min onsdag

Dagen började med frukost, havregrynsgröt o mjölk samt 1 proteindrink


Mitt favoritprotein just nu:-)

Lämnade lilleman på dagis, åkte till gymet för att träna bröst



laddade med denna ruggiga rage! Stack i hela kroppen:-)

Körde bröst som ni redan sett av förra inlägget sen



en riktig favvo!!! Tack Dennis för att du tipsade mig om den! Kan inte förstå att folk inte gillar den...

Eftersom jag skulle på massage efter träningen och det skulle dröja ett par tim innan lunch så fyllde jag på med



maaaassssagen var skööööön!!!

sen lunch
köttfärsröra (köttfärs stekt med lök, champinjoner, paprika och krossade tomater) samt sallad



min bil duger allt för att storhandla t jobbet också... Dock får inte taket plats i mitt bagage idag så jag fick åka med taket på...



Sen bar det av till jobbet med hela bilen full i mat och jobb ett dygn framåt..
Där åt jag kyckling och sallad till middag
Till kvällsmat i burk makrillfile och 1 knäckebröd
Nyss slog suget till så då blev det en hand nötter och 1 proteindrink

Har nog blivit beroende av denna Loka päron...

Nu natti natti!




Sms-bloggar från gymet. Kört bröst. Nu ska...

bild3210 (MMS)

Sms-bloggar från gymet. Kört bröst. Nu ska jag på massage. Sen blir det jobb ett dygn. Ha en bra dag!


Ben och pump!



Nu har Ica en kvarg också..
Vilka har testat och vad tycker ni?

Jag tycker den var lite lösare än arlas vilket jag tyckte var positivt. Lite mindre protein dock...

Körde ben och pump idag!

Imorgon bitti är det dags för bröst!

så natti natti

mysig dag!

Igår var jag och lilleman lediga, vi hade en mysig dag på stranden!


krabbfiske!



mellanmål



Har en stoooor spricka på hälen så jag passade på att sticka mellan med min fot idag när patienterna fick fotvård!

Nu ska jag äta sen blir det Body pump och ngn mer muskelgrupp beroende på tid... Vilade igår så nuJ!



Nu blir det nötfärs (150g), paprika, champinjoner, lök, krossade tomater och 1 dl pasta!

See you!


Min lilla älskling!

Nu slutar jag efter ett dygns jobb och ska hämta min lilla älskling, vi ska nog åka hem o grilla i kvällsolen el åka o äta glass på ngt mysigt ställe! Det får bli en bars för mig isf eller sallad....

Nu är jag sugen på att köra keto under veckorna men det blir ju inte bra med tanke på att jag ska bygga...
Har inte haft så här mycket hull på kroppen sen jag var nyförlöst.. Hallå, rutorna?! Bara att acceptera att dom är borta under tiden jag bygger för att det ska gå fort att få muskler även om det stör mig!!!!

Stack iväg t gymet på min rast i fm för att köra genom nya pump-passet som inte riktigt sitter än då jag bara kört 1 gång varannan v pga helger, resa mm.

Stäng ner bloggen om ni inte vågar se Therese i dålig form... För det kommer några bilder nu..



Innan träningen...


 
Hallå, var är ni?



Body pump! 5-6 min Knäböj väntar..



Dags för rumpan att få sitt!



Mage... Plankan!



Nej, nu ska jag hämta min prins!
Hittade detta gamla kortet när jag kollade på lite bilder och kom på att det är dags för en ny stooorbeställning!

Ha en fin söndagsem!





Midsommarfirandet

var nice!
Lite bilder från mobilen, från kameran (dvs dom bästa) kommer inte idag...



Min stjärna!



På jobbet igår morse.. Fick hoppa in i köket o baka tårta!



Väldigt bra det går när man har brådis.. Midsommarfirandet på G, potatispåsen gick sönder och flera kg potatis hamnade på golvet....



Hos mor en sväng för att hämta husbilen!



Nu drar vi!



MYYS!

Fler midsommarbilder kommer...

Hoppas ni haft det bra?!

Sms-bloggar från poolparty o midsommarfest...

bild3161 (MMS)

Sms-bloggar från poolparty o midsommarfest. Fin kombination!


Trevlig midsommar! Sms-bloggar tidig morgo...

bild3144 (MMS)

Trevlig midsommar! Sms-bloggar tidig morgon. Milo vaknade 5.30 idag, hmm. Nu ska han t sin pappa en sväng o jag ska va på jobbet under fm. Sen blir det lugnt o trevligt midsommarfirande m mina kära vänner. Ha en bra dag!


Bilder från Ahlströmer 2010

Om allt går som önskat så står jag och Dennis där nästa år!
Någon mer som hänger på?! ha ha



Från höger på mellanraden är 4e killen in Albin från Uddevalla och westcoast och han kom 3a i sin klass.

Här kommer min klass +163



Hon t höger vann ju förståss.



Hon ser riktigt bra ut! Det är bara för mig att kämpa på! Dom i mitten är ju inte så grymma... (enl mig...)



-163

Hon till vänster vann, den 2a från vänster skulle man ju tävlat mot... Hon skulle ju deffat lite till...



Här tävlar de båda vinnarna från olika klasser mot varann i en annan tävling... Hon t höger vann.
Jag gillar "dräkten"
Hon hade bra vingar och rygg, de mesta var bra. Avis!!!



Till höger, Albin!



Även här, Albin t höger!



Över till en annan klass... Minns inte exakt vilken men Längre än Albins..



Grym kille står i mitten! Ingen tvivel om vem som skulle vinna den klassen för min del.. Inte för domarna heller tror jag, ha ha



Vinnarna från varje killklass...

Gästspel nedan...

Lille killen?! NOT!



ja, vad säger ni läsare?!

Kommentarer tack... Ni har blivit lite sämre på det...

"skam den som ger sig"

natti natti


Ibland är beslut svåra att ta... Ibland självklara!

Hej NI!!!

En dag på mitt jobb...




Möttes av att mitt skrivbord var FULLT! Har inte varit på jobbet på en vecka... Nu förstår ni varförjag inte kan ta en ordentlig semester som egen på detta stället...



Ute och handlar lite med mina goa nissar!




Lille leveransen dagen innan midsommar också, pust!

Fick iaf en jättebukett med blommor!!!!

När jag slutade körde jag ett ryggpass och det gick bra. Säga vad man vill om att jag lagt på mig, starkare är jag!

Nu ska jag ta en proteindrink o soooova!

bilder från min dag

Morgonträning! I love it!
Bara jag och Albin på gymet.

Triceps



Muskeln syns inte så bra nu under allt fett och vätska... Det är ju det som är meningen denna perioden i träningen säger folk men jag tyckte allt att den var finare när den inte var så inbäddad. Men nu får jag tänka om...
Den piskades bra iaf med 4 set x 10 reps
För högt antal reps, borde kört tyngre men det går inte när jag tränar själv om jag inte ska skada mig...



Vader, sittande 45 kg, stående 50 kg. sved fint!



Hos frisören...  Bort med utväxten!!!!

Hämtade lilleman från dagis.
-mamma, vi nog åka med nån kompis till strandpromenaden utan tak!
-vem
-min kompis rasmus



Han fick som han ville såklart!
Mys!



Jag fick en sallad för jag hade ju suttit hos frissan i 3 timmar...



Tränar för decembercupen 2026...





Barnen ville kasta sten





min kompis conny

Härligt att rasmus slipper sin säng och numera har en rullstol som han tar sig fram med. Jätteduktig alltså!



Nu ska jag lägga mig o läsa Body som grymme Liv från uddevalla är med i.
Men först ska jag ringa min gulllhöna, sanny!

natti natti


Kul att ni kommenterar så flitigt... NOT!

Lite bilder från gårdagen.

Bakning pågår... Han vaknade 5.45 pust... så 7 bakade vi för fullt... 


Sen drog vi t Lysekil



lille turisten på ett mini tåg i lysekil...



Lunch och mys!

Efter vår dag i Lysekil blev det ett snabbt axelpass, 3 övningar samt 100 raka situps och 50 sneda vänster sida och 50 sneda höger sida...

Idag... Tisdag

Ny dag, nya möjligheter!

Dagen började med ett benpass men jag hann aldrig vader, får ta det imorgon...

Sen storhandlade jag till jobbet, masssssa mat... Folk glor lika mkt varje gång jag handlar.. Dom undrar väl hur stor familj jag har...




Lunch möte på cafe strandpromenaden... Oj va mat men jag lyckades klämma allt utan bröden... Storätare som jag är.. Bookmaker, mums!

På em körde jag ett bröstpass där min täningskompis märkte att jag lagt på mig.. Jag vet ju att jag gjort det och jag vill ju göra det för att kunna bygga muskler men samtidigt är det inte roligt... Alla kläder är för små, sitter som korvskinn och jag har alltid varit smal... Har aldrig vägt så mycket som jag gör nu...

Ja, då kör jag medium helt plötsligt istället för XS..     KUl?   Vet inte.....

Har ju knappt rört mig ngt, bara byggt och ätit.. Kanske får börja med lite cardio och sänka intaget för att få fram rutorna igen....

Det får iaf bli sallad idag... För samvetets skull..



Har just ätit 2 tallrikar kycklingsallad..

Nu blir det jordgubbar och mys med lilleman sen skvaller med Linsen!

Trevlig kväll!

Glöm inte att ni gärna får skriva några rader...



Sms-bloggar från lysekil. Vi tog en tur på...

bild3097 (MMS)

Sms-bloggar från lysekil. Vi tog en tur på vår lediga dag. Nu Thailunch sen en glass i solen. Ha en fin dag!


home sweet home!

Har haft en toppenhelg trots att allt inte blev som planerat...
Skriver lite kort för jag är trött och sängen väntar!

Fredagens rygg pass





Efter detta blev det party och i helgen har jag syndat med både pizza och langos....

Nu blir det ordning o reda igen! Dock bra att jag gått upp lite i vikt för att kunna bygga lite muskler men samtidigt är det inte så kul när ådror och mycket konturer försvinner... Behöver lite huvudträning kring detta då mina känslor för detta är dubbelt.. hmm...

Lite bilder från i helgen



-skål! säger sanna med mössan på. Fy vad knott...



Mobkameran är med överallt:-)



Väldigt god shot, pannkakan. likör 43, proviva jordgubb och grädde.... Alltså kan jag dricka en till nu. Turkisk peppar och denna..
Det räcker ju för mig, jag ska ju inte shotta framöver!



Lille Tobleronebiten...


Sen blev det lördag...



Lördagslunch! Tre små rätter!





Här dissar vi ett system som är jobbigare än smartare..
1.välj vad du vill  ha
2. ta m kvitto o bet.
3. du får ett nytt kvitto
4. gå t en annan automat och hämta...

hmm, inte smart el ekonomiskt.



sannas första magsmärtor som bara blev värre...

sen söndag...Hem till far som passade milo. Dom höll på att bygga ställning till hans hus..




Ikväll var det mys med min lille älskling, tortillas med kyckling, lite söndagsmys och "den otroliga vandringen"

Nu proteinsmoothie och läggdags!!!

Sanna o robert

bild3080 (MMS)

Sanna o robert


Direkt bloggar från. . . Vi gör stan osäke...

bild3079 (MMS)

Direkt bloggar från. . . Vi gör stan osäker. Har mycket trevligt. Livet är till för att upptäckas. . . Trevlig kväll!


Grattis bror!

Min dag...

Började med träning







Ett bra bröstpass!




Fortsätter att spänna alla muskler i kroppen... dags att bränna bort de sista håren....

En sväng till landbadet..



Ingen turkiet värme direkt... När vi kom dit fram mot eftermiddagen var det för kallt i bikini...



Kalas för bror



Bror och milos blåa tårta som han igår bakade till sin "mobo":-)
Dåligt kort i solen...



mys med min älskling och fasters tös!



Sista målet... Proteinsmoothie med färska jordgubbar.
Kesella, färska jordgubbar, proteinpulver och lite vatten-mixat
MumS!!!

Nu natten, helt slut!


sista IPL, idag utan brännskador hoppas jag...

Morning!
Nu ska jag iväg o träna sen på IPL-beh. Förhoppningsvis sista gången jag lider iaf för att ta bort hår på kroppen. Resultatet är jag nöjd med än så länge..

Sen blir det massage och kalas för bror.

Hörs ikväll o då kommer nog bilder från helgens fitnesstävling... Massa muskler:-)

Kolla in detta jag fått till min bil...


Ha en bra dag!

16/6

Började dagen med att få nya naglar


sen var jag o mamma på stan för att leta present t bror som fyller imorgon. Vi åt en god lunch, ceasarsallad m kyckling på Leijas


sen blev det ett tufft benpass


Här piskar jag mina små vader.... Här krävs mycket träning!



Middag efter träningen, lax, lite spagetti, tomat, lök, stekta champinjoner och fetaost. MUMS!!!



Milo ville baka en blå tårta till Tobias som fyller imorgon så det gjorde vi..


äntligen kan jag köra min pärla!!!

HämtADe min bil igår efter "stora servicen" så nu kan jag köra pärlan.


Hade en toppendag i Gbg igår och en superlördag i Alingsås med massa grymma muskler... Bilder kommer förhoppningsvis ikväll om jag får tid...



Brudarna och lilleman på ett mysigt fik.

Har just avslutat ett möte med Arbetsmiljöverket och alla mina handlingsplaner gick igenom!!!
En hög mindre på skrivbordet:-)
Nu blir det kycklinggryta som jag gjorde idag på jobbet
Kyckling, lök, vitlök och champinjoner, basilika, vatten som jag lät koka....
1 stor burk lätt creme fraice till 15 pers  = helt ok fettintag
och ris:-)



ska snart sticka till gymet och träna nya pump-passet innan kunderna kommer och det är dags att köra nya realisen ikväll:-)



Hej svejs!


Sms-bloggar från ett fik i gbg. Vi var led...

bild3023 (MMS)

Sms-bloggar från ett fik i gbg. Vi var lediga idag o kände för att hitta på ngt så vi drog iväg brudarna. Mysdag!


Sms-bloggar från hotellet i alingsås. Albi...

bild3020 (MMS)

Sms-bloggar från hotellet i alingsås. Albin kom trea i sin klass. Riktigt bra! Grattis! Har dåliga bilder från tävlingen på mob så dom kommer imorg. Har haft en toppendag! Kram på er!


alströmer tävling!

Morning!
Är uppe i ottan på jobbet idag för att hinna med allt innan jag sticker..
Idag går Alströmertrofen av stapeln så nu bär det snart av t Alingsås.

Albin från westcoast ska tävla. Håller tummarna för honom. Han har kämpat!
www.metrobloggen.se/albingymmar






Nej, nu ska alla upp o hoppa, frukost o mediciner. Sen drar jag!

Ha en bra dag alla! Bild från tävlingen kommer under dagen!

det finns inget stopp i mig...

äter, äter och äter.. Det finns inget stopp
frukost, dubbla portioner havregrynsgröt, mjölk, kaffe
tränade ben
mellanmål Gainer, 1 burk makrillfile, 2 knäckebröd
lunch ceasarsallad (med kyckling och pasta)
mellanmål, 1 proteindrink, 1 banan, lite nötter
middag, 2 laxfileer, pasta, broccoli
kvällsmat, proteindrink, 1 burk makrillfile, 1 knäckebröd, nötter
och jag är hungrig!!!!!

Gårdagens träning
Biceps


Min favoritövning på biceps!



var är mina handskar? Lyckats träna bort mitt andra par.. jag gillade dom sååå!!!



över till triceps


Här är det alldra sista, helt slut i mina armar... Snart ramlar jag rätt ner bara...


Mitt favorit protein är äntligen tillverkat igen!!! Beställde 9 kg, ifall det tar slut igen.. Detta är en av burkarna. I love it! Direkt hem till dörren också:-)



Kortet nedan visar fettet runt triceps och på armar som jag aldrig tidigare haft. Detta kom med styrketräningen. Det var detta jag såg vid sista mätningen av kroppsfett... Vart hade jag lagt på mig? Jo på triceps och skulderblad... hmm märkligt


Jävligt surt!

Nu ska jag ta en prottedrink till o gå o lägga mig för imorgon när jag slutar jobba bär det av till alingsås. ska kolla på Albin på Alströmertrofen!

Heja Albin, heja Albin!!!!!

Natti natti
( om patienterna sover inatt.....)


Sms-bloggar från gymet fre morgon. Vader o...

bild3007 (MMS)

Sms-bloggar från gymet fre morgon. Vader o ben! Här svider det som s.... Älskar att vara på gymet själv på morgonen. Nästan helt tomt o ingen som pratar m sig. Folket som är här på morgon har lärt sig att jag till vara ifred. See you later!


Sms-bloggar fr sängen. Kom på att jag inte...

bild2987 (MMS)

Sms-bloggar fr sängen. Kom på att jag inte bloggat idag och som bloggerska måste man ju ta sitt ansvar. Sur för att jag lagt på mig fett o vätska på triceps. Hade jag aldrig innan jag började styrketräna... Ni ska få se kort imorg. Trött så de blir några rader i Body sen sova! Ses imorgon!


Tisdagens träning

Offf mycket hård träning...
Bröst på gymet i munkedal, lite jobb och sen Body pump och cardio i Uddevalla!
Nya pump-passet var riktigt bra!!!!!

Bilder från bröstpasset



Bänk är ju inte min favvo...



Flyes ger bättre kontakt!



njaeee inte riktigt kontakten jag söker... Känner av min skada i axel lite...



Nu är det fin kontakt igen, min andra favoritövning på bröst!

Har lyckats gå upp lite under resan:-) Konstigt när man ätit en döner kebab varje natt o pizza!!!!

Idag skymtade jag ådrorna... Kom tillbaks vet ja!!!!!


bilinköp!

i måndags efter jobbet kom Johan (ni vet, bäste bilhandlarn) upp. Vi kollade bilar på datorn, hittade några peugot cab som jag var sugen på i Götet så vi drog dit..


första bilen, han som visade den var ett riktigt orginal... Så rolig... en väldigt "fin" kille från stockholm...
-jag vet inte riktigt om jag kan visa bilen idag för jag har fått en spik i däcket....
-skit i det, sa johan. Det är bilen vi vill kolla på..



min älskling skiner som en sol! 
 
Vi kollade på en till efter denna, en mörkblå/grå. Den var med tyg säten och mycket småskador på.. Det tog tid innan vi hittade den eftersom gubben pratade väldigt dåligt och var usel på vägbeskrivning.. Han visste inte ens om vi skulle ta hö el vä när var 50 m från hans hus...

sen kom vi till den jag var mest sugen på redan från början och som blev min efter mkt om och men...



Min sportmodell med snygga fäljar!

Den är enl fd ägaren, "mr turk" en speciale, serverad och perfekt. Inga problemo.
-vadå serverad, undrar johan.
-jo, den var inne på sevice...

Johan hittade skit i oljan och däcken var slitna så det blev avdrag!!!!

-oj, du kan bilar va frågade mr turk.

kan man säga ja...



varför är inte kamremmen bytt, den har gått 2000 mil över då bytet skulle skett
-nej, nej, speciale! svarade han..
-i helvete heller säger johan på ett rätt trevligt sätt.

Han var så rolig turken, han hade egna regler på sin bil..
Johan var riktigt bra och fick ner bilen en del..

När det var dags att göra affärer hade johan fått ner bilen 10 000 men turken bråkade om en tysenlapp upp o ner.. Till slut gav han med sig.




YES!



Då gör vi affärer!

En mycket trevlig men sen kväll blev det!
Nu ska bara kamremmen bytas!

Sen är det bara att
TUTA o KÖRA!!!!


Min nya bil! Tack johan för hjälpen, bästa...

bild2946 (MMS)

Min nya bil! Tack johan för hjälpen, bästa bilhandlaren ever! Många goa skratt. Godnatt


"låt inte gårdagen ta för stor del av dagen... "

Riktigt bra citat!

Rätt in i vardagen bara...

Allvaret är här!
Dagen började med hvaregrynsgröt igen med en äggvita i och mjölk samt en kopp starkt kaffe. ZMA, amino samt omega...
Sen rygg

Väldigt bra kontakt på enarmsrodd. I love it!


Riktigt dålig form efter semester och vila i 2 veckor med massa mat, godsaker och alkohol men nu J....
Skam den som ger sig. På banan igen bara!!!!!

Lite mys från helgen...



Mys med fasters lilla Felicia:-)






och min alldeles egna älskling också...
Som dissar fläskfile, klyftpotatis och bea... För nudlar och korv... Knepigt barn..



I fredags kväll var det dags för lillemansfavoritsyssla. Bakning...  3 kladdkakor till festen:-)

Nu är jag på jobbet.. En stooor hög med post, 83 mail och massa räkningar och en lååång samtalslista..
Pust!

Ha en bra dag!

pink party

Hade 30-årsfest igår, jag och mina tjejer. Vi hade massa goa roliga vänner på vår lyckade fest!



Idag är jag sliten.Åt en pizza och kladdkaka, hmm..
Har "slarvat" och haft sem i 2 v så imorgon börjar allvaret!

Natti natti och tack för igår bästa vänner!



Sms-bloggar där vi steker en stund innan f...

bild2934 (MMS)

Sms-bloggar där vi steker en stund innan festen. På måndag börjar allvaret. Take care. Vi ses ikväll alla!


Sms-bloggar från gymet. Trött som 17! Tes...

bild2926 (MMS)

Sms-bloggar från gymet. Trött som 17! Testar ett nytt kosttillskott o det bara sticker i kroppen. Kanske fixar passet ändå då, ha ha! Nu ja . . .


kul m 4.5 timmars sömn, NOT!!!

Milo vaknade 4.30imorse och ville inte somna om.. Låg kvar och velade i sängen till 6.30, då gavvi upp. Hur ska denna dag funka? Spinning, festfixa och sen fest... Fan, måste trycka in en halvtimmas sömn någonstans. Ni som känner mig vet hur det kommer gå... Inte så bra, jag kommer köra på järnet.

Nu är det frukost och spinning som gäller, yr av trötthet...

see you!



ett kort från bergen i turky!

twitter igen...

då var 10 l tacosallad förberedd samt 3 kladdkakor, rätt av bara!!!! Vilken av mina 3 klänningar ska jag ha?! Hmmm världsproblem...

nu blir det lite sömn innan det är dags att chocka kroppen med ytterligare ett spinningpass, ha ha. Det var inte lätt idag.. och activio imorgon kommer inte bli lättare.. kroppen vänjer sig snabbt vid semester:-)


fredagstwitter

Peugeot 307 CC 2.0 Tiptronic Cab Cab
Letar bil... Har bestämt mig för en cab!

Nu blir det gymet.. Första passet på 2 v... oj oj oj...

sen grillning samt kladdkakebak inför morgondagen. 3 kladdkakor, rätt av bara!

Kör hårt!


rätt in i vardagen bara...

Ruutinerat som mina nya vänner, Lina och sanny skulle säga!! ha ha
Har haft en toppensemester verkligen!

Kom hem igår, idag har det varit fullt pådrag med student mm för min kusin.

Nu är kl halv tolv och det är dags att sova.

Skriver o ev lite kort imorgon!

Natti natti





Sms-bloggar från tatueringstudion. Lina ta...

bild2882 (MMS)

Sms-bloggar från tatueringstudion. Lina tatuerar in hope på underarmen. Nu ska vi göra vår sista kväll. Imorgon bär det av hemåt. See you!


Sms-blogg. Bild på Sannas överkörda fot. I...

bild2884 (MMS)

Sms-blogg. Bild på Sannas överkörda fot. Ikväll får vi platta till den jäveln. . . Idiot! Från halta lotta


Sms-bloggar sista dagen på vår trevliga se...

bild2849 (MMS)

Sms-bloggar sista dagen på vår trevliga semester som gått alldeles för fort. Igår skulle sanna rädda några hästar. Det slutade m en överkörd fot. Allt är väl m vår darling nu efter sjukhus o så. Take care!


RSS 2.0