Skön helg!

Denna helgen har varit skön. Ingen spinning på lördag morgon, denna gången njöööt jag. Men det är dubbelt, gillar det samtidigt. Kanske det optimala som det är nu, varannan vecka...

Här kommer iaf en sammanfattning av min helg..

I fredags tränade jag pump och baksida lår, vader (180 kg... haha) på morgonen. Vaxades sedan, aj som f_n!!!!!!

Köpte Orbilox på energy fys





Inte riktigt som en chokladsmet men nästan....

Den blev dock inte godkänd av chokladälskaren milo...

På kvällen var det myyyys och vi griljerade skinka som ni sett.. Mamma, klart jag sparar några skivor till dig!



Frukost lördag morgon!
Färskt bröd, från Einars. i love it!!!!!!



Nutella på mackan varannan lördag..
"mamma, jag gillar lördag"



Efterrätt, muffins!



milos favorit, chokladboll..

Frostade sedan av frysen.. Första gången på 4 år... oj oj oj vilket jobb... Nu ska jag göra det oftare..  Tur att jag hade sockerenergi annars hade den åkt ut. Dåligt konstruerad, ingen tapp eller lutning så det kunde rinna ner i en burk utan det rann rätt ner på golvet, grrrr!!!!!

Öppet hus på brandstationen så vi åkte dit med conny och rasmus



En åktur med brandbilen,  häftigt....



På em/kvällen var vi i vänersborg hos bror m familj.



Frida och milo fick en ide och gav sig ut på bus eller godis...

Söndag morgon...
Bättre sent än aldrig  fixar vi pumpan..  Men vi kan ju ha den tänd hela v samt nästa helg..







Nu är det dags att göra ngt med innehållet.. rosta kärnor och baka pumpakaka


Bild på Pumpakaka

Den får nog åka med till jobbet imorgon.. För nu är det 6 dagar kvar tills nästa gång jag ska äta götta och bakverk... Å herregud, kroppen skriker redan efter lakrits och salt och blandat!

I em blir det indoorw och rygg med Reine! Det är den muskelgruppen som är kvar.. Ska nog lägga till mage också så rutorna hinner komma fram tills juni.

Ha en fin dag!

Vem har sagt att livet ska vara lätt?

Nygriljerad helgskinka slog jag till på id...

bild5709 (MMS)

Nygriljerad helgskinka slog jag till på idag! Gick förbi den i affären o är så sugen på salt! Imorgon ska jag äta nybakt bröd t frukost o dricka oboy, kladdkaka t elva kaffet, någon god lunch o middag, till kvällen lakrits o vit choklad! Mums va? Nu blir det lite tv sen sova tidigt! God kväll m er!


Mms-bloggar från skönhetsspecialisten där ...

bild5697 (MMS)

Mms-bloggar från skönhetsspecialisten där jag vaxas, hela kroppen! aj! Linda är noggrann, håret hon inte får med tar hon m pincett. Tänker avsluta detta m en ansiktsbeh. Den börjar ju m ett lidande också men sen lite ansiktsmassage. Den längtar jag till nu för helvete vad ont de gör. Men ska man va fin får man lida pin. . . Innan detta hade jag morgonpump o tränade baksida lår o Vader. Sen väntar god lunch o vila resten av fre o hela lör. Ska bli underbart! Bara vara. . . Trevlig helg!


Skitövning!

säger jag om allt som jag är svag i eller som är mindre kul. Dvs chins, dips och ben...

Idag triceps träning med Emelie

Dips... Bläää!




Hon är ju grym, gjorde hon 25 el 30?




Då kommer Therese med sina fjuttiga 16 st...
Började dock för några månader sen med 1 så bättre men låååångt ifrån ok!



Pga min dåliga kamera ser man inte ryggen på henne men jag ska bjuda er på ett bättre kort nästa vecka!





yes, där börjar dom synas lite:-)
väx mera mera mera vet ja!





När triceps var heelt slut så var det dags att köra Body pump!



Denna teckning har milo gjort idag på dagis.

Ser ni vilka fina träd med äpplen på och en flod... SÖT!

Nu sussar han gott, jag ska sätta mig med lite pappersjobb som jag inte hann med innan jag lämnade jobbet idag..
sen sängen för imorgon blir det att vakna innan tuppen... Har pass 8-9  sen ska jag vaxa bort vartenda hår på kroppen!!!!

Sov gott!





Blondie igen, även vid rötterna... Gillart!

Var hos frisören idag samt körde bröst och biceps med Albin. Lite bilder från idag!



Ingen bild på mig i bänk men jag fixade 50 kg, yes! Bara 5 men förra gången fixadejag knappt 4 så... framsteg! För sakta dock i min smak....

Över t sne bänk







Här 40 kgx10 så nästa gång ökar jag med en liten rackare...










Ådrorna på besök. kom gärna fler och oftare!!!!!



Biceps





Albin kollar formen..



Hos pappa för o hämta milo. Knäppte ett kort i dagsljuset på det blonda.. Så du fick se Lisa...



En av mina favoritparfymer:-)



Nu, myyys med lilleman samt piff och puff (ny film..)

mys


Benpass med grymme Emelie:-)

Var skoj trots att jag i vanliga fall hatar ben..
Lite bilder.





Bli starkare svaga ben!!!!!



Riktigt djupa gör hon!




3 e gången jag kör denna maskin... Börjar nog hitta tekniken... Fan, vad den tar. En gång idag kom jag bara halva vägen upp, knystade ett litet "hjälp" då kraften var slut... Emelie var där på stört! Tack räddare!

Mycket positivt att köra ben med en träningskompis!



Speciellt med en av de grymmaste tjejerna på gymet när det gäller ben:-)



190 pannor!!!!!!



och jag höll på att fällas ihop på 130 kg...



Emelies specialövning... Med bollen bak ryggen, rullade vi ner tills hantlarna nådde golvet. Efter det gick vi med vikterna, gående utfall genom rummet. Allt x 3 såklart!

Det var lite från idag. Om jag inte har allt för ont imorgon ska jag försöka hinna med vader och baksida, annars får jag ta det på fre. Om Albins ryggont har gått över imorgon väntar ett bröst pass med honom! Annars kör jag själv. På tors är det med Emelie som gäller igen, biceps och pump. På lör ska kroppen få vila från jobb och träning. Bara mat och myyyys!

Såg att nya Body kommit idag men orkar nog inte öppna den fast jag är så sugen på att läsa och inspireras! Nu ska jag sätta över personalens löner sen godnatt...

Lina min vän har varit här och skvallrat och sett desperate också.

vänskap!


Ny vecka.. Nya möjligheter...


Veckan började m träning, axlar och mage.
Axelpress maskin, sidlyft i cablecross, baksida axel maskin, axelpress m hanlar, sidlyft med hantlar och baksida axel med hantlar. 3 set per övning.  Samt mage, situps på boll x 4.



Snabbshopping på Energy fys



Bilden tagen från Albins blogg
http://www.metrobloggen.se/jsp/public/index.jsp?article=19.14088393

Han var också där och handlade och hade som vanligt med kameran i högsta hugg...

Sen åkte jag hem och jobbade med lite pappersarbete för att sedan hämta milo på dagis. Han var överlycklig när jag kom med hans cykel. Nya utmaningen nu är ju att cykla i nedförsbackar, oj oj oj... Dessa mamma nerver...





Höstbild!



När vi kom hem fick jag ett ryck att ta in utemöblerna och sätta vårlökar.... På med gamla stövlar och
YES, sen förra året har vaderna växt! De gick inte att stänga dem men jag bara log!



Hittade en liten söt blomma på konsum när jag snabbt skulle in o köpa mjölk. Den blev min:-)

Samt en söt ljuslykta på Leijas i lördags när jag var där och fikade...


Den står nu placerad fint på golvet i mitt v-rum, kort på det kommer!

Lite gott från i lördags..



Milo valde en sådan, på Leijas



men han verkar skeptisk... Och han gillade den inte, det var rätt stark chokladsmak..



Han gillade min after eight kaka mer... Den var underbar!

Han gillar nog lördagar lika mycket som mig för nu går vi på cafe varje lördag:-)



chips och dip på kvällen! Och djungelvrål, salt förståss! (tack Nina!)



Tips på en film jag såg förra veckan... Sååå söt och oj vad jag blev berörd och grät! Så vacker film!

Kärlek!


Träning v 42


Mån, indoorwalking och bröst
tis, pump
ons, ben o mage
tors, pump
fre, vila
lör,  spinning, 3 övn rygg, 2 övn triceps, 2 övn biceps
sön, indoorw.

Om jag måste prioritera bort en muskelgrupp pga tid så får det bli rygg el bröst. Iaf rygg för det är nog min bästa.. Ben och mage är prio 1 nu!



Ingen dagsfärsk bild... Ett par v gammal.

Kämpa vidare!

Tjejkväll för Nina som fyllt!



Nina!



Lisa från Energy fys (sportaffären vid torget, vet du:-) och Marie



Mike och marie





mums!


"-men sluta då.... "säger sanny som inte vill vara med..





puss



En överförfriskad Reine mötte vi på krogen..

Trevlig kväll. God mat, trevligt sällskap! För lite sömn dock. Är trött men bara att ge sig iväg för ett pass Indoorwalking.... Nu rackarns är det dags att väcka kroppen vilket den vill eller ej..

see you!


Frustrerad!!!!

Över min jäkla kropp. Nöjd med rygg, väldigt missnöjd med mage och ben, det andra muskelgrupperna trodde jag var ok.. Inte tillräckligt bra men under utveckling.. Men.. nu tror jag att vänstersidan släpar eller så är jag usel på att få med den i posering.

Efter  poseringskurs vet vi!

Lite från gårdagens ryggpass o två övn biceps.. Kör inte mer då de haft en del Body pump denna v och underarmarna säger ifrån..











Linne Basil



höger



vänsterarmen som inte riktigt vill!!!!! Kan det ha med en gammal arbetsskada att göra eller är det bara dålig posering... Måste träna masssa posering för att se..

Frustration....

Jag o Sanny! Då går vi på efterrätten, man...

bild5616 (MMS)

Jag o Sanny! Då går vi på efterrätten, mango o yoghurtmousse! Var nervös över att det skulle bli glass men det blev kanon! Samt god kyckling o potatisgratäng samt ett glas vin. Fin fint!


modevisning för Energy fys, lite nya bilder jag fått. Tack!









Mattias och Linda











Jon





Återkommer med namnet på killen som tog de fina bilderna. Så fort jag kommer åt fler bilder som Anders Bergström tagit lägger jag ut fler!






Ätardag, lördag:-)

Måste erkänna att man blir lite skadad av att ha EN ätardag. Har skjutit fram massor jag varit sugen på tills på lördag och kommer inte få i mig hälften. Dock har en del av suget försvunnit efter ett par grejer...
Förr har jag ätit lite sött varje dag, nu kommer jag äta jävligt mycket idag... Frågan är vad som egentligen är bäst... Jag känner mig iaf stark för jag är en gottegris och har stått emot mitt sug!!!!!!

Lite från gårdagen....



Min lilla älskling var superlycklig när han vaknade,
-"snööööv mamma"

jodå kl 8 var vi ute och skottade... skottade det pyttelilla som fanns. Grannarna måste trott att jag var galen men vad gör man inte för att se lyckan i hans ögon..



Gårdagens lunch, kycklingsallad



Mellanmål
tiggeräkor frästa i vitlök och chili-lime krydda till mig
i kastrullen ska det bli kycklingfaitas till lisa (från energy fys på besök) och pappa som bytt däck på min bil, tack!
samt våffelsmet till barnen



oj, bara några kvar när jag kom på att jag skulle ta kort, ha överseende med kladdet runt om då jag börjat äta...



"-mamma, jag nog måste bara provsmaka innan maten så den är god...."
Fredagsmyyysbak



Bakar med bollobompa... Inte alltid så kul för oss uxna det där programmet. Det görs en del påhitt också, hmmmm....
och när dom säger
"-det kan ni testa att göra hemma "
är det kört!!!!! GRR!



sanny slappade här hos oss igår.



När han hade lagt sig såg vi som jag skrev igår "Dagboken" och jag böööölade som bara den... Vilken film, jag blev så berörd. En riktig Therese-film. Vi snyftade på kapp här..




Just det.. under dagen fick jag en spinningcykel också.. Hemlevererad:-)
För vårens morgoncardio...

Nu spinning och armar i munkedal sen fika på stan med lilleman och jag ska äta preciiis vad jag vill för att sedan träffa tjejerna ikväll då Nina fyllt år. Ska unna mig ett glas vin också. Bara ett par mån kvar tills hård diet!

Ha en fin dag vänner!

Milos fredagsmys. Chokladbollstårta! Han t...

bild5592 (MMS)

Milos fredagsmys. Chokladbollstårta! Han tittade i receptboken på bollibompa och hittade den. Det kallar jag variation. . . Hmm. Mms-bloggar då sanna tagit datorn.. Jag o milo tittar på lite piff o puff, lite på idol. Här pågår förhandlingar. . . Snart är det natten för min lilla trötter som har skottat o lekt i snön hela dagen samt bytt däck med morfar. Tack! När han somnat ska jag o Sanny se på notebook. Tända ljus, liljor, vänskap, nötter, pepsi max= trevlig kväll! Hoppas ni har det också!


"när jag blir stor ska jag bli kär i dig mamma"

Söt!



Kunde inte blogga igår kväll, det var ngt fel på bloggen så jag gör det nu på morgon istället. Denna bild är från igår kväll. Nu är det ännu mer snö kan jag säga, pust.

Så, mer om gårdagen....

Mötesförmiddag...



Snabblunch med min kollega och mor på Pita. Innan jobb o APT.



Här mitt uppe i en diskussion, lite upprörd..



Tog mig t kvantum (händer inte ofta då det är den långsammaste affären och jag alltid har brådis) för att köpa dessa nötter och där fanns nada! Irriterande!



Köpte dessa tigerräkor istället, tänkte steka dem i vitlök och chili, lime-krydda samt lite sweet chili sås:-)

Gårdagen slutade med Body pump med ett härligt gäng!

Sen myyys med lilleman, tända ljus och lukt av lilja. Jag trivdes!



carpe diem!

Hjälp! Jag har inte hunnit sätta tulpanlök...

bild5574 (MMS)

Hjälp! Jag har inte hunnit sätta tulpanlökar tills i vår. Jag älskar tulpaner på våren! mer än vanligt nästa år tror jag då jag deffar?! Jag är inte redo för snö. Tur att jag är ledig imorg. Jag behöver inte åka någonstans på hela dagen om det inte vore för den där topen jag vill ha. . Men kanske hoppar över den. . . Köpte iaf liljor som delar första plats m tulpanerna. En riktig favorit. Det luktar underbart hemma. Liljor är stilrent o fint! Imorg är vi lediga o kroppen har vilodag. Nu är det dags att träffa J Blund för att förhoppningsvis drömma sig bort till något fint.. Sov gott!


Snö?! Hjälp! Inte redan! Sitter på ett möt...

bild5557 (MMS)

Snö?! Hjälp! Inte redan! Sitter på ett möte på I 17 och se de snöar. . . Nu vidare t pita för lunch, sen APT jobbet sen Body pump! See you! Burr


kolla in grymma tjejer! För er som vill se mer av hur en fitnesstävling går till:-)

http://www.youtube.com/watch?v=yMN9iODxmzs&feature=player_embedded#!

"snubbla på lyckan"


Piff och puff varje morgon...



och hans härliga gapskratt:-) sånt där härligt barnskratt...
Han tycker att dom är så roliga.

Måste vara ungefär som solsidan el sally santesson är för mig:-)

På gymet körde jag ett dåligt (ja, det var just va det var efter flera dagars pass... Benen har inte vilat på 6 dagar så det fanns inte mycket ork att hämta...)

Körde iaf

knäböj
hacklift



benspark
sittande lårbiceps
vader




Företagslunch på carlia. Tema upphandling och konkurrens.



vid varje plats fanns en kaka... Den struntade jag såklart i... Det var svårt gottegris som jag är.. Ni som känner mig nu tror mig inte men JO, jag stod emot.. Ska vänja mig nu vid att bara äta på lördagar och 17 va gott det är då!

På lör ska jag äta chips, salta godisar och ett bakverk:-)

Mamma lurade sedan in mig på Yerba eller stavas det Jerba? Skit samma. Hon hade aldrig varit där så hon ville in där och kolla... Vilket flumställe säger jag bara... Där fanns ingen stress iaf... Höll på att få spader där.

 

Såg denna bok.. Tänkte köpa den till en vän men sen insåg jag att det är flera vänner som behöver den och kanske även jag... Så jag ställde tillbaks den.



ja, det är nog min hjärna som sätter krokben för mig i många sammanhang... Varför ska man tänka så mycket? Varför inte bara köra på.. Typiskt mig att analysera... Vad menar jag? Nu syftar jag inte på ngt speciellt utan bara så typiskt mig. Och tjejer tror jag?!

När vi skulle gå till bilen sprang jag på följande



så fräck top, men jag kände mig lite naken så jag hängde tillbaks den men vet inte om jag måste sticka förbi och köpa den imorgon... Kan inte bestämma mig...Vad tycker ni om den? Ni svarar under kommentarer:-)





Slog till på denna gulliga istället:-)



och denna... ser inte bra ut med mina byxor under men jag hade inte tid o fixa... Så det får ni ha överseende med... Blunda för dem.



och nya vita stövlar:-)

Sen var det blåljusen på till jobbet för att fixa lite där och sen på möte och möte...

Trött vill iaf provgå mammas nya skor innan piff och puff, kvällsmat och sängen



Nu sussar han gott och jag borde egentligen sätta mig med pappersjobb som jag borde lämna in imorg men jag är heeelt slut så jag struntar nog i det och kramar kudden istället... Högen får jag fixa med i helgen.....

Natti natti...

"ledig" dag...



Tidig morgon vid min tomt...
Idag kom grävaren för se vad som gömmer sig under mossa, träd, gräs mm.



Hur ska det kunna bli något av detta?



Jodå, mycket värre grejer har vi sett, säger experterna.
Här planeras det och räknas för fullt..







Lite jobb för mig, pyssel för milo...

En snabbfika i stan och ett par snabba ärenden



Matade fåglarna med lite gammalt bröd också...

Sen pump och lite kvällsmys med Linsen (för er som inte vet.... t höger på kortet...)



Från vår gemensamma 30-årsfest.... Pinkparty!


Vänner:-)

Råkade larma och låsa in flera hundra i gympasalen under en turnering... opps!

I tron om att jag larmade och låste endast dörren som leder till salen vi hyr extra för att ha indoorwalking i... Bristfällig information skulle jag vilja skylla på..

Jobbat, haft indoorwalkingpass för gymnasiet samt kört bröst med Albin!




Batteribyte, viktigt att allt dokumenteras:-)



Ni förstår att jag känner mig klen när jag tränar med killarna va?
Skitvikter känns det som...

Yes, idag lyckades jag iaf hantera 50 kg för andra gången i mitt liv, dock bara 3.5 gånger men ändå:-) Bättre än inget!



Här handskas det med lite större grejer... 140 kg....



även här, stoooor skillnad på vikter. Som vanligt tränar han med det jag ungefär väger...



Stenhårda bröstmuskler har denna dära...







Sista övningen. Heeelt slut! Albin fick fortsätta med triceps, min träning fick vara över!

Några kort från Albins blogg då jag bara hade mob kameran med och den är sååå värdelös.... De med god kvalite från hans:-) Vill ni se mer? kolla in här...

http://www.metrobloggen.se/jsp/public/index.jsp?article=19.14088393




Får nog köpa en sån här..



Snygg bikini va?!

Ny vecka, nya möjligheter!




Träning v 41

Föregående veckas träning

mån; biceps, axlar, mage
tis; bröst och triceps
ons; vila
Tors, pump och vader
fre; pump, armar
lör, spinning, rygg, (baksida lår vilket gick skitdåligt, vet knappt om jag kan räkna med det då jag var slut i benen efter alla pass....)
sön, indoorwalking, pump

Har sammanfattningsvis haft för mycket pass denna v pga instruktörer varit sjuka, på kurs eller annat...
Känner mig sliten, överansträngd tror jag. Ont i handleder och underarmar.. Längtar tills vila på fre!!



Kämpar och bygger vidare!

Sköna söndag!



Bagaren gör kladdkaka kl 9 på söndag morgon.



För att sedan slicka skålen... Vilken lycka:-)



Det som var kvar efter 6 st hade ätit. Ant smakade det inte eller så var det för tätt inpå frukost då de flesta inte har barn...
Jag smakade inte så jag vet inte hur den var, jag åt kvarg..
Frös denna bit tills på lördag!

Hade styrelsemöte med min gamla förening som jag var verksam i för några år sedan, USC.
Har lite grejer vi behöver sälja men jag återkommer med det. Bla spinningcyklar, pumpset, core bollar, yogamattor mm.



Lunch, köttfärs och pasta.



Milo testar micken och sjunger nere på gymet. Han går på show kids där och jag har indoorwalking på samma gång. Idag fick jag även ha Body pump extra för Robban. Därför fick jag hoppa axlar denna v. Tid fanns inte.



Inveg nya linnet som jag gick modevisningen i...
Är ingen militärtjej egentligen, första gången jag bär detta mönster men med övertalning efter modevisningen om att jag passade i det så körde jag på det.. Lite annat än rosa:-)



mys!

Hos Mamma som  bjöd på mat efter träningen, pepparstek och sallad.



Väl hemma. I nyinköpt träningslinne som anlänt till gymet!

Nu blir det piff och puff sen sängen för oss båda. Trött, trött, trött men ledig tis!

Natti natti




Fan, vänstern hänger inte med!

Fortsättning på översättningen kommer längre ner...



Tidig morgon, på väg till spinning...

Lite bilder från ryggträningen efter spinningen..



Breda latsdrag





 Rodd..



store ryggen..



Snöret, jag gillar denna!



Enarmsrodd



Fin kontakt:-)





och ådror:-)



Har tappat muskelmassa eller inte byggt lika på höger och vänster. Vänster släpar vilket man kan se på dagens poseringsträning...

Är iaf helt slut här också efter spinning o ryggträning så poseringen är trött men ni ser ju...

Fan vänster, axel, biceps och triceps.... ååååå, det blir det att köra extra pass med vänster denna v. Eller hur göra? Får kolla med chefen..



En liten bit påväg...



Efter det en lunch på Leijas



med tjejerna



i solen, helt underbart!



Efterrätt:-) Rocky road, choklad med marshmallows, nötter och mandlar:-)

Ledig lördag betyder inte denna v att jag bara är hemma och tar det lugnt utan rätt fullt schema idag men mest roligheter.. Nästa dag jag har ledigt ska jag iof bara vara hemma hela hela dagen för nu är jag rätt trött och inte det minsta utvilad..

Åkte iaf till bror med familj i vänersborg, de har blivit husägare.



kusinerna..

Milo och Felicia 6 mån



Farmor och Felicia!



Frida myser i sitt nya hus!



Öppen spis har dom också!
Myyys!

Om jag bestämmer mig för att vänta ett el två år med att bygga ska jag köpa mig en fuskvariant om ett par månader...



mamma hade slängt ihop en smaskig västenbottenpaj och sallad.



jag o milo hade bakat kladdkaka:-)



sist men inte minst, godis!
Är sååå sugen på chips nu men har inte det hemma så jag får ta det nästa lördag om suget kvarstår..

Men innan godiset, 4 smaskiga mackor med skagenröra och kalkon:-) I love mackor!



Nog för idag! Godis och little stuart, myys!

Kärlek!

toppenlördag som består av mys med vänner, familj och träning...



Nu vankas spinning och ryggträning. Nu ska den piskas!

Ha en fin dag!



Armträning!

För dom som läser både min och Albins blogg blir det lite favorit i repris...
Här kommer några bilder från dagens pass iaf..



Triceps



Albins kommentar
- Den här hanteln väger mer än dig Therese!
Haha..



Jag känner mig iaf väldigt svag när jag tränar med dessa grabbar... En hantel p 60 kg kör tokarna på, jag på 17 ynka kg! (Fast tack Albin för att du tyckte det var bra, hmmmm....)





Reine är precis lika galen som han verkar.

Förresten, Reine.. Jag har en ledig plats på jobbet... Sofia kanske behöver avlastning:-)



Superset pga tidsbrist om ni undrar vad vi pysslar med....



Albin deffar för fullt som ni ser. Grymt!

Tävlar på Lucia!




Lite ådror hälsade på under biceps träningen:-)




Grymt!

vill ni se fler bilder, kolla in Albins blogg


http://www.metrobloggen.se/jsp/public/index.jsp?article=19.14088393


Nu är det dags för mig att sväva iväg i fina drömmar (hoppas jag) Imorgon är det dags att köra morgonspinning i munkedal. Efter det väntar en lunch med Mike och Lina. Och jag tänker köpa efterrätt!!!!! Och salt godis!!!!
På em ska vi hälsa på bror m familj i deras nya hus.

Ett sidospår, bara för att idol står på när jag bloggar... Tycker Jay är bäst i idol i år!

Till drömmarnas värld....

Mms-bloggar trött från soffan efter armträ...

bild5397 (MMS)

Mms-bloggar trött från soffan efter armträning o tacosallad. Jag o milo ser happy feet. Tack för tipset Jon! Min son har nog blivit lika känslig som jag. Underläpparna darrar o ögonen vattnas här. . . Det blir tidigt i säng så jag får se om jag hinner fixa bilderna i tidigare inlägg idag. . Annars finns dom på facebook om vi är kompisar där. Trevlig fredagkväll önskar trött o trött!


Viktkoll..


Vill berätta läget/bakgrunden för er som inte hängt med och undrar...

min normalvikt har alltid varit ca 53 kg.. Jag har alltid varit en aktiv människa (instruktör inom gruppaktiviteter i 12 år..) och jag har alltid ätit vad jag varit sugen på... Jag är en riktig gottegris, inte bakelser, muffins mm utan mat, GODIS och chips!

För ett år sedan kände jag att jag ville ta ett steg till och började styrketräna regelbundet. Det hände massor med min kropp, muskler poppade upp och jag tyckte aTT det var superkul. Intresset har växt och jag vill testa att tävla i Body fitness vilket blir Ahlströmer, en nybörjar tävling i juni 2011:-)

Därav min viktresa som egentligen detta inlägget skulle handla om när jag loggade in..
För att bygga muskler skulle jag gå upp i vikt. Gick upp till 60 med förändringar i kosten samt kosttillskott.
Där tänkte jag ligga... Dock har jag nu börjat gå ner i vikt... (minre bra.. ) pga huvudbry tror jag...

Då de som hjälper mig läser min blogg regelbundet tänkte jag underlätta genom att skriva med min vikt...

Idag vägde jag mig iaf.. Och hade gått ner till 57.6 (inte bra...) Det betyder att jag måste äta mera:-)

En måltid igår.. Den utan kolhydrater...



Hunger!!! Denna mat åt jag efter träningen. Som en droppe i havet, haha! Kul att jag ska öka!

Nu lämnar vi vikten och går över till gårdagens träning... Det var då Body pump och vader som stod på schemat..

Först tränade jag vader sittande sen stående. Jag kör inte den vanliga stående för jag har ont i axeln så Emelie fick bli min tyngd....



Kul till en början...


Visa t6.jpg i bildspel

Här svider det som satan!!!

Visa t1.jpg i bildspel

Här kommer tjejen med de grymma benen, Emelie!



Visa t2.jpg i bildspel

Vet inte riktigt vad jag gett mig in på men jag har iaf bestämt ett benpass med henne på måndag... haha

Kommer väl inte kunna gå på tis....

Nu ska jag sticka iväg o köra armar efter en lååång dag. Hade morgonpass Body pump, några tim på jobbet, nu armar sen myyys med milo. Har köpt två nya filmer till han. Är såå trött på alla vi sett 300 gånger..

see you later!




Morning!

Idag är jag ledig från jobbet. Det enda som står på schemat är Body pump o vadträning kl 16.

Annars ska jag fixa lite hemma, ta en fika på stan och bara vara...



En bild från förra hösten... Snart blir det nya höstkort!

Ha en fin höstdag!


fika hos Breee!

Efter mina helvetesdagar bjöd Bree med familj på middag o fika:-) Tack vännen!



Malin "breeee" Fors



Tog ett par bitar men hade helst velat äta hela skålen...

Väldigt god fruktsallad!





Lina och Ebba.
Stackars Lina som kommer från sitt jobb, förskolan till två som är vilda och vill sitta på varsinn sida om henne...



Här försöker hon med sin pedagogiska kunskap få i milo blandad frukt.. Han äter bara när det inte är blandat och det är kokos på också vilket milo tycker verkar läskigt....

Vänner!


vilodag

från träningen, dock ej från jobbet pust. Imorgon är jag ledig och ska bara myyyyysa med lilleman och vara hemma. Kvällen bjuder dock på ett pass Body pump. Längtar tills denna dag är över!
Har jobbat massor senaste tiden, skrivit dag o natt...
Längtar bort..


1 år sedan... Längtar till solen:-)

En reflektion... Tunna mesarmar!



En bild från inatt. En trött Therese dokumenterar på jobbet...
In i det sista försöker jag förbereda inför tillsynsbesök. Har koll men har itne allt på papper.. Mycket sker på ren rutin i verksamheten. Det som inte finns på papper händer inte enl myndigheter...

Allt var iaf ok idag! Men ropar inte hej förrän rapporten kommer...

Nu ska jag hämta min lilla kärlek



see yoy!


julbordsreklam haglar in....

Herregud, dags att boka in julbord... Ska personalen få spa och julbord på vann tro?



Älskar vann, nära och bra!

Bröst och triceps med Emelie:-)

Idag gick ett bröst och triceps pass av stapeln kl 9.30
Vi körde bänkpress, flyes m hanlar, sne bänk, nedåtlutande bänk samt flyes på slutet i cc.


En fit tjej! Sååå avis på hennes benmuskler.







Nu är vi helt slut i bröst!

Över till triceps



Hon var grym i dips också



Skitövning!!!! Skriker jag varje gång jag kört den. Hatar den men det gör jag med allt jag är svag i.. haha

Nästa gång får jag ta med den bättre kameran, mobilkameran kan inte ta kort "in action" som ni ser... Och i den här övningen så stannar man inte o håller för att ta kort heller...

På triceps körde vi följande övn; dips som ni sett, push downs, tricepspressar smalt grepp mot magen samt kickback.. Där tog tiden slut.

Hoppas det blir något mer träningspass för vi körde rätt lika viktmässigt och hon var en trevlig prick! En riktig kämpe!

Idag testade jag denna



och jag fick ta hela för jag delade upp den på två förra v men det gav inget resultat...
Idag gick det bra så frågan är var det pga dagsformen och sällskapet eller var det pga denna... Jag vågar inte säga ngt om den förrän jag tetstat en gång till så jag kommer igen ang denna "laddare"

Nu jobb...

see you!


förra v träning....

Dvs v 40. Bättre sent än aldrig..

Mån,  bröst, triceps och mage med Albin o Reine
tis, ben m Albin och Body pump
ons, rygg med Reine
tors, core
fre, baksida lår och armar
lör, spinning activio
sön, indoorw, axlar

veckan har varit ok men nöjd är jag inte.. Det är jag när jag nått mitt delmål!



väx nu då lilla kula....

klipp från sm

för er som undrar hur det är.... Har fått frågor om hur det går till mm...

http://www.tv4play.se/nyheter/lokala_nyheter/vasteras?videoId=1.1841275

Så sköj!

Idag tränade jag biceps och mage, alone tyvärr..

Har inte hunnit lägga in några kort från idag, vet inte heller om det vart ngt att hänga i granen...

Bjuder på en bild som är 2-3 v gammal...



och en bild jag gillar, ådror! Dom tittade fram idag också!



Imorgon ska jag träna med en fit tjej som jag träffat på gymet. Emelie.

Ska bli kul!

Natti natti...


Rörd och glad över Ninas fina kommentar....

Blev mycket glad över en kommentar som jag ska läsa när det känns omotiverande att åka till gymet.. Det händer inte så ofta då jag älskar det jag jag och det är min egentid, min frizon där jag kopplar bort allt annat... Där mår jag bra! Men ibland är man lite trött och hängig. Dock tillåter jag mig aldrig att lyssna på det utan packar mig iväg ändå.... Då ska jag även ta fram denna fina spalt:-)

"du är en grym instruktör och jag kommer gärna nån mer gång. tuff och med glimten i ögat. vad jag inte förstår är hur man orkar prata (eller ja..) samtidigt som träningen?! har träningsvärk i baksida lår, rumpa och lite känningar i magen... hm... =) och ja just det ja... ont som f-n efter sadeln. men det var det värt!! sååå kul!!! <3 <3 <3

Tack Nina!

Idag är det första dagen på mitt kostschema som jag tänker följa stenhårt i några v för att se om det är lagon, för mycket eller för lite...
Kom dock till jobbet och hittade inte vår nya köksvåg utan fick rafsat fram en gammal rackare...



Är lite hungrig faktiskt... Får se resultatet... Bara jag inte tappar vikt men det ser vi snart..



En snabbkaffe och rapport på ballkongen på jobbet tidigare idag..

Nej, nu ska jag sticka iväg och träna! Hej på er!!!

Reflektera mera...

Underbart är kort....

Nu har min lediga tid 1.5 dag snart snurrat förbi...
Det har varit härligt men kort.

Tiden har bestått av följande...

Igår av invigning av Gymhuset i Vänersborg. Jag o Albin tog en sväng dit.





Och han ska plåta överallt alltid... lite kul faktiskt..







En ny maskin för korsryggen ska testas...



Det var toppen att de hade butik i anslutning för jag behövde lite grejer, bla därför vi åkte dit. Gymgrossisten hann vi aldrig med....



B-vitamin för stresshormoner.. jag stressar ju en del tyvärr.. Jag vet om det och jag jobbar på det!
D-vitamin för att jag är alldeles för lite ute i dagsljus....




Lördag, ätardag!

Söndag!



Lite blommor att titta på under min lediga tid.. Från en patient... Söt!


Samt träning förståss... Idag indoorwalking och body pump. Igår lördag spinning och där hade vi Nina som gäst!


Nina Karlsson

Bästa Nina, så kul att ha dig på mitt pass:-)

Vänskap:-)





Vinnaren av sm Body fitness +163

Camilla Öhman
Lägger ut ett par bilder som är bätrre än de ni såg tidigare i v.





Bilder från muscle.se.

Grym kropp men hon skulle haft lite mindre bröst... Då hade man sett mer muskler:-)

Envishet!





"jag försöker analysera dig men det är fan ett heltidsjobb"

sa den gode vännen Jens (terapeut) idag när vi tränade.... Haha

Tränade med honom på fm, armar och baksida lår





Han är jävlig med sina negativa som han kör när man är helt slut... Han trycker, jag ska hålla emot..



Hälsotallrik



Knappt en timma fick jag med sanny men bättre än inget!

Lunch på Pita innan jag skulle storhandla med mamma... Två stora kundvagnar blev det!



Bäste mor!



Yes, nu har den snygge rosa sport toppen kommit in i min storlek så jag slog till!

Snygg färg va? Bör dock sola, jag vet men jag har haft fullt upp denna v med dokumentation, dokumentation ....



Jag längtar såååå efter min lilla prins (och efter en till person...) Befinner mig på jobbet nu och saknar lilleman så jag har ont i hjärtat.....

Imorgon ska vi ha en myyyyskväll!

Mån-ons är det mycket jobb igen sen lugnar det sig något!

Nu ska jag ner på avdelningen och plocka fram fredagsmyset med mina patienter och hoppas att man mellan tjat, gap och skrik kan få höra lite på idol...

Mysig fredagskväll gott folk!

Längtar...



En trött Therese framåt em efter massa timmars dokumentation....

Lilleman har haft det roligare i skogen med dagis



min gulle!



Fick ett par solglasögon av min kära mor, D&G röda:-)
Trodde inte jag skulle kunna använda dem i år men jodå, idag tittade solen fram! Synd att man inte kunde njuta mer av den än genom bilrutan några minuter... På lördag kanske?!

Idag blev det core istället för pump då de inte hade någon coreinstrutkör i munkedal. Lisa var sjuk stackarn. Hon har varit dålig länge. Krya på dig Lisa! Robban fick rycka in o ta min pump. Hade en halvtimma på mig att sätta ihop ett pass så det blev snabba ryck.. Alla inkl mig själv såg helt slut ut och fixade inte sista övningen så jag antar att de var nöjda...

Har inga träningsbilder att erbjuda från idag så jag får ta ett par poseringsbilder från igår...



Skulle vänt överkroppen lite mot er på första kortet...



Kommer göra gott med poseringskurs! Det värsta är att man inte orkar så länge åt gången..



rygga...

Nu blir det nicke nyfiken och myyys med lilleman en stund innan sängen kallar på oss.. Imorgon är det träning med Jens på sommarhemmet, armar och baksida lår tror jag sen jobb i ett dygn...

Längtar tills på lör då denna hemska vecka (mkt jobb, lite tid med min son...) är över för 1 dags ledighet.

Längtar...

"För varje minut som Du är arg förlorar Du sextio sekunder av glädje"

Springer på en del citat på min arbetsplats som ni ser... Det kan vara tänkvärt. En av mina dåliga sidor är nog att jag sällan stannar upp och reflekterar...

Skriver, skriver och skriver... Dokumenterar, dokumenterar, dokumenterar... Även idag befinner jag mig bland pärmar och papper på jobbet.

Nu dags för mellanmål som består av Kvarg 200 g, protein 15 g och omega 3:-)

Sen jobb, sen pump!



Har testat denna "speed" några gånger innan träning... Tycker mig inte kunna känna ngt speciellt men jag ska  ge den en chans till idag också! Det jag gillar är att det är koncentrerat och bra.

Ha en fin dag!






Kärlek!

är när milo 4 år säger
"mamma jag tänker aldrig flytta ifrån dig. När jag är stor jag bo hos dig hela livet...."

Då är alla nätter med växtvärk, alla småbarnsjukdomar och trots som bortblåst.

Hinner inte skriva så mycket men lägger in några bilder från dagens ryggpass.... Måste jobba, dokumentera, dokumentera, dokumentera hemma ikväll...




latsdrag



Reine



rodd smalt grepp



rodd brett grepp



snöre



Reines kommentar vid detta kort
-vilken liten tunga du har...
Vad tror han, att jag ska räcka ut hela eller?!



samt enarmsrodd...

Kärlek!!!


ska rensa huvudet med ett rygg pass:-)




Tisdagens benpass

var skoj trots att det är min värsta muskelgrupp!



Det blev knäböj



hacklift. Där jag mesade till en början, typiskt mig att mesa innan jag gjort ngt första gången. Hade aldrig gått djupare än 90 grader... En lite irriterad Albin väntade iaf ut mitt meseri tills det var dags mentalt att köra på!!!



Benpressen hann inte jag med.
Jag körde benspark sen pump!

En ny tävlingsform skall införas. Bikini... Läs nedan..



Vad tycks?


Kanelbullens dag

fast utan kanelbulle. När milo och morfar fikade på kanelbullde tog jag en grape som är stående på mitt kostschema samt en proteindrink som är NY!!!!





Köpte detta i helgen Mintchoklad helt ok och cappuccino också gott.
Blandade cappuccino och vatten som vanligt sen hällde jag i lite kaffe.. Blev som en lite tjockare variant av cappuccino:-)



lunch, stekt lax, lök, tomat, paprika samt 2 dl spagetti


Lite bilder måndagens träningspass bröst, lite triceps och mage med Albin och Reine







Press med hantlar

Nu över till flyes, min favvo





Över till flyes i CC



Här ser ni också mitt nya linne som jag köpte i helgen:-)
Rosa, i love it!



Albin ser lite farlig ut här (vilket han är också, haha) beror nog på min kamera.. Röda ögon pust.




Körde bänkpress på slutet då Reine och Albin hann med det innan jag kom..

Sen körde vi triceps Extensions med rep



och med hantlar



 Till sist mage





Sen köpte jag med mig thaimat hem till sanna som passade mili under tiden jag tränade, tack bäste vän!!!


SM i Bodybuilding, classic Body building och Body fitness:-)

Lite bilder från helgen!

Resan började tidigt, 04.00 från Uddevalla.
Albin skulle göra en liten tömning och laddning för att kolla formen inför mötet med sin coach så vi fick stanna några gånger på vägen och kolla formen för att se om han ska äta mer kolhydrater...




Här en formkoll:-)

mms_image

Pluggar in nya Body pump programmet. Några låtar hänger lite löst och jag hade ju inte mitt pass i torsdags då jag var på modevisning..



mms_image

Väl framme:-)



Rosa kläder!!!!



Lite att dricka och tugga på...



Body fitness veteraner dvs över 35 år. Carina (t vänster) vann.



Glada för att vara på plats!



Body fitness i klassen +163
i Baddräkt. Denna rond försvinner förhoppningsvis nästa år. Nu är det 3 rinder i Body fitness. Rond 1, svart bikini, rond 2 baddräkt, rond 3 valfri bikini... Tävlingsdräkterna är ju inte gratis så jag hoppas denna försvinner till nästa år!



Tjejernas ryggar!



Sidoposering



svart bikini från rind 1



Från sidan, tjejen näst längst till höger Camilla Öhman vann.



vinnaren nu i mitten



Snygga tjejer alltså!



Albin pratar med sin coach, Johannes t höger och i rött är Stefan som ska tävla i december då Albin också ska tävla.



Ådrorna sprutar efter att Albin strypt vätskeintaget sen fre em och laddat med kolhydrater för att få fram formen utan vatten i kroppen. För besiktning hos sin coach:-)



Johannes var som vanligt stolt över sin skötsamma Albin. Dock fick han lite mer cardio på sitt schema framöver.
Jag däremot får fortsätta äta och ska gå upp lite till...



Veterraner + 80 kg
Conny (näst längst bort till höger). Han är från vårt gym och han kom 4a!
Han har grym form för sin ålder!



Conny näst längst bort fortfarande. Killen som vann är han längst till höger.








Lördag em. Här börjar tröttheten slå till. Har ju varit uppe tidigt, lämnade uddevalla kl 04.00 pip!



Albin med sin byggartumme!



Korta klassen i Body fitness, -163 cm i valfri bikini




Samma tjejer i rond 1, svart bikini







Carina vann

mms_image

Mat på kvällen. Åt en god bit lamm! Unnade mig även ett glas vin och en kaffedrink!!!!



Kolla in dessa gubbar då. Veteraner över 50 år.





Bodybuilding damer.
Body fitness är mer poppis kan vi ju se.. Det krävs inte lika mycket muskler eller hårdhet vid tävling.
Tycker Body fitness är mycket finare men jag tycker att dessa damer är grymma med tanke på allt arbete och disciplin!



Petra Törnros har gjort comeback efter 3 barn och flera års paus från tävlingarna. 6 år om jag minns rätt...GRYMT!



Samir (tidigare bosatt i  Uddevalla) är den tredje från vänster.



Samir längst t vänster, kom 2 a



Stora killarna i klassen - 100 kg



En trött Albin. Det tär på krafterna med tävling, gårdagens tömning, laddning och kolhydratsintag samt bloggning....
Vill ni se mer av tävlingen så kolla in hans blogg
http://www.metrobloggen.se/jsp/public/index.jsp?article=19.14088393

För er som läser båda bloggarna kommer ni få några likadana kort dock... Jag tjuvade några från Albin...

Med målet i sikte, nu mer inspirerad fortsätter jag att kämpa för att stå på scen en dag!

Mms-bloggar på vägen hem från västerås. De...

bild5253 (MMS)

Mms-bloggar på vägen hem från västerås. Det har varit toppen. Massa muskler! Köpt lite kläder,kosttillskott o träffat massa trevliga människor! Milo är sjuk så jag ska hem o ta hand om honom. Idag blir det en lugn kväll m milo o mys! Har mycket kort att dela m mig av. Kanske ikväll om milo somnar gott annars imorgon. Ha de!


Mms-bloggar från sm i västerås. Dåligt kor...

bild5242 (MMS)

Mms-bloggar från sm i västerås. Dåligt kort från min mobil men när jag kommer hem ska ni få se massa fina bilder. Här är min klass, dvs min längd. I den klass jag kommer tävla i om jag väljer att fortsätta efter ahlströmer nästa år. Ni ser att man har den del att kämpa för. . . Så fina och grymma. Vad dom har kämpat för att stå här idag. Massa muskler! Vad tycks gott folk?


Mms-bloggning fre em. Efter badhus, packni...

bild5220 (MMS)

Mms-bloggning fre em. Efter badhus, packning inför imorg samt lite mys m milo var det dags för att träna armar. Det blev ett snabbpass m Albin o Reine sen indoorwalking. Det var kul för det var massor m gott folk! Tidig kväll för natten fre-lör bär det av till västerås för sm. Ska kolla på massa muskler. Vilket kalas! Trevlig helg!


Modevisning mm.

Dagen började med jobb i några tim.
Sen ett bröstpass med Dennis



Dennis i sne bänk



Dennis och Harry
Harry gav mig beröm häromdagen, kul! Han tyckte jag hade utvecklats mycket!



En bit bort vid de lilla hantlarna ligger lilla jag...



Jag ska nog träna med en tjej snart så jag får se om jag är lite stark eller inte.. Tränar ju bara med stora killar, Dennis, Reine och Jens så det känns ju som att man är svag alltid! Vill också ha stora vikter i mina händer och på stången!!!!!!

Vänta bara....



CC



Lite posering. Dennis går på diet så nu jag tänkte ta bilder nu och om ett par månad så ska ni få se på grejer. Dennis ska tävla på samma gång som jag, Ahlströmer juni 2011.





Kämpa på Dennis!!!!!



lilla jag..



Dagens outfit på Energy fys innan kläderna åker av för modevisning



Jag o Linda innan vi går upp på scen



Från vänster, Linda, Job och Mattias



Bakom kulisserna, Linda och Mattias byter om. Snabba ryck!



Jon och Mattias



Nästa visning

Här kommer två länkar tills fler kort kommer. Jag har inte fått korten från scen än...

http://www.youtube.com/watch?v=uBVr_kfQu00&videos=0XfwVw1wKSo&feature=

Första visningen gick ju bra men vid andra visningen säger hon fel namn så vi får göra ett litet stopp o tänka om snabbt. Inget som någon märkte där säkert men som syns i klippet


http://www.youtube.com/watch?v=N7clonjbZH8


Gillar iaf kläderna massor:-)
Fick beröm över kroppen också!
Önskade att man kunde se sig själv med någon annans ögon i några sekunder...

Liten vill bli större!



RSS 2.0