Heja Martin!



från vårt team



Han tävlar i Oslo idag. Håller tummarna. Hade velat vara där och kolla in Martin och alla snygga fitnesstjejer men man kan inte vara överallt tyvärr... Får nöja mig med alla fina bilder som Albin säkert kommer fylla sin blogg med ikväll!

Klockan är runt 7 och jag sitter och avnjuter en kopp kaffe och en ROSTAD MACKA efter 70 min morgonpromenad. Jag är som skalman, vaknade kl 5.... Typiskt idag när jag kan sova längre o gå när jag vaknar eftersom John är ledig men icke... Jag försökte somna om till kl 5.50 då gav jag upp... Jag ska ju inte sticka under stolen med att jag var nyfiken på vågens siffror. Så jag gick upp, vågjäveln visade samma som förra veckan, grr! Pressade därför kroppen med 70 min promenad och vägde sedan -0,4 kg. Bråkar kroppen med mig bråkar jag med den! Ha ha, -0.4 kg!




Morgonpromenad och fågelkvitter-me like!!!!

Ni ska bara veta vad jag njuter nu. Tystnad i huset, milo och john snarkar till ibland.. kaffe och en smörgås. Detta är njutning för mig!!!!

Skulle kunna äta 10 mackor till men ska försöka hålla mig tills vår lördagsfrukost:-) Bageriet öppnar 9:-)

Idag ska jag ge kroppen belöning i form av det den vill ha (maaat, bröd) och återhämtning. På dagen ska det grejas lite hemma och sen ska Vi ha en myyyseftermiddag och kväll!

Hoppas ni får en fin lördag!



Begravning

för morfar idag. Han var gammal och har det nog bättre där han är men jag led med hans dama. De var nykära (varit ihop i fem år) och hon var/är jättekär. Fy vilken jobbig dag för henne. Hon sa att hon hittat mannen i sitt liv. Jobbigt att göra det när man är 70 år...



Det bjöds på landgång där jag fick nöja mig med pålägget... Men det var mums ändå, åt skogen för lite bara..



Tårta till efterrätt men den åt jag inte, det fick bli en bar för mig, Dahlblags Fudge crisp, goooood! Minst lika bra för en dietande Therese:-)

Nedan min bror t höger och kusin simon t vänster. Han ska bli pappa:-)



Jag och kusin vitamin, Angelica

När vi kom hem grillade vi fläskfile och grönsaker





Bara slappkläder på och myyys!

Nu blir det nicke nyfiken sen läggdags redan runt 21.30-22 tiden idag. Sov nästan inget natten som var då milo hade växtvärk. Masserade hans ben halva natten... Samt att jag vill att fredagen och hungern ska vara förbi. Imorgon när jag vaknar kan jag redan nu säga att vågen inte är på min sida, kommer inte visa något minus då jag denna v, grrr! Så väl tycks jag känna min dietkropp nu.. tror jag..
Hoppas på neråt men står jag kvar så får det vara så då jag sett en ruta börja komma....

Ögat och formen säger mer än vågen som Håkan bråkan säger.

Mysig fredagkväll önskar jag er!

PB (=personbästa) i pullups

idag när jag tränade:-) Då jag är orkeslös blir det rätt så korta pass. Tre övningar biceps, två triceps och öite mage.

Jobbat och lämnat in pärlan (peugotcab) på lagning. Har inga kort att bjuda på idag men från i tisdags då jag tränade med Håkan och kollade formen.



Emelie var där och tränade i sina nya byxor. Snygga! (Jag har likadana.. haha)



Håkan, vi kör en av mina värsta övningar.... chins...




På jobbet bakades det toscakaka och det vattnades i min mun... Inte långt kvar till lördag nu!!!!
Lördag kom, lördag kom!!!!




Ni har väl inte missat Fyra bröllop som gått på tv denna v? En av mina anställda, Maria har varit med. Sååå fin!

Nu blir det lite orbilox sen sängen.

Sov gott!!



Hungrig som en varg idag...

Vissa dagar går bättre och vissa dagar är man sååå hungrig. Idag är en hungrig dag...
sön, mån kan man fortfarande känna av mättnadskänslan man hade i lördags eller så minns man den iaf.. Men ons, tors och fre brukar vara värre...

Floating i Aqua Scape med ljusterapi samt djupgående massage med varma lavastenar på kroppens baksida.

Det låter väl skönt?!

Fick ett spadygn när jag fyllde i dec som ännu inte hunnits med men kommer inom kort... Det ska bli skönt. Det är nog nu jag behöver det.

Floating har jag aldrig testat men ska vara avslappnande och bra för musklerna. Lavastenar och spa är rogivande!
kan göra susen för mig!

Upplev total stillhet och fullständig avslappning i floating-tankens behagliga värme. Floating innebär att du ligger i hudvarmt saltvatten och flyter i ett viktlöst tillstånd, samtidigt som hjärnan får vila från omgivningens ljud och ljus. Detta är en av de nya trenderna inom avslappning.

  • 45 minuters floating ger psykisk och fysisk avkoppling
  • I floatingtanken blir du tyngdlös som i rymden
  • Optimal vila - fysiskt och mentalt
  • Floating är en genväg till meditation

Upplevelsen Floating
Den lugna och varma atmosfären hjälper till att minska stress, spänning och smärta, samtidigt som den tillför energi för återhämtning. Epsomsaltet som finns i floatingtanken är uppfriskande för huden och gör den mjuk och len. Floating är perfekt för att motverka till exempel sömnproblem, ångest/oro, reumatism, eksem/psoriasis eller högt blodtryck. Det förbättrar cirkulationen och syre- och näringsupptagningsförmågan. Och sänker därigenom blodtrycket, pulsen och hjärtrytmen samt förbättrar matsmältningen och mycket mer. Floating föddes i USA på 1950-talet när NASA skulle lära sina astronauter känslan av isolering och tyngdlöshet. Epsom salt (magnesiumsulfat) gör att man flyter som en kork och kan slappna av i kroppens alla muskler





Hur ska detta gå, jag som har cellskräck?


Ryggpass o formkoll m håkan! Inga förändri...

foto2158 (MMS)

Ryggpass o formkoll m håkan! Inga förändringar. Han tyckte ben o mage kommit bättre sen förra v vilket var kul o höra då jag tycker jag varit uppblåst o magen sämre. Man är bra självkritisk alltså. Iaf jag. Denna ryggbilden är från förra v då jag o reine körde rygg! Fick beröm ang min rygg av två trevliga tjejer på gymet! Kul! Nej, natten nu så jag är vaken när jag går imorg. Idag tror jag att jag vaknade någonstans på bulid. Hujedamej va trött jag var i morse. Sov gott!


myysdag

och fixat i trädgården. Milo har varit slö så vi har bara tagit det lugnt.



Felicia, mitt gudbarn



bus



Felicia fyllde ett år för ett par v sen och vi kunde inte gratta henne då för milo var sjuk, sen jag, sen dom.. pust dessa sjukdomar. Men en glasstårta satt fint idag för de som fick äta... Själv åt jag orbiloxpudding t mellanmål och lite vitkålssallad. Felicia vill hugga i och milo blir orolig, haha



Min bror



passar på att sola!



Frida och milo myser!

Idag har jag varit ledig, sköönt. Synd att det bara blev en dag men så är det ibland.. Har bara gått morgonpromenad idag. Hoppas milo är på benen imorg!

Imorg ska jag träffa Håkan!







Fettot har tränat axlar

iaf känner man sig sån dagen efter en ätardag... Vätskefylld och konturerna på kroppen som var så fina igår morse lyser med sin frånvaro.. snyyyft!
En ny hård dietvecka väntar!

lisa, ja jag fick blommor av påskharen och ett bakverk:-)

Nu slutar jag efter ett dygn på jobbet!!!
Mamma sa att lilleman fått tillbaks sin förkylning så jag får hem o ta hand om honom.



För er som följer mina träffar med Håkan så ska vi ses på tis istället för idag då jag jobbar nu.. Ska fortsätta mitt intag och morgonpromenader fram tills dess.

Ha en fortsatt fin söndag!




Nu tar jag min sista godis på 7 veckor....

På lördagarna framöver ska jag ladda med extra mat och kolhydrater i form av bröd mm. Godiset är det slut på from nu för jag äter så mycket godis på lördagar så jag knappt orkar mat...

Förbannad var jag också imorse då vågjäveln visade +0.4. Denna veckan som varit så tuff också, jag har varit yr och orkeslös.. Kroppen strejkar väl nu antar jag.. Den vill inte.. Men röven och låren ska väck och jag har 7 veckor på mig!

Frukosten efter en veckas svält smakade iaf som en dröm:-)
Första lördagen på länge som vi mööös med god och lååång frukost med färskt bröd från Einars. I lööööv bröd!


 







myyys!

Ett snabbt träningspass, armar. Bara 2 ävningar per muskel tyvärr x 4 set....



Johns nya linne som påskharen kom med..









Mötte martin på gymet. Han äsger just när kortet tas
-mmm IOX
En vecka kvar t tävling för honom:-)



sen en premiärfika på snäckan:-)





sanny!



min lilla sötnöt. Han ville inte vara påskgubbe idag utan leopard:-)



Magnus och Jocke

About yesterday hade jag en skitdag på jobbet men det vände när jag kom hem. Grillen var i full fräs och blommor stod på bordet. Hämtade milo på vägen hem, mysigt!!!





På jobbet stack jag iväg på rasten o körde bröst i munkedal med John
På mig har jag de nya byxorna som jag funderade på om jag skulle ha eller ej... Jag slog till på ett par, dock blev det XS så jag kan ha dem deffad, odeffad kör jag de gröna...

Better Bodies byxor och Johns Gasp linne är såklart köpta på

Energy Fys i Uddevalla



Nu ska jag gå o lägga mig, imorg är det söndag och ny dietvecka. Denna veckan ska jag ta både vågen, röven och låren!!!!!

Morgoncykel innan jag börjar imorgon eller inte? Det är frågan...

Hoppas ni haft en glad påsk!









Lite bilder

som jag haft liggandes i mobilen och ej hunnit slänga upp..



Jag och Åsa träffades idag med barnen. Det var nice! Vi var på museet där de hade små  söta kycklingar sen blev det mc donalds (läs att jag åt en mc donalds sallad o cola light) De andra åt hamburgare...

Bredvid oss på lekplatsen satt en familj som var jättetjocka. De ropade på sina barn och frågade om de ville ha mellanmål. De kom springandes och sa att de var hungriga.. Föräldrarna tog då upp 1 paket cookies, 1 påse kanelgifflar, 1 pkt remi och festis...
Det där är väl inte alls gott om man är hungrig. En banan och en grej att fika på hade varit bättre, hmm.. Hur tänker dom?!



bjuder på en förskräcklig bild.. glasögonen på haj svaj såg jag nu.. haha



Åsa gjorde sig bättre på bild!



med pumpsen i handen efter lite poseringsträning...



John fyllde i måndags och poserar här i ett rött linne som han fick Dcore
samt en adidaströja där han försöker se arg ut...



Milo hjälper till att skrapa lotter han fått.



I lördags (bättre sent än aldrig) hade jag tjejträff.. Har inte haft nån födelsedagsbjudning (fyllde i dec) men eftersom vi nästan bara blir alla när vi fyller så är det viktigt!

Efterrätten



Fick fina presenter!!! Presentkort på Lejas, i lööööv Lejas! Presentkort på stan  o massa fina blommor.
Slänger upp en som är så mycket jag...




Fick rosa fina tulpisar också:-)



Fr vänster Lisa, Mikaela och Lina



Från vänster jag, malin och Lisa



och sanna på kortsidan!




Lilleman hade köpt blomma till mig då han varit med Conny och rasmus till blomsteraffären:-)

Måste bara säga att jag är sååå glad för alla underbara människor jag har runt omkring mig!
I lördags morse skulle jag förbi Conny snabbt innan spinningen. Då hade den snälla människan gjort en kopp kaffe till mig.
-tänkte att du var stressad och behövde en kaffe...



Vänskp<3


lite träning, lite myyys och jobb

står på schemat idag.

Två dagar kvar tills en goood frukost, jag längtar efter bröd nu... Det blir en långfrukost med familjen då. Det var flera veckor sedan då jag har spinning på lördagar men på lördag så ska dt myyysas, ätas länge och fullen ska komma från Einars:-)
 Milo sitter och äter smörgås till frukost och det vattnas i min mun...




Ha en fin dag!

Diethjärna? Ja, jag tror det. Dels har jag...

foto2186 (MMS)

Diethjärna? Ja, jag tror det. Dels har jag haft ont i huvudet o varit lite yr idag samt gått m två olika par skor. Svarta båda två men inte från samma par, olika märken, hmm. Poseringstränat o haft spinning. Vilat från styrkan. En kopp m emelie o sanna i solen och en kvarts vila som är ordinerat från coach håkan. Annars brukar jag köra i 110 från morg till kväll. Idag var vilan inte ett dugg avslappnande utan mer stressande men jag ska verkligen försöka få nytta av den. Jag är usel på att vila o ta igen mig. Jag måste träna på det! Hoppas ni haft en bra dag i solen!


Ben och posering

är det jag sysslat med idag utöver en dag på jobbet.





Poserade o visade mig för Håkan och det var ju kul att visa sig en annan dag än söndag för en gång skull.. Söndagar brukar jag ju se ut som en vattnballong efter ätardagarna... (man samlar vatten för er som inte vet..)

Kort inlägg.. Tiden går alldeles för fort.. Nu läggdags!

Natti!


Grattis john! Kalas en måndag under deff. ...

foto2169 (MMS)

Grattis john! Kalas en måndag under deff. Rena terrorn men jag kunde äta en del ändå. . Vi grillade för första gången i år. Vi grillade kyckling så jag åt kyckling o sallad. De andra kyckling, potatissallad, tzatziki. Mums va gott de va m grillat! Glasstårta t eftersatt, hmm. . Det blir sms-bloggning från sängen idag igen pga tidsbrist. Känner lite press att komma i säng då jag ska upp kl 05.15 pip! Ligger efter m massa bilder som jag snart ska dela m mig av. Idag har jag tränat m reine, rygg. Det var kul o se han, det var flera v sen. En solig dag har vi haft också! Me like! Natti


Grattis Emelie till formen!

En vecka senare, med nya tömning laddning och mycket bättre form.
Grattis till din pokal!!!!!



Hennes fria program

http://www.youtube.com/watch?v=oLckQfzOStg&feature=player_embedded

Vilken resa du gjort!!! Så bra!

Jag har drömt om Emelie i två nätter.. Att hon kommer fram till mig och säger
"nu vet jag vad jag vill göra, jag vill posera, bara syssla med fria program"

haha!

Ådror! Avslutar min helg m att dela med mi...

foto2125 (MMS)

Ådror! Avslutar min helg m att dela med mig av en ådrig arm, haha. Bilden är från igår efter frukost, sex mackor och en chokladbit o spinning. Med kolhydrater i kroppen så blir det kul... Idag söndag är det inte lika roligt. Slät o blöt, blää! Idag har milo haft uppvisn i showkidz, jag har träffat håkan, tränat biceps o triceps m john o haft indoorwalking. Ni får fler kort från helgen imorg för jag är helt slut. Sov uselt natten t idag för jag var så jäkla mätt efter gårdagen. . Vikten igår var bra! Gick ner vattenvikten från förra v och lite till, -1.3 kg! Yes! Natti, natti!


Back @ gym:-)

vilken lycka.
orkade inte allt som jag brukar när jag är 100 men nästan...




Glad!!!!



Handlade på Energy fys för ett par dagar sen....




Påfyllning!



kan man inte plocka fram fredagsmys får man unna sig annat.. Får bli att testa en ny sorts kaffe samt titta på mina fina tulpaner som jag fick av min kära mor! Ögongodis! TACK!!!!
Lilleman sitter bredvid o tuggar på några chips o en klubba..

Jag är som vanligt på fredagar nervös över vägningen imorg. Dock inte lika nervös som förra för denna v har jag släppt vatten hoppas jag, ringarna sitter som vanligt på igen och kompisarna finns kvar om jag lyfter på tröjan, haha!

Min kropp bråkar nog just nu, ska mensen komma eller försvinna.. Kroppen vet nog inte riktigt.. Hoppas den inte kommer mer innan tävling nu för den ställer bara till deat. Dock ska vi inte hänga upp oss så mycket vid vågen utan göra bikinikoll varje vecka istället och det känns bättre för då behöver jag inte bry mig så mkt om vågen...
För några v sen hade jag ju mer konturer o fått två rutor fast jag gått upp 1.5 kg .. märkligt. Eftersom jag inte ska väga in i min tävling kollar vi formen istället.

Trevlig fredagskväll!


Im back!!!!

Yes, idag kör vi på igen!!!!

Morgonpromenad igår kändes som jag skrev bra. Idag också! Rundan går på 50 min istället för 60 så jag får utöka min tur. Frullen i magen, nu är det dags att köra lite styrka, börjar lite lugnt med fler reps o lite lättare vikter. Ska köra bröst, rygg o mage idag 3 övn på varje tänkte jag. Imorg spinning och axlar, sön biceps o triceps samt indoorwalking
Ni har väl inte missat att anmäla er?! I uddevalla, månadens morot! OBS, skrev fel tid, 14.30-17.30 är det. Det bjuds på lite gott under passet! KOm vet ja!!!!

Ben får vänta tills på tis då jag kör spinning imorg o indoor på sön..

Med målet i sikte beger jag mig till gymet för en timmas träning innan jobb..



snodde kortet från albins blogg. Det är mellanklassen (min längd) från Battle i helgen.
Vill ni se mer av desa, kolla in
http://metrobloggen.se/albingymmar/

Ha en fin dag!

Morgonpromenad-me like! Vaknade tio min in...

foto2056 (MMS)

Morgonpromenad-me like! Vaknade tio min innan klockan skulle ringt. Hade ställt klockan för att se om jag skulle kunna gå el om jag skulle avvakta en dag till. . Men jag var pigg efter en hel natts sömn. Första natten av flera som jag sov utan att jag el milo hostade, skulle dricka el gå på toa. Under morgonpromenaden kom jag fram till att jag hade saknat den. Så skönt att få en timma för sig själv. Vidare t jobbet. En lång dag där sen hem. Jag o milo tog en fika, läs kaffe för mig, milo fick glass på altanen. Imorg blir det träning så nu är det dags att möta john blund! Natti


Morgonpeomenad imorg eller inte?

Taggtråden har försvunnit från halsen. Är fortfarande tät och flåsar för inget men en lugn morgonpronmenad ska jag kanske kunna få till imorg?????

På lördag måste jag iaf vara frisk då det är dags för spinning activio igen




Ni bokar er väl på activio i munkedal kl 10!!!

samt indoorwalking 14-17 i uddevalla på söndag!
Månadens morot i april!!!



See ya!!!



Grannjäveln

väckte mig o 5 minuter senare milo,  6.30 av hög musik. Typiskt när han väl sov.. Han har hostat o druckit vatten ett antal gånger inatt, jag har vaknat o snytit mig ett antal gånger så natten har inte bestått av jättegod sömn.. Har inte sovit en bra natt sen i förra veckan, torsdags tror jag... Väl uppe o rätt förbannad så slutar musiken och de går till jobb/skola... Denna familj ska jag ta ett tag i em för jag har typ en fest om året och sist gång, fjordfestivalen i somras skickade de in ett klagobrev till HSB. Hon kunde väl tagit det med mig om hon störde sig..

Igår spelade de till 23.30 och det var inte första gången....

Man ska inte kasta sten i glashus!!!!!

En sur och grinig mamma fick dukat fram frukosten och det blev i v-rummet till Bollibompa då jag är sjuk... Då fortsätter min otur, spillde heeela koppen med kaffe på mattan, grrr!!

Sen när vi skulle bortsta tänderna tappade jag tandkrämen, när jag skulle ta upp den dunkade jag huvudet i handfatet... Bra dag, NOT!!!!

Lite bilder..




Tomten, vi tog en sväng dit igår




En fika (läs Therese lyxade till det med en bar som mellanmål o drack kaffe) med sanny och milo på Lejas förra veckan






Mitt huvud värker så nu är det dags att se om jag kan vila lite innan jag ska hämta lilleman på dagis.

Ha en bra dag!



Emelies fria posering

så bra!

http://www.youtube.com/watch?v=XHuiQCCJf_I&NR=1



kolla in vet ja!

Sjuk! Ont i kropp o hals, förkyld o helt s...

foto2039 (MMS)

Sjuk! Ont i kropp o hals, förkyld o helt svag! Orkar nada! Inget roligt alls. Jag vill träna o komma i form. Var hemma från jobbet Idag så jag inte smittar personal o patienter. Försökte jobba lite men är rätt segtänkt med hundra kg snor i bollen! Hade en tid idag för att göra naglar. Avboka el inte? Men jag åkte iaf på tiden jag hade för jag har inte tid att göra naglar när jag är frisk. Då ska de tränas! Innan det gömde jag mig under mina solglasögon o åt en sallad m sanna o samlade d-vitamin. Skulle nog inte gjort naglarna för jag var helt slut efter. Skulle lagt mig under täcket istället. Typiskt mig! Sen kollade vi på tomten. Fler bilder imorg. Nu hoppas jag på en natt m god sömn! Natti!


Ådror! Igår bara de ploppade upp när jag å...

foto2018 (MMS)

Ådror! Igår bara de ploppade upp när jag åt, så kul! Dock tycker ju säkert ni som inte är inne i denna sport att det ser äckligt ut! Men ju hårdare o ådrigare desto bättre! idag var en sämre dag. Helt slät, inte mycket t markeringar på mage o lår, snyft! Träff o formcheck m håkan resulterade i en sänkning i kcal som jag misstänkte. Nu kommer det bli hungrigt men jag vägrar att stå som vissa igår med dålig form scen! Är sjuk, ont i halsen o förkyld. Milo som smittat mig. Ska ta de lite lugnt så hoppas jag på styrka igen på tis! Med målet i fokus!


Bilder från Battle of scandinavia mm..


Packade och åkte igår em/kväll till Johns mamma i Alingsås. Där bjöd dem på vitlöksbröd, räkor m tilltugg. Jag åt räkor och sallad. De hade fixat och tagit reda på vad jag kan/inte kan äta. Sååå underbart att folk stöttar mig!
Idag åt jag en brakfrukost där och efter det hamnade ett påskägg med godis i mitt knä:-)

Vägde tyvärr ++++++++++++++++++ 0.5 kg idag, snyft! Dock kan det bero på att det är menstider.. Hoppas den snart försvinner för den ställer bara till det. (För er som inte vet så försvinner den tillfälligt då kroppen ligger för lågt i fett %). Känner att jag samlat på mig vätska då fingrarna är som korvar.. Får inte på mig ringen på em/kvällen..

Efter frullen och kontakt med Håkan som tycker att vi ska börja ha formkoll på söndagar istället så tog vi en tur på stan, köpte nya skor


och John shoppade loss... Det händer inte ofta men när han sätter igång så..

En muffins och chai latte sen Battle of scandinavia

Classisk Body Building



Emelie längst till vänster (kom på femte plats)
Hon i mitten Mia kom trea, hon längst till höger (en finsk tjej) kom 1a





Body fitness korta klassen - 163 cm









163-168 cm nedan (min klass..)



över 168 cm









Nedan är det overallpriset som ska delas ut. Vinnarna från varje klass tävlar om det priset.
Det blev en riktigt grym och snygg tjej, Sofia Isberg (t vänster)







såå jävla snygg!

Hjääääälp! om 2 månader står jag där...

lite blandat



Emelie med sin mor



törstig, efter ett dygn utan vatten...



en trött John, så roligt tycker han att det är på tävlingar...



lek o bus hemma med milo



Nu ska jag äta en rostad macka, det sista för idag... En vecka till nästa brödbit!!!
Natti natti

5e plats för emelie! En finsk tjej vann. E...

foto1986 (MMS)

5e plats för emelie! En finsk tjej vann. Emelie var skitsnygg o strålade! Hennes fria posering var toppen! Har filmat den o bjuder på den ikväll! See you!


Yes, då var huset beställt!!!!



Äntligen beställt!
Fast jag har inte fattat det.. Kommer nog inte fatta det förrän det står där.
Vid årsskiftet:-)




"Bättre med öppen fiendeskap än falsk vänskap"

 tycker jag!!!!! För falsk vänskap är det VÄRSTA jag vet!



Morgonpromenad:-)



köpa eller inte köpa?
Idag ska jag till


Energy Fys i Uddevalla


oopsies-recept

Några dagarsn sjukdom för milo



fördriver tiden lite med spel och sport:-)





"plockepinne" som han kallar det:-) sååå söt när han säger det!
Detta har vi spelat ungefär 100 gånger nu... pust!



påskpyntat, rosa såklart!!!!

Bakade oopsies i förrgår då jag var såååå sugen på bröd

Oopsies-recept
3 ägg separerade
1 dl (85g) philadelphiaost
nypa salt

(man kan ha i en skvätt proteinmjöl el vanligt mjöl typ ett par tsk om man inte vill ha så äggig smak utan mer bröd smak...)

Vispa äggvitorna hårt. I separat bunke vispa philadelphiaosten med gulorna och ev. tillsatser. Vänd försiktigt i gulorna i de vispade vitorna.

Klicka sex Oopsies på smord bakplåt och baka i 150 graders ugn c:a 30 min.

Jag tog lite linfrö på för syns skull, ser lite roligare ut då..



Kolhydrater 6
Protein 28
Fett 28.7 (beroende på vilken ost man väljer, jag väljer färskost med så lite fett i som möjligt nu...)

Kcal 277 per sats




kalkon o två smala ostskivor på var som en dröm!!!

I onsdags träning-bröst





Igår var det vila från styrketräningen då jag "bara" körde spinning och morgonpromenad...

Dagens citat

"Behandla andra som du själv vill bli behandlad"


Battle of scandinavia på lördag


Där Emelie ska tävla!!!

Anmälda CBB Ladies:
1.Emelie Hyrkäs Sweden
2.Effie Targas Sweden
3.Mia Lundgren Sweden
4.Line Kolbe Sweden
5.Anna Karilla Finland





Och i Body fitness är följande anmälda

BF:
1.Arti Sharma Lopez Norway
2.Stephanie Watson Norway
3.Malin Fjordland Norway
4.Sofia Isberg Norway
5.Vibeke Hermansen Norway
6.Mette Ulseth Norway
7.Janne Knudsen Denmark
8.Heidrun Sigurdardottir Iceland
9-Alexandra Larsson Sweden
10:Karin Bromer Sweden
11.Elisabeth Wicander Sweden
12.Linda Hageman Sweden
13.Ellinor Svensson Sweden
14.Helen Wilhelmsson Sweden
15.Susanne Naamani Sweden
16.Yvette Lind Sweden
17.Minette Onler Sweden
18.Alexandra Björnstad Sweden
19.Michaela Augustsson Sweden
20.Susanne Pettersson Sweden
21.Sara Lundin Sweden
22.Therese Svedbom Sweden
23.Diana Thorsen Sweden
24.Frida Werander Sweden

Detta ska delas upp efter längd, det ska bli två klasser. Annars är det tre -163
-168, samt +168. Ska bli spännande att se vilka två klasser som får köra ihop..




‎10.00 startar biljettförsäljningen onumrerade platser pris 200 kr end kontantbet ej kort

11.20 insläpp till tävlingsarenan (aulan)

12.00 start
...
12.10 Cbb dam 5st samt herr klass 5st

13.30 paus

14.10 Bf 3klasser samt overall titel (23st tot)

16.15 paus

16.50 BB öppen klass 10 st

18.30 slut

Heja Emelie!!!




Lätt Recept och Lite bilder från helgen..

Bättre sent än aldrig..

Fredagsfika  m Milo o mamma. jag tog ett äpple vilket var en dröm då magen skrek..
Oftast är det inte så farligt att fika ute om man har ngt annat med sig.. Man är ju såååå hungrig så även om jag mer än gärna hade tryckt i mig den chokladrutan så var även äpplet en dröm:-)



mamma hittade en kjol hon tyckte var fin på Gina, det tyckte inte jag. Förskräcklig!





Jag såg en dress som jag inte hann/orkade testa så jag köpte den och testade hemma..
sommarens första plagg inköpt.



me like! Den ska behållas!

Grönsaksröra och räkor



Fredagens middag, grönsaker med vitlök och samba olek och räkor
Fräser de grönsaker jag har hemma (denna gång champinjoner, grön o röd paprika, lök, tomat) med vitlök, samba olek och lite vatten tills de blir i lagom konsistens, sen lägger jag bara räkor på. Snabbt och lätt! Fettsnålt för en dietnades kropp!

Lördag
börjar numera alltid med vägning.. Sover så dåligt natten till lördagar. Drömmer mardrömmar om att jag ska vara fet och väga över... Störda diettankar.. Tur att det bara är tillfälligt. kl 6 kunde jag inte ligga kvar längre utan gick upp o vägde.. - 0.3 kg! Ingen jättehit men ok.. Håkan tyckte att han såg stor förändring denna v:-) Tur att man har andras ögon på sig för sina egna går inte att lita på när man dietar.. Jag var glad för veckans resultat då jag trodde jag skulle väga samma eller över då det snart är menstid och därmed vätskesamling.. = viktuppgång, bläää

I looooove frukost!



Åt många många mackor och äggröra!
Dock hade jag kunnat äta mer.. Fick stoppa mig pga spinning kl 10



Grabbarna steker ägg



Efter spinningen tog jag en sväng t Energy fys. NEJ, jag köpte inte ett nytt linne idag:-) Men jag var sugen på ett bar byxor vilka jag lät passera för denna gång..



Fika på Leijas med sanny och lilleman


mums!!!
Sen åt vi på Kvarterskrogen
vitlöksbröd, black and white och maränsviss



och bio



Helt ok men inget måste alls..
Ville helst se "Hur många lingon finns det i världen" men jag var i fel sällskap för det.. Tänkte se den med någon annan.. Kanske jag ska bjuda mina anställda på den då jag vet att många vill se den:-)

Efter några saltisar var denna lördagen över..

söndag

Uppföljning med Håkan samt biceps och triceps träning







Cardion fick bli en eftermiddagspromenadmed m barnvagn framför sig med en påpälsad infiltad sjuk milo som mådde bra av lite frisk luft.

see ya!


Benträning körde vi snabbt idag i samband ...

foto1929 (MMS)

Benträning körde vi snabbt idag i samband m ett bankbesök då pappa ändå passade milo en stund. Annars har jag o milo bara kollat på film, spelat spel, lekt o kurerat oss. Han är fortf dålig. Han vill inte ens baka. . Tur är väl det iof för jag är jävligt sugen o hungrig hela hela tiden. Orbilox o Sängen nästa! Natti!


5.15 piiip, morgonpromenad, sova, morgonpromenad el sova....

valde att gå morgonpromenad och det var bra det för med facit i hand vaknade milo 30 min senare så det hade varken blivit speciellt mycket mer sömn el promenad om jag legat kvar..
Har haft en helvetesnatt till, milo hostar och hostar. Såå envis hosta och han är glödhet, pust!

Det gjorde gott med frisk luft!
 


Ådror:-)
Nu ska milo spela på datorn, jag ska läsa tidningen o ta en kopp kaffe så jag återkommer med fler kort från helgen sen.. Har inte så många men några..

Ha en fin dag!




Ok, jag kanske slumrade till. . . Sjukling...

foto1915 (MMS)

Ok, jag kanske slumrade till. . . Sjuklingen och jag i soffan efter endast fem tim sömn i natt Om man pusslar ihop alla kvartar pga lillemans feber o hosta. Idag jobbade jag några tim på fm också samt gjorde ett hyfsat bra arm-pass trots bristen på sömn. Träffade även Håkan som såg den bästa veckoförändringen på formen hittills trots att jag bara tappat lite i vikt denna v. Det visar ju på att formen säger mer än vågen men men. . . Den är en dietandes viktigaste riktmärke ändå. Inga större ändringar denna v. Nån sänkning nån dag bara. Får blogga mer imorg. Nu blir det några rader att läsa ur senaste body innan träffen m john blund. Tidig morgonpromenad väntar om jag ska ha nån chans att gå då jag ska vara hemma m lilleman imorg. Får upp långt innan tuppen o gå innan grabbarna vaknar. Natti natti!


Varför får du så mycket godis på lördag ma...

foto1879 (MMS)

Varför får du så mycket godis på lördag mamma? Säger milo som sitter m tom godisskål. . . Han har fått typ 15 godisar o en klubba vilket han inte tycker räcker. Hur mycket fredagsmys får era barn el hur mycket tycker du att man ska ge? jag tycker det räcker idag för vi äter en del på lördagar plus att han o mormor fikade idag. Jag nöjde mig m ett äpple o en kopp kaffe. Nu ska vi se sammys äventyr som älskling hyrt t oss. Det blir tidigt i säng idag. Hoppas jag gått ner imorg men vågar inte hoppas på det. Känns som jag samlat vätska igen, snyft! Trevlig fredagskväll! Hoppas ni tuggar på något gott, jag dricker pepsi max o äter gurkstavar! Men imorg blir det andra bullar, jippi!


RSS 2.0