat från Helene Ahlson
En grym fitnessprofil som vi kommer att få se i Gladiatorerna. Längtar tills det börjar. Har inte följt ngt på länge men då kommer jag sitta framför tv meed haklapp för oj va snygga människor det kommer att vara med!!!!

Idag har jag fixat naglarna, storhandlat inför midsommar till jobbet och till mig/oss... Tränat ben och nu jobbar jag dygn.
Imorgon ska jag, mor och milo åka iväg med husbilen och resten av skaran kommer på tors kväll.. Har jobbat storhelgerna så långt jag kan minnas så det ska bli skönt med en ledig helg med familjen!

Det blir denna trippen och en weekend i aug annars mycket jobb då personalen ska ha semester..



Dagens naglar:-)

Några bilder från igår då jag, madde, Alvin och Milo tog en utflykt till laxbutikens glassbuffe!
Oj vilket kalas barnen tyckte att det var. Och vi med förståss...
En liten promenix också.



Fina madde!



Barnen:-)



Myyys!!!!

Nu blir det till att steka 6 äggvitor och + 2 hela ägg:-)
Brukar äta kvarg sista målet men det var slut.
Åt risgrynsgröt till kvällsmat förut, det var år och dagar sen men sååå gott! Och patienterna älskar det!

Sleep well!




Magrutorna är snart ett minne blott...

Har ätit precis vad jag velat senaste veckan vilket märks på formen och vågen.. Tråkigt men 9 % fett kan man inte leva med även om det är snyggt att vara deffad. Hjärnan funkar inte, orken finns inte och musklerna försvinner..
Så nu är det dags för en byggarkropp igen.. Har gått upp 3 kg sen tävlingen vilket inte är bara fett utan vätska också men nu får det bli ordning och reda för kroppens skull. Musklerna vill ha sin mat och gillar nog inte flera glassar om dagen...

Så... nu kommer mina dagar se ut såhär,

frukost, kvarg blandat med bär eller fun light, lite nötter  och 1 smörgås (i löööv smörgås och det tänker jag fortsätta äta!!!!)

Mellanmål
Där jag kommer att välja mellan följande beroende på tid o plats..
1 kvarg med lite nötter el
1 burk makrillfile o 2 knäckebröd el
2 knäckebröd med kalkon och avokado

Lunch
150 g kött/kyckling/fisk och pasta el ris
samt 1/2 grape

mellanmål enl ovan

middag
som lunchen

kvällsmål
1 kvarg el keso

efter träning
4 riskakor och 1 proteindrink

Dagens frulle



Lite bilder från de senaste dagarna:-)

Fredag fm




Tokisarna:-)



Bästa Emelie och jag körde ben



glad till en början...



men va jobbigt.. Energi kom tillbaks!!!!!



Peter



Harri tränar lite biceps innan han går hem o tar helg!




Vidare till torp med mor för att köpa present till bror..
Hmmm en tveksam mor..
Hoppade i ett par dräkter:-) Det slutade med att mamma köpte grön och jag gul
men jag får inte använda min för John, han tycker att de är sååå fula.
Men jag tycker att det är en toppen myyysdress. Denna kommer jag att mysa i på camping och hemma  kalla vinter kvällar. Vill folk störa sig så varsågod!



Snabblunch med mor  innan jobb fre- lör

Lördag!



Jag och John körde bröst



Hämtade mini hos mor



Vidare till Hunnebo till John bror och hans fina goa familj!



Trötta barn efter grill och lek.




Petter och Rebecka!



-Le john!
Det fick visst motsatt effekt..

Söndag



biceps och ticeps!



Energi kom, jag saknar dig!!!!



Måndag idag och indoorwalking kl 18:-)







Artikeln i tidningen

saknade viss information som jag sa..
Tävlar för Team energy fys uddevalla

Fotograf; Anders Bertström












Mms-bloggar från sängen en lördagkväll kl ...

foto2822 (MMS)

Mms-bloggar från sängen en lördagkväll kl 22. Så rolig är jag idag... Vaknade fem, alla patienter sov o det var lugnt men jag var pigg. Kroppen är inställd på cardio då. Försökte somna om men det gick inte. Hämtade tidningen o cyklade i jourläg. på jobbet i 30 min. Såg då att jag var m i tidningen. Kul men lite generande. Gillar inte att synas. På gymet är väl en sak men. . När jag slutade åt jag o john hotellfrukost, mums men blev proppmätt, tränade bröst, hämtade milo o åkte t kusten där vi umgicks m johns bror m fam, mysigt! Grillade o drack lite vin, rena sömnmedlet. . Så nu blir det natten här. Fortsatt trevlig helg!


Twitter

stoooor frukost, benträning med Emelie, goood lunch, jobb, glass, jobb, fika, jobb, tacotårta, jobb, fredagsmyyys på jobbet med ostbågar choklad och saltisar såklart,  jobb och nu natt!
Äter hela tiden... Får jag aldrig nog? No!!!!
Bilder kommer imorg!

Grattis bror som fyller år!!!



Hip hip hurra!!!!!

Första passet

på flera veckor går av stapeln idag kl 18, indoorwalking. Ska bli kul! Frågan är vad kroppen tycker.. Är den redo för att få upp pulsen?
Ska köra försiktigt och se..

Idag har jag jobbat och jag sov som en stock inatt... Inte vanligt när det gäller mig och då rakt inte på jobbet.. Vaknade inte en enda gång på 7 timmar:-) Underbart!

Nu ska jag hämta lilleman, äta mellis i form av jordgubbar och glass:-)
Nästa v får det vara slut på suget och då kommer mitt mellanmål att bli kvarg med vaniljpulver och jordgubbar istället!

Men idag...



Ses på indoor ikväll då:-)

Behöver förbi min favvoaffär idag eller imorg också!



Ha en fin dag!

Film från tävlingen!

http://www.youtube.com/watch?v=Cua4OdFojtE&feature=player_embedded

Fatastisk upplevelse!
Tack alla som kom och hejade på mig!
Tur att jag stod med ryggen mot publiken när jag hörde milo ropa heja mamma då kom en tår, även idag när jag såg filmen och hans ord ekade i mitt huvud:-) Min sötnöt!

Min dag började bra gällande maten. Har struntat i gröten denna v för att få äta ett par mackor till frukost då jag längtat sååå efter det.. Har även struntat i stekta äggvitor och kommer nog göra det ett tag fram över... Torsk och ägg kommer jag avvakta med en tid. Har förätit mig på det men det är bra dietmat så jag vill kunna äta det igen om det blir så...




Åt istället 2 st Lingongrova med kalkon, ost och tomat:-)
kaffe
kvarg blandat med fun light och min musli som jag gjort på hasselnötter, solrosfrö och bovete.

Mums!

varierar kvargen med smoothie som jag gör på kvarg el keso som jag mixar med färska el frysta bär.

Sen gick det inte så bra.. Tog med mig mamma och milo till Kärrstegens gård, ett lantligt fik utanför stan med en inredningsbutik (i löööv it) Där är himmelriket för milo för de har godis i små glasburkar som i Pippi långstrump:-)
Han fick några karameller och en glass för han hade ätit lunch på dagis och jag o mor åt en räkmacka, helt ok lunch men sen åt jag en glass och köpte också lite godis...





älskade mor!



ett av alla rum i huset där inredningsbutiken ligger.. 
På jobbet hade jag planerat hemmagjord pizza till kvällsmat och alla åt som hästar så det var fler än jag som hade längtat efter det samt Bodys pizzasallad (den kan nog kokerskan utantill vid det här laget.. Hon fick göra den varje vecka under dietens första tid.. )

Vi har ett rätt stort godisskåp på jobbet också så jag tillät mig lite ostbågar på kvällskvisten:-)

Var även på gymet för första gången sen tömningen, precis en vecka sedan..
Körde lite rygg och lite axlar, bara kände lite på det..
Tur att det var strax innan lunch, var nästan helt själv och det var skönt första gången efter tävlingen..



Testade min vinst



mycket god!!!! Rekommenderas!

Nu är jag sååå trött! Hoppas patienterna sover gott inatt så jag kan sova!
Natti Natti!

Förresten, ni har väl inte glömt att boka er på mitt första pass på flera månader?! Indooorwalking imorg tors kl 18.00 på westcoast Uddevalla!!!!!



Kom vet ja!!!!



Ledigheten är över

vad det gäller jobbet och imorgon är det dags att ta tag i träningen. Har vilat i några dagar och ätit vad jag varit sugen på. Har inte räknat något. Matvågen och vågen ställdes bort då jag kom hem i lördags kväll och så kommer det att förbli ett tag.
Imorg är det som jag skrev dags att börja känna på vikterna lite lätt igen och därmed vill jag veta att jag får i mig rätt mängd protein så även om jag inte kommer att väga maten så tänker jag se till att jag får i mig ordentligt med protein och kolhydrater för att kunna bygga muskler igen:-)

Ikväll ska vi äta chips, mums! Sen har jag nog de senaste tre dagarna lyckats äta allt jag varit sugen på! Dock kan jag aldrig få i mig nog av smörgåsar och salta godisar...






En turkisk pepparglass slinker nog ner också:-)



Det känns fortfarande som en dröm!


Mysdagar!!!

Både igår och idag. Har gjort vad jag eller rättare sagt milo velat, han har fått bestämma det mesta. Ätit precis vad jag varit sugen på! Min kropp har fått vila, har gått 20-min promenader, typ bort till en kompis för att fika mm. 



Började min dag både igår och idag med brööööd, i love it!!!! Men imorgon ska jag försöka hejda mig och inte äta såå himla många mackor.. Ögat orkar mer än magen om man säger så... Har inte varit hungrig sen jag gick av scen i lördags..

Milo ville gå till stan efter lunch,  till Leias och äta glass och så fick det bli:-) Denna gång åt jag glass med honom!!!! Förra veckan när vi var där satt jag med torsk och broccoli i handväskan.. haha.



Mina favoriter, kulan överst är hallon, lakrits sorbet och under rocky road:-)



Jag och Jenniffer



En stolt Milo!
Lilleman gick och köpte sin glass själv. Duktig! Min lille har blivit större...




Mums!!!



Bästa mor och milo



Sanny! En av mina bästa!!




Det var marknad på stan och jag ville ha en rem så milo fick också köpa något. Lördag, flera dagar i rad:-)

Imorgon är det dags för jobb och dagis igen!

Nu ska jag äta spagetti och köttfärssås!

Ikväll ska jag o John kolla på film och äta godis:-)

Njuter mycket!!!!



Fortfarande obeskrivligt:-)

Lycka!







Tack

för alla gratulationer.

Stort tack till alla som kom och hejade! Det var fantastiskt att höra sitt namn. När jag hörde min lille ropa "heja mamma" höll jag på att börja gråta. Tur att jag stod med ryggen mot er när han var som sötast! " heja min mamma, heja min mamma"

Tack Fia på Bellbox för den fina frisyren



Tack Maria på Naillouge för att du fixade naglarna

Tack Kajsa för fix med bikinin

Tack Håkan, min coach!





Håkan, när han tävlade på 90-talet!


Tack Liv och Regina för stöd, tips och råd gällande posering



fina Liv!!!!

Tack min kära familj, mina vänner, alla träningskompisar och kunder på gymet!!!!



Har varit proppmätt sen jag gick av scen igår... Nu ska vattenballongen förflytta sig till sängen:-)

Ses imorgon!!!!

Tack!!!!


JAG VANN!!!!!

Jippi! Fast jag kan inte riktigt fatta att det är sant och att det är över!!!!

1a i min klass och vann over all också!!!!!



Min dag...

Morgonpromenad som vanligt för att få igång kroppen, dock bara liten kort variant. Laddade med riskakor och nutella både innan och efter. Sen hämtade vi Håkan o åkte till alingsås. Åt massa under vägen och när vi kom fram. Bara torra saker inget vatten. Men det är mums!!!



väl framme med packningen.. Madrass o kudde fick vi ej användning för då Håkan efter registreringen tog med mig på en promenad t Hälsostudion (som hans kompis Invar äger)  istället. Där fick jag en underbar kopp kaffe och mera riskakor och några släta bullar, mummmms!!!!!





Här laddas det för fullt!!!!



Alla!




Lite bilder från scen



Första särbedömningen, jag i mitten nu..



När jag vann overall! Prisutdelare, camilla Öhman. Lite kul att min bikini från början varit hennes.. Undra om hon vet det?!





Fina Liv och Håkan

Snott några bilder från Albin... Det var ju lite svårt o ta själv och Anders har ännu inte skickat några... Så ni som läser både min o Albins blogg får lite i repris:-)

Efter alla kramar och Gratulationer åkte vi o käkade lunch!

Thai, mums!




Frida o David



En trött coach o kille!




Anders, min fotograf och mammas sambo
Jag o lilleman, fast lilleman var mer intresserad av lego än att fotas med mig..
Efter ett glas vin  o tre små rätter så sprutade ådrorna :-)

Sen åkte vi hem till mor på middag!




John utmattad efter dagen:-)
Tobias (min bror) gjorde sina burgare som jag beställde för flera veckor sedan!





Brors tjej Frida och min lilla älskling!




Min lilla brorsdotter Felicia




Mums!!!!





Milo har hittat en figur som passade, det står gym på den lilla maskoten    




Min favvo tårta med ricecrisp, maräng, smörkräm:-) Dock är det milo som garnerat den som ni ser, flaggor och hallon har flyttats runt för att den ska bli riktigt bra:-)




Sötnöt!!!!

Äntligen hemma efter en lååång dag o jättetrött. Lite ådrig...




En glad Therese säger godnatt och tack för allt stöd och all pepp!!!!!!

Inget är omöjligt, man kan om man vill!!!!


Imorgon gäller det!!!!

Mn första tävling, Body fitness! Ahlströmer i Alingsås!
Insläpp 10, endast kontant betalning.
Tävlingen börjar kl 11:-)

Hoppas jag hinner skriva imorg bitti men det är inte säket...

Nu har jag ätit ris o kanel hela dagen samt stekt ägg o ris, framåt kvällen åt jag några släta bullar och riskakor med nutella och riskakor med äpplemos.
Jag ska erkänna att jag är jävligt nervös och att jag kommer bli jävligt sur och ledsen om jag kommer sist... Borde som alla skriver vara nöjd med min prestation och 18 v diet vilket jag också är men tävlingsjäveln inom mig nöjer sig inte med detta...

Bjuder på ett kort från veckan..



Nu ska jag försöka sova.. Tveksamt om det kommer att gå men jag ska försöka.

Ses imorg bitti om det hinns med innan vi ska hämta coach Håkan kl 7 annars ses vi imorgon kväll!

Pirrigt!!!!

ris och kanel, vilken lycka!!!!



Börjar ladda nu tors kväll. Fan va gott!!!! Det kanske jag inte tycker imorg kväll  när jag ätit detta varannan timma i ett dygn men jag hade tänkt att variera med ris och tomat samt ris stekt med ett ägg... Kanske kör pasta ngn portion också...

Nu har jag gjort allt jag kunnat för denna gång.. Nu får det går som det går, hjäälp!!!!

Nu blir det bamse och lite myyyys med lilleman sen film med John och en tallrik med ris, sötningsmedel, kanel och pepparkakskrydda förståssss....

2 dagar kvar, ses imorgon!

2 dagar kvar

så denna dagen stryper man saltet, inget mer salt. Går ner till 2 liter vatten.
Nu smakar allt rätt smaklöst. Har kanel på allt. Byter ut jääättesalta stekta el kokta äggvitor mor äggvitor med vaniljpulver, pepparkakskryddor och kanel. Inte gått för en "vanlig" människa men under diet så smakar allt. Kräsna människor borde dieta för att uppskatta mera!!!!!



Min frukost, 6 stektaäggvitor med kanel, pepparkakskrydda och vaniljpuöver. En halv portion gröt med lite mjölk och kanel, kaffe och ett glas med c-vitamin brus.
Oj, har redan använt 1/2 l idag, endast 1.5 l kvar.. Snacka om kontrast mot igår...







En trött tömd Therese på gymet, helvete vad orkeslös.. Känns som efter man varit magsjuk ungefär..
Tycker promenaderna på morgon funkat bra fram tills nu men idag kändes det som att jag vägde 200 kg!
Imorg är sista promenaden, nu orkar jag bara 30 min...

Bästa Lisa gör mig sällskap imorg bitti kl 05.30:-)



En "fika" med mamma då vi var ute på jobb en dag i veckan...Räkmacka men slängde tekakan, snyyyft!!!!  Räkor, ägg, tomat och gurka och ramlösa med salt...




Gårdagens lunch + massa salt..



Häromdagen i butiken, marcus där han presenterar sina produkter på Energy fys.





Min kärlek på dagisavslutning!



Gissa dina barns fötter..
Mormor och morfar, ser ni milos fötter?

Idag står nagelfix på schemat samt vaxning, posering, träff med Håkan, hämta bikinin och köra ett tömningspass. PÅ menyn står samtliga mål under dagen av torsk och grönsaker, inget salt!
Ikväll börjar jag ladda med ris! Kommer bli mumma.
Testar att börja ladda en dag tidigare än sist så får vi se hur det går.. Hoppas på bättre form.



Den här ser ju inte äcklig ut direkt!!! Nästa v ska det bakas nya grejer att lägga i frysen. vi som hae fixat bakverk inför heeela sommaren men det är bara att börja om. Tur att lilleman gillar att baka! Patienterna på jobbet är nog glada idag, skickade med mor alla bullar, muffins, kakor till jobbet....

Ha en fin dag!!!!!

Fryyysjäveln

la av i natt. Typiskt för den är full med godsaker som vi bakat (för att äta efter tävlingen) glass, gooood mat...
Innebär massa merjobb som jag itne hinner med.. Eller har energi till..

ja, ja, det är bara att fixa och bjuda hela kvarteret på glass och bullar.. Skämt o sido, den är fortfarande på 5 grader så räddas det som räddas kan med en ny frys i em!

Milo lär väl bli lycklig om han får äta så mycket glass han orkar och jobbet lär bli överlyckliga över att få några kilo bullar, kransar, morotskaka, bröd, klasskakemuffins mm..

Är på jobbet sista svängen nu för att styra upp o fixa så jag kan vara led tors-sön:-)

Träffade en gammal kompis Marcus Hansson på Energy fys igår. Han försökte sälja in ett nytt märke till affären. Fredrik var tveksam när jag var där men det visade sig iaf att han tar in bars. Fick tjatat mig till ett smakprov (då de bara hade en av varje sort där då) och den var grym



Längtar tills på lör då han ska stå i en monter på Ahlströmer för då ska jag smaka på mintchoklad och jordgubb också samt köpa med mig ett gäng. Ska även köpa deras proteinpulver i smaken choklad för den smakade Oboy!

Nej, jag får vidare! Dagen består av lite jobb till, tonfisk och broccoli samt 4 liter vätska, tömningspass, fotvård, massage, sommarfest på dagis och "frysfix"...

Får se om vi ses ikväll eller imorgon:-)

Ha en fin dag!

Förberedelserna har börjat

2a tömningsdagen vilket innebar maaasssa salt och vatten, det sista på bikinin fixas.
Har poseringstränat och tömningstränat.
och kissat druckit, kissat och druckit..

En trött tjej säger godnatt!

Fortsättning följer..



5 dagar kvar...

Jag dricker, kissar och dricker, kissar och dricker.. Ger mig nu om jag ska kunna sova ngt inatt, lyckades få i mig 6-7 liter idag...

Att salta lite extra gör mig inte så mycket då jag är saltoman i vanliga fall.. Hellre detta än de smaklösa dagarna då man stryper salt och vätska.

Strandjoggen som vi deltog i



Fast vi gick...

Sen åt vi smörgåsbord (skulle vilja kalla det modernt, lättare julbord) på Gustavsberg. Vackert, absolut min favoritplats i uddevalla.

Sen var det dags att förbereda lite matlådor, kycklng, broccoli och i 2 st även m stekta färska champinjoner. 5 mål förberedda så nu klarar jag mig ett dygn fram typ.. 
 





Dax att kissa igen då... haha

sen säger jag godnatt!!!!


Tömning dag 1

Dagen började med 30 min på motionscykel på jobbet innan jouren avslutades och jag började jobba.
Massa vatten och sen havregrynsgröt, mjölj, kanel, 3 äggvitor, mera vatten, mera vatten, mera vatten..
Nu blir det nationaldagsfirande med Johns jobb, strandpromenaden o mat. Jag kommer att vara tråkig o inte äta, hoppas de har förståelse för detta.. Grönsaker blir det om det finns.. Ska äta kyckling o broccoli innan och efter.. varierad  kost, not! Haha

I munkedal öööösregnar det, hoppas på bättre väder i ua!
Imorse när jag gick upp, 05.30 var det strålande sool!



Ha en bra dag!
see ya!

6 dagar kvar

Om en vecka har jag fått min dom, nervöööst!
På fm grejade jag o milo i trädgården, sen tränade jag armar och nu jobbar jag..
Energin är inte mycket med och jag är trög som 17 i huvudet!

Nu blir det sängen, imorgon börjar den riktiga tömningen... (tömningen betyder för er som inte är så insatta att jag ska tömma kroppen på vatten) mån-tors kommer att vara jobbiga! Tors börjar jag ladda (ladda betyder att man laddar på med kolhydrater, glukogen till musklerna)

vill ni läsa mer, läs länken nedan

http://forum.body.se/showthread.php?t=250

På lördag morgon kommer det att bli mumma!

Riskakor och nutella!!!!

Fast utan vatten blir det torrt, haha!





Steg 1, imorgon är det kyckling, torsk, ägg och grönsker som gäller på alla mål utan frukost då jag får behålla gröten:-) samt flera liter vatten, ska sikta på 5 liter vatten och salt imorgon!

Nu säger magen kurr och godnatt!

Sms-bloggar från gymet. Får testa då det s...

foto2629 (MMS)

Sms-bloggar från gymet. Får testa då det strulat en del o jag vill ju gärna skicka ett sms t bloggen för er som inte är med på lördag. Kan inte fatta att det är sant. Om en vecka är det över o då har jag fått min dom. Idag tränade jag armar o jag har inte mycket till ork. Jobbar nu vilket tar på krafterna. Men veckan som kommer blir lugn. Ett par möten tis, ons annars blir det fotvård, massage, posering, frisör, dagisavslutning, bikinijustering, lite lättare träningspass o lite cardio. Hoppas ni har en bra helg! Kramar!


1 vecka kvar...

tills det är dax.. Med dubbla känslor. Känner mig inte redo fast coach Håkan säger att jag är klar...
Älskar att vara deffad (gillar dock inte att folk glor.. På gymet är en sak för då tycker de förhoppningsvis att det är snyggt men ute bland folk... Där tror väl folk att man är sjuk.. Har gått i stora koftor fram tills nu men nu skiter jag i att folk glor. Har inte energi att bry mig!) Tur att deffen snart är slut för den sakens skull också annars hade det fått bli vassen för mig i sommar..

Har sms bloggat några gånger men det verkar vara ngt fel då det inte publicerats..

Så här kommer lite av varje



Jagade glassbilen häromdagen för att få tag på Turkisk pepparglass. Ändrade mitt kostschema lite så jag fick utrymme för en sådan.. Inte korrekt men så gjorde jag...

Dumle sparas till efter tävlingen.

Turkisk peppar var som en dröm men det är även blodpudding som jag avskyr just nu så min smak ska ni inte lyssna så mycket på. Den var som vilken lakritsglass som helst, typ lakritspuck..

Även fast jag älskar lakrits så tycker jag inte att det hör bäst hemma i glass utan i glass äter jag hellre choklad el kola.. Tip top är min absoluta favoritglass.. Förresten, den får delad 1a plats med Rocky roadglass:-)

För någon dag sen skulle vi träffa Madde och Alvin. milo var sugen på att baka så vi gjorde muffins







Jag åt dock tonfisk o ris...

Igår träffade vi madde och Alvin igen på stranden.



Madde!

Det var en perfekt dag. Jag slappade på stranden hela dagen. ( i förrgår då vi bakade så storstädade jag och fixade vilket resulterade i att jag var yr och mådde skit) så därför ska jag försöka att ta det lugnt fram t tävlingen nu...



Detta är livet!
Soool och myyys!!!!

Idag däremot fick jag ett ryck igen och hade glömt bort min dåliga torsdag.. Började rensa och fixa hemma men kroppen påminde mig rätt snabbt om att jag var fel ute så jag la ner det.. John fick iaf ett släp med skit till tippen:-)
Under em grillade vi rostbiff, gott!!!!!

Nu ska jag o milo på monstertruck



Hoppas ni har en trevig lördagkväll!


9 dagar kvar!

Morgonpromenaden avklarad. Kroppen är som en klocka, ställde fram kl till 5.30 ist för 5.15 idag men vaknade ändå 5.15. Är tvungen att gå innan John åker till jobbet för jag kan ju inte ta m mig milo ut på morgonpromenad. John är led imorg ist för idag så imorg kan jag gå morgonpromenad när jag vaknar. Nice! Vaknar väl säkert ändå av hunger vid 5 tiden...   Frullen ligger i magen, som vanligt havregrynsgröt, mjölk, kanel och 3 äggvitor.

Under fm ska jag testa att baka ett dietbröd samt städa. Återkommer med recept!

Hade hoppats på fint väder idag men icke..

Runt lunch ska vi leka med Madde och Alvin:-)

Ikväll ska jag träffa coach Håkan samt träna rygg o axlar med John.

Full fart men slipper jobbet idag iaf!

Igår var jag på massage, gööööt! Och körde ben.
Köpte även tävlingsskor!

Ha en fin dag gott folk!



en formbild:-)


Jagat glassbilen. Fick tag på dumleglass S...

foto2595 (MMS)

Jagat glassbilen. Fick tag på dumleglass Som ska ätas dagen efter tävlingen o turkisk peppar. Modifierade mitt kostupplägg lite så jag fick utrymme för en turkisk pepparglass och det var det värt. Har längtat efter den i veckor o nu är den testad. Den var supergod men gott är allt under diet så ni ska nog inte lyssna för mkt på mina åsikter kring smak i nuläget. Till o med ärtsoppa o blodpudding som är mitt värsta skulle säkert slinka ner fint om det var kalorifritt. Förutom att jag åt en glass, lite fusk. Fy skäms! Så har jag varit på massage, varit hos min frisör bästa fia på bellbox samt köpt tävlingsskor. Imorgon är jag o milo lediga så det ska städas. . Pust. John passar på att smita t jobbet då ja. Ingen sovmorgon för att vi är lediga. Morgoncardio ska avverkas innan john åker o jobbar så milo kan sova o mysa! Därför blir det natten nu! Sov gott!


RSS 2.0