Efter en lång dag m träning (spinning, axl...

bild3982 (MMS)

Efter en lång dag m träning (spinning, axlar 4 övn. Biceps 2 övn o triceps 2 övn) kalas hos vicky o tårtbak inför morgondagens dop blir det snabb sms-bloggning från sängen. Ska läsa några rader ur klick sen sova för nu är det natten igen, klockan går så fort. . . Redan halv tolv. Sov gott m er!


rygg...

Rygg och spinning idag!
Det gick bra, jag är nöjd.



Ett prov från fitnessdagen. Em mun sen var det över... vet inte om det gjorde till eller från...



Breda Reine som fyller idag, grattis!!!





-men ta inte kort framifrån, GRRR!
säger jag här!



En ny övning fin kontakt!!!!


Nej, nu är det dags att sova. spinning imorgon och ngt mer... Har axlar, mage, biceps och triceps kvar....
Längtar tills semestern är slut för dom anställda på jobbet så jag får lite rutin!!!

natti natti


skandaltrip/roadtrip med tjejerna....

Ons lunch bar det av på den årliga tjejsem som brukar gå till Grebbestad. I år gick den till Smögen. Till en husbilsparkering som jag såg förra v mitt eot bryggan. Lite B, ingen ström men toa och dusch som tillhörde båtplatserna fick man nyttja. Bättre än inget, innan har man ju inte kunnat ställa husbil på smögen utan i kungshamn..

Med malin och Lina i husbilen lämnade vi uddevalla och körde till Dingle där vi plickade upp Nina. Då ringde jobbet typiskt, en akut grej hade hänt så det var bara att vända, åka dit och styra upp det för att sedan fortsätta färden.. Jag är lite hetsig i trafiken och extrasvängen till jobbet gjorde inte saken bättre.. Sen till råga på allt hamnade vi bakom en jäkla husbil från 70-talet som körde i 50 på 70 väg, det borde vara förbjudet!!!! Böter är vad jag röstar för om man inte kan hålla hastighet!
Inte är det lätt att köra om heller med en tung husbil....



Vi har aldrig sett Lina i chock. Ingen av oss är ju direkt pryda men här får hon en filmsnutt på en kille som onanerar.....



väl framme så skulle vi ju ha den "bästa" parkeringen som gick att få utifrån förutsättningarna. Det tog tid med fyra olika viljor, analyseringar om var man sitter bäst på kvällen, vatten, sol, span på bryggan mm... Backa, köra fram och vända men till sist blev handbromsen dragen...
Bort till hamnkontoret där man som tjej i husbil som alltid blir nedvärderad... GRRRR!!!
- Är det för mycket information nu så är vi här till kl 18, det går alltid att ringa bla bla bla....

Till sist blev det käk.



fish änd chips



Hit ska vi hojtar malin efter maten...
- Jaha vi har ätardag... Gööötttt då tar vi oss en påse! Sa jag lite högljutt så hela butiken kollade...

Trött och förvirrad samt lite sjösjuk efter att ha gått på bryggan ett antal ggr och utan kaffe dessurom frågar jag om jag kan få växla till en duschtia när jag betalar godiset. Han fattade och gav Nina som stod efter detsamma. Med frågan,
-ska du också duscha?
ha ha... Tjejfnitter och bortgjorda även i den butiken...



Smögen och västkusten är vackert alltså! Ett kort från bryggan till husbilen.
Vi fick lite brådis när vi såg 4 killar som strök runt vår husbil.. Kollade in i rutorna, skrev upp regnr mm....

Väl tillbaks på "campingen" hade ryktet gått om att 4 tjejer hade anlänt i en knaus....
Vi hade grannar som inte var sena med att bjuda på skumpa... 4 killar från sthlm...



Här sprutar han ner malin med halva flaskan också...



- Tur att jag inte hunnit göra mig i ordning.... sa hon med min knaus i bakgrunden.
Nina är dock klar, snygg!




- Kul att ni kunde komma... med så kort varsel och allt! sa nog Christer tiotusen ggr under kvällen.. Alla har vi våra uttryck...

Han sa även
- Klittat många många ggr, efter en timma frågade malin
-varför sitter du och pratar om klittan hela tiden?
- vadå svarar han, jag säger klittat...  klittat och klart typ...
- aha ha ha ha



Vattenmelon!
ok, vi delar....



Här ser ni att mobkameran när det blir mörkt inte håller måttet längre... synd för det hände mycket kul när det blev mörkt.. Får nog köpa en bättre mobil snart!

Natten bjöd iaf på en gummibåtstur från vår sida över till bryggan... Jag trodde vår sista stund var kommen...
En norrman med värsta båten rätt över hade dansat ikapp med oss under förfesten.... När de såg att vi var på väg att bege oss runt till fots så kom dom över med en gummibår och erbjöd skjuts...

Malin blev arg och frågade ungefär 10 gånger vad han får ut av det innan hon hoppar ombord med högklackat, liten handväska och en slatt rödvin som var väldigt viktigt att får med över.

Jag och Nina hade ju förnuftet i behåll så vi tänkte gå runt.. Tills en tysk kille som jag aldrig sett kommer fram bakom husbilen och säger att malin lovat honom att han skulle få umgås med mig under kvällen....
-Never!!! skrek jag och skrek över till bryggan att dom skulle hämta mig med. Efter malin skulle jag, GRRR!!

Väl i den ostabila båten med pumps och lilla handväskan ser jag att han sitter oh ror med 2 sopborstar..... Herregud!
När jag kommer över och ska ta tag i malin har hon glömt att hon snackat med tysken... Dessutom struntade hon i mig för hon dansade på bordet på värsta båten till hennes nya favorit
Waka Waka

En rolig och händelserik kväll avslutades med att vi fick se en
FEMKANT när vi kom tillbaks till campingen.....
Ja, det är sant!!!!!!

Har ingen bild tyvärr....  ha ha

Dagen efter



Frulle!
- Det var lugnt igår säger Nina tills jag börjar berätta om kvällen och hon inte minns hälften....



Efter frullen fick jag några godisar också....



Det var här det hände....



Ha ha, alla bara skrattar....



Dags att bege oss hemåt i trafiken.... En regnig dag är det många som flyttar på sig så det var packat på vägarna... Dom som var bakis skrek men det gäller att vara rapp på gasen om man ska ta sig hem...



Malin tar kort efter en "snygg" eller  sa hon "stygg" omkörning....

Ha ha, jag bara längtar tills nästa år. Trodde jag skulle tycka att det var tråkigt att var nykter denna kväll men det var allt kul ändå!




regn och rusk...




Yes, idag blir det träning igen, vilade igår... Idag blir det rygg och spinning!
Ett kort från i våras då vi körde 12 timmars-spinning. Dags för mig att köra och för Per att vila lite.

Nu blir det lite lek ute i regnet. Inte så kul men lilleman har sprall i benen. Sen lax, pasta och sallad t lunch!

Hinner inte lägga in bilder från vår roadtrip, får göra det sen. Dock hände de flesta skandalerna när det var mörkt och utan blixt på min mobkamera blev det tyvärr inte så mycket bildbevis... ha ha...

Regn och rusk men ha en mysig dag!



Mms-bloggar från smögenbryggan där vi äter...

bild3936 (MMS)

Mms-bloggar från smögenbryggan där vi äter frukost i regnet. Hade en toppenkväll m tjejerna... ha ha ha. Massor av skandaler som vanligt. Dock är dom värre än vanligt. Jag är inte jag inblandad. Nykter o skötsam var jag! Nu ska vi snart bege oss hemåt. Vi o min knaus.


Mms-bloggar från husbilen. Åker på en kort...

bild3906 (MMS)

Mms-bloggar från husbilen. Åker på en kort roadtrip m tjejerna! Vi vet inte riktigt var vi hamnar men det är skönt. Det är halva grejen. Speciellt de få gångerna man sticker utan barn. ospecat ha ha. Ha en fin kväll. De ska vi ha. Återkommer m skandaler, vilka jag inte kommer stå för. . .


En mysig stund vid strandpromenaden m Lill...

bild3898 (MMS)

En mysig stund vid strandpromenaden m Lilleman o lina. Orkade inte laga middag efter ett dygns jobb o Body pump så vi åt kvällsmat där. Kyckling, klyftpot o bea t mig. Våffla t milo. Somnade när jag la milo, vaknade nu nån timma senare. Kanske dags att gå ner o släcka, borsta tänderna mm! Sov gott!


ny vecka, nya möjligheter!

Idag körde jag ett häääärligt bröstpass. Gillar flyes, fin kontakt! Min favorit på bröst!
Dock blir det ingen bild därifrån då jag körde med stora hantlar så fotografen fick vara med mig bakom ifall jag skulle tappa dem!





Herregud, hungrig igen... Får jag verkligen äta så här mycket? Bäst att ringa Tobias (coach) Kelmeling ikväll o fråga...
Idag har jag ätit
frukost kvarg, blandat med en proteindrink och bär samt 2 dl havrefras

mellanmål 1 burk makrillfile och 1 knäckebröd
lunch, 1 laxfile, 3 dl kokt pasta, kokta grönsaker och stekta champinjoner


mellanmål efter träning, 1 proteindrink, 1 burk makrillfile och 2 Lingongrova (smörgåsar)


Nu dags för Middag, se nedan 1 kycklingfile, ris, grönsaker

 

ikväll får det bli 3 stekta ägg eller en burk kesella med fun light!

Nu ska jag ner och fixa käk till mina patienter. Dom ska få Hallonkräm och smörgåsar med stekt ägg!

Hej svejs!


Träning v 29

mån vila
tis bröst och Body pump
ons vila
tors rygg och Body pump
fre kort axelpass och mage
lör spinning, biceps, triceps
sön vila från gymet men promenerade 20 min x 2 (upp och ner från mamma) samt tvättade huset så armar och axlar skrek!

Sammanfattning av denna v är att jag äter som en häst och träningen går bättre. Kör tyngre men färre rep. Precis som man ska om man ska bygga! Orkar mer nu när jag ökat kolhydraterna! Helt perfekt hade veckan varit om jag hunnit med ben samt ett par pass till på magen!!!! Men det får bli ben två ggr nästa v och mer mage då!



lille kula väx nu!

Fast... jag är rätt glad för Tobias (min bror) som jag inte träffat på 3 vckor sa att jag fått mer muskler sen sist (utan att vi pratat träning...) sen träffade jag mamma som sa att jag fått grövre armar! JIPPI!


min söndag

Den enda hellediga dagen med lilleman så jag kunde bara inte med att lämna honom för att åka till gymet.. Inte bra att det blev tre vilodagar denna v! Vet inte vad det hade blivit av ett gymbesök heller då vi körde 3 timmar i lördags vilket kändes rätt mycket i kroppen i söndags.
Jo, jag skulle behövt till gymet för att köra genom ben men får ta det 2 ggr denna v istället!

så hur såg min söndag ut istället då?



Felicia och bror kom förbi och det var sååå kul. Har ju varit sjuk o inte vågat träffa henne på länge.



Bjöd bror och far på middag



ris, kokta brönsaker och kyckling i röd curry.



Tog 2 sådana portioner så detta x2...



Istället för gymet blev det ett träningspass hemma för biceps,  triceps och axlar  som värkte redan innan jag satte igång... Tvättar planket mellan husen i regnet.



Tog en promenix upp till mamma och där fick vi spagetti och köttfärsås samt en påse svamp:-)
Rensning pågår...



En halv varm svampmacka även om jag gärna och lätt hade kunnat klämma 4!!!! Desto mer svamp blev det... Och lite till frysen!

När lilleman somnat var det dags att fortsätta skriva och skriva och skriva... Kul söndagskväll...
Har dokumentation på 12 patienter att skriva 1 år tillbaks i tiden då datasystemet pajade för ett tag sen, grrr!!!!!



Mms-bloggar från middagsbordet m min brors...

bild3871 (MMS)

Mms-bloggar från middagsbordet m min brorsdotter Felicia i knät som redan hunnit bli 3.5 månad. Just bjudit far o bror på sen lunch, kyckling i röd curry, kokta grönsaker o ris. Ballerina o kaffe t efterrätt. Nu funderar jag på om jag ska gå ut o tvätta huset el ta en promenad i skogen o plocka svamp. Helst vill jag se en film o ligga i soffan men Lilleman behöver aktiveras...


Mms-bloggar från v-rummet där vi delar på ...

bild3859 (MMS)

Mms-bloggar från v-rummet där vi delar på en god pizza. Nu blir det snart salt o blandat samt filmen m wallander. Ska bara gå upp o lägga min prins först!


3 timmar på gymet

och helt slut!!!
Spinning activio, nådde 90% av min maxpuls. Jag är nöjd!


så jä_la svag men det är bara att börjja någonstans....
jag ska bli bättre på dips!!!!

Bra jobbat Reine, 17 dips!!! Han är mycket bättre än mig.. Det gillar jag inte!!!!

Sen körde vi 2 övningar till på triceps



Biceps!



ett kort på min lille kula.. Större ska den bli. Ligger på få rep men tunga! Tunga för mig... Det är alltid mig själv jag tävlar mot! Förutom lite när det gäller dips och Reine... då vill jag gärna prestera mera eftersom jag väger mindre.....

Ha en fin dag! Jag ska bara mysa hemma med lilleman i em och ikväll. Det ska bli underbart!
Har en wallander till, vittnet som jag ska se efter att milo somnat. Längtar dit eftersom jag är helt slut och klockan är bara 15.




fredagsfika med tjejerna....

och lite annat smått o gott...



Såhär börjar starten på vår utflykt i  torsdags. Conny vågade inte riskera dåligt morgonhumör så han hade gjort en mugg med kaffe som han satte i mina händer det första han gjorde när vi sågs.. Den irriterade Therese försvann då trots att jag själv hemma hunnit få i mig en kopp:-)



På aeroseum, conny och Rasmus.



Mycket spännande tyckte milo som inte ville gå ur...



Ceasar med räkor och kalkon till lunch



Idag var det min tur att ha med lunch till barnen så då blev det makaroner och köttbullar, jordgubbar till efterrätt.

Över till fredag



Hej igen hemska lasermaskinen!!!!



offff!!!!!!



Detta tar jag med till min fredagsfika med tjejerna!



Malin "Bree" Fors hade bakat kladdkaka.... hmm.. Kladdig och god.. s¨åhär blev min tallrik efter en portion pasta och köttfärsås...



mums!!!



Malin och Ebba!



Lina, milo som inte är så pigg och jag...



Jonte kom helt plötsligt flygande ifrån skogen.... Malin blev jätterädd... Han hade tappat vattnet så han stannade för lite prat och vätskepaus!



Vi har kommit på mycket positivt med att vara runt 30 men även lite negativa saker som kan dyka upp... Bland annat lite oönskad hårväxt... Det framkom att vi alla led av samma problem... Här får Lina lite hjälp med vaxning.


Vänner!!!! Tur att vi har varann...

Kvällen avslutades med en Wallander film. Jag älskar svenska filmer för er som inte visste det. Denna var dessutom väldigt bra. Kärleken kan få en människa att göra vad som helst....


Mms-bloggar från min laserbeh. på skönhets...

bild3807 (MMS)

Mms-bloggar från min laserbeh. på skönhetsspecialisterna. Hoppas detta är sista gången för det är inte skönt. Men det blir bra! Linda är toppen! Nu ska jag hämta lunch från pita!


Laserbehandling, ajjjj!!!!!

Idag är det dags för sista IPL-beh dvs laserbeh. Trodde förra beh var den sista men tyvärr kunde vi inte ta det brännskadade benet så jag får dit igen.. Har lite hår kvar så jag tar allt en sista gång... Väck med håren på benen, armhålorna och bikinilinjen!!!!!! Men f_n vad ont det gör!

Igår tränade jag iaf rygg och det känns idag, gööööt!
Milo var hos sin kompis Rasmus under tiden och när jag kom dit efter träningen bjöd conny på mat!!!!!


Grillat foliepaket med grönsaker, kyckling och potatis. Sallad och grillad majs! Gott!!!!



Inte så snyggt men gott! När jag äter majs alltså...



En bild på min goe vän, conny! När vi var på smögen i förrgår.
Han ska på date idag så vi håller tummarna!!!! hi hi!

Nu frulle sen laser, aj!!!!

Ha en bra dag!




Mms-bloggar från Aeroseum. Spännande tyckt...

bild3784 (MMS)

Mms-bloggar från Aeroseum. Spännande tyckte milo, conny o barnen. Sådär tyckte jag. Jag tyckte lunchen i solen var bättre! Ceasarsallad m räkor o kalkon. Snart bär det hemåt för träning, rygg o pump!


idag har vi gjort kusten:-)



busfröna vid ett snabbt stopp på torp...



Härligt på Johannesviks camping!



Detta hände under våran lunch..... Conny var alldeles förtvivlad. Hur kunde jag missa att ta kort på hans min...
Dessvärre har jag tagit en del kort med hans kamera idag på han och rasmus så att jag nyss upptäckte att jag inte hade ett enda kort på han...



ok, slumrade till lite då...



Denna bilden är till malin fors...(lite internt....) Ser du att det är väääldigt likt emaus. Här var värre idag ska jag säga dig med lyckliga små familjer och 100000 fika korgar....



Nära smögen var vi när hungern slog till..
- oj, Therese måste ha mat. sa conny... Barnen började gå med raska steg och var mycket skötsamma just då... Det tyder på att mitt humör inte är speciellt trevligt då jag är hungrig....

Hade tänkt mig bara en skaldjurstallrik men har nästan inte ätit några kolhydrater idag så jag unnade mig en baguette.




Båtlivet ser skönt ut, skulle vilja hoppa på en båt över ett dygn eller två. Då utan barn...
Idag var det dock bara massa skitungar som trodde sig vid bryggan...



myyysdag! Nu är jag helt slut. klockan är 23 och det är dags att sova.

Imorgon blir det äntligen träning igen, härligt!!!!!
Men först förhoppningsvis sol och bad!

Natti natti!!!!




Mms-bloggar från kusten. Skulle ta en utfl...

bild3745 (MMS)

Mms-bloggar från kusten. Skulle ta en utflykt t nordens ark men kön var timlång o strålande sol så vi tänkte om. Åkte t kungshamn o stranden istället o tog ett dopp. Nu är himlen dock vit igen så vi får se hur detta blir.. Hoppas på mera sol, sol, sol!


valt coach... Tobias Kelmeling

Hann aldrig skriva igår då jag valde film med sanna istället, sorry läsare men jag tror ni förstår, ha ha!
Lite uppdatering och bilder sen sist...




kantarellerna vi fick! Men jag hade bara hjärta att norpa några st så när jag kom hem från jobbet igår blev det mellanmål, några stekta kantareller och äggröra....



Några bilder från dagens arbete....



Conny, milo och Rasmus fixar för fullt.. Barnen tyckte detta var mycket spännande....



Jag däremot gick och muttrade argt för mig själv, ni som känner mig vet hur det kan se ut...
Det gäller att hålla sig undan då bägaren är på väg att rinna över om man säger så.. Ha ha..



Lina kom förbi på lunch och kaffe också. nice! Det var längesen jag såg henne mfl. Snart dags att samla gamla gänget tror jag!



Testade en kaka jag beställt från gymgrossisten, denna var inte god som  ni kan se på Linas min nedan... Conny tyckte den var riktigt dålig också och han brukar inte gnälla. Han äter det mesta...



vi kom fram till att jag ska testa denna när jag deffar, då kommer det säkert vara rena rama drömmen...

Sen gymet för bröst och Body pump! Jippi!!!



Det känns att det var ett tag sen jag tränade och att jag varit sjuk men det var så kul att vara tillbaks så min sammanfattning är att det gick bra!!! Gymet är mitt andrum hur knäppt det än låter och det är där jag lägger min "egentid". Där mår jag bra!



Hittade detta kortet på min mobil nu.. Måste varit Reine som tagit kort när jag var o fyllde på vatten. Ja, viss skillnad på vikter är det men vänta bara!



träningskompisen som svek när det var dags för Body pump.... Bröst gick väääldigt trögt där inne men resten bra!!! Inte så konstigt efter 45 min bröstträning....




efter träningen, 200 g biff, sallad, tortillabröd underst (syns knappt...) och en lite klick chevrekräm, mums!!!!!



Bild från förra v då jag var sjuk.. Köpte dessa kalendrar då... Nu ska här dokumenteras!

Har valt coach också, till vänster Tobias Kelmeling. Detta kort har jag "lånat" från Albin och kortet togs i lördags på fitnessdagen. På kortet är även Martin från gymet!

För att se mer av Albins fina bilder, läs hans blogg. Den är strålande om man gillar träning!

http://www.metrobloggen.se/jsp/public/index.jsp?article=19.14088393



Det ska bli superkul att påbörja denna resa nu speciellt med hans stöd.. Jag är laddad!!!

Nu blir det sömn.. Det är då musklerna växer vet ni!

sov gott!

Mms-bloggar från min baksida där arbetet ä...

bild3711 (MMS)

Mms-bloggar från min baksida där arbetet är i full gång. River panel på förrådet. Är lite irriterad över detta då jag flyttade hit för att föreningar brukar stå för det yttre då man betalar hyra o den boende för de inre. Men nu har styrelsen bestämt att det ska sparas pengar o att vi ska göra de själva. Kul när man inte har en man i huset, not! Tur att man har vänner! Tack, conny!


mår sämre igen, grrr!




var filmen jag såg igår... ååå vad jag grät. Det var riktigt skönt att ligga själv i soffan och se en film. Det är inte ofta jag tittar på film utan brukar använda mina kvällar till jobb då jag tar arbetstid på dagen för att kunna träna..
Absolut sevärd för snyftare! 

Här kommer lite bilder från igår som började med spinning activio... Det gick inte som väntat.. Usch och fy på mig som gick tillbaks till träningen alldeles för tidigt. Pressade kroppen till ngt som INTE var ok!



Svimfärdig tog jag min Halo efter passet!


Sen blev det fitnessdagen i Götet med Martin, Albin, Reine och Milo.

Lite bilder från det



Albin



Martin



två halvkrassliga och trötta själar...



- Mamma, vad dom gör? Är det sport?

ja du... många märkliga sporter finns... Tycker det ser rätt varmt ut..

sen god mat på

Texas Longhorn



Reine, jag och milo



lamm, såååå god och utmärkt tillagad! Rekommenderas!



till er som tycker att jag äter mycket så skulle ni sett dessa två grabbar äta:-)



har man "ätar-dag" så har man...

Jag längtar tills jag blir frisk, då J!!!!

Nu ska jag jobba vidare... Jobbar ett dygn fram..

Hoppas ni har en trevlig sön em!

love happens...

heter filmen jag ska se efter en trevlig dag i Götet. Kort och mer om det kommer imorgon!



lite bilder från vår trip!

Efter en trip med husbilen blev det gymet. Tufft!!! kanske inte var/är helt redo egentligen men....
Körde några övningar bröst, bänkpress, flyes och cablecross... sen spinning.

Träffade martin och Albin på och dom påminde mig om fitnessdagen imorgon som jag hade glömt. Får nog sticka till Götet på den efter spinningen:-)

Lite bilder från veckan och trippen!



Sjuk men lilleman kräver sitt och vi börjar bli rastlösa så vi kan ändå ge oss ut på en roadtrip.... Laddar med ovanstående så ska vi allt få bukt med denna sjukdom.



Jag har några riktigt goa vänner. En pärla hade lämnat denna i min brevlåda när jag var sjuk... Snälle vän, tack!!!!



Hos mamma och Anders för att hämta vagnen... Nu drar vi!



En tupplur....



mina bästa!



sanny!



milo fick ett golfset som vi testar på helt fel plan men va 17.. Han tyckte det var perfekt!



grillar fläskfile, till det blir det sallad med fetaost, avokado, gurka, tomat och majs samt chevre creme fraice:-)



mys! Dags att sova!



snygge päsaren....

Nu har jag bjudit på en del av vår semester. Dags att sova för imorg bitti är det dags för spinning activio kl 10-11 på westcoast i munkedal, välkomna!


Mms-bloggar från frukostbordet. Mys! Detta...

bild3671 (MMS)

Mms-bloggar från frukostbordet. Mys! Detta vädret skulle vi haft igår. Snart är det dags att packa ihop o bege sig hemåt. Idag ska jag ha spinning och träna bröst el rygg, jippi! Inte helt bra men men. . . Ha en fin dag!


Mms-bloggar från gamla "peppes pizza" i gö...

bild3665 (MMS)

Mms-bloggar från gamla "peppes pizza" i göteborg. Hade dåligt väder så vi åkte t universeum o sen avnjöt vi en halv pizza. Dom är supergoda. Ändå sjuk o ingen träning så det blev ett glas rose också! Nu har solen tittat fram så nu blir det bad, grill o lite minigolf. Ha en fin kväll!


Mms-bloggar från husbilen. Äter en god fru...

bild3657 (MMS)

Mms-bloggar från husbilen. Äter en god frukost med smatter på taket, mysigt. Nu ska vi se vad dagen har att erbjuda.. Ha en bra dag!


Bloggar från husbilen

 Är fortfarande  sjuk men  mitt liv (ensamstående med barn) tillåter inte mig att ligga i soffan och kurera mig så efter ett par dagar rastlösa hemma så tar vi en tur med husbilen istället. Igår var det fint väder men idag regnar det. Inte så kul men det smattrar gott på taket... Får se var det bär av idag..
Nu längtar jag massssssor efter att träna men gav bort mitt pump-pass idag och får se hur det är imorgon, om jag är redo för spinning eller ej...
Har massa pirr i kroppen och sover dåligt när jag inte tränar... Överskotteenergin till gymet lagras...

Ha en bra dag!




gårdagens verbarla slagsmål på landbadet....

Är fortfarande irriterad efter en händelse igår på landbadet.

Det var en familj som jag sett där förr som jag varit mycket irriterad på.. Mamman i fråga brukar låta sina barn 4 st mellan 1-5 springa omkring hur som helst då hon bara ligger och läser eller grejar med telefonen. Vid ett par tillfällen har hon även gett sina barn en örfil och hon drar runt med dom i armen så de släpas efter...
Men jag har bitit ihop... Det har varit svårt ska ni veta..

Dessa barn har inga leksaker så de har flera gånger fått låna milos grejer när han suttit i sandlådan där..

Igår ville en av pojkarna låna milos nya truck i sandlådan men han han sa nej, den är ny och jag vill leka med den.. Det hörde mamman..

Någon timma senare när milo var och badade med milo och jag vilade försvann grejerna FRÅN VÅR FILT och när jag tittar upp ligger det borta på deras filt. Då ser jag hur hennes 1-åring bryter av massa delar på trucken. Jag rusar då fram o hon har som vanligt inte sett vad sitt barn gör.
Säger att hennes son just förstört milos nya truck för 250 kr 
Oj, säger hon och återgår till sin telefon...
-vadå oj?  säger ja..
-ja, oj vad ska jag göra åt det...
-passa dina barn lite bättre kanske svarar jag och ersätta det ditt barn just förstört..
-nej, det tänker jag inte..du får hålla ordning på dina saker... svarar hon..
-om min son råkar förstöra ngt så  ersätter ju jag det.. svarar jag
-nej det tänker jag inte jag har inga pengar..
-det struntar jag i, det får du bara fixa..
-typiskt er svenskar! Du är rasist! skriker hon och drar en ramsa med fula ord och något jag inte minns för där exploderar jag!!!!

Där startade ett storbråk som fortsatte resten av em för då sa jag allt jag stört mig på... Helvete vad förbannad jag var. Jag hördes nog över hela landbadet men det struntar jag i... Försökte förklara för henne vad som är rätt o fel, att detta inte handlade om var hon komifrån mm men hon var så urblåst så det gick ju inte och det sa jag till henne. Så efter en stund var det dags att sansa sig och strunta i henne för jag var så förbannad så jag hade kunnat dra till henne....

Em fortsatte som vanligt... Hon lämnade sin 3-åring nära poolen och gick iväg, 1-åringen fick gå vind för våg, bara lät allt skräp ligga kvar mm.  Men nu höll jag inte tyst utan sa till henne om allt...

åååååå vilken idiot.

Jag är verkligen inte rasist men denna händelsen och ett par händelser på gymet får en ju att bli mer skeptisk till förtroende vad det gäller utländska människor...

Vi får se om åsa skickar videoklippet på bråket isf ska ni få se Therese i sitt esse!!!!!





veckans bild.. en smygfotograf är framme.. Herregud!!!





Jösses säger jag bara.. sådär kan man väl inte cykla runt?

I lilla Uddevalla town... Fick detta av en kompis som nästan alltid har kameran nära till hands....

Det är sällan ngt som generar el förvånar mig men när jag såg den här så bara jag skäms å hennes vägnar....

Kommentarer tack!


Träning v 27...

Mån, bröst och vader
Tis, morgonpromenad,  Biceps, triceps
Ons, ben på fm, rygg och pump på em
Tors, vila
fre, vila
lör spinning och axlar
sön vila (pga att jag är på väg att bli sjuk, grrrr annars skulle jag kört vader o triceps idag för det är dom som gått sämst under v)




En fredag em på liseberg...

Ledig fre efter ett par dygn på jobbet:-)



En fruktsallad i solen!



sanna dröjer så vi hinner äta lunch i solen också:-)
Kassler, ris och grönsaker!



Nu kom sanny och markus, då drar vi till Liseberg!
Milo lycklig!



i kö.... typiskt oss.
Utan tak till götet fläktade tills dess att kön kom kan man säga...





milo gillar farfars bilar, vi åkte 4 gånger sen fick han åka själv 4 gånger...
Fick locka med lite spel för att komma därifrån...



sötisen vann, 2.3 kg Ballerina.
Försökte övertala honom om att byta till en stoooor chipsväska eller toblerone el ngtmen det ville han inte.. Han älskar ju Ballerina. Lika bra det kanske för jag är inte så förtjust i kakor, värre med godis...
Man skulle haft hela denna med salt och blandat:-)



Inte nog med det. Ungen skulle ha spunnet socker också.. Ja ja, det är inte var dag man är på Liseberg...



myyys!




Morning!

Dags för söndagsfrukost:-)





kvarg och färska jordgubbar samt en grov smörgås med ägg!

Ha en fin dag, för mig blir det tyvärr jobb ett dygn.... pust!

Sms-bloggar från bokenäs. Har just åkt hel...

bild3573 (MMS)

Sms-bloggar från bokenäs. Har just åkt helikopter. Hade spinning o tränade axlar under fm. Nu blir det mat sen diggilo och en fet grilltallrik. Trevlig kväll!


Sms-bloggar från liseberg. Storvinsten fic...

bild3531 (MMS)

Sms-bloggar från liseberg. Storvinsten fick milo hem i år igen! Min lille turgubbe!


hitta på ngt!

Idag ska jag, sanna, marcus och milo hitta på ngt. Frågan är vad? Vädret är inte så fint..

Märker senare vart vi drar över dagen. Nu väntar frukost:-)



Här en av mina frukosttallrikar från vann. Funderar på äggröra men har ingen bacon så det får bli utan.. Lika bra det.

see you later!

lite fler bilder från vann...



fika direkt vi kom med fina utsikten. moster t vänster sen min moroch kusin Angelica.








mamma, mormor och jag. Nu blir det snart mat!!!!!!



Ett glas vin:-)



Förrätt; sotad rökt lax med avokadokräm

SUVERÄN!!!



Kalv, rödvinssås och potatisstomp. Sååå mör och god!



Mormor har man aldrig tråkigt med, det händer alltid ngt. Här är väl den värsta gejen under kvällen.. Hon har försökt att sluta röka så hon har en låtsas cig som både ryker och glöder fast ingen lukt.... Bara för psyket.. Den tog hon såklart upp och skulleluras med och det blev ett hi mla pådrag för att hon "började röka" inomhus..

Jag och kusin skämdes massor då fortsätter hon såklart att provocera...



ostbricka som jag längtat efter sååålänge!!!



en liten kvällspromenad där mormor snubblaroch är på väg att ramla i....

natti



morgonpromenad:-)



fukost!!!!
äggröra, bacon, macka med massa goda pålägg som brieostoch salami, juice, kaffe, youghurt och massa goda flingor... Åt masssssor!
Utsikten är intr att klaga på heller under frukoststunden..



ett par tim på stranden:-)

en mysig vistelse!


möööör....

i kroppen... Orkar knappt stå upp! Överkroppens hållning är värdelös, nacken värker och benen bara viker sig..
Vilken dag. Mitt jobb är ju inget stillastittande jobb direkt, knappt så man sitter ner när man äter. Och på det har jag gjort mina träningspass idag.. Men jag gnäller inte, tvärtom är jag nöjd med vad jag presterat och kroppen värker pga hård träning vilket är en härlig känsla!

min dag
frukost, havregrynsgröt o proteindrink
mellanmål kvarg, fun light o lite solrosfrön
lunch köttfärsås och makaroner
mellanmål jordgubbar o kvarg ute med mina patienter o 5 min sittande i solen (ingen rolig dag att vara inne i....)


nedan middag på kontoret med alla räkningar...




omelett, rökt makrill och gurka. Gott men f-n vad jag luktade makrill om händerna hela träningspasset trots att jag säkert tvättade händerna 5 ggr efter att jag tagit i den... Det fick mig att må lite illa när jag var som tröttast under träningen..

Nu en burk makrillfile och 1 knäckebröd, proteindrink


Ryggpasset efter Pumpen blev litet
breda latsdrag, enarmsrodd och en övning med hantlar
rodd och marklyft körde jag ju på pumpen..

En kvart i massagestolen sen sängen!!!!
Sov gott!!!!


Benpass...

Stack från jobbet på frukostrasten för att köra ben...  Vader körde jag i måndags (straffomgång då jag ej hann med dem förra v) så dom får vila tills på sön..
Körde följande



Insida och utsida lår



offff vad här brände...



här med...

En pumpinstruktör är sjuk så ikväll blir det pump och därmed hoppade jag över knäböj, utfall...

Nu är det dags att jobba vidare. Har en ny go tjej som börjat jobba hos mig som jag tänkte lämna själv då pumpen är så hon får känna på det men jag har en del att förbereda..

Dags att göra maten för dagen här på jobbet
Menyn är
Kötffärssås och spagetti t lunch
glass o jordgubbar till mellanmål (jag får jordgubbar och kvarg)
middag; makaronipudding med korv till mina patienter och omelett och rökt makrill t mig....
kvällsfika; 1 smörgås t dom en proteinsmoothie t mig

see you!

Hotellfrulle

finns det ngt bättre?! NO!
Åt länge och mycket idag efter en morgonpromenad. SÅÅÅ härligt med en morgonpromenad. Har inte gått det sen milo var bebis. Nu ska han ju hoppa ur vagnen hela tiden så det blir dåligt med promenader numera.. Synd för det var friskt och fint!

Lite relax efter frukosten sen gymet, armar och mage



3 övningar triceps bla kick back



Biceps 3 övningar, hantlar, curl och bamse:-)






sen jobb...

Nu natt!

Godnatt med er!

min måndag

Nu blir det lite olika ordning här då jag sms-bloggade från både bröstpasset igår och vann, och nu kommer det mera av båda...

Dagen började med att jag sa heldå till min lilla älskling som ska åka med sin pappa till släkten i uppsala och hälsa på för att komma hem igen på tors. Nu är det spännande för dom ska åka tåg..
Om ni undrar varför han ser så konstig ut i håret så är det för att han har "gjort frisyr..." och man får inte röra...

Åkte till gymet för att köra bröst, började med bärkpress

sen flyes...

Dags att pressa igen...



på och av med vikter när liten och stor tränar....





jag syns ju inte ens bakom Reine...  Bara en lugg bak axeln...



två övningar i cablecross



Det var skönt med ett pass på gymet utan stress efter lilleman åkt.

Efter träningen var det ju dags att bege sig på spa som mormor fick i present.
Lite bilder från mobilen, fler kommer från vanliga kameran om några dagar.. (jobbar ett par dygn nu och har inte kameran med mig...)


- åhh fy, vad det drar med en cab... kan jag låna en kofta på huvudet?! gapar mormor från baksätet..



men kusin vitamin bara låter håret fladdra...



ligger ute o softar lite..



beställde en riktigt god hälsosmoothie med annanas, mango och mineralvatten!



njuter o relaxar! Mormor och moster bredvid...
Mormor stod för alla skandaler som vanligt. En riktigt rolig tant nu i efterhand men pinsamt där.. Det händer alltid ngt när man är med henne... Mer om detta kommer med bilderna...



Bara skorna kvar sen redo för 3-rätters:-)

Härlig måndag, detta borde man unna sig oftare!

RELAX!


träningen förra v , v26

mån-vila
tis-pump, ben
ons-bröst
tors-triceps och biceps på fm, pump på kvällen
fre- rygg, mage
lör-spinning activio
sön-vila

Ok vecka. Vader hanns inte med dock pga att jag måste4 få till benträningen i början av veckan annars blir det inget bra då jag har spinning i slutet av veckan.. Inte kul att köra spinning med vader som bränner...
Det blir vader 2 ggr v 27 ist:-)



Sms-bloggar från vann spa. Här med mormor ...

bild3406 (MMS)

Sms-bloggar från vann spa. Här med mormor som fyller 70 år samt kusin, mamma o moster. Relax!


Sms-bloggar från gymet. Morgonpass, bröst ...

bild3353 (MMS)

Sms-bloggar från gymet. Morgonpass, bröst o Vader. Jag skrattar, där ser ni hur kul det är att vara på gymet. I love it. Tillbringade lång tid där idag! Toppenpass!


sköna söndag



Frulle! Idag struntade jag i havregrynsgröten och åt det jag är svag för mackor!!!! MUMS!!!!!!
Bake off bröd, grova typ 6 st.... Med kalkon, ost, smör och tomat. Åt även ägg och denna proteindrink som bestod av kesella, proteinpulver (dahlblads jordgubb idag), hallon, blåbär, mycket goood!

Sen åkte vi till mor och hälsade på, kollade in tomten mm.

Där åt vi en fet lunch också....



vesuvio med kebabsås och



paesana med vitlök...

Nu blir det Keto resten av veckan.. ha ha
Nej, det är faktiskt kul att jag bygger lite lättare och är starkare. Blir kul sen när man ska deffa för att se vad som verkligen finns under men det är ett tag kvar.. Får se lite  småtjock ut tills dess...



Snyggt? NOT!
Skit i det, dags för gräsklippning! Blött och långt gräs, på med stövlarna bara!



Middag.. Nötfärs, salsasås, avokado, gurka och tomat. Det var vad kylen erbjöd ikväll..
Milo fick samma fast med pasta till..

veckans skvaller



Min gamla lärare Anders från östersund är ihop med Faddes "bonde-susanne"
Ifall klasskompisarna missat...

Nu ska jag packa till min prins som imorgon åker till uppsala i några dagar... Sen lägga mig! Måste ladda för ett bröstpass och cardio imorgon... Första cardion på ett halvår.. ha ha.. Kanske kör pump istället...Får se.. Har sett på fejan att ventilationen är värdelös på gymet!

natti!!

Glöm inte släng in en kommentar när ni tänker ngt om det ni läser... Positivt el neg...

natti igen!




Helgbilder!

Här kommer lite småtto gott från helgen, fre och lör för vad denna dag har att erbjuda vet vi inte än...
Kanske ska åka o hälsa på bror med familj idag....



En bild jag gillar från mitt ryggpass, lite börjar hända?!



Enarmsrodd gillar jag. Fin kontakt!





Nog med rodd för denna gång!

 



var mycket nöjd med veckans ryggpass i fredags em!

Lördagen har jag ju sms-bloggat om, tänkte bara lägga in lite extra bilder...




Barnkalas! Kolla vilken skattkista!



Sjunger för födelsedagsbarnet Adina som fyller 6 år. Mamma Nina bredvid.

Det var ett lyckat och genomtänkt barnkalas med skattjakt trots att Nina under kalaset
-jag hatar att fixa inför barnkalas!
Skönt att vi kan säga vad vi tycker och tänker...



Mums!!! Mormor har gjort en mycket fin och gooooood tårta!
Mådde illa efter spinningpasset så jag fick tvinga i mig lite mat och sen smakade en liten bit tårta super!



vi delar på denna!



Tack Nina, Johan och Adina för idag! Johan är en riktig fixare han! Vilken toppenkille!!! (fick dock inte med han på bild.. )

Över till lördag kväll



En snabbgrillning hos sanny! Fläskfile o sallad! Alla andra tjejerna var hos malin som hade tjejträff... Hade ej barnvakt så jag fick hoppa, snyft!



En snabbis till Glimmingen. Jösses vilket sunkställe kvällstid men det var kul att titta på. Det var en fin kväll igår  men skule int vilja vara dom idag, folk låg hur som helst... Kul att vakna i  ösregn i fallfärdiga tält...
Milo tyckte det var kul att se alla "konstiga" husvagnar, husbilar och tält! Han rafsade till sig glasögon o hatt också!

Nej, nu blir det söndagsfrullen med allt vad det innebär.. Ni som känner mig vet hur den ser ut!!!!!!
MUMS!!!!!




Sms-bloggar. Dagen började m spinning. Mys...

bild3330 (MMS)

Sms-bloggar. Dagen började m spinning. Mysigt barnkalas i dingle. Ett svalkande dopp. Sen grill, mys och trädklättring hos Sanny. Ha en fin kväll gott folk.


Sms-bloggar från landbadet. Är här några t...

bild3295 (MMS)

Sms-bloggar från landbadet. Är här några tim m åsa, meja o milo innan det är dags för att träna rygg o spinning. Ses på spinningen kl fem på westcoast idag alla!


Premiärdoppet!

Brukar aldrig bada i sverige förrän i augusti, september. Är en badkruka!
Men idag så... Hoppade jag i plurret!

Dagen började med jobb.. Har sovit dåligt i natt på jobbet så jag är svintrött.
Sen träning, biceps och triceps...



bamsecurl-fin kontakt!



Denna funkade inte så bra idag som den brukar.. Haft en spänning mellan skulderbladen sen jag var på massage igår så jag tog det lite lugnt...




Triceps...



Min lillkille ville ha massa pussar mitt under lunchen. Han är kräsen så han åt korv och makaroner. Jag en wrap från Pita, underbart!!!!

Laddade med vanliga laddningen innan Body pumpen sen var det vara att köra. Vi var 10 st som stod inne och svettades idag när det var fint väder och nattsudd i stan. Berömde mina kunder massor!
Det rann av oss, härligt! Jag tog i som 17 och gav järnet! Jag älskar pump! Nya programmet är toppen också!



Middag, 150 g köttfärsröra!



över köttfärsen hamnade 1 avokado och 5 körsbärstomater.

Struntade i kolhydrater, sparar det till kvällen dvs nu när suget kommer. Nu tar jag 2 nävar nötter



Natti natti!


Sms-bloggar från stranden. Mys efter ett d...

bild3249 (MMS)

Sms-bloggar från stranden. Mys efter ett dygn ifrån varann. Kärlek! Innan gymet, biceps. Efter stranden pump. Ha en fin dag!


RSS 2.0