I huvudet på Therese...

Ja, där rör det sig massor just nu....

En del får jag nog hålla för mig själv...  och en del kan jag dela med mig av...
En del är det här med träningen och ens kroppsuppfattning...
Jag tycker ju inte att jag blivit så mycket större när jag tittar mig i spegeln men folk runt omkring mig har sagt att jag blivit det.. De första som sa det struntade jag i, kritisk som jag är... Tänkte att det sa dom nog bara för att vara snälla... Men nu är det rätt många som sagt det så ... ok då. Det kanske stämmer men jag ser det inte riktigt... Jag kan förstå de som går ner mycket i vikt el de som går upp mkt i vikt att de inte riktigt hänger med.. Man blir ju blind och ens egna ögon tittar nog inte på kroppen på samma sätt som andras..
En bild på dagsformen... så får vi se om en månad... I avslappnat läge...




Träffade iaf Jens idag (min gamla chef och träningskompis). Vi körde rygg o mage på sommarhemmets kraftsport.  Han sa att han var imponerad av mig vilket var superkul att höra. Vi har inte setts på säkert ett år då vi sprang på varann och sa att vi skulle köra ett pass ihop ngn dag...
Han slet av bröstmuskeln för ett tag sen så han rehabtränar mest men gammal militär och chef som han är så peppade han mig rätt friskt ändå.. Det blev ett bra träningspass. Fick dock inte tagit några bilder men det gör jag nästa gång! För vi sa faktiskt att vi skulle köra snart igen. Lika gärna som att ta en kaffe så tar vi ett pass på gymet istället. Förena nytta med nöje.

Tillbaks till ens storlek så passar knappt min vår garderob.. Tröjorna sitter som korvskinn och byxorna får jag inte längre upp än låren... Kritiska Therese tänker då att det är fett.. Där fattar jag såklart att jag har lite fel för tillbringar man 10-12 timmar på gymet/v så är det nog lite muskler också...

Hade 20 på mig idag efter träningen tills Energy fys öppnade så jag skyndade snabbt in i närmsta affären vilket blev Wani från kungstorget sett för att köpa ett par toppar...



Det blev en G-star top... Storlek M... Jag som alltid haft xs och s... Ja, nu blir det till att tänka om...



Och ett annat plagg. Löst o ledigt:-)



Köpte en låda med Protein.. 10 kg närmare bestämt av mitt favvo-protein IOX! Tog sista drinken i lördags så det var i hög tid...  XTEND  äpple och vattenmelon samt proteinrör (det är inte massagestavar som Åsa säkert tror... ha ha ) och ett par bars! Dyr sport, 2200 kr gick de på idag..

Härliga Anna på bilden också. En riktigt trevlig o kunnig tjej som Lisa och Fredrik anställt!

Efter en hektisk förmiddag kom jag till jobbet runt lunch och avnjöt denna.




Hälsotallrik från PITA.
Nu ska jag jobba ett dygn..

Ha det!


Ny vecka, nya möjligheter....

Började veckan med att köra ben... Inte min favorit och eftersom jag har fått order om att köra ben o rumpa 2 ggr/ v så var det lika bra att börja här...
Imorgon fm blir det biceps och triceps tror jag.. Ska träna med min gamla chef o fd träningskompis på sommarhemmet där jag en gång i tiden började styrketräna 1999, slutade efter ett år då jag flyttade till östersund för att plugga och började igen i okt för ett år sen snart... Man skulle inte tagit den pausen på typ 10 år... Men det är lätt att vara efterklok....



Idag har jag haft matlust, hoppas den stannar kvar. Ligger högre på kolhydrater nu, kanske det är därför eller bara ren tillfällighet...
Åt denna tallrik x 2:-)
Rester efter helgen..  Fläskytterfile, klyftpot, kroketter, tzatziki oxh bea...

Har haft såååå ont i axeln/ryggen så idag fick det bli ett besök hos min massör. Det gjorde satans ont och har värkt hela em men nu börjar det ätligen släppa lite.. Hoppas hoppas hoppas värken är väck imorgon så det kan bli ett rejält ryggpass på ons!

Dags att bädda ner sig nu...


Träning v 24

mån-ons sem
tors; bröst, axlar
fre; biceps, triceps och spinning
lör; ben, mage
sön, rygg

Inte så bra vecka när det gäller träningen men lyckades iaf köra igenom allt...


Grattis Madde och Anders till pojken!

vid lunch idag fick vi en nykomling på gatan.

Denna helgen har varit lugn och fin. Tränat en del, ben igår och rygg idag samt spikat höstens schema vad det gäller pass på westcoast. Tors Body pump 17-18 i uddevalla, varannan lör (jämna v) spinning i munkedal 10-11 och Indoor walking (crosstrainer) på sön i uddevalla, återkommer med tiden..
Så det är bara att köra på!

Igår hade vi en lugn mysig kväll hemma...

Idag har vi varit på kalas, Alvin hade sitt barnkalas på lek och buslandet. Kalaset där var ingen större hit då personalen var mesig men Alvin och barnen verkade nöjda vilket är huvudsaken. Man tycker bara att personalen hade kunnat bjuda till lite för det är ju inte riktigt gratis där...



Milo och födelsedagsbarnet Alvin 4 år.



Föräldrarna tyckte väl också att det var ganska kul....





Såhär fina såg mina o milos maränger ut när vi skickade in dem i ugnen, några vita, några blåa (av karamellfärg t milos kalas)... Dom kom ut lika fina,
YES, jag har lyckats tänkte jag....
Vad som hände sen det vet i hundan...De sjönk ihop och blev som stora russin...


Nu är det dags att steka kött. Hade tänkt mig klyftpotatis, kött, bea och sallad till middag:-)
Lina kommer på middag också, trevligt! Missade ju en kräftskiva igår så jag behöver en uppdatering. Nu ska här skvallras:-) I love it!!!

Ha en fin söndagskväll gott folk.










Borta bra men hemma bäst!

Åkte direkt till gymet igår när jag kom till uddevalla. Knäppis tänker ni men det var ett måste för att hinna med alla muskelgrupper denna veckan.. 3 dagars vila hade gjort susen! Jag och Reine körde bröst och ådrorna sa hej igen redan efter ett set i bänkpress:-) Det blir fler och fler för varje gång:-) Och jag ökade vikterna också!
Bjuder tyvärr inte på några bilder för batterierna var slut på mob.

Det kommer istället några bilder från dagens pass. Biceps, triceps och spinning stod på schemat efter jobbet...


aaaaa, va jobbigt!!!!!



och Reine





Efter spinningen blev det smörgåstårta:-) Hade kalas på jobbet idag och det blev lite över till mig....



Nya Body hade kommit då jag var borta. Bläddrade som hastigast och såg denna grymma tjej.. eller ska jag skriva kvinna. Hon är 41 år, det kan man inte tro... Dock ska hon avsluta sin karriär nu, men det kan hon göra med gott samvete då hon vunnit massor!


Nej, nu är det dags för ett avsnitt sex in the city. Skulle behöva jobba med schemaläggning men det är fre kväll och klockan är 22 så det är lämpligare att avsluta dagen med ett avsnitt:-)

Imorgon bitti är det dags att köra ben innan instruktörsmötet går av stapeln... Ska ej ha spinning pga det så ni som läser detta och spinner med mig i vanliga fall får spinna med Gabriela imorgon. Cykla järnet annars blir det strafflåt nästa gång vet ni!!!!!

Natti!







Rösta fram Årets träningsbloggare 2010?!

Vem blir årets träningsbloggare 2010?
Nu är det bara några dagar kvar att rösta, så passa på.

I ett samarbete mellan Fitness Magazine och Terese Alvén, Sparkibaken.se, kommer årets träningsblogg att koras på konventet Best of the Best den 13 november. Nominera din favorit redan idag!

Tävlingen går till på följande sätt:
- Till och med den 31 augsuti får vem som helst nominera en träningsblogg som skall vinna "Årets Ttäningsblogg 2010". Sparkibaken.se är utom tävlan då det är en av arrangörerna.
- De fem bloggar som fått flest nomineringar – och som uppfyller tävlingens kriterier – presenteras därefter på Fitness Magazines hemsida och en omröstning tar vid.
- Vinnaren presenteras på scenen på konventet Best of the Best i Stockholm den 13/11, samt presenteras efteråt på www.fitness-magazine.com.
- De tio mest nominerade bloggarna bjuds alla in till konventet och prisceremonin.

Priser till vinnaren:
- Kläder från Reebok till ett värde av 10.000 kronor.
- Träningsresa till Portugal med Springtime Travel, värde 11.000 kr.
- Ett snyggt diplom.
- Reportage om vinnaren i Fitness Magazine.
- Äran att få ha en liten banner på bloggen med info om att hon/han är årets träningsbloggare 2010.
- Vinnaren får också en länk från Fitness Magazines hemsida till sin blogg.

Kriterier för årets träningblogg 2010:
Årets träningsblogg är en blogg som inspirerar till att träna, äta gott och nyttigt samt att hålla en sund livsstil. Det kan vara en instruktör, personlig tränare eller en "vanlig" tränande som skriver, men bloggen ska skrivas med stort engagemang, träningsglädje och kunskap. Bloggen ska ha en personlig vinkel, hålla hög klass och locka till återbesök. Träning ska vara det huvudsakliga ämnet i bloggen.

Som sagt, det är fortfarande några dagar kvar, så lägg 40 sekunder på att nominera din favorit bland Träningsbloggarna redan IDAG!


http://www.fitness-magazine.com/index.php?option=com_content&view=article&id=1363:arets-traeningsblogg-2010&catid=37:tavling&Itemid=50


Nu ska jag gå in och rösta... 1 sep får ni veta vem jag röstat på!!!!


Har inte råd att köpa ett hus med havsutsikt, snyft!

men får nöja mig med att ha det några nätter per år...
Hade det varit fint väder nu så hade det varit ännu bättre men det är inte helt fel att ha regnet smattrande på taket och vågor som slår mot klipporna heller bara några meter ifrån mig...





Backade in så bra idag på en parkering så jag bara var tvungen att dokumentera....



Lökringar.... mmmmm! Är inte så mycker för mc donalds, burger king och hamburgare men lökringar, me like!!!!

Förflyttade oss till Gränna idag



milo visar upp en liten karamellburk han fick med små grisar i...



mor kollar in söta burkar i en liten karamellbutik i Gränna





polkagristillverkning, ojjjj!



-jag är inte så mycket för polkagrisar, tänk om det ändå hade funnits en chokladfabrik... säger mamma

några meter senare sprang vi på en liten fin burik med hemlagad choklad...



när vi väl kom till campingen i eftermiddags kunde inte vädret riktigt bestämma sig... Men det bjöd iaf milo på hans första regnbåge enligt honom. (jag har visat han regnbågen flera ggr men han har kanske inte varit mogen för att se den förrän nu...)



ute på en liten promenad i blåsten i Gränna hamn



Kycklingspett, ris, sallad och tzatziki blev det till middag idag





här är min utsikt för ett dygn... Imorgon när jag vaknar hoppas jag att solen skiner så jag kan få avnjuta en kaffe här i morgonsolen innan det är dags att åka tillbaks till vardagen...

Nu ska jag lägga mig o lyssna på havet....

Natti natti!






En tjejs underbara campingliv!



I söndags efter att benträning och lunchen var avklarad.
Då drog vi!



Milo visar att hans tunga är blå efter en klubba:-)
Här tog vi en fika halvvägs till småland. Själv unnade  jag mig en grov macka med brie och salami. Är mer för mackor än bakverk...



mor o son trötta längs vägen någonstans...



Då var vi äntligen framme... Milo hade förståss med sig sin cykel som han fick för några dagar sedan av morfar... Just nu leder han den dock hellre än att cykla... hmmm....



När halva campingen ändå står och glor så fortsätter vi med showen.. Mamma ska absolut fälla ut markisen för att få det lite mysigare vilket hon aldrig gjort förr utan en grej som Anders alltid brukar fixa när dom är ute.. Men hur svårt kan det vara?! Det gick fint såklart! Där fick dom!!!!



Milo och mormor myyyser!

Vimmerby, Astrid Lindgrens värld. Dag 1



Börjar vid bageriet och vi unnar oss nybakade ljumna kanelbullar..
När vi var här kom Kling och Klang och pratade med oss. (tyvärr ligger de bästa korten varav det på den riktiga kameran...)
Högsäsongen är över och dom har mycket tid till alla barn:-)





I Bullerbyn...



Det tar på krafterna..



Men när ens idol vill åka med i skrindan, då finns det plats och tröttheten var som bortblåst. Emil åkte med på en tur:-)



En mjukglass som jag varit sugen på huuuuuur länge som helst unnade jag mig faktiskt..
Både det och kanelbulle, hmmm.... Vad fan, är det semester så är det...

Dag 2




Lite sämre väder, ibland sol.. ibland regn.. men kul ändå!



I katthult...



I mattisborgen och hälsar på skalle-per mfl:-)
Milo var jätterädd...



På med plåthatten.. Nu ska här fäktas!
Det här tyckte milo inte var populärt...



Karlsson på taket!
Upp på taket skulle vi såklart också... Tur att man är en "hurtmorsa"... Eller bara knäpp?



Försöker lära milo att skjuta pilbåge... Inte så lätt när man aldrig gjort sånt själv men va 17...



Nu kan jag, inte långt men jag kan... och snart kan han också:-)

Efter ett par toppendagar med milos idoler så är det imorgon dags att åka härifrån... Vi får se vart det bär av då...
Härliga campingliv! Det enda jag saknar är ju mitt gym!

Dags att sova, sist i säng i dag med, här snarkas det för fullt...

Dröm sött!



Morning! Milo har sovit som en stock, från...

bild4423 (MMS)

Morning! Milo har sovit som en stock, från 21 till 8. Kors i taket! Nu blir det frukost, färska mörka frallor o kvarg, Mums! Sen astrid lindgrens värld en dag till. Idag är det lite regn men vi ser en fin blå himmel där borta. . . Ha en bra dag!


Befinner oss i sagornas värld och vi älska...

bild4407 (MMS)

Befinner oss i sagornas värld och vi älskar det, stora som små. Mysigt! På bilden har vi just varit inne i pippis godisbutik. Har unnat mig både glass o godis idag. . . Nu ska vi sova. Har haft en fin, varm dag men nu smattrar det på taket. Rena sömnmedlet. Sov gott!


Mms-bloggar från husbilen. Ätit tacos o my...

bild4383 (MMS)

Mms-bloggar från husbilen. Ätit tacos o myst! Då har man chockat folk på denna campingen också men att backa sig in mm. Varför måste folk glo så för att det råkar sitta en ung blondin bakom ratten istället för en man? Jag gillar min gps, den har varnat mig för några kameror idag! Nu smattrar det gott på taket o det är dags att sova. Nu börjar de snarkas här också, bara jag kvar. . . Godnatt


smittad, fan!

Ja, milo har smittat mig. Börjar få ont i halsen, grrr!!!!!
Skickade bara en bild från träningen igår, här kommer lite mer från det passet..


Milo ville ha plättar till lunch. Jag mådde illa men när han sa plättar så kände ja, yes! Det kör vi på, det kan jag nog få i mig så vi åt det! Åt denna detta och 1 proteindrink:-)
Med mycket energi åkte jag t gymet för biceps, triceps och axelträning...



Lille biceps...



axlarna..



med min onda axel var jag glad för att jag fixade denna vikt på axelpress utan att få ont.
men lyckan var kort...
Reine kommer o lastar på sin vikt...

Lite störande men va f-n.. Han är dubbelt så stor, dubbelt så tung och jag jämför inte mig själv med någon annan utan med mig själv..



Bjöd bäste far på middag, fläslfile med basilika och kantarellsås, min favvo men det var lite klurigt att få ner men skam den som ger sig..


Åt detta... och några salta godisar till efterrätt.

Nu ska jag skynda mig till gymet och köra ben innan jag hinner bli för sjuk.. Sen bär det av...
Ledig 4 dagar, semester 4 dagar jippi!
Ingen träning på 3 dagar... snyft!

Ha en fin dag!


Biceps, triceps o axelträning blev det ida...

bild4350 (MMS)

Biceps, triceps o axelträning blev det idag. Ett rätt snabbt pass då Lilleman är krasslig. Plättar t lunch o fläskfile o hasselbackspot. till middag. Dock m visst illamående, pust. Nu blir det ett par avsnitt m sex and the city men tidig säng idag med. En febrig milo vaknade ungefär 300 gånger i natt. . . Hoppas på bättre natt i natt!


Träffat min coach!

Och jag vet att många är nyfikna på hur det gick...
Var ju lite nervös för att visa upp denna lilla kropp och träna med mina små flugvikter med en såpass bra person men det var ingen fara. Han är hur go som helst. Jätteskön person!

Vi möttes på gymet, jag fick visa mig i bikini vilket jag nästan antog att jag skulle för att han ska kunna hjälpa mig.. Känns ju sådär att bli "bedömd" av någon men det är bara att vänja sig i denna värld. Tävlingarna består ju av detta... Bedömningar...

Precis som Per (gymägaren) sa när han gjorde en bedömning av mig sa Tobbe att jag behöver träna mer ben, rumpa och vader...

Fan, jag tyker det är sååååå tråkigt bara men det finns inga genvägar... From nästa v blir det två benpass/v....

Efter denna lilla uppvisning gick vi ut på gymet för att träna rygg.



Där mötte vi (till höger) Albin och Dennis. Till vänster har vi coach Tobbe.



Träningen gick bra!



Dennis och Albin tar en kaffepaus.
så söta!

Jag fick ordinerat oboy på morgonen... Nötter till mina mellanmål och att jag får äta vad jag vill typ... Måste ha i mig lite mer energi.. Mår ju så förbannat illa så jag har svårt att få i mig..

Jag o Tobbe åkte sedan till Spicy Thai för att äta mat. Jag lyckades få i mig en halv portion stekt ris med kyckling...

Sen var det dags för spinning och hemlagad pizza.
Denna fick jag i mig då...



Tortillabröd, kalkon, ost, champinjoner, tomat och lite majonäs:-)

Lilleman är sjuk o har feber så det blir sängen tidigt denna fre kväll. Han sover så dåligt när han är sjuk då han har förkylningsastma. Han har nyss somnat. Jag ska lägga mig i soffan, äta ett kvällsmål, kvarg, lite blåbär. 1 näve nötter.
Efterrätten en fre kväll blir en salt och blandat och ett avsnitt sex and the city sen läggdags.

Imorgon har jag inte spinning för ovanlighetens skull en lördag fm då milo är sjuk. Ska bli lite skönt faktiskt att bara gå hemma och skrota imorg fm:-)

Ha en fin kväll!


pigg o glad igen:-)

Där ser man vad sömn kan göra. Sov toppen inatt vilket jag sällan gör..  Har även lyckats få i mig alla måltider idag (fram till 15 iaf som klockan är nu...) Jippi. Inget illamående idag!

Körde bröst på gymet i munkedal med Reine idag, det gick toppen!




Här är övning 2, flyes efter bänkpress som alltid ligger som övning 1 på våra pass...



yes, nu kör vi!!!!!



Den tar fint som ni ser!
Här kommer dagens klagomål då...  Bristningar.... Jag tror jag är på väg att få bristningar, GRRR!!!!
Klarade att gå upp 13 kg och vara gravid utan en enda brisning men nu verkar det som att jag är på väg att få det från armhåla upp till bröst samt på biceps...



Man har ju dålig koll på sig själv men yes, idag när jag tryckte ihop bröstmusklerna lite försiktigt som jag gör på bilden ovan såg jag att jag hade blivit lite större.




Lite ådror:-)



Cable cross, Reine plåtade ryggen... Han tycker den är bra! Det tackar vi för!



Stor o liten.. Men inte lika stor skillnad som i början.. Han har gått ner i vikt och jag upp!

Då är jobb o träning avklarat för idag. Ingen barnvakt ikväll så jag fick ge bort mitt pump-pass. Nu blir det lite städ o idag hemlagad kebab till middag, mums!!!!

see you!

Ford focus 99 till salu

Sov uselt i natt. Mådde sååå illa hela natten o låg vaken och tänkte massor.... så jag hade ingen ork att åka t gymet på morgonen som jag tänkt... Får byta vilodag helt enkelt för det är ju meningslöst att vara helt slut innan man sätter foten på gymet...

Bjuder på ett par bilder från gårdagens benpass








Idag har jag iaf lyckats få i mig mat igen, de senaste dagarna har jag mått så illa så jag inte kunnat äta varm mat.. Här är min lunch ceasarsallad med kyckling:-)



Någon som vill köpa min gamla ford för 25 000 kr? 17 000 mil.



Avnjuter en espresso som jag fick av Madde då jag gick som en zombie på gården pga att mitt kaffe tog slut... GRRR!!! Jag måste ha en eftermidddagskopp o en kopp direkt på morgonen annars vill man inte prata med mig...



Tack käre granne (ett tag till... för dom bygger hus... ) Hoppas man får en ok granne efter dom för vi har köket och sovrummet mitt emot varann...
Pappa fick också en liten rackare av henne.

Hon har en bebis i magen som kommer när som också....

Idag blir det läggdags tidigt, typ 20. Hatar att somna när jag lägger milo för att sedan gå upp o sen inte kunna somna förrän mitt i natten... Idag blir ingen powernap utan en lååång natts sömn så jag är utvilad imorgon kl 5.30 när klockan ringer... På rasten imorgon fm ska jag köra bröst och axlar som jag hoppade över idag...

sov gott !!!!


Hej ni!

Jobbat...
Tränat ben, körde vader, benpress, liggande lårbiceps, benspark, utfall.
Nu ska jag o sanna se Brothers så inlägget blir kort idag.

Ha de bäst flodhäst som milo säger....


Är jag stöööörd? Ja! Är det anorexia? Nej tvärt om... En mani på att trycka i sig allt!!!! Utan att spy!



Såg denna med Lina igår. Riktigt söt tjejfilm!



Har varit så sugen på pasta carbonara i flera dagar så jag gjorde en nyttig variant av denna.. 200 g kalkon, 200 g spagetti, champinjoner, lök och 2 ägg blandat med mjölk. När detta var klart och jag skulle börja äta kom detta illamående som kommer varje gång jag ska äta numera... Har sådana krav på att få i mig stora mängder mat så att det knappt går.... Lyckades få i mig hälften, sen var jag nära att spy...

Jag är inte sugen på ngt, inte pizza, tacos, kebab, nada!!!!!!!!



Sket i maten, lämnade hälften. Tog en kesella kvarg och stack till mikaela och Linn.

Mikaela visar milo hur några grejer på lekplatsen ska användas:-)



När vi kom hem ringde conny och Rasmus. Rasmus ville leka med Milo och Conny var full av färskt skvaller att dela med sig av:-)
Då fick jag ett srooort sug efter räkmackor så det var bara att börja fixa. Snabbt innan suget försvinner... Man kan ju nästan tro att jag är gravid... Men hur skulle det ha gått till?????!!!
Till barnen gjorde jag våfflor.

Nu är det läggdags. Ska upp tidigt och förbereda ett viktigt möte... ska ha tillsyn på jobbet.....
Nu trycker man inte på Gilla knappen, GRRR!!!!!

Men har hon inte tränat idag? Nej, det har hon inte, det har varit vilodag:-)
Imorgon blir det benträning och ett smakprov på SUPERPUMP som jag var på energy fys och köpte idag.

sov gott!!!!!!!!


träning förra v dvs v 32

mån, Body pump
tis vila
ons, rygg, ben
tors, Body pump
fre, spinning, bröst, axlar
lör, spinning, biceps, triceps
sön vila

väx, väx, väx muskler!!!!!


Bilder, gott o blandat från veckan....

Hinner ju aldrig shoppa numera. Den lilla barnlediga tid jag har läggs på gymet...


Hade ett ärende t banken häromdagen så då slank jag in i en butik och såg denna kavaj som jag slog till på....



Råkade köpa 4 kg kantareller. Jag kan säga att jag inte längre är ett dugg sugen på kantareller...

I fredags åkte jag o milo till Hemmakväll efter dagis, det var min "ätardag" (äter gott varje dag men ska nu bara äta 1 dag för att se om jag blir mer sugen på mat och kan få i mig ytterligare lite mer protein....)


-oj, det blir en nätt liten summa på 746 kr sa killen i kassan...
Det hade kunnat vara godis, det vet ni som känner mig... Godisgris som jag är....  Men så var inte fallet...  Jag slog till på denna läckra box...



Jag festar inte, jag är är sällan utanför hemmets väggar om kvällarna så jag unnade mig denna... 1 avsnitt per kväll ska jag försöka se för att komma ner i varv o kanske sova lite bättre... Fixar o fejar tills jag lägger huvudet på kudden, inte bra!



Hyrde några också... Brukar lämna tillbaks 3 varav 1 sedd men nu ska jag se alla 3!



Bicepsträning, där själva kulan inte växt så mycket men hela armen har blivit grövre:-)



Jävla dips!!!! Jag hatar dom, jag är sååå svag där!!!!
Här är jag riktigt arg för att jag inte klarar fler så tur att jag o Reine nästan var själva på gymet igår morse....



Poseringsträning igen...



Ser väl inte ett dugg jobbigt ut kan man tänka när man ser ngn stå såhär men det är såååå jobbigt, man blir helt slut. Men det är bara att träna, såhär ska man stå länge på scen utan att tappa spänningen...

Ja, jag vet... jag ska le och upp med hakan också... och spänna magen mm mm mm men efter spinning, biceps och tricepsträningen så är jag slut... Mer posering nästa v!

Nu är det söndag lunch och jag har vilodag. Ska gå av mitt dygnspass på jobbet nu och åka hem till min lilla prins o göra minsta möjliga.. Får se om det är genomförbart.. Tror gräset är låååångt, pust!

Ha en fin söndag!







Min coach



Grattis Tobbe som fyller år idag!

Ska träffa honom till veckan och det ska bli sååå skönt. Hoppas på bra tips för att få i mig protein, ligger för lågt!
Nu ska jag äta mellanmål, kesella kvarg och bär:-)


Mms bloggar från gymet där jag o reine kör...

bild4238 (MMS)

Mms bloggar från gymet där jag o reine kör bröst o axlar. Morgonpass, tufft då man inte har så mkt energi men lugnt o fint på gymet. Det är vi, urban o en till. Sen blir det thai lunch. Några tim vila o mys m Lilleman. Sen spinning! Ha de!


Kantareller så jag kan hålla mun ett tag...

Igår morse satt jag på jobbet o sa att jag aldrig fick kantareller så jag tyckte att det räckte... Vad hände idag? Jo, en personal hade plockat 4 kg till mig och ville ha 400 kr för det... Ja, vad gör man... Hade tänkt mig typ 1 kg. Nu har man mängder här att förvälla... Hela köksbordet fullt och kl är 22. 16.... Får nog förvälla hela em imorgon, hoppas dom håller sig fint!

Idag har jag jobbat, kört Body pump, varit på husmöte, gjort naglar, köpt fina blommor på blomsterlandet samt planterat! Nu är det dags att säga tack o hej...






Härligt ryggpass o lite gott o blandat...



mys från i söndags em hemma hos mor...



Min kära far hjälper mig att tvätta min gamla ford. Nu ska den säljas!



Bästa pappa bjöd mig även på lunch.

Över t dagens härliga ryggträning som nu börjar att kännas ordentligt... Tror jag kommer få grym träningsvärk... Kontakten är fin i rygg nu! En av de muskelgrupper som går bäst faktiskt..



Grymme kontakten:-)



Härligt att ha en träningskompis för jag flyger nästan med vikterna upp om Reine inte håller fast mig...



Latsträning....



Får höra av många att jag lagt på mig, det ser vi ju på bilden ovan om inte annat... Men men så är det. Nu skiter jag i det och bygger.... Vi får se vad som finns under när jag deffar...

Börjar förstå vad folk som tävlar menar med en on season och off season garderob... Nu drar jag M istället för XS ocxh S..... Får panik i trånga kläder numera...  Allt detta med viktuppgång för en tjej är ju med blandade känslor....

Nästa v ska jag träffa min coach Tobbe och det ska bli spännande. Snart ska jag börja min poseringsträning också vilket verkligen behövs som ni ser...





När jag hade jobbat klart idag hämtade jag min kärlek hos mor. Dom hade varit ute o plockat svamp. Han går här stolt i sin tröja som "momo stickat t mio" En pippi-tröja!



Hos mormor är man bortskämd... Ungen får sitta o äta glass ur bunken...
-Det är ju så lite kvar.... svarade hon när jag vrålade till o fråga vad 17 han gjorde...

Lite kvar, det var flera dl, hemma får han bara 1 dl glss. Det får räcka!
Så här kan inte jag minnas att jag någonsin fått göra för min mamma, nu 30 år senare har hon ändrat sig...
Fast å andra sidan fick jag göra sådana grejer hos min mormor. Dör stormtrivdes jag när jag var liten. Jag sprang alltid dit när jag var arg på mamma... Hos henne hade jag alltid rätt o fick medlidande, ha ha...




ok, jag smakar ett par teskedar då...



Sen åkte vi hem o åt SMÖRstekta champinjoner och köttfärsbiffar... mums!

Nu blir det läggdags. Skulle sett en film men har blivit lensad...

sov gott!



Ny kompis i trädgården på jobbet. Utanför ...

bild4180 (MMS)

Ny kompis i trädgården på jobbet. Utanför fönstret står denna älg o äter upp våra äpplen. Igår hade den varit precis utanför dörren. Slutade tidigt idag o har vilodag fr träningen. Ligger nu i pappas soffa efter en god lunch o funderar på om jag ska tvätta bilen el fixa i trädgården m Lilleman i em. Först ska jag äta en tallrik glass, Mums! Får i mig alldeles för lite mat tror jag. . . Ha en bra em gott folk!


Gjorde succe i munkedal!

Ha ha va kul. Jag hade Body pump i Munkedal idag och det var massa folk på passet. Fick massa beröm efteråt!
Härligt!
Jag älskar att vara instruktör:-)



(från dec 09)

NU blir det natta!
sov gött!!!!

träning v 31

Då kommer förra veckans träning upp..
mån, ben o mage
tis, bröst o pump
ons, vila
tors pump o rygg
fre biceps, triceps och bröst med Per o jacob
lör vila
sön ben o mage



mitt o Dennis mål i sikte, Ahlströmer 2011!!!!!



Här är tjejerna som var med i år... Hon till höger vann Och jag VILL vara bättre!!!!!!

Grymma lats!

Mms från svenskholmen. Kollar på ett race,...

bild4158 (MMS)

Mms från svenskholmen. Kollar på ett race, vm offshore. Skulle man inte se ett enda race när detta är i uddevalla skulle man nog vara rätt ute. . . Sen blir det benträning. Har varit ute i skogen idag o plockat blåbär också så de blir paj sen, vilket jag iof inte gillar men andra gör.. Ha det bäst flodhäst, som milo säger. . .


Ett tillägg som hänger ihop m mitt förra inlägg ang hår

handlade om hår på killar... Då det gäller tjejer tycker jag det mesta ska bort....
Nu vill jag höra era åsikter....

Hur mycket hår är ok?

Sovit från 21.30 igår till 7.30 idag, underbart! Lilleman har inte vaknat en enda gång. Sån här skönhetssömn växer inte på träd direkt... Har ätit en god frukost, kesella kvarg, lite vinbär och 1 proteindrink som jag mixade ihop samt en smörgås med massa rostbiff och tomat på och en stooor kopp kaffe!

Tänkte ta det rätt lugnt idag. Vill träna men får se om milo kan vara hos mamma ett par tim annars får jag hoppa träningen. Vilade ons och igår så jag borde träna idag annars får jag ta dagens muskelgrupp på fm imorgon.
Ska nog åka t blomsterlandet o köpa lite blommor o plantera idag samt kolla in båtracet, man är väl helt ute om man inte varit delaktig något....?!

Lite bilder från veckan...



milo och sanna under stooorfrukosten efter pumpen i fredags..



Älskar mackor och unnar mig en sån här frukost i veckan, ist för havregrynsgröt. Färskt bröd, smör med havssalt och gott pålägg!



fredagsträningen med Per och Jacob





Sanny och Bea, redo för fest. Själv tar jag fotot just utanför Spicy wok där jag köpte min kvällsmat, stekt ris med kyckling efter träningen med Per.



i Lysekil igår



nöden har ingen lag...

mormor och milo



Här ser ni en riktigt hårig arm, detta var på smögen. Malin tappade matlusten och blev arg,
-Varför tar inte folk sitt ansvar, skrek malin.....
Jag kunde ju fortsätta äta då jag brukar äta under rätt äckliga förhållanden på jobbet men jag tycker ju att så mycket hår som möjligt ska AV kroppen... Armar o ben har jag inget emot, bröst o mage är ok i måttliga mängder och varierar från person t person anser jag... Armhålor och övriga partier ska bara BORT!

vad tycker ni?

Ha en bra dag!



Robban 3a på fitness 4 fun:-)

Lite bilder från min dag i Lysekil.



Fr vä; Desiree, Anna, Robban, Stsffan och Ako.

Killarna 1a Ako, 2 a Staffan,  3a, Robban.
(Ako gjorde ca 55-57 dips... De andra höll sig mellan 20 -40 i genomsnitt... Några under och några över...) 
Tjejer, 1 a Anna Bergli vann överlägset i alla moment över 2a Desiree Olsson... Inte så konstigt efter 2 SM guld i AF...



Innan prisutdelningen, Robban mfl som var med i tävlingen





Ako gör alla sina 55-57 dips, någonstans där.. Hörde inte det exakta antalet...



Robban med 44 dips



Babak. "vann över honom i decembercupen men han kan bli ett hot...." citat från robban idag..



chins, där Robban gjorde 26 st



vilken dräkt... Fy bubblan...



Domarens son, lille killen. En riktig kämpe bland dessa killar...



Robban på hinderbana...



Robban och Reine pratar med Patrik Nemi som hade sin lilla prinsessa som var 11 dagar med sig.




Jag och lilleman

Nu är vi helt slut. Lite lördagsmys med Fajitas m kyckling sen salt rem till mig och plättar till milo o några godisar sen blir det sängen. Kl 21.30... men såååå trött så för att komma i kapp med denna sömn är det lika bra att göra något drastiskt!

Natti


Mms-rapportering från tävlingen. Den är ju...

bild4134 (MMS)

Mms-rapportering från tävlingen. Den är just avslutad o robban kom 3a. Staffan 2a och Ako? Vann. Mer bilder o info kommer. Ha en fin dag!


Mms-bloggar från lysekil o fitness 4 fun. ...

bild4118 (MMS)

Mms-bloggar från lysekil o fitness 4 fun. Robban tävlar o det gick bra, han fick en bra tid. Återkommer m resultatet. Hej så länge!


Idag tränade jag m per o en kille till. De...

bild4113 (MMS)

Idag tränade jag m per o en kille till. Det var en upplevelse. . . Längesen jag hade så kul. Många goa skratt, kort o gott. Svårt att beskriva, ha ha. Körde bröst, biceps, triceps o mage i en rasande fart. Åt thai m sanna, lina mfl efteråt. Nu är det dags att sova. Imorgon jobb o sen lysekil som ska bli så skoj! Godnatt m er!


Lysekil imorgon!

Snart jobbat klart och  Snart är det dags att ladda batterierna för ett styrketräningspass med Per...

Imorgon blir det lysekil, ska kolla fitness 4 fun
Några som är med och tävlar är



Liv



Robban som står 1a på pallen



och Linda.
Alla dessa från westcoast Uddevalla!
Det ska bli spännande, Lindas första tävling.

Det är hinderbana, chins, dips mm. Grenar jag inte tänker tävla i. Jag tänker satsa på Body fitness. Bling bling och visa upp sig... Me like!

Typ såhär...


Lånat från Liss sida.

Såååå trött idag,. milo sov dåligt inatt men jag får försöka ladda lite nu.
Ikväll är jag barnledig och ledig... Det låter lite bättre än vad det är... Jobbar till 20 och börjar 7 imorgon.. Kände att det skulle bli flackigt för honom så det blev en myyskväll för honom hos mormor istället.
Kan bara inte välja om jag ska ta en pepsi max med mina vänner på deras förfest, om jag ska hyra film eller om jag bara ska åka hem o lägga mig...
Det sistnämnda låter la bäst men tråkigast....

hmmm...

Nu blir det mellanmål, havregrynsgröt och 1 äpple... mysig fredagsmiddag va?
Får ta en kebab eller ngt efter träningen sen..
Tänker då rakt inte ställa mig o laga mat när jag är barnledig.... Och jag antar att ingen tänker bjuda mig på middag...

Ha en bra fredagskväll...



Morning! Trött men glad tjej ska köra Body...

bild4093 (MMS)

Morning! Trött men glad tjej ska köra Body pump på morgonkvisten. Sen hem o äta en lång stor frukost m Sanny o milo. Mums! Färskt bröd, massa gott pålägg mm. Ha en bra dag. För mig blir det jobb sen träning m gymägaren själv, per. Dags att bli hissad odissad. Ha ha . . .


har man gett sig in i leken får man leken tåla...

Grannen har fest. Jag är ingen gnällis MEN förra året hade jag fest på fjorden och det gnällde hon över (en speciell dama må jag säga....) Hon överdrev massor och sa att vi hade kissat på hennes altan mm.... Har typ en fest om året och då tycker jag att jag kan få ha det utan gnäll. Ok, vi var många och vi var högljudda men vi lugnade oss runt 23 och det var som sagt fjorden.... Hon har skickat klagobrev till styrelsen mm...

Nu spelar dom som 17.... men ska inte kasta sten i glashus bannemej, GRRR!!!

Grannfejden kom hit!



Malin hoppade morgonkaffet hemma och tog det tillsammans med lunchen på thai... Göräckligt enl mig men enligt henne "går det fint"... som hon säger..



efter lunchen var vi med barnen på lekplatsen...



på gymet. Albin och Martin




Ryggträning och pump....



Sen kom jag knappt ut för paraden gick ju i snigeltakt på gymet ....
Fotot vill ej snurra sig....



Efter träningen kom jag hem till Conny för att hämta milo o då fick jag två goa räkmackor. MUMS!!!!

Nu natti natti för imorgon har jag morgon PUMP!

myyyys hos bästa sanny!

Storstädade på fm. Det är det värsta jag vet!!!! En helledig dag och då ska det städas, grr! det var sista gången det. Nu blir det städservice hedanefter!

Sen åkte jag till sanny och grattade henne. Hon fyllde ju igår.



Av mig fick hon det svarta armbandet. Av milo den tavlan han har på huvudet. Det är en traktor om ni inte ser det....



WOOOW!!!!
Lina och milo, när sanna tar fram tårtorna...



milo valde glass framför tårtor... Jag tog den goe rice crisp tårtan, mums! Annars är jag inte mkt för bakverk. Heja salt  och lakrits!



oj oj, dom har att göra dom....


Grattis sanny!




Idag ville Milo och Rasmus leka och jag ville ha skvaller... Conny har ju varit i cypern med killkompisar... Agia Napa, ha ha...

Tjejgärnget! Kommer ni ihåg när vi var där, det var 12 år sen...Herregud! Det var tider det.....

Vi passade på att sola lite när barnen lekte.




På em/kvällen blev det gymet. Body pump och bröst.
Fick ett omdöme av Per. Värdelösa vader och baksida ben... Snygga armar och överkropp...




En kvällsbild på formen... Nu är det läggdags...
Imorgon har jag vilodag, jippi! Helt slut i kroppen.
Dessutom ingen spinning denna v, bara 3 pump pass... Lite gööööt!

Natti natti



min älsking med sitt nya husdjur...



Dock ska han få ha sin lilla "willy" hos mormor. sååå söta! Den katten sover nog gott nu när milo åkt därifrån för han ska ha med den överallt...



Dags att åka hem. Imorgon är vi lediga, härligt!





På väg från jobbet t gymet m en opti nut i...

bild4031 (MMS)

På väg från jobbet t gymet m en opti nut i munnen. Min favorit, full m nötter o vit choklad. Det blir ett snabbt benpass idag för jag längtar efter Lilleman. Här är en plats där jag samlar energi, låter konstigt men det är så. Rensar hjärnan efter jobbet. Arg kan man säga att jag är efter en käftsmäll jag fick på jobbet, Grr! Nej, nu får jag rappa på. Ha de!


Träning v 30

Mån, bröst. FIIIN kontakt, ådrorna sprutade:-)
tis Body pump
ons, ben
tors; vila
fre; rygg o spinning FIIIN kontakt på rygg!
lör spinning activio, axlar, 2 övn biceps, 2 övningar triceps. Ökade på Biceps och tog vikter jag aldrig tagit!!!! Jippi!
sön; vila

Magen fick bara vara med 5 min på Body pumpen så nästa v blir det magen varje träningstillfälle!
Har ätit på tolk för lite denna v...  Inte bra när man ska bygga muskler...
När det gäller träningen är det inte lätt att hinna med en genomkörare på varje muskelgrupp när jag har 3 egna pass. Ska se vad vi jan göra för justeringar i schemat till hösten.

Nu kl 22 ska jag äta 5 ägg och en proteindrink här på jobbet innan jag lägger mig.
Vid 18 åt jag kyckling, sallad och lite stekt potatis.
vid 13 potatissallad, kassler och tårta
kl 8 proteindrink och 2 smörgåsar med massa kalkon på.
Alledes för dåligt.....

Ny vecka nya förutsättningar med fin planering... Hoppas bara att den håller!
Sov gott!


Dop

för Felicia och jag är gudmor. Fick syndernas förlåtelse och allt... Hmm undra hur Gud tänkte då?



Då har vi min lillebror och pappan Tobias till vänster, sen mamman Frida, sen jag och Felicia samt prästen och Karl-Filip, fridas bror...





På kalaset som var hos Fridas pappa ville Milo bara spela Flipper... Han och Karl-Filip hjälps åt...



sen är det morfars tur att assistera...



Min kära faster Agnetha från örebro och lilla Flisan..



Här säger jag hejdå till milo, mamma och Anders för att åka o jobba ett dygn, milo säger då
-mamma, du kan jobba två nätter och tjäna massa pengar så vi kan åka till vimmerby för jag ska sova hos morfar imorgon.

hmmm...

så lät det inte igår då han var förtvivlad över att vicky flyttat hemifrån...
-jag ska aldrig flytta ifrån dig mamma. Jag ska bara bo med dig och älska dig över jordklotet och rymden och överallt....

Ja, säga vad man vill men det är skönt att han trivs hos mormor och morfar också..

Nu är det dags att jobba men med den träningsvärk jag börjar få måst jag nog lägga mig en kvart i massagestolen först...

Förresten, Linda Rosing är på bröllopsresa i Maldiverna... Precis dit jag vill...  om jag gifter mig vill säga... Utsikterna ser ju inte bra ut, hmmm...



Trevlig söndagsem gott folk!



Här kommer lite bilder från gårdagen...

som började med träning som jag skrev igår..


Bland dom svagaste muskelgrupperna, baksida axel...



Kalasbuffe hos fam Pettersson



såååå gott!
Vill ha denna burgare igen... NU!



Milo och vicky som fyllde!



mauds underbara snickerskakor!



God tårta! Tog en liten bit. Dock är inte jag så svag för bakverk utan det är värre med chips och godis och då framförallt salt!



Myysig altan!

Efter kalaset blev det tårtbak!


som bombaderades med flaggor då jag tittade bort...

tårta 2



sen sov jag som en stock...


RSS 2.0