Hungrig som 17

har jag varit idag..
Jobbade hemifrån idag med pappersarbete.. Åkte t gymet o körde cardio o mage. Träffade Liv och körde lite poseringsträning.



Åkte förbi

för att pröva tävlingsoverall. Det blev såklart lite shopping också.. Ett linne o lite annat smått o gott som hade tagit slut. Just det ja, ett bälte också  t mig o Emelie för gymets enda bälte som passade oss var sönder när vi skulle köra igår..

sen hem o mös med milo



kort från igår då vi körde framsida ben, imorgon blir det baksida o vader samt cardio 30 min

Är hungrig o enda sättet att inte äta mer är att gå  o lägga sig så natti natti!

Ändringar

inför kommande vecka efter möte med Håkan. Ska äta 200 kcal mindre... Har blivit lite hårdare på överkroppen men fettet sitter runt mage, lår och rumpa..
Ska försöka fettmäta mig i veckan vilket ger ett säkrare resultat än vågen.

Körde framsida lår med Emelie och Peter


Någon hade förstört bältet så knäböjen gick ju inte som planerat direkt, GRRR!!!!

6 veckor kvar tills Emelie ska tävla. Nu har hon ätit sin sista godis och jag ska försöka stötta henne så mycket jag bara kan. Hon får dock äta typ thaimat för att festa till det på lördag...
Benen ser grymt bra ut:-) Vaderna är perfa!!!!!



Peter drog på ordentligt.. Frågan är hur han ska kunna ha combat imorgon?!



Har ingen bild att bjuda på från idag då det gick hektiskt till..  En gammal bild från ett benpass i jan..



Nu lite proteinglass till kvällsmat.. Ni får receptet imorgon för jag har fastnat framför big brother... Jag ser bara söndagsavsnitten dock... Det får räcka!

Hej på er!

Milo vill blogga om följande...


'¨ÅPOIUYTREMNBBVCZXZASDFGHJKLÖÄQWERTYUIIOPŨ¨ÅPOIUYYTTREEWQASSDFHHJKOLLÖÖÄZZZXCCVVBBNNMM
BNMMM,MNNBGFDSZXAQWERRTYUIOOOOOOPŨ¨ÅOUQQQQSDFGHJKLÖÄÄÖLKJHGFSZXCVBNM-ZÅOIEUM,BFAEK5R0FNNVJYVORGOTNIT9BGYRF5RREEDDFBJCHYDHIRHJTGXMBCNKDBHVDHGGJHTDAGXNNBJJJJJJNNB
VCD.GJHHHBBBNBBB    VBM BD,RK
F.D,CDS
GDHHSBUDHHCFGGGGFFFDTEKRCUYGG7RSVRFG, V,HJJJJJJHBUFKVIJRTDHRYFURYT MV UFTEKGHFDZ
TXMBBV
BC<DBFXBCZFSDRWIJYCVTFFGGGYVVVGVVVVCVVVVVVVVV VVWQ¨ÅPOIYTEREWMNBBVCXZASDFFHGHJKLÖÄ

coachmöte

som vanligt på söndagar.
Ska träffa Håkan i em och diskutera gårdagens vikt och kommande vecka.
Idag ska jag också visa formen i bikini, det var en månad sedan sist.
Ska även köra ben med Emelie.



(1 mån gammal bild...)

Nu ska fettot (man känner sig sådan på söndag morgon.. efter en ätardag...) göra frukost. Äggröra!

Ha en fin söndag!!!!

coachmöte

som vanligt på söndagar.
Ska träffa Håkan i em och diskutera gårdagens vikt och kommande vecka.
Idag ska jag också visa formen i bikini, det var en månad sedan sist.
Ska även köra ben med Emelie.



(1 mån gammal bild...)

Nu ska fettot (man känner sig sådan på söndag morgon.. efter en ätardag...) göra frukost. Äggröra!

Ha en fin söndag!!!!

-0.2 visade vågen bara... snyft!!!!!

Inte Kul!!!!

"det kan gå trögare vissa veckor" skrev Håkan.. Jag vet ju detta men ändå är det surt!!!!!
Det känns ju inte lika gott att unna sig med den där lilla förändringen även om jag vet att det är tvunget!

Ingen lördagsfrukost med familjen (snyft) för jag Jobbade dygn men åkte från jobbet för att ha spinning activio sen åt jag flygande jacob som jag beställt av kokerskan och en munk, det var underbart!



Sen belv det salt och blandat:-)
salt lakrits är såååååå underbart!



väl hemma kom Emelie på lördagsmys!
vi bestämde oss för pizza.



Delade denna med pappa som levererade pizzan



Emelies pizza. Hon är allt en speciell person hon:-) Förstörde pizzan med ketchup.... hmm har aldrig sett på maken..



kolhydratskoma....



Jag rensade godisskåpet...

Nästa lördag ska vågen visa bättre resultat!!!!!





Fredagsträning o mys

Jobbade men hann med ett träningspass med Reine



biceps



och triceps







Viktor körde axlar. Reine älskar att retas och jag är tacksam att reta för jag är så lättirriterad men äntligen har han hittat någon annan att retas med... viktor... haha
Dock är just denna stund väldigt allvarlig som ni ser:-)



Där sitter han o tittar ut ja..
kör vader med Reine som vikt..

Åkte från jobbet för att vara med på lite fredagsmys på Riverside med receptionisterna på westcoast (fast jag slutat i receptionen nu), det diskuteras nytt datasystem. Sen hade vi kul också:-)



Fint och god mat (kycklingfile, ungsrostade rotfrukter, potatiskaka och kantarellsås.. jag tog bort potatiskakan) dreglade över efterrätten men stod emot!!!!!  



Per o marita skulle kamma hem lite poäng i tävlingen...



jag och sötisLisa




Johanna och Roland från westcoast strömstad

Åkte tillbaks t jobbet för att jobba natt efter detta...


slickar nästan ur tallriken....


Vet inte vad som hänt denna veckan, såååå hungrig!!!!

Idag har jag o milo varit lediga!

Åkte och kollade in madde, anders och alvins hus. Såååå fint! min stil! vitt,  romantiskt och lite gammal stil.






Det var såå kul att träffa henne, alldeles för länge sen! Men ändå kändes det som om vi sågs igår. Det är härligt det!

Idag har endast core stått på schemat. Hade en halvtimmas core i uddevalla.






Har just ätit upp min kvällsmat, kvarg och protein. MUMS!
Men jag vill slicka ur det sista för jag är inte mätt!
Bäst att gå o lägga sig!

Natti!

KURR!

Gjorde sista dagen på gymet i munkedal igår. Känns dubbelt. Kommer sakna alla samt gyminstruktionerna och stödet kring kost och träning som jag jobbat med. Tycker att det är roligt! Dock känner jag att det ska bli skönt att komma tillbaks på heltid till mitt företag (psykiatrin) för där är mycket jag inte hunnit med under tiden som jag haft båda jobben.
Det har gjort mig gott med omväxling i några månader samt att jobba med det friska hos människan!
Det var inte sista gången jag gjorde det!

Tog det lugnt på morgonen, mös med lilleman och åkta till jobbet när vi var klara och så.. Det var skönt att inte ha någon direkt arbetstid att passa.. Hade bara kontoret idag så då är man ju lite fri:-)

Efter lunch körde jag ett ryggpass med Reine


Det var kul!!!



Jag o milo åkte efter jobbet och träningen till bror med familj. Kramades där med min lilla brorsdotter,  Felicia!



Efter maten bjöds det på bullar.... ÅÅÅÅÅÅÅ vad det vattnades i munnen men jagh är jäkligt stolt över mig själv! Jag stod emot! Tog en bar istället. Hade utrrymme för det idag då jag inte åt eftermiddagsmellanmålet:-)



Såg denna bild i en tidning.. kass bild men ni ser vilket sött kakel?!
Dock går min gräns där.. Gillar rosa men skulle inte skaffa rosa kakel utan hellre rosa detaljer...

Nu ska jag räkna hur mycket jag ätit idag för att se om det finns utrymme för att stoppa något mer i munnen... KURR!!!!

sen läggdags!

Sov gott!

Tyckte jag såg två kompisar igår...

idag såg jag de ännu tydligare (dock en sväng på morgonen bara.. men det är bättre än inget för då vet jag att de finns med mig...)

Vad pratar jag om? Har jag blivit knäpp? NO, det var magrutorna!!!! jippi!

Men jag väntar på fler och tydligare...

Idag har jag varit hungrig som 17. Hade kunnat äta vad som helst. Hade till och med kunnat äta blodpudding!

Har idag bara kört cardio, 30 min på bandet.

Imorgon blir det träning med Reine:-) Det var längesen så det ska bli skoj!



ska även testa kläder på



Hörs imorgon!




Ny vecka, nya möjligheter...

Dagen började med träning av bröst samt posering
 
Efter ett fmpass med  blodsockret nere i fotsulorna är inte poseringen något att skryta med men va 17. Emelie har redan lagt ut dessa på sin blogg så jag bjuder på lite posering här med....





Emelie börjar hårdna:-)
sötis!



Hon BB 9 april
jag BF 11 juni

Med målen i sikte så kämpar vi vidare!

Några timmars jobb sen ska jag gästinstruera i spinning, westcoast, strömstad.

Hej på er!


samlat D-vitamin

under en liten promenad i det fina vädret idag. Fint men kallt!



Sen benträning med John





Träffade även coach Håkan idag, han tyckte att jag skulle äta ungefär lika denna veckan också... Gott det!

Nu blir det solsidan och imorgon träning med Emelie! Det var flera dagar sedan och jag längtaar!!!



Min lilla kärlek som just har gjort en frisyr... sötnöt!


sköna lördag!

svullen och värskefylld som jag var igår var jag rädd för att jag inte skulle gått ner i vikt men vågen  var med mig idag, en viktminskning:-)
vilket innebär att jag fick äta frulle, färskt bröd vilket jag älskar!!!!



I väntan på att bageriet ska öppna bakar vi proteinuffins.. recept kommer en annan dag! Det behöver ni inte ha idag då det är lördag, då äter vi onyttigheter:-)
Tycker dessutom dessa proteinmuffins som smakar skumgummi kan kvitta! Nu slutar jag baka sån dynga!



klara proteinmuffins, skumgummi....
struntade i dem o åt en halv blåbärsmuffins som JOhn kom med istället:-)



mums!!!!



träning av armar!



pump:-)



Var med milo på lek o buslandet idag och halkade in i en möbelaffär som låg där... Blev kär!!!

Köpte en ljusstake! wooops!

1.80 hög...



dock gjorde den sig inte såå bra i mitt nuvarande vardagsrum men i mitt hus sen med 5 meter till tak så kommer den at vara finfin!!!!



oj, lite stor... haha

Nu blir det saltisar!!!!!!

Trevlig lördagkväll!


Fredagstipset



Blossoms Avokado och räkomelett

8 ägg
1 tsk salt
1 krm  svartpeppar
lite smör att steka i
250 gr keso
2 avokado (grovhackade)
100 g skalade räkor
1 röd lök

Vispa ihop ägg, salt och peppar o stek tills den stelnar på ytan, vänd omeletten.
Lägg på keso, räkor, lök, grovhackad avokado  och dill

MUMS!!!!!



Har bara ett kort att bjuda på.. Kortet är från igår då jag hade 45 min på mig att träna innan jag skulle hämta lilleman... Så et blev bara ett snabbt kort i förbifarten..
Idag har jag bara kört cardio 40 min...

Nu blir det myyys med lilleman, han äter godis, fredagsmyyyys! Det vattnas i min mun... Jag åt en proteinbar vilket hjälpte enormt!
Lilleman har hyrt "äpplet och masken"

Vi är även hundvakt åt mammas lilla odåga  i helgen



Trevlig helg gott folk!

Dietbröd i repris

Här kommer receptet på mina dietbröd för er som inte vill äta kolhydrater.

1 dl philadelphia (valfri smak)

3 ägg (separerade)

vispa äggvitorna hårt

blanda gulan och osten

vänd försiktigt ner gulan och osten i äggvitan

Klicka ut på plåt

Baka på 150 grader i 20-30 min

277 kcal per sats

(jag brukar få ca 8 bröd)

Dock äter jag en hel sats själv...



Idag körde jag axlar, dock blev det inga kort så jag bjuder på ett som är taget för en månad sedan..



Imorgon blir det cardio endast...

sov gott!



Gårdagens look. Tack fia! Jobbade på gymet...

foto1096 (MMS)

Gårdagens look. Tack fia! Jobbade på gymet,hade vilodag. Idag blir det jobb på gymet igen sen träning o massage. Ha en bra dag!


Är väl en knäppis som går upp

3 timmar innan jag börjar för att hinna träna men så är det för att få familjepusslet att gå ihop.. Milo sov hos mamma då jag jobbade kväll igår så då var det lika bra att träna cardio på morgon för att få umgås med milo o slippa ordna barnvakt på kvällen.




morgoncardio
sen jobb på gymet och i samband med jobb blev det bröstträning med bästa Emelie!
Började med bänkpress
sen flyes


Bröst är en av mina favvomuskelgrupper!
Fin kontakt!



Kolla bredden på latsen i förhållande till hennes midja. Nu börjar hon bli hård:-)
sen press med hantlar



räfflor vid bröst:-) "Snyggt byggt" som mulle meck säger!



avslutade med cc





John i sitt nya linne, från Energy fys!
Snyggt!

Nu blir det PUSS med sanny!

Trevlig kväll!

Jobb på boendet, träning, jobb på gymet o ...

foto1047 (MMS)

Jobb på boendet, träning, jobb på gymet o combatcore. Det har varit min dag det! När jag kom hem trött o ont i nacke o rygg väntade presenter från två personer. En fin liten bok från en vän o en bukett blommor! Nu ska jag smörja nacken m voltaren! Sov gott!


Får äta samma en vecka till:-)

Ingen sänkning i nuläget:-)

Armträning med Emelie och John!



John in action!


E ligger o slappar / modellar



Lite trapsträning





Trött John

Innan träningen fikade jag med tjejerna



i mikaelas nya hus.



Malin kom med senaste nytt:-) Tihi

Väldigt sugen på att skriva det här men avvaktar....

Nu solsidan!




Nya tag!

Igår var det matdag och det var gott att äta sig mätt!
Åt en lång god frukost, lunch o fika på Leijas och middag m godis o chips till efterrätt:-)



Älskar ju brööööd och frukost. Det är bästa målet!



Fick en stooor muffins av min älskling!



Min lilla pepparkaksgubbe (han gillar den som pyamas för den som undrar...)  fick en chokladboll och har blivit mästare på memory.



Mitt inköp på Energy fys. Bars är dock inte till mig.. Idag ska jag testa det nya proteinet Päron split! Återkommer!

Idag är det dags att gå på diet igen och på fre blir det smygvägning inför lördagen... Kontrollmänniskan Therese måste veta hur lördagen kommer att bli..

Nu fika med tjejerna sen träff med coach Håkan och träning:-)

Ha en fin kall söndag!


-0,6! YES, idag blev det

en brakfrukost!
Salta godisar!

Nu ska jag o milo ta en promenad i det fina vädret till stan, till energy fys och Kanske  en fika (rocky road) på Leias, mums!



Min favoritaffär vad det gäller kosttillskott. Ligger vid toget i Uddevalla!
Dessutom är det en av mina goaste vänner som äger den!

Trevlig lördag gott folk!



så jäkla rosa, haha


var Emelies kommentar.. Och visst råkade det vara så när allt låg samlat runt mig på gymet...

Ser alldeles nyvaken ut...  Men det var jag ju...




Nyvakna körde vi ett benpass...

Inte lika mycket enegi som på em men men... det var enda tiden vi fick ihop och bättre än inget... Trötta blev vi så visst fick musklerna jobba.. Men som sagt det blev inga PB (=personbästa)

Och lika kul som vanligt hade vi!




Lite ofokuserad Emelie... Inte vanligt men idag var det så...



färskt skvaller var det gott om också! GILLA!



tokfia!



uppvärmning på sista övningen, marklyft o helsike va det drog på baksida lår!



sen 30 min cardio



Det var allt några som körde cardio under vårt benpass...



kväll i receptionen på gymet, munkedal westcoast!






käkarna går i 110

inte speciellt ovanligt tänker ni men nu pratar jag inte utan tuggar tuggumi... Har tuggat så jag har ont i käkarna!


3 sådana askar, haha
Allt för att minska suget..



min lunch, pastaälgar, kättfärs och kokta grönsaker

Efter en dags jobb på gymet åkte jag från westcoast munkedal t westcoast Uddevalla för att träna med Emelie..



Tränade idag rygg med Em. "Min lilla rumpkompis"



Det blev inget kort på mig.. bara sudduga..

Btw gjorde jag PB (=personbästa) på breda latsdrag idag, 6 st på 70 kg!!!!!!

Sen hämtade jag kärleken på dagis!




Antagligen för mycket träningsbilder... Fick frågan;
Hur ser du ut till vardags då? Med kläder på? Ser ju nästan bara träningsbilder...

 

Jag igår en helt vanlig arbetskväll på gymet...

Dags att lägga milo och sen kanske se en film om man orkar..

Imorgon bitti är det dags för benträning och cardio 30 min sen 10 timmars jobb...

snart är det lördag:-)

Ska smygväga mig imorgon så jag vet utiskterna för min matlördag...

Aja baja, haha



Smörgåstårta var det till lunch på jobbet ...

foto0950 (MMS)

Smörgåstårta var det till lunch på jobbet idag då en patient fyllde år. Jag åt köttfärs, pasta o kokta grönsaker. Då var det jävligt jobbigt. Det vattnade sig i min mun men nu i efterhand så är jag stolt o nöjd! Detta tillfälle har jag bävat för men inte nu längre för jag kunde stå emot! Med fokus på målet så. . Förutom cardio 30 min så har jag vilat. Nu blir det sängen för imorg är planerna cardio 30 på morgon, jobba dag på gymet o direkt efter det rygg m emelie! Sov gott!


Så jävla hungrig!!!!!

Har varit hungrig heeeela dagen  och vår praktikant på jobbet tycker att jag är sååå tjatig om maten... Om en timma är det mat, om en halvtimma är det mat, om en kvart är det mat, NU ärt det mat!!!! Hon tycker vi äter och äter och äter.. Hon är en sån människa som äter ett par gånger om dagen endast.. Lite skillnad från mina mattider.. Var tredje timma! och då suger det ordentligt i magen!!!!

Nu sitter lilleman och tittar på Nicke nyfiken och äter färskt bröd.... Jag sitter och dreglar.....

Ska blogga så jag har ngt att tänka på, om en timma är det kvällsmat, kvarg och fun ligt!

Idag har jag jobbat dag på gymet och efter det tränade jag och Emelie armarna.



jag och hantlarna



sötisen var glad idag för hon hade tappat i vikt!!!!!!
Säkert för att hon åt i lördags och vilade.. Tänk om hon kunde lyssna på andra ibland.....
-vad var det jag sa? haha ibland är det skönt att säga...
(puss på dig Em)



pullups....




JOBBIGT! men inte lika jobbit som chins och dips, denna börjar jag faktiskt gilla...



Emelie gjorde PB (=personbästa) idag. Under diet, grymt!!!

!

Fy, vad ful man är när man tränar. Men skit i det, huvudsaken är att man tar i!



Olika magar har vi.. Olika ådror har vi... Emelie har med små knutar som ni ser här och jag mer spindelnät som ni ser på bilden ovan... Skit i det, vi gillar ådror av alla dess slag! Ju fler desto bättre vet ja!



Igår på gymet där jag sitter och pratar med Viktor som ska in o träna..

-vilken röv du fick Therese, ropar Emelie efter hon tagit detta kort...
Ja, det var den hårda sanningen...




-Haha det var bättre.... sa hon när hon tagit om..

Nu har milo ätit upp sina tre färska polarbröd... Tandborstning, läsa saga och sen kvarg!!!!!

Natti natti!

En vanlig dag i Therese liv...



Jobb, träning och pass...

Här är ett kort från förra veckan där jag sitter och skriver vad jag äter i min bok på gymet samtidigt som jag hjälper en kund i telefonen...
Fördelning, summering...

Har idag tränat bröst och axlar med Emelie, sen jobbade jag på gymet och avslutade mitt arbete med ett pass combat core, sveeeed gjorde det!

undra om det finns några rutor där under eller hur det ser ut?!
Spännande!

Här följer lite olika varianter av magar, ingen här är min! En dag kanske jag törs visa den...









olika varianter... Vilken tycker DU är snyggast?

Nu blir det natten!

sov gott!




Träning v 5

Mån, rygg o combatcore
Tis bröst o cardio 30  min
ons 30 min cardio 30 min
tors armar o vader
fre, body pump o cardio 30 min
lör vila
sön ben, vader, mage, cardio 30 min

Från benpasset idag med emelie











John har varit sjuk i en vecka men försökte sig på gymet idag



stark men trött...



Han fick agera vikt istället...



Min älskling var på kalas när vi tränade. Snygging!!!!!

Natti natti!

Dietbröd o coachträff



1 dl philadelphia (valfri smak)

3 ägg (separerade)

vispa äggvitorna hårt

blanda gulan och osten

vänd försiktigt ner gulan och osten i äggvitan

Klicka ut på plåt

Baka på 150 grader i 20-30 min

277 kcal per sats

(jag brukar få ca 8 bröd)

Dock äter jag en hel sats själv...




valde den med lägst procent i affären, philadelphia 11 % vilket kcal är beräknat efter...



Inte i närheten av vanligt bröd men i dagens läge helt ok!!!!

Träffade ju Håkan idag, diskuterade vikt och kcalintag...
 Ska fortsätta ligga på samma kcal intag en vecka till o se vad som händer. Han tyckte 0,4 var helt ok på 5 dagar så jag fortsätter vidare....

see ya!

spännande dag väntar !

idag ska jag träffa Håkan. Det ska bli skönt med lite hjälp av hur jag ska fördela mitt intag.. Får inte riktigt till det.. Vill ha mer protein än vad min dag består av och mindre kolhydrater.. Vi får se vad han säger..

Nu ska jag bygga lite lego innan det är dags att slänga ihop dietbröd:-)





-0,4 efter 5 dagar

Idag var första vägningen. Får väl vara nöjd då man siktar på 0.5 per vecka...
Ska äta enl kostschemat tills nästa söndag innan ev justeringar görs. Inget ätardag denna första veckan.. Men om en vecka på lördag alltså ska jag få äta en goood frukost och saltlakrits, mums!!!

Idag har vi varit på bio, såg Änglagård 3 när milo var hos sin pappa. Det är ju toppen och lördagsmyyys med bio på dagen!

Åt 100 g popcorn, hujedamej va gott!!!!!!!



Härlig film!
Sen fikade vi (läs, drack kaffe) med Lina. Sen kom far, min lilla brorsdotter Felicia och Frida på tacosallad.




Frida och lillan.

Igår

hann jag inte blogga ngt större.... Men Big E var med mig på gymet, körde pump och poserade:-)

Här slappar hon i soffan.



John kom förbi på en kaffe




sen hem för fredagsmyys



Fredagsmys under diet med mina dietbröd, rekor och grönt. Tror dock ert bord såg lite roligare ut. Men för oss var det fest:-) Man uppskattar det lilla!

Idag har jag haft vilodag men imorgon blir det ben med Emelie samt träff med coach Håkan... spännande!





Godnatt med er!




Ligger o småskrattar för mig själv i soffa...

foto0864 (MMS)

Ligger o småskrattar för mig själv i soffan t denna sköna film. Utan något att äta. Det är sant tro t eller ej! Imorg är det vägning efter bara fem dagar. Hur kommer det att gå tro. Lördagar kommer vara min matdag men inte imorg för nu är det två v utan matdag.. Jävligt jobbigt men med målet i sikte så. . . Trevlig kväll o helg!


Man borde säga vad man tycker oftare!

En kund kom fram till mig idag och sa att han tyckte att jag var i grym form.. Han önskade mig lycka till för att han hade hört att jag skulle tävla och undrade när det var..

Det var kul att höra, sånt behöver man!
Hur ofta tycker du saker om en människa utan att säga det? Tyck inte bara utan ut med det vet jag!

Jobbade dag på gymet och sen tränade jag med Reine. Det var kul, det var sååå längesen!
Tack för ett toppenpass!

Lite bilder från idag



viktor kämpar på



Store starke Reine



vi körde triceps och biceps...
varannan övning. Bilderna är dock inte i ordning...



Helevetesdips men jag gör dem iaf....



Han älskar dips men idag var han trött för igår gjorde han och Albin ett pass sen kom han o tjejen t gymet i munkedal o körde.... Han ska på sem så igår blev dubbelpass..



väx armar!!!!!!



Gott med ett armpass, kände mig alldeles lös i armarna innan. Nu blev det lite pump, gillas!

Nu blir det natten! Är så trött och har varit hela veckan... Beror det på att jag inte äter lakrits var dag? Hmmm ?
Imorgon bitti är det dags för Body pump och lisa Hult är hemma så hon kommer o kör, kul!!!! 

Godnatt med er!


- Vill du ha en morot?

frågar kokerskan på jobbet...
-vänta! Jag måste se hur mycket den väger och innehåller.... svarar jag...
Ständigt räknande och kollande i min dietbok..
 Hamnar lite för högt på protein och lite för lågt på kolhydrater och fett... justering, justering...
Detta är en lärorik resa:-)

Var susig i huvudet igår men det var för att jag låg för långt på kolhydrater o fett tror jag.. Idag höjer jag lite...

Igår tränade jag och Emelie bröst på morgonen



Emelie kämpar på, grymt stark trots sin diet!



Lilla jag, fin kontakt! Det gillas!!!



Hon med vikter vid dips-fokus på bröst, jag med bara mig själv. det räcker nog för mig...



Celsiusleverens till gymet efter det...
Jippi, massa spännande smaker!

Det var lite från idag..

Idag är det bara cardio 30 min som gäller mellan jobb på boendet och gymet..

Vila för musklerna vad det gäller styrka..

Har just intagit min lunch (lax, spagetti och lite grönsaker) samtidigt som jag försöker plöja lite pappersarbete på kontoret..




Cardio i form av crosstrainer nästa...


RSS 2.0