Är huvudet dumt får kroppen lida!!!!

Idag har huvudet och kroppen inte varit kompisar!!!
Jag har varit riktigt arg på mig själv..
Slö tjej tvingade sig till gymet imorse för att möta PT. Vi bara tittade på varann och pustade... Han var också ute i lördags och vi kände fortfarande av det där vi stod på crossen för lite uppvärmning.

Vi svor och lovade varann att det inte skulle bli mer alkohol förrän valborg, då vi kan få unna oss ett glas.

Tränade bröst och vi presterade riktigt dåligt idag! Fy skäms!!!!
Den kropp som jag tog kort på i lördags men satte in i söndags fanns inte idag, GRRRR!!!
Jag som har kämpat så för den! Jag hade superkul i lördags, längesen jag hade så kul men det var inte värt det idag när jag befann mig på gymet! Massa vätska låg som en hinna över mina muskler. Inga ådror och konturer som jag hade i lördags morse!!!!!

Tränade bröst....


Ha ha, maskinen som vi tränade sönder förra veckan är lagad!



aaa, bra jobbat PT.  Man börjar se en springa mellan brösten:-)



Jobbigt och vingligt värre idag!



Nu jä..r!!!! Det var tuuuungt!!!!!




Dags att träna dessa Grymma vader. Dom är PT nöjd med iaf....
Mina är inget att plåta, hmmm!

Sen körde vi mage...
Tyvärr var det inte någon början till rutor någonstans...
PT:skommentar
"måste fan ha glömt rutorna i garderoben på mortens eller nåt"
och han hade så sant. Där glömdes det vi förra veckan trimmat....

Jag var så arg och besviken på mig själv efter detta träningspasset så efter jobbet åkte jag till gymet, körde 10 min på crossen och sen Body pump. Ett tappert försök att pumpa ut vätska och kolhydrater.
Nu ska jag ligga i tills nästa mätning runt 20/4. Och då ska jag vara nöjd!!!!!




Och en Jä..... glassbil som åkte framför mig och läskade mig också, omkörning snarast!!!!


Bio!




SNYFT!!!! Jag var en riktig lipsilll, ha ha!


På facebook, Fridas status...
Passar lillpysen Milo! Att hans kära moder kan vara så smal med alla kakor hon har hemma är för mig ett myserium! :)

Å, nej... Påkommen. Ja det är som hon skriver. Jag har ett kakskåp och ett godisskåp... Jag = gottegris! Men på veckorna försöker jag hålla mig... Jag sitter sällan stilla vilket jag tror är därför jag ser ut som jag gör... Jag förbränner nog en himla massa...

Idag har jag haft Body pump på lunchen:-)

Fick frågan idag, vad jag äter på en dag... Jag skriver vad jag ätit idag

Frukost 7.30, dubbel sats havregrynsgröt m mjölk, 1 proteindrink, 1 kopp kaffe

mellanmål kl 11 (vid denna tiden är jag hungrig som f___n) 1 burk makrillfile, 3 ägg 1 knäckebröd

lunch kl 13 , 2 dl kokt ris, 1kycklingfile, tzatziki och sallad

mellanmål kl 15, 1 proteindrink, 1 avokado 1 banan

middag 17.30, 3 dl kokt pasta, 4 dl köttfärsås med blandfärs, lök, rivna morötter, paprika och krossade tomater, kryddor och vitlök (blandfärs för lillemans skull, nötfärs är bättre om man vill gå ner i vikt el äta mer rätt...)

(1 stoooor popcorn på bion.....)

mellanmål kl 21, 1 burk kesella kvarg 1 % blandat med bär.

Nu är det dags att sova natti natti!


Träningen v 12 samt hissa och dissa

Träningen under veckan

mån ben och mage
tis bröst och mage
ons biceps och triceps
tors pump
fre vila
lör spinning och rygg
sön vila

Axlar och vader hann jag inte med.
Nästa v ska jag inte ha något spinningpass fre och lör så då klämmer jag in 2 pass med axlar och vader nästa v istället...

Dax för hissa och dissa

Hissar att jag fått mycket positiva komplimanger denna veckan ang min kropp:-)
Hissar även min PT som presterat massor och dragit ner sitt kroppsfett kopiöst!!!! Grattis PT!!! Jag är avis!

Dissar att Harri tyckte jag hade magrat och att jag drack alkohol i lördags kväll det är ju inte bra för musklerna.. Inte heller åt jag tillräckligt mned bra mat idag söndag utan har slarvat en del....




Gjorde 7 punkts mätning 22/2 som var på 13.3 % . Nu gäller det att köra på ordentligt för jag tänkte göra om den runt 20/4:-)

För er som inte vet vad detta innebär så är det en mätning av kroppsfettet.

Snart ny vecka, nya möjligheter!!!!


mår som man förtjänar...

men det var det värt!
Idag blir det inte många knop här....
Men far min är duktig, han ligger i med renoveringen av vårt datarum.

Tog en promenad t stan för att hämta bilen, det gjorde susen.
Nu vankas det pizza



GöööööT!!!

12 timmars-spinning

Vilket drag!
Vilken grej!
Hade superkul!

Lite bilder från westcoast munkedal!



Gymägaren "spinningdåren" Per i sitt esse....



Dags för mig att ta över! Nu tror dom att det värsta är förbi när Per går av cykeln men ack... Jag körde på likadant!!!







Svettigt värre....



Riktigt hes och trött... Men alla som kämpar ger mig energi så det går att köra ett tag till....


 Dags att höja!!! Nu jä....



Till vänster, Kjell min stammis på lördagar!



-jag trodde fan Per var värst så kommer du... säger Reine i vitt.
Han kämpade på bra. Tre timmar i sträck...



Sträck ut och andas, men Mats är för trött... Han orkar inte ens sträcka på sig....





Ellinor m hennes och Pers bebis i magen!

Efter all spinning fick vi god mat och dryck på mortens. Mycket trevlig kväll med massa goa gymmänniskor:-)


Gårdagens jeansjakt, svettigt värre!!!

Det blev tre par för jag kunde inte välja... Men jag kan inte behålla alla.. Dels behöver jag inte 3 par, jag behöver 1 par för på sommaren går jag sällan i jeans och till hösten passar de förhoppningsvis inte då jag hoppas på mer tränade ben och rumpa...  Inte har jag heller lust att lägga 3000 kr på jeans just nu....

Jag var ute efter gråa jeans men hittade inget märke jag gillade...

Hittade ett par grå Crocker. Egentligen gillar jag inte crocker...Men gillar nyansten av grått...


Lite för mycket vardag kring dem bara... Inga roliga detaljer alls...



Här kommer ett par vanliga leggings. Snygga bak men bara snygga fram om man har något längre över...
Här åker partytoppen på för att se om något funkar ikväll...





Sist men inte minst, replay!!!



Ser lite kort och satt ut i dessa... Gillar dom för att det är lite mer smyckade med små pärlor och lite roligare detaljer men de sitter väldigt pressat, frågan är om de är värda 1400 kr om jag ska upp i storlek på rumpan ytterligare?!

och framifrån



Vad jag och Lina kom fram till iaf är att blåjeans och party inte går ihop!
De gråa färgerna är mycket snyggare!!!

Tack Lina för fototagning och för dina åsikter!



Så vad tycker ni andra?
Vilka ska jag ha?
Vilka ska i retur?

Funderar på denna top ikväll om jag kommer fram till vad jag ska ha under.



Ni förstår att det vankas lite party va?!
Ja, nu är det 12-timmars spinning som gäller sen ska jag umgås med kunderna på mortens. Sen möter såklart bästa tjejerna upp!

Nu ska jag ladda för spinning med andra frukosten!



Vilodag

Morning!
En pigg och utvilad Therese, härligt!!!! somnade strax efter 22 igår och vaknade 7, piggelin. Låg o drog mig i sängen en timma vilket jag inte är van vid då lilleman annars vaknar innan mig.. Såg min lille kärlek vakna till och det första han sa var - jag älskar dig mamma! En helt underbar morgon!!!!

Tog en proteindrink och milo en drickyoghurt, förflyttade oss till soffan där vi drog oss ytterligare så nu kl 11 har vi just ätit vår bamsefrukost med färskt bröd, ägg, färskpressad apelsinjuice, massa god pålägg och 3 koppar kaffe, wooops...

Nu renoveras det för fullt i vårt "datarum/gästrum"...

Jag och milo ska med mormor till torp en sväng på jeansjakt... Får se hur det går...

Idag är det iaf vilodag från gymet, Berit tar mitt spinnpass idag och jag tog hennes igår. Så då vet ni, mina spinnare!!

Imorgon är det månadens morot som gäller 12 -timmars spinning! Jag ska dock bara köra 2 timmar av dem. Vill inte förbränna mer...

Roligt med bilder men idag har inga kort tagits än så här kommer ett kort på bästa sanny, från vår lunch tidigare i veckan!



Ha en bra dag!

Trööööttttt jag är!

Dubbelpass på gymet idag, Body pump och spinning activio. Så trött att jag mår illa. Är så slut i kroppen så att armen knappt ville hänga med på tandborstningen. Nu är kl 21.30 och läggdags. Skriver mer imorgon då jag är ledig, gööööttt!!!!

Ska bara skicka denna bukett till en personal som opererats


Sleeeep well my friends!

Ballade ur och åt 30 plättar till kvällsmat... hmm

Inte så bra... Fast Harry som jobbar på gymet sa faktiskt (efter att ha haft sem i 6 v) att jag magrat! Det vill jag ju inte. Jag vill se biffigare ut!!!! Jag hoppas och tror att han tycker att jag är lite benig för att jag fått större muskler och mindre fett men det där är en tolkningsfråga... Vi får se när vi mäter kroppsfettet nästa gång (om typ en månad...)
Skulle ätit 30 ägg istället.

Idag tränade vi biceps och triceps



Lille triceps, väx nu!

Nu är det dags för övningen "Bamse... "




Jag gillar den! Tuff, jobbig men lite mysig!

En stund...



Låter minen tala för vad jag tycktr om övningen på slutet...

Jag kan knappt gå pga benträningen i måndags, knappt lyfta ngt eller ratta pga bröstträningen  igår.. Hur ska det bli imorgon? Hoppas benen är med igen då.. Imorgon kommer jag inte kunna röra armarna...

Nu ska jag lägga mig o läsa nya Body som kom i början av veckan:-)


kan knappt gå idag...

pga hård benträning igår...

Idag har jag träna bröst och mage. Fick sällskap av PT! Här kommer lite bilder från idag.



offf... va jobbigt

här har vi lite större bröstmuskler och vingar...



:-) iaf nu i efterhand... Men där och då var det inte så kul, helt slut!

Nu börjar poseringskursen... Inte så kul när man är helt slut och bara skakar..





stor...
och nu kommer liten Therese...







hallå, ryggmusklerna... var är ni?

Hoppas på bättre posering imorgon! Fan det vill till att få till det alltså. Man missar alltid att spänna någon muskel.... Bakläxa!

Nu desperate!
 


några timmars egentid och träning:-)

Började dagen med nästan 2 timmar på gymet, jag älskar det. Det är min egentid. Det var jag och fyra till där. Jag körde ben och mage. Det var störtskönt, ingen telefon som ringde, ingen som pratade med mig! Bara fokus på mig själv. Fick massa kloka tankar också.. Ha ha, ja tro´t eller ej:-)

Efter gymet var jag på massage. Skönt tänker ni men inte... Har massa knutar mellan musklerna och det är inte skönt när det jobbas med dem. Men det behövs och det är skönt sista kvarten...

Åt lunch med sanny som jag inte träffat på länge, mysigt!!! Vi åt på Pita. Wraps med kyckling och Wraps med räkor... Vi kunde inte bestämma oss så vi tog båda!



Här är sanna (inte från idag då utan ett kort som nyss är upplagt på fejjan..) Väldigt fin "jacka". Den tänkte jag lägga beslag på!

Har kort från idag (såklart) men de får komma en annan dag, orkar inte lägga in dem nu för jag är vrååålhungrig!!! Ovanligt? Nej inte direkt. Har ätit 3 lagade mål idag men får klämma in ett 4e nu.. (21.00 pip) Kämpar som en idiot för att gå upp i vikt (för att lättare bygga muskler) men det går inte...

Har faktiskt gjort lite nytta idag också, inte bara gottat mig och haft mysigt med sanny. Jag har tvättat bilen och varit på dagismöte!

Nu blir det foood och sängen! Ska ladda för ett pass imorgon bitti..

Sov gott med er vänner!


Twitter ... ville så gärna men viljan räckte inte ända fram...

jävla topnoche`

Strippan är ju störtskön:-)

i Ballar av stål!
Djävulen är rätt töntig..
Morsan var sååå snuskig, varför gick han inte bara... Där ser man hur desperata killar kan vara....


Här är lite kort från min och milos dag

påskpynt





rosa såklart!!!




Milo myser med morbror



och jag vill ha kontakt med bebis men han/hon sov gott... Faster får komma och känna en annan dag! När jag var gravid sparkade milo alltid...Men jag mådde toppen, jag älskade min mage och var mycket lyckligare än vadjag är/var som ickegravid...



söndagsmys

Sen sist...

har jag börjat träna igen vilket känns underbart! Det är min frizon därjag kan koppla bort allt annat och bara fokusera på det jag gör! I love it! Hade Body pump i torsdags, spinning i fredags och lördags!



Ny frisyr, klippte mig igår.



Ugnsrostade rotfrukter, tzatziki, fläskfile marinerad i nypon och fläder samt sallad och ett goooott rödvin från Italy som jag fick. Tack, det var toppengott!


I fredags blev jag bjuden på indiskt och det var jättergott, mums! Fick mitt favvovin till, JP you know..

I torsdags var jag, Lina och milo hos Rebecca och Elvis. Såg deras "nya" hus, bättre sent än aldrig... Det var mysigt!




Hur kan dessa goda kakfat alltid hamna just framför mig....

Kalas:-)


chockade kroppen:-)

med ett hårt Body pump pass efter 1.5 veckas vila:-) Tänkte börja lugnt men icke då, jag var så glad och sugen på det nya programmet såjag körde järnet... Får se hur detta känns imorgon då det är dags för spinning..

Idag har jag, milo och Lina varit på sen inflyttningsfika hos Rebecca och Elvis. Mums vilket kakfat! Bilder kommer i helgen, hinner ej lägga in dem.. Fint och stort hus hade dom!

Det var några dagar sen jag skrev... Vad har hänt sen dess?

Jo, igår tvingade jag mig på vårdcentralen, det var en kamp som jag vann! Milo har ett virus men det är på väg bort..



vi ska mata rådjuren uppe hos mamma



Köpte doftolja och fick en allergisk chock. Tyckte inte det luktade så mycket första gången så jag hällde på litegranna mer än vad som stod och jäklar vad läpparna svullnade (på insidan, annars hade jag tagit kort) och oj vad det kliade...

Får testa en gång till om några dagar med lite mindre för det luktade väldigt gott:-)



Fika med sanny och shivaz som ären riktig päsarhund. Egen stol med filt:-) Fint ska det vara!
Tyvärr hann solen försvinna innan jag och milo kom oss ner t stan..

 

Fan vad folk glor. Dom glodde på vagnen sen på mig sen på vagnen....
-ska hon verkligen äta allt det? Hur stor familj har hon egentligen?
ha ha

Jag handlade till jobbet, de där värdelösa toapappret har inte jag hemma...

Det var lite kort och gott om vad jag haft för mig...


Blir faster om en månad:-)



Ha ha tänk att jag ska bli faster (låter dock lite gammalt med faster) men skit i det. En liten bebis att sniffa på:-)
Milo sparar godis varje lördag till sin kusin.
- När kusin kommer ut ska han få smaka på den goa godisen....

Nu ska jag till vårdcentralen och jag vägrar att lämna byggnaden förrän milo fått med. 4 e veckan han är sjuk, feber 3 dagar feberfri 3 dagar så har vårt liv varit i 4 veckor. När jag ringde sist sa dom att det är virus och det går över. Dom sa samma sak igår men då sa jag till kärringen att hon inte kan sitta där och säga så utan att en läkare ska undersöka honom och ta prover! Virus i 4 veckor är inte normalt, kroppen behöver hjälp att bli av med det och långvarigt virus blir baktriellt så det är bara att boka in en tid!
-ja ja sa hon tyst efter jag dragit min ramsa....

så det så!!!





Topnoche´........ ha ha.....

-Du menar topnoche´n?
- ja, det är precis det jag menar...
Ha ha! Tur att vi känner varann så bra så att det bara är för den andra att fylla ut meningen om man har svårigheter att hitta just det rätta ordet...

Har haft en toppenlördag i Dinle hos Nina med tjejerna.. Skvaller, då inte om andra utan om oss själva. Vi har nog med sånt så vi behöver inte skvallra om andra... Det är många andra här i världen som gör, gottar sig på andras bekostnad i massa skvaller. Jag tror att det står för deras brister på att själva skapa meningsfylld vardag. I vårt gäng står vi själva för handlingarna som vi sedan snackar och skrattar om... Ja, det tog ju 5 timmar...

Vi som sågs idag...



-fan va fräscha vi var här... säger Lina.
- ja och unga... säger jag...

Tänkte nu på när det var och det är ju 1.5 år sen eller?

Nina hade gjort en mycket god sallad med en superdressing som jag måste få receptet på...
och efterrätt...


Milos banankaka, Johan och Adinas goooda kanelbullar (kanelbullar som jag är sååå svag för...) och ballerinakakor med kladdkakesmak.
Jag har ju varit så nyttig tidigare i veckan så jag unnade mig... NOT!!! Jag vräkte på precis som jag gjort hela veckan, fyyyTherese!!!
Ser du någon som rullar ner t gymet på måndag så är det jag...


Malin och Ebba!


Nina och Adina.



Nej, vi kollar inte facebook, inte heller mingelkort från krogen. Vi är busy.Vi planerar fest, vår gemensamma 30-årsfest:-)

Nu är det melodifestivalen. Har inte följt detta så noga men finalen måste man ju se.. Tycker som min gode vän malin att det får vara lite fart och sväng i låtarna:-) Jag hejar nog på Ola, salem eller Manboy...

Malin hejar på manboy... Hoppas hon har haklapp, ha ha!

Anna vann ja... Min åsikt om det är ju att hon var duktig och låten vääldigt fin men jag gillar lite sväng när det är schlager. När jag har schlagerspinning kommer denna ligga sist på passet.

Godnatt med er! Nu ska jag drömma mig bort...


fredag och fredagsmyys!



ska han bli bagare?



Det ser ut så...



oj oj oj, hur ska detta kunna bli bröd. För en stund tvivlade jag på annas recept...

LCHF, low carb high fat



men det lyckades. Jag ska baka en gång till (på sön) sen får ni receptet. Ska bara fixa till det  lite först:-)



Hur många tror ni "mackomanen"Therese åt?
SVAR. 7 ST

På kvällen blev jag bjuden på mat



Go skaldjursallad!!!

Fredagsmyset kan börja:-)





mys



och bus:-)


"Livet är för kort för att slarvas bort. Älska de människor som behandlar dig väl. Välj bort DE som inte gör det. Försök o hitta d positiva i allt som sker. För ingen har sagt att livet ska vara varken rättvist eller lätt!"

Klokt citat!!!

Fre morgon och jag är sjuk, grr!!! har just lämnat ifrån mig passet i em och spinningpasset imorgon bitti... snyft! mitt härliga gäng där brukar ge mig massa energi men men.. Jag måste inse mina begränsningar.. Va, har jag begränsningar? Ja, det har jag insett dom senaste veckorna. Lite trög jag är...

Idag är iaf milo såpass frisk så jag låter han gå till dagis i 4 timmar. Då han vaknade 4.50 imorse får jag hämta honom kl 13 så han kan sova middag.. lägga sig lite senare ikväll så jag kanske hinner se solsidan innan jag måste skunda i säng pga jobbiga nätter och tidiga mornar...



solsidan, sååå bra! Veckans höjdare på tv just nu:-)

var på konferens igår...
Ni vet hur det brukar se ut kanske?!




Även fast man bara vill välja det understa så roffar man även i sig lite från det översta.....
Kan ni tänka er hur godisråttan Therese mådde på väg hem från Göteborg igår... fika 8.30, 10.30 lunch 12, fika 14... samt stillasittade hela dagen och ingen träning på hela veckan, GRRR!!!!

På måndag så j.....

Nu ska jag jobba de 4 tim milo är på dagis sen storhandla hem o sen väntar myyyyskväll:-)
Trevlig helg!


Realise för Body pump 73

blir det ikväll i Gbg!!!! Det ska bli kul. Nytt pass, ny inspiration!!!


Nu skulle jag haft morgonpass i Body pump...Pga att milo är sjuk och jag känner mig hängig, slö och trött i kroppen fick det ställas in. Har börjat få ont i halsen också. VILL INTE!!!!

Har inte tränat på 3 dagar, jag gillart inte!

Jag ska iaf äta lunch med mysigt sällskap idag:-)

Hoppas ni får en bra dag!





svacka....

Nu är jag inne i en riktig svacka. Trött, huvudvärk, stress, irritation, milo sjuk, sömnbrist, massor att göra på jobbet, inte få träna mm. Har ätit uselt, GRR! Jag mår inte bra när jag inte får träna, äta, sova...

Nu ger jag mig för idag, hoppas på en bättre dag imorgon...




Galen pga sömnbrist!!!!

Jag har faktiskt inte gnällt på typ 3 år (förutom när milo var bebis 3 mån och hade kolik) så nu tänker jag faktiskt göra det!!!! Förrförra veckan hade han ont i halsen, tät och fick inhalera hela nätterna... Förra veckan massa växtvärk. En annan natt mardrömmar. I natt ont i magen av förstoppning.... Jag blir tokig. Känns som att jag inte sovit på snart 4 år... Förutom 1 natt varannan v kanske då min underbara mor och hennes man passar lilleman... Fast oftast jobbar jag el har ngt inplanerat då...

Om jag lappar ihop alla kvartar jag sov i natt så kanske jag sov 3 timmar... Har vaggat, masserat, sjungit och tröstat heeela natten. Han vaknade 6.30, jippi, not!!!

Kl 12 la vi oss igen o fick sova t 13.30. Tur det för jag var inte speciellt rolig mellan 7-12... GRRR!!!!

Min Käre far kom med lite mat som han handlat och Conny kom förbi med medicin för han besökte apoteket åt oss tack!!!

Äntligen har lillen bajsat, lycka!!!! Han är mycket piggare och gladare! Men han har fortfarande feber. 




Har iaf haft ngt fint att titta på...
En helt underbar bukett som jag fick i helgen:-)

Har inte tränat idag och hade vilodag igår, inte bra!!! Kaos i träningsschemat redan på mån är ju inte lyckat men jag får göra det bästa av situationen..

Nu är det läggdags här. Äntligen... Hoppas på en bättre natt och att milo är feberfri imorgon så att han kan vara på dagis när jag har p-möte...Kan inte vara hemma mer nu, högarna bara väääxer på jobbet... Ligger efter som f_n...

Sleeep well!


pizzzza sug!!!

Har varit sååå sugen på pizza i 3 månader typ.... Igår bestämde jag mig för att slå till på en halv pizza.
En Torino köpte Lina med sig, mums!!!!




Galet sug...Snart är det förhoppningsvis över...

Eller inte...
En halv pizza t lunch stoppade inte mitt sug.
Så på kvällen....



Det bakas en pizza... Fast med proteinmjöl...



Tog vad som fanns i kylen bara då inte pizzabaket var direkt planerat... En med köttfärs och rostbiff
En med kalkon och tonfisk.



Lite knäpp man blir när man försöker äta på ett annat sätt än man är van vid... Har aldrig brytt mig om vad jag ätit utan alltid ätit allt jag varit varit sugen på. Nu när man inte får/vill det så uppstår ett konstigt sug och lite fixering... Hmm...



Sammanfattning över veckans träning o lite bilder från veckan...

v. 9
Måndag, bröst och vader med PT
Tis Body pump
Ons: vila
Tors: rygg o mage
fre: vila
lör axlar, spinning, biceps, triceps, mage
sön?

Idag, sön borde jag köra ben men känner mig hängig idag (pga sömnbrist) så jag kanske får ta ben x2 nästa v istället...Har inte riktigt bestämt mig. Vi får se ikväll om jag varit på gymet eller ej...

Några bilder från veckan, dock inte träningsbilder...



Sanny klämmer finnar... Akta mina nyputsade speglar säger jag bara.... ha ha


 Finn 1 fel..
Sanna har hämtat en spritflaska hos mig som hon tänkte gå ut med i fickan... Fick genast ge henne en påse, hmm...



En kort kort stund i solen men väldigt skön! Jag sög åt mig solen som en svamp. Vill ha mer!!!

Från i somras..



Kan vi trolla oss tillbaks hit?



SOOOL:-)


Dalin-en man...

En söndagsnyhet är att Dalin från paradise från början var/är en man. Det visste inte jag... Visste du?

saaaalt....

Dagen började med ett spinningpass. Då jag inte körde spinning igår kväll gick det mycket bättre idag och jag orkade ta ut mig mer. Nästa termin ska jag nog försöka ha fre fri om jag ska köra lör och leva som jag lär... Men så kan det gå, ibland får mna inte riktigt ihop det på schemat...
Eftersom jag hade några muskelgrupper kvar denna v pga fler vilodagar fick jag idag köra
axlar
spinning activio



Biceps
triceps
lite mage


Väääldigt saltsugen, hela tiden!!!!
Åt upp dennA i ett nafs!


-akta, ät inte!!!! skriker patienten som står bredvid, - Therese, det är plast runt...
Ha ha, dom är för goa ibland....

Väl på jobbet fick jag mat, pangasusfile i gröncurry och kokosmjölk. Riktigt gott!!!


och tårta t efterrätt då en patient fyller år:-)

Nu väntar lite jobb innan jag ska ha myskväll med mat, vin och godis:-)

SPA!!!!

Jag har haft ett toppendygn på SPA!!!
God mat, dryck och sällskap!

Vardagslyx var ju ett av mina nyårslöften... och detta kan man verkligen kalla lyx!



Sviten (jo, sällskapet la ribban rätt högt...)



En säng från carpe diem...



Vår utsikt...



Utsikt från badrummet...



Ett av rummen hette ispool. 4 grader, svinkallt! Jag doppade tån.... sällskapet doppade sig och höll på att tuppa av. Ska vara en energikick säger dom som vet... Mitt uttalande lyder...-Livsfarligt!!!!



Man kan hoppa i närmaste rummet efter isbadet som heter Djävulens gryta men vi valde ångbastu.




Relax:-)





Favoritrummet "skogspool" med fågelkvitter, skogsdoft och skön botten!



Betyg +++++ helt klart.


Rymmer iväg till hemlig ort!!!

Igår var jag "ledig" från jobbet... Dagen började med min goooda kesellafluff och musli samt 1 smörgås, lingongrova med kalkon. Blev dock inte mätt så jag fick gå o göra 2a mackan... Inte mätt så heller så jag fick göra 3, 4 och när jag hade ätit halva 5e mackan blev jag mätt:-) Milo sa, -hur många smörgåsar du äta egentligen?


Samt två koppar kaffe sen var jag nöjd.... En stund iaf...
Städade akvaritumet som milo fick i julklapp.

Ett personligt meddelande till Anders Bergström....
Jag trodde städningen ingick i julklappen......



Städning pågår...



Kalas på jobbet. Planka...
Men efter min kolhydratsfrukost av alla smörgåsarna fick jag hoppa över detta bordet. Men nog med mig brieost hem t helgen:-)



Det blev lite mimosasallad (potatissallad gillar jag ej så det var ingen fara att hoppa över den), skinka, kalkon, rostbiff, sallad och frukt. Mums!


Efterrätt!



Nej, nu drar jag till hemlig ort ett dygn... Jag ska jobba på mitt nyårslöfte... Ha ha...
see you tomorrow.

vilka är ni som läser min blogg? Ni kommenterar dåligt...

Kul att ha många besökare:-) Verkar ju som att jag roar någon iaf, ha ha.
Men vem är du? En liten kommentar då o då kan du väl lämna...

Lämnade just en kommenrar på Kissies blogg (har läst den ett par ggr bara o ska inte göra det igen för hon är en barnslig snorunge) det var just min kommentar det...

En blogg som irriterar mig men som kan vara rolig ibland är Katrin Zytomierska.
Hon skrev i förra veckans hänt extra att hon använder botox, dricker vin o röker fast hon är gravid och att hon ätit allt man inte får äta under tiden man är gravid.... Ett riktig irritationsmoment. Hon kan väl förstöra sig själv om hon vill men inte den oskyldigt lille i magen. Idiot!


Lite underhållande är Jackie Ferm. Hon har just bloggat live då hon  förstorade läpparna..



Irriterar min blogg dig?
Varför läser du min blogg?
Vilka bloggar läser du?
Jag läser dagligen Millans blogg som handlar om träning och mat

läser mellan varven följande bloggar... Frida Jakobsdottir-brorsans tjej, Malin Wåhlen, Johan Grunden, Jane Timglas...

Saknar malin Fors blogg....

Nu ska jag äta frukost, kesella fluff och några smörgåsar. Vilodag och matdag:-)
Jag o milo är lediga men vi ska på kalas på jobbet. Där är så lugnt och fint nu så nu hade jag tagit tillbaks min tjänst om jag hade sagt upp mig förra veckan när det var så tufft där...

Planka och tårta väntar t lunch.... Bilder kommer sen..

Ha en bra dag mina läsare vilka ni nu är...


Lite bilder

från min telefon då sladden legat på jobbet.... Bärre sent än aldrig..

Gårdagens träning
Här kan man se lite bröstmuskel, jippi!!!!





Från förra veckans värsta pass, rygg!



En knäpp PT? JA det kan man säga... Lyfter här 150 kg på marklyft... Han lyfte tyngre en gång men då var jag för svettig och nervös för att fota.. Då stod jag nog i närheten av honom för att kunna rycka in... Hmm hur tänkte jag då? Vad hade lilla jag kunnat göra?



in action, lilla jag... 40 kg på stången, ha ha skrattretande och jag kämpar som en blå....

Nästa övning är jag bättre på:-)





Men kroppen vill gärna följa med upp...



Har ätit fiskgratäng, potatismos och rivna morötter till lunch på jobbet idag. Nu blir det mellanmål och sen Body pump:-) Har plockat fram en gammal axellåt som jag ska försöka lära mig på vägen t gymet!!!
Ikväll ska jag ha myskväll!!!! Jag ska se sKYTTEN med Wallander. I love svenska filmer!!!!

Hej svejs!!!


Jäklar vad kött du hade på framsidan på bena. Rejäla klubbor.

Ett utlåtande från gymet. Kul:-) Blev superglad!!!

Men såhär ser hon ut som vann Luciapokalen 2009
Anna Lubeck


Mitt skrivbord växer som ogräs på jobbet när jag inte är där och håller efter....

Morning!
Fick sova lite mer inatt, 21.30-06. Inte non stop men rätt många timmar ändå. Han väckte mig nog en gång i timman.. Känner mig dock mycket piggare idag. Tråkigt bara att inte få lite egentid på kvällen....

Nu påskpysslar milo med lite grejer vi inhandlade på Panduro igår...


Jag ska jobba lite och på samma gång äta mitt mellanmål



"Kesellafluff", pumpafrön och solrosfrön.

Sen ska vi sticka iväg och träna. Till lunch blir det nog samma som igår



Plättar till milo, proteinpannkaKa till mig



Proteinpannkaka med kesella och frysta bär.

Ha en bra dag!

RSS 2.0